--> علاج عرق النسا في الرجل اليمنى: نصائح علاجية جد مهمة | المعالج الطبيعي دوت نت

علاج عرق النسا في الرجل اليمنى: نصائح علاجية جد مهمة

يعاني الأشخاص المصابين بعرق النسا من آلام مزعجة بالظهر و الساق. سنتعرف في ما يلي عن الأسباب و طرق علاج عرق النسا في الرجل اليمنى.

علاج عرق النسا في الرجل اليمنى:  نصائح علاجية جد مهمة


غالبا ما يعاني الأشخاص المصابين بعرق النسا من آلام بالظهر و الرجل. سنتعرف في ما يلي عن الأسباب و طرق علاج عرق النسا في الرجل اليمنى.

 

عرق النسا هي إصابة شائعة  تؤثر على العصب الوركي وتسبب مشاكل في الظهر والرجلين بما فيها الرجل اليمنى، فما هي أسبابه؟ أعراضه؟ وكيف نعالجه؟

 

أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى

 

من الوارد أن تكون الآلام الذي يسببها عرقا النسا في رجل اليمنى قوية عند بعض الناس، بصفة عامة تكون الأعراض عبارة عن:

 

  • الألم أسفل الظهر(هنا).
  • ألم في المؤخرة أو الرجل اليمنى.
  • ألم في الورك الأيمن.
  • حرق أو تنميل في الساق اليمنى.
  • ضعف أو تخدير أو صعوبة في تحريك الساق اليمنى.


عوامل تزيد من ألم عرق النسا في الرجل اليمنى

 

عادة يشفى ألم عرق النسا خلال أيام أو بعض أسابيع و يكون عادة من معتدل إلى قوي. و تختلف حدته حسب عدة عوامل منها:

 

  • هل يوجد ضرر في أعصاب الساق.
  • وجود ندبات في الأنسجة.
  • وجود التهاب في المفاصل.
  • وجود آثار النفسية للألم.

 

أسباب عرق النسا في الرجل اليمنى

 

يمكن أن تتسبب عدة حالات مرضية في عرق النسا، منها:

 

  • متلازمة الكمثرى: يمكن لتشنج عضلة الكمثري أو تضييقها أن يتسبب في ضغط على العصب الوركي في الساق اليمنى.
  • إصابة مباشرة: يمكن أن يتسبب سقوط بكسر العمود الفقري أو تمزيق العضلات و تدمير العصب الوركي.
  • الإنزلاق الغضروفي (هنا): يمكن يسبب الانزلاق الغضروفي في الضغط على الأعصاب مسببا ألم عرق النسا.
  • تضييق القنوات مرور الأعصاب: يمكن أن يؤدي تضيق المسارات العظمية الموجود في العمود الفقري في ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.
  • انزلاق بالفقرات: يمكن أن يحدث انزلاق للفقرات بسبب كسر أو ضعف مما يؤثر على المفاصل الجانبية.
  • الجلوس الغير سليم: تؤثر وضعية الجسم أيضا على العصب الوركي، حيث أن الجلوس لمدة طويلة و كذلك الانحناء عادة ما يسبب الألم. لهذا ينصح المختصين بالمشي و الهرولة.


 

طبتء بالمشييييييببببببب

 

 

 

علاج عرق النسا في الرجل اليمنى

 

هناك عدة طرق و تقنيات لعلاج عرق النسا في الرجل اليمنى، منها:

 

العلاج المنزلي

 

يمكن للخلود للراحة في البيت أن يزيل ألم عرق النسا. كذلك استخدام العلاج بالثلج (هنا)، حيث نضع بعض الثلج على القدم مرات عدة خلال اليوم و لمدة 20 دقيقة.

 

علاج دوائي

 

 يمكن لمضادات الالتهاب أن تقلل من التهاب و آلام الأعصاب، سواء الغير الستيرويدية أو الكورتيكوستيرويدية.

 

العلاج الطبيعي


 يسمح العلاج الطبيعي لعرق النسا (هنامن استرجاع الحالة الطبيعية و السليمة للجسم، و كذلك الوقاية من إصابات أخرى.

 

حيث يقوم المعالج الطبيعي بتعليمك تقنيات حمل الأشياء و المشي السليمة، كذلك يعمل على تقوية عضلات الظهر و البطن و الرجل. كذلك قد يقترح عليك المعالج الطبيعي العلاج بالمساج و الموجات فوق الصوتية (هنا)، و بعض تمارين الاسترخاء.

 

التدخل الجراحي

لا يتم اللجوء إلى الجراحة إلا نادرا، في حالة وجود انزلاق غضروفي معيق أو في حالة استمرار الألم رغم كل العلاجات المقدمة.

 

نصائح للوقاية من عرق النسا في الرجل اليمنى

 

هناك عدة تعليمات ننصح بها لتفادي الإصابة بعرق النسا في الرجل اليمنى:

 

  • تجنب الجلوس لمدة طويلة.
  • ممارسة الرياضة و القيام بمجهود بدني بشكل دائم دون إغفال التسخين و تمارين التمدد.
  • القيام بالنشاط الوظيفي بشكل سليم و مريح.
  • الحفاظ على الوزن السليم و تحسين التغذية.
  • القيام بتمارين الاسترخاء و تجنب الإجهاد.
  • الإقلاع عن التدخين.


التعليقات

الاسم

الجهاز التنفسي,15,الجهاز العصبي,10,الروماتيزم,12,العظام,20,تقنيات,21,حالات أخرى,43,صحة الطفل,11,صحة المرأة,11,
rtl
item
المعالج الطبيعي دوت نت: علاج عرق النسا في الرجل اليمنى: نصائح علاجية جد مهمة
علاج عرق النسا في الرجل اليمنى: نصائح علاجية جد مهمة
يعاني الأشخاص المصابين بعرق النسا من آلام مزعجة بالظهر و الساق. سنتعرف في ما يلي عن الأسباب و طرق علاج عرق النسا في الرجل اليمنى.
https://1.bp.blogspot.com/-K38Q7Q5UcMg/YD1hye-CcpI/AAAAAAAAAgk/6Yzz0UoCBw8Isq1Ptzgw9P9ZswURog8pACLcBGAsYHQ/w400-h225/%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D8%25B9%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A7%2B%25D9%2581%25D9%258A%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2586%25D9%2589.webp
https://1.bp.blogspot.com/-K38Q7Q5UcMg/YD1hye-CcpI/AAAAAAAAAgk/6Yzz0UoCBw8Isq1Ptzgw9P9ZswURog8pACLcBGAsYHQ/s72-w400-c-h225/%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC%2B%25D8%25B9%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25A7%2B%25D9%2581%25D9%258A%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D8%25AC%25D9%2584%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D9%2585%25D9%2586%25D9%2589.webp
المعالج الطبيعي دوت نت
https://www.thephysicaltherapist.net/2021/02/sciatica-treatement.html
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/2021/02/sciatica-treatement.html
true
2981975221780393380
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لا يوجد أي مواضيع شاهد الكل اقرأ المزيد رد إلغاء الرد أحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات شاهد الكل تدوينات ذات صلة قسم فهرس البحث جميع المنشورات لا يوجد أي موضوع مطابق العودة إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمير دجنبر الأن من دقيقة $$1$$ minutes ago من ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago من أكثر من 5 أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتويات