فيتامين ج أحد الفيتامينات مهمة لعمل الجسم، ولكن أحيانا قد يصاب الشخص بنقص فيه، هذه 15 علامات و أعراض نقص فيتامين ج الأكثر شيوعا.

 

15 علامات وأعراض نقص فيتامين ج

 

1. جلد خشن و بثور
2. شعر الجسم ملتوي
3. بصيلات الشعر ذات لون أحمر فاتح
4. أظافر على شكل ملعقة مع بقع حمراء أو خطوط
5. جلد جاف و تالف
6. كدمات كثيرة
7. شفاء الجروح ببطء
8. تورم ألم في المفاصل
9. ضعف العظام
10. نزيف اللثة وفقدان الأسنان
11. ضعف المناعة
12. فقر الدم المستمر بسبب نقص الحديد (هنا)
13. التعب و سوء المزاج
14. زيادة الوزن غير المبررة
15. الإلتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي