العلاج المائي : علاج فعال للمفاصل و العضلات فكيف نستفيد منه

للعلاج المائي استخدامات مختلفة و فوائد كثيرة سواءا لعلاج ألم المفاصل أو العضلات. فكيف نقوم بالعلاج المائي ؟ و كيف نستفيد منه ؟

العلاج المائي هو علاج تكميلي يستخدم الماء للأغراض الطبية.

 

هناك العديد من الاستخدامات المختلفة للعلاج المائي، بما في ذلك علاج آلام المفاصل بالتمارين المائية وتخفيف إجهاد العضلات بالاستحمام بماء بارد أو ساخن.

 

يجب أن يتحدث الناس دائمًا عن العلاج المائي مع الطبيب أو المعالج الفيزيائي قبل إضافته إلى برنامج العلاج.

 

ما هو العلاج المائي ؟

 

يستخدم العلاج المائي لعلاج لعدة حالات. على سبيل المثال، قد يكون بمثابة علاج لمشاكل الجلد المؤقتة، مثل الحروق والتقرحات الإنتانية، أو للحالات الصحية المزمنة، مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي.

 

يتم العلاج بالماء عبر عدة طرق سواءا بالماء الساخن أو البارد، مع اختلاف ضغط المياه وتدفقها بين العلاجات. القصد من ذلك هو تخفيف الأعراض الجسدية والعقلية.

 

بعض ممارسات العلاج المائي بسيطة مثل الجلوس في حمام دافئ، وهو ما يمكن للأشخاص القيام به في المنزل. تشمل الممارسات الأخرى مواقع أو معدات متخصصة، مثل الساونا أو مسبح.

 

أهمية العلاج المائي

 

قد يقدم العلاج المائي مجموعة من الفوائد ، بما في ذلك :

 

تقليل الألم

 

وجدت إحدى الدراسات أن العلاج بالمياه الدافئة له تأثير كبير في تخفيف الآلام لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة في الجهاز العضلي الهيكلي والأنسجة الضامة.

 

تحسين الصحة النفسية

 

الأنشطة القائمة على الماء تعمل على تحسين الصحة العقلية لدى بعض الأشخاص. على سبيل المثال، قد يجد الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا أن العلاج بالتمارين المائية يقلل من القلق والاكتئاب.

 

بالإضافة إلى ذلك، قد يجد الكثيرون أن السباحة تحسن مزاجهم وتساعد على التخلص من التوتر.

 

أعراض التهاب المفاصل

 

قد يستفيد الأشخاص المصابون ببعض أنواع التهاب المفاصل من العلاج المائي أيضًا. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة (هنا) قد تحسنت عندهم مشاكل الألم ووظيفة الركبة بعد 8 أسابيع من التمارين المائية.

 

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي (هنا) والذين يمارسون تمارين مائية معتدلة الشدة مع الاستمرار في تناول الأدوية لديهم تتحسن عندهم أعراض المرض، بما في ذلك انخفاض الإجهاد التأكسدي.

 

أضرار منخفضة

 

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لتقنيات المعالجة المائية،في أنها ذات ضرر ضئيل للغاية على المريض.

 

يمكن للناس القيام بهذه الأنشطة في الماء دون وضع الكثير من الضغط على مفاصلهم. نتيجة لذلك، يمكن للأشخاص الالتزام بتمارين العلاج المائي مع قلة أو دون الشعور بالألم.

 

الاسترخاء

 

تساعد أيضًا العديد من أشكال العلاج المائي على الاسترخاء، جسديًا وعقليًا. قد يساعد الماء الدافئ في تخفيف التوتر في العضلات مع تعزيز حالة الاسترخاء الذهنية.

 

التعافي بعد التدريبات

 

يستخدم الرياضيون أحيانًا أشكالًا مختلفة من المعالجة المائية التي يتناوبون فيها بين الماء الدافئ والبارد. يؤكد الكثيرون أن هذا النوع من العلاج المائي يساعدهم على التعافي من التدريبات الشاقة وتجنب ظهور آلام العضلات المتأخرة.

 

الحمل والمعالجة المائية

 

قد يساعد العلاج المائي في علاج الأوجاع والآلام العامة التي يمكن أن يسببها الحمل. و قد تختار بعض الحوامل الولادة في الماء لتقليل الألم وتعزيز الاسترخاء.

 

ملخص

 

قد يكون للعلاج المائي استخدامات مختلفة كعلاج تكميلي للعلاج الطبي.

 

قد تساعد ممارسات العلاج المائي المريحة، مثل حمامات الساونا وحمامات القدم، في تخفيف التوتر والسماح للشخص بالاسترخاء أو تخفيف الأعراض المؤلمة.

 

في جميع الحالات، لا يزال من المهم العمل مع الطبيب لتحديد نوع العلاج المائي الذي يناسبك.