ألم الرقبة : إصابة مزعجة تستدعي أحيانا تدخل طبي تعرف كيف تحمي نفسك منها !

يمكن أن يصاب أي شخص بآلام الرقبة، غالبًا ما لا يكون لهذه آلام أي عواقب وخيمة، لكن أحيانا يكون التدخل الطبي أمرا ضروريا.

ألم الرقبة : إصابة مزعجة تستدعي أحيانا تدخل طبي تعرف كيف تحمي نفسك منها ! 

يتم تعريف آلام الرقبة بالشعور بالألم في الرقبة ، أو من أعلى الظهر إلى الرقبة. تهدأ هذه الآلام بشكل عام في غضون بضعة أيام أو حتى أسابيع قليلة. غالبًا ما لا يكون لآلام الرقبة أي عواقب، وخيمة لكن أحيانا تستدعي تدخل طبي.

غالبًا ما يرتبط ألم الرقبة بالنوم في وضع سيء ، أو استخدام طويل للكمبيوتر (من خلال الحفاظ على وضعية غير جيدة). أو تشنج عضلات الجزء العلوي من الجسم بسبب وضعية سيئة.

يمكن أن يؤدي القلق والتوتر أيضًا إلى تطور آلام الرقبة ، عن طريق تشنج العضلات.

يمكن أن يصاب أي شخص بآلام الرقبة. ومع ذلك ، فإن كبار السن هم الأكثر عرضة من خلال تطوير داء الفقار الرقبية.

أسباب آلام الرقبة

السبب الرئيسي المرتبط بألم الرقبة هو النوم في وضع خاطئ. في الواقع ، الاستيقاظ والشعور بألم حاد في الرقبة أمر شائع. إنه تصلب الرقبة. وينشأ هذا الأخير على وجه الخصوص من وضع سيئ ، يتم الحفاظ عليه أثناء النوم.

يمكن أن يرتبط سبب آخر بألم الرقبة و هو داء الفقار الرقبية. هذا الأخير يظهر بشكل طبيعي مع تقدم العمر. لا يعاني بعض المرضى المصابين به من أي أعراض. بينما يعاني البعض الآخر من تصلب وألم في الرقبة.

يمكن أن يسبب تلف الأعصاب المجاورة للفقرات آلام أيضا حيث يمكن أن تصل للأذرع، أو تحدث وخزًا في اليدين والساقين.

سبب آخر لآلام الرقبة هو التواء العنق نتيجة حركة مفاجئة للرأس. يمكن أن تسبب هذه الحركات المؤدية إلى بعض الضرر بأربطة وأوتار الرقبة، مما يؤدي إلى تصلب في الرقبة ، أو صعوبة في أداء حركات معينة ، أو ألم في الرقبة والرأس.

يمكن أن يكون عصب متشنج في الرقبة مصدر أيضا لآلام.

أعراض آلام الرقبة

هناك عدة أعراض و مشاكل مرتبطة بألم الرقبة، أهمها :

• ألم على مستوى الرقبة.

• اصابات فالأعصاب، تؤدي الى صعوبات فأداء بعض الحركات.

• فقدان للوزن غير مبرر.

• حالة حمى.

• أعراض أخرى، مثل وخز مستمر في اليدين و الساقين، ضعف في قوة العضلات، و أحيانا فقدان التوازن. مما يستدعي استشارة طبية في أقرب وقت.

علاج آلام الرقبة

لا يوجد علاج دوائي محدد لألم الرقبة، هناك فقط استعمال لمسكنات لألم لتخفيف الانزعاج، إضافة إلى تمارين الإستطالة و التدليك الذان لهما أيضا نتائج جيدة في علاج آلام الرقبة.

التدخل الجراحي يبقى مستبعد، و لا يتم اللجوء إليه إلى في حالة إصابة ديسك الفقرات.

بالنسبة للمرضى بألم رقبة مزمن، يمكن لحصص العلاج الطبيعي  أن تكون فعالة.

 نصائح صحية للوقاية

هناك عدة نصائح و إرشادات مهمة للوقاية من ألم الرقبة :

• الحفاظ على وضعية جيدة للظهر و الرقبة، خصوصا أثناء العمل بالمكتب.

• أخد قسط من راحة من حين الى آخر لتخفيف الضغط و الإجهاد على الرقبة و العنق.

• تجنب حالات التوتر والقلق المزمن. لهذا ، يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء في الحد من حالات الإجهاد هذه.

• أخيرا استخدام وسادة وفراش من نوعية جيدة.