انتفاخ البطن : إليك أهم سبب و كيف تعالج الأمر بطريقة نهائية و من المنزل

يمكن أن يؤدي انتفاخ البطن لفترات طويلة إلى مشاكل صحية و اجتماعية و يؤثر سلبا على حياتك. إليك العلاج بطريقة نهائية و من المنزل !

ما هو انتفاخ البطن ؟

 

انتفاخ البطن، المعروف أيضا بغازات البطن، هو مصطلح طبي يطلق على غازات الجهاز الهضمي. وهي تحدث عندما يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي.

 

يتجمع الغاز بطريقتين رئيسيتين. يمكن أن يؤدي ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب إلى تجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي. ثانيًا، أثناء هضم الطعام، تتجمع الغازات الهضمية مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون. يمكن أن يؤدي كلا السببين إلى انتفاخ البطن.

 

أسباب انتفاخ البطن

 

انتفاخ البطن شائع جدا. كلنا تتراكم الغازات في جهازنا الهضمي. يخرج معظم الناس الريح حوالي 10 مرات في اليوم. إذا كنت تخرج الريح بشكل متكرر أكثر من ذلك و بشكل متواصل، فقد يكون لديك انتفاخ البطن المفرط، والذي له عدد من الأسباب.

 

ابتلاع الهواء

 

من الطبيعي ابتلاع الهواء خلال اليوم، غالبا أثناء الأكل والشرب. عادة، سوف تبتلع كمية صغيرة فقط من الهواء. إذا كنت تبتلع الكثير من الهواء بشكل متكرر، فقد تجد أنك تعاني من انتفاخ البطن المفرط. الذي قد يسبب أيضًا التجشؤ.

 

تشمل الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع الكثير من الهواء ما يلي :

 

• العلكة

• التدخين

• مص أشياء مثل رأس القلم

• شرب المشروبات الغازية

• الأكل بسرعة كبيرة

 

اختيارات النظام الغذائي

 

قد تؤدي اختياراتك الغذائية إلى انتفاخ البطن المفرط. بعض الأطعمة التي تزيد الغازات تشمل :

 

• الفاصوليا

• الكرنب

• البروكلي

• الزبيب

• العدس

• الخوخ

• التفاح

 

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول، مثل عصائر الفاكهة يمكن أن تستغرق هذه الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة المصاحبة لانتفاخ البطن. أيضًا، بعض الأطعمة التي لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل. هذا يعني أنها تنتقل من الأمعاء إلى القولون دون هضمها بالكامل.

 

يحتوي القولون على كمية كبيرة من البكتيريا التي تكسر الطعام، وتطلق الغازات أثناء قيامها بذلك. مما يسبب تراكم هذا الغاز و انتفاخ البطن.

 

أسباب انتفاخ البطن المفرط ومضاعفاته

 

إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات، ولم تبتلع الهواء بشكل زائد، فقد يكون انتفاخ البطن المفرط ناتجًا عن حالة طبية.

 

تتراوح الظروف المحتملة الكامنة وراء انتفاخ البطن من الحالات المؤقتة إلى مشاكل الجهاز الهضمي. بعض هذه مشاكل تشمل :

 

• إمساك

• التهاب المعدة والأمعاء

• عدم تحمل الطعام، مثل عدم تحمل اللاكتوز

• متلازمة القولون العصبي

• مرض كرون

• مرض الاضطرابات الهضمية

• داء السكري (هنا)

• اضطرابات الاكل

• التهاب القولون التقرحي

• متلازمة الإغراق

• مرض الجزر المعدي المريئي

• التهاب البنكرياس المناعي الذاتي

• القرحة الهضمية

 

ما هو علاج انتفاخ البطن و ما هي العلاجات المنزلية الممكنة ؟

 

هناك عدد من الطرق لعلاج انتفاخ البطن، اعتمادًا على سبب المشكلة. لعلاج انتفاخ البطن في المنزل و بطريقة فعالة، جرب ما يلي :

• انظر إلى نظامك الغذائي. إذا كان يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فحاول استبدالها بالكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل البطاطس والأرز والموز فهي بدائل جيدة.

• احتفظ بمفكرة طعام. سيساعدك هذا على تحديد بعض الأطعمة التي تسبب لك انتفاخ البطن المفرط، يمكنك تعلم تجنبها أو تقليل تناولها.

• تناول كميات أقل من الطعام. حاول أن تأكل حوالي خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات أكبر للمساعدة في عملية الهضم.

• امضغ بشكل صحيح. تجنب فعل أي شيء قد يزيد من كمية الهواء التي تبتلعها. وهذا يشمل التأكد من أنك تمضغ طعامك بشكل صحيح، وتجنب مضغ العلكة أو التدخين.

• ممارسة الرياضة. يجد بعض الناس أن التمارين الرياضية تساعد في تعزيز الهضم ويمكن أن تمنع انتفاخ البطن.

• جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. وتشمل هذه أقراص الفحم التي تمتص الغازات من الجهاز الهضمي، ومضادات الحموضة، و بعض المكملات الغذائية. من المهم ملاحظة أن هذه الأدوية توفر الراحة مؤقتًا فقط.

 

متى ترى طبيبك لانتفاخ البطن

 

إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن غير المبرر، أو إذا كنت تعاني من الأعراض التالية مع انتفاخ البطن، يجب أن ترى طبيبك :

 

• بطن منتفخ و بارز

• وجع بطن

• غاز دائم وشديد

• التقيؤ

• إسهال

• إمساك

• فقدان الوزن غير المبرر

• حرقة في المعدة

• دم في البراز

 

تشخيص انتفاخ البطن

 

سيناقش طبيبك الأعراض معك، بما في ذلك متى بدأت المشكلة، وما إذا كان هناك أي أسباب واضحة. سيجري أيضًا فحصًا جسديًا.

 

قد يكون فحص الدم ضروريًا للتأكد من أن جسمك لا يقاوم أي العدوى، وللتعرف على أي عدم تحمّل محتمل للطعام، وللتأكد من عدم وجود حالة مرضية أخرى تسبب انتفاخ البطن.

 

من المحتمل أن ينصحك طبيبك باتباع الخطوات المذكورة أعلاه، بما في ذلك الاحتفاظ بمذكرات طعام وتغيير عاداتك الغذائية. و اعتمادًا على السبب، قد تستفيد أيضًا من زيارة اختصاصي تغذية.

 

بالإضافة إلى ذلك، قد تتلقى أدوية لعلاج مرض معين. إذا كان طبيبك قادرًا على تحديد السبب الأساسي، فستتلقى العلاج لذلك. قد تضطر أيضًا إلى الخضوع لمزيد من الاختبارات للحصول على تشخيص قاطع لانتفاخ البطن المفرط.

 

الوقاية من انتفاخ البطن

 

تتضمن بعض الأطعمة التي يقل احتمال تسببها للغازات ما يلي :

 

• اللحوم والدواجن والأسماك

• بيض

• الخضار مثل الخس والطماطم والكوسا والبامية

• الفواكه مثل الشمام والعنب والتوت والكرز والأفوكادو والزيتون

• الكربوهيدرات مثل الخبز الخالي من الغلوتين والأرز وخبز الأرز

 

و نظرًا لأننا نتفاعل جميعًا مع بعض الأطعمة بشكل مختلف، في بعض الأحيان يلزم تغيير النظام الغذائي لمنع انتفاخ البطن.

 

خلاصة

 

لا توجد عواقب طويلة المدى لعدم علاج انتفاخ البطن. أما إذا كان انتفاخ البطن ناتجًا عن عدم تحمل الطعام أو مشكلة في الجهاز الهضمي، فقد تزداد المشكلة سوءًا. و قد تظهر أعراض أخرى أيضًا.

 

في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي انتفاخ البطن المفرط لفترات طويلة إلى مشاكل أخرى، مثل انزعاج اجتماعي أو تغيرات في عادات الأكل. إذا كان الأمر يؤثر على نمط حياتك كثيرًا، فقد يؤثر أيضًا على حالتك المزاجية. من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي واستشارة طبيبك إذا بدأت المشكلة في التأثير سلبًا على حياتك.