يعاني الأشخاص المصابين بعرق النسا من آلام مزعجة بالظهر و الساق. سنتعرف في ما يلي عن الأسباب و طرق علاج عرق النسا في الرجل اليمنى.

علاج عرق النسا في الرجل اليمنى : نصائح علاجية جد مهمة | 

غالبا ما يعاني الأشخاص المصابين بعرق النسا من ألم بالظهر و أحد الساقين. سنتعرف في ما يلي عن أسباب و طرق علاج عرق النسا في الرجل اليمنى. (الأمر نفسه ينطبق على الرجل اليسرى)

 

عرق النسا هي إصابة شائعة  تؤثر على الأعصاب وتسبب مشاكل في الظهر والساقين، فما هي أسبابه؟ أعراضه؟ وكيف نعالجه؟

 

أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى

 

من الوارد أن تكون الآلام الذي يسببها عرقا النسا في رجل اليمنى قويا عند بعض الناس، بصفة عامة تكون الأعراض عبارة عن:

 

• الألم أسفل الظهر(هنا).

• ألم في المؤخرة أو كامل الرجل اليمنى.

• ألم في الورك الأيمن.

• حرق أو تنميل.

• ضعف أو تخدير أو صعوبة في تحريك الساق اليمنى.

عوامل تزيد من ألم عرق النسا في الرجل اليمنى

 

عادة ما يشفى ألم عرق النسا خلال أيام أو بعض أسابيع. و تختلف حدته حسب عدة عوامل منها :

 

• هل يوجد ضرر قوي في أعصاب الساق.

• معانات سابقة من التهاب في المفاصل.

• الحالة النفسية .

 

أسباب عرق النسا في الرجل اليمنى

 

يمكن أن تتسبب عدة حالات مرضية في عرق النسا، منها:

 

• إصابة مباشرة: يمكن أن يتسبب سقوط بكسر العمود الفقري أو تمزيق العضلات و تدمير العصب الوركي.

• الإنزلاق الغضروفي (هنا): يمكن يسبب الانزلاق الغضروفي في الضغط على الأعصاب مسببا ألم عرق النسا.

• تضييق قنوات مرور الأعصاب: يمكن أن يؤدي تضيق الممرات الموجودة في العمود الفقري في ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.

• انزلاق الفقرات : يمكن أن يحدث انزلاق للفقرات بسبب كسر أو ضعف الظهر مما يؤثر على المناطق القريبة.

• الجلوس الغير سليم : تؤثر وضعية الجسم أيضا على الأعصاب، حيث أن الجلوس لمدة طويلة أو الانحناء  سيسببان الألم.

 

طبتء بالمشييييييببببببب

 

 

 

علاج عرق النسا في الرجل اليمنى

 

هناك عدة طرق و تقنيات لعلاج عرق النسا في الرجل اليمنى، منها :

 

العلاج المنزلي

 

يمكن للخلود للراحة في البيت أن يزيل ألم عرق النسا. كذلك استخدام العلاج بالثلج (هنا)، حيث نضع بعض الثلج على القدم مرات عدة خلال اليوم و لمدة 20 دقيقة.

 

علاج دوائي

 

 يمكن لمضادات الالتهاب أن تقلل من آلام الأعصاب.

 

العلاج الطبيعي

 يسمح العلاج الطبيعي لعرق النسا (هنا) من استرجاع الحالة الطبيعية و السليمة للجسم، و كذلك الوقاية من إصابات أخرى.

 

حيث يقوم المعالج الطبيعي بتعليمك تقنيات حمل الأشياء و تقنيات المشي السليمة، و كذلك يعمل على تقوية عضلات الظهر و البطن و الرجل. كذلك قد يقترح عليك المعالج الطبيعي العلاج بالمساج و الموجات فوق الصوتية (هنا)، و بعض تمارين الاسترخاء.

 

التدخل الجراحي

​

لا يتم اللجوء إلى الجراحة إلا نادرا. غالبا في حالة وجود انزلاق غضروفي معيق أو في حالة استمرار الألم رغم كل العلاجات المقدمة.

 

نصائح للوقاية من عرق النسا في الرجل اليمنى

 

هناك عدة تعليمات ننصح بها لتفادي الإصابة بعرق النسا في الرجل اليمنى:

 

• تجنب الجلوس لمدة طويلة.

• ممارسة الرياضة و القيام بمجهود بدني بشكل دائم .

• القيام بالوظيفة والمهنة بشكل سليم و مريح.

• الحفاظ على الوزن السليم و تحسين التغذية.

• القيام بتمارين الاسترخاء و تجنب الإجهاد.

• الإقلاع عن التدخين.