كثير من الناس لديهم أقدام مسطحة، ولا يحتاجون إلى علاج. لكن قد يعاني البعض الآخر من الأعراض. فما هو علاج القدم المسطحة؟

علاج القدم المسطحة : ضروري للتخلص من الألم و تخفيف الأعراض | 

 

قبل تقديمنا علاج القدم المسطحة، فإذا نظرت إلى قدم شخص بالغ، ستلاحظ عادةً تقوس في المنتصف. يسمى هذا بقوس القدم. ينشأ هذا القوس بفعل الأوتار و الأربطة الصغيرة التي تتصل بالكعب وعظام القدم.

 

 تعمل عدة أوتار في قدمك وأسفل ساقك معًا لتشكيل هذه الأقواس في قدمك.

 

عندما تسحب الأوتار العظام بشكل مناسب، تشكل قدمك قوسًا معتدلًا وطبيعيًا. و عندما لا تقوم الأوتار بالسحب معًا بشكل صحيح، يكون هناك تقوس ضئيل أو معدوم. وهذا ما يسمى بالقدم المسطحة. فما هو علاج القدم المسطحة؟

 

قم بفحص القدم المسطحة بنفسك

 

يمكنك اختبار نفسك بسهولة لمعرفة ما إذا كانت لديك أقواس أو أقدام مسطحة. اتبع هذه الخطوات الثلاث:

 

• بلل قدميك.

• قف على سطح مستو حيث ستظهر بصمتك، على سبيل المثال على ممر خرساني.

• ابتعد وانظر إلى آثار أقدامك. إذا رأيت آثارًا كاملة لأسفل قدميك على السطح، فمن المحتمل أن تكون قدمك مسطحة.

 

يعاني العديد من الأطفال الصغار من أقدام مسطحة، وهي حالة يشار إليها باسم القدم المسطحة المرنة. عندما يقف الطفل، تبدو قدميه مسطحة. ولكن عندما يقف الطفل على أصابع قدمه، يظهر قوس طفيف. في معظم الحالات، و مع تقدم الأطفال في السن، تتشكل الأقواس بشكل طبيعي، أي لا حاجة لعلاج القدم المسطحة عند الأطفال في سن مبكر.

 

أسباب القدم المسطحة

 

يمكن أن تنشأ القدم المسطحة عند البالغين من مجموعة متنوعة من الأسباب. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا:

 

• تشوه موجود منذ الولادة

• الأوتار المتمددة أو الممزقة

• تلف أو التهاب الوتر الظنبوبي الخلفي، الذي يمر من تحت قدمك، و عبر الكاحل ، إلى منتصف القوس.

• عظام مكسورة أو مخلوعة

• بعض الحالات الصحية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي

• مشاكل الأعصاب

 

تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك ما يلي:

 

 

• البدانة

• داء السكري (هنا)

• الشيخوخة

• الحمل

 

أعراض القدم المسطحة

 

كثير من الناس لديهم أقدام مسطحة - ولا يلاحظون أي مشاكل ولا يحتاجون إلى علاج القدم المسطحة. لكن قد يعاني البعض الآخر من الأعراض التالية:

 

• تعب القدمين بسهولة

• ألم في القدمين، خاصة في مناطق الأقواس والكعب

• انتفاخ القيعان الداخلية لقدميك

• حركية القدم، مثل الوقوف على أصابع قدميك صعبة

• آلام الظهر والساق

 

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب

 

تشخيص القدم المسطحة

 

يفحص طبيبك قدميك لتحديد شيئين:

 

• تحديد ما إذا كان لديك قدم مسطحة

• تحديد الأسباب

 

قد يتضمن الاختبار الخطوات التالية:

 

• التحقق من تاريخك الصحي بحثًا عن دليل على الأمراض أو الإصابات التي يمكن أن تكون مرتبطة بالأقدام المسطحة

• النظر إلى نعل حذائك بحثًا عن آثار ارتداء غير عادية

• مراقبة القدمين والساقين أثناء الوقوف والقيام بحركات بسيطة، مثل رفع أصابع قدميك

• اختبار قوة العضلات والأوتار، بما في ذلك أوتار القدمين والساقين، مثل وتر العرقوب أو الوتر الظنبوبي الخلفي

• أخذ الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لقدميك

 

علاج القدم المسطحة

 

يعتمد علاج القدم المسطحة على شدة المشكلة وسببها. إذا لم تسبب القدم المسطحة أي ألم أو صعوبات أخرى، فربما لا تكون هناك حاجة للعلاج. في حالات أخرى، قد يقترح طبيبك واحدًا أو أكثر من هذه العلاجات:

 

• الراحة والثلج لتخفيف الألم وتقليل التورم

• تمارين الإطالة

• أدوية تخفيف الآلام، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية

• العلاج الطبيعي

• أجهزة تقويم العظام وتعديلات الأحذية والدعامات أو الجبائر

• الأدوية المحقونة لتقليل الالتهاب، مثل الكورتيكوستيرويدات (هنا)

 

إذا كان الألم أو تلف القدم شديدًا، فقد يوصي طبيبك بعلاج القدم المسطحة بواسطة الجراحة. قد تشمل الإجراءات ما يلي :

 

• دمج عظام القدم والكاحل معًا

• إزالة بعض العظام أو النتوءات العظمية

• قطع أو تغيير شكل العظام القدم

• تنظيف الأغشية الواقية للأوتار

• إضافة وتر من أجزاء أخرى من الجسم إلى أوتار قدمك للمساعدة في تشكيل القوس

• اضافة عظام بقدمك لجعل القوس يرتفع بشكل طبيعي

 

العلاجات المنزلية للأقدام المسطحة

 

هناك علاجات القدم المسطحة منزلية لمنع أو إدارة الألم الناتج عن هذه القدم المسطحة. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار :

 

• ارتدِ أحذية القدم المسطحة أو دعامة القدم المسطحة مناسبة لنشاطك.

• عند حدوث الألم، جرب العلاج المنزلي: الراحة، والثلج، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي تُصرف دون وصفة طبية.

• اطلب من طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أن يوضح لك تمارين الإطالة التي يمكن أن تجعلك مستعدا للأنشطة الكثيفة للقدمين.

• قلل أو عالج عوامل الخطر التي يمكن أن تجعل القدم المسطحة أسوأ، مثل مرض السكري (هنا) وارتفاع ضغط الدم (هنا) والسمنة.

• تجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا مفرطًا على قدميك، مثل الجري على الطرق.

• تجنب الرياضات عالية التأثير مثل كرة السلة والهوكي وكرة القدم والتنس.

• اعرف متى تحصل على المساعدة. عندما يكون الألم شديدًا أو يتعارض مع الأنشطة اليومية، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب لإجراء فحص شامل وعلاج القدم المسطحة لديك.

مواضيع أخرى ذات صلة :

• أفضل أحذية الفلات فوت أو القدم المسطحة و أماكن بيعها (هنا)
• درجات الفلات فوت : علامات دليل على أن لديك قدم مسطحة (هنا)