سنتطرق من خلال هذه المقالة إلى مشكلة شائعة، و هي ألم أسفل الظهر، سنتحدث عن أسبابها و كيف تعالج، سنتحدث أيضا حول دور العلاج الطبيعي و معلومات جد هامة لصحة الظهر.
العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر ~ معلومات جد هامة |
سنتطرق من خلال هذه المقالة إلى مشكلة شائعة، و تثير الكثير من التساؤل حول أسبابها و كيف تعالج، و هي ألم أسفل الظهر، سنتحدث أيضا حول دور العلاج الطبيعي، و نصائح هامة لصحة ظهر دائمة.
ما هو ألم أسفل الظهر ؟
يعتبر ألم أسفل الظهر من الإصابات الشائعة، حيث يؤكد %80 من الناس أنه عانوا في يوم أو آخر من ألم أسفل الظهر، و يعتبر ظهوره غير مرتبط بسن معاين، حيث يمكن أن يعاني منه المرضى في أي سن، مع حضور أكبر لدى المراهقين و حوالي السن 45.
أسباب ألم أسفل الظهر
أسباب ألم أسفل الظهر كثيرة أهمها :
- إصابة عضلات و أربطة الظهر، نتيجة مجهود غير معتاد، كحمل أوزان ثقيلة أو القيام بدوران مباغث.
- القيام بنشاط متكرر تستعمل فيع عضلات أسفل الظهر كثيرا، كما هو الحال في بعض المهن.
- إنزلاق الغضروف (الديسك) عن مكانه، مما يؤدي إلى الضغط على أعصاب الظهر و بالتالي الشعور بالألم.
- هشاشة العظام و خشونة المفاصل. اقرأ أيضا : العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
- الحمل أيضا من أسباب ألم الظهر، نتيجة الوزن الإضافي.
- ضعف و فشل عضلات و أربطة الظهر، كما هو الحال لمن يعاني النحافة.
- الوزن الزائد يعتبر من أسباب، بسبب العبئ على الفقرات و الديسك.
- الجلوس لفترات طويلة متواصلة، و كذلك الوقوف لفترات طويلة، خصوصا في بعض الأنشطة و الحرف.
علاج ألم أسفل الظهر
يعتبر علاج ألم الظهر ثمرة تعاون مشترك بين العلاج الطبي و العلاج الطبيعي، كذلك تعاون المريض و إلتزامه بالتعليمات، و بصفة عامة يكون العلاج عبارة عن :
- الراحة لمدة 48 ساعة، و ذلك في مرحلة الألم الشديد.
- علاج دوائي يهدف إلى تخفيف الآلام، عبارة عن مسكنات و مضادات إلتهاب، كذلك أدوية تساعد على الإسترخاء العضلي.
- حصص العلاج الطبيعي.
- تصحيح العادات و الممارسات اليومية المؤدية للظهر.
- حقن الكورتيزون موضعية، في حالة الألم المزمن.
- الجراحة كآخر حل، في حالة الألم غير المحتمل، أو وجود انزلاق غضروفي يضغط على الاعصاب.
العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر
يهدف العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر عبر تقنياته إالى عدة غايات منها :
- العمل على معالجة الألم، و إعادة سلاسة الحركة إلى الظهر.
- تقوية عضلات أسفل الظهر، و العمل على توازنها و عملها بشكل سليم.
- تصحيح وضعية الظهر أثناء العمل، أو في فترات الراحة، باعتبارها من أسباب الألم.
- حماية الظهر، عن طريق حث و تعليم المريض الطريقة الصحيحة للقيام بأنشطته اليومية، كذلك الحرص على قيامه بتمارين منزلية لإجتناب عودة الأعراض.
و للوصول لهذه الغايات يستعمل المعالج الطبيعي عدة تقنيات منها :
- التدليك الطبي (الماساج).
- تمارين تقوية و إستطالة العضلات.
- العلاج الفيزيائي بالحرارة، و العلاج بالموجات فوق الصوتية و الكهربائية.
- تقنيات أخرى بهدف إعادة سلاسة الحركة و علاج الآلام.
ختاما هذه بعض نصائح العامة :
.jpg)
