التهاب اوتار الكتف : كم يستلزم وقت العلاج و ما هي أهم نصيحة

في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث التهاب اوتار الكتف دون أي سبب معروف. فكم يستلزم وقت العلاج ؟ إليك أهم نصيحة !

ما هو التهاب اوتار الكتف ؟

 

يؤثر التهاب اوتار الكتف، على الأوتار والعضلات التي تساعد على تحريك مفصل الكتف. إذا كنت تعاني من التهاب الأوتار، فهذا يعني أن الأوتار لديك ملتهبة أو متهيجة. يسمى التهاب أوتار الكتف أيضًا بالتهاب أوتار الكفة المدورة أو كذلك بمتلازمة اصطدام الكتف.

 

عادة ما تحدث هذه الحالة عبر مرور الوقت. حيث يمكن أن يكون نتيجة إبقاء كتفك في وضع واحد لبعض الوقت، أو النوم على كتفك كل ليلة، أو المشاركة في الأنشطة التي تتطلب رفع ذراعك فوق رأسك.

 

عادةً ما يصاب الرياضيون الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب رفع ذراعهم فوق رؤوسهم بالتهاب أوتار الكتف. هذا هو السبب في أنه قد يشار إلى الحالة أيضًا باسم :

 

• كتف السباح

• كتف الرامي

• كتف التنس

 

في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث التهاب أوتار الكتف دون أي سبب معروف. يبقى السؤال كم يستمر التهاب أوتار الكتف ؟ عموما يستطيع معظم المصابين بالتهاب أوتار الكتف استعادة الوظيفة الكاملة للكتف دون أي ألم.

 

اعراض التهاب اوتار الكتف

 

تميل أعراض التهاب أوتار الكتف إلى التفاقم بمرور الوقت. يمكن تخفيف الأعراض الأولية بالراحة، لكن الأعراض يمكن أن تصبح ثابتة فيما بعد. عادة ما تشير الأعراض التي تتجاوز الكوع إلى مشكلة أخرى.

 

تشمل أعراض التهاب أوتار الكتف ما يلي :

 

• ألم وتورم في مقدمة كتفك وجانب ذراعك

• الألم الناجم عند رفع أو خفض ذراعك

• صوت نقر عند رفع ذراعك

• التصلب

• الألم الذي يجعلك تستيقظ من النوم

• ألم عند وضع يدك خلف ظهرك

• فقدان الحركة والقوة في الذراع المصابة

 

كيف يتم تشخيص التهاب أوتار الكتف ؟

 

إذا كنت تعاني من أعراض التهاب أوتار الكتف، فسيبدأ طبيبك بفحص كتفك. سيتم فحصك لمعرفة أين تشعر بالألم والضعف. سيختبر طبيبك أيضًا نطاق حركتك عن طريق مطالبتك بتحريك ذراعك في اتجاهات معينة.

 

قد يختبر طبيبك أيضًا قوة مفصل الكتف عن طريق مطالبتك بالضغط على يده. يمكنهم أيضًا فحص رقبتك للتحقق من وجود حالات مثل العصب المقروص أو التهاب المفاصل الذي يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة لالتهاب أوتار الكتف.

 

قد يطلب طبيبك اختبارات التصوير لتأكيد تشخيص التهاب أوتار الكتف واستبعاد أي أسباب أخرى لأعراضك. قد يتم طلب الأشعة السينية (هنا) لمعرفة ما إذا كان لديك نتوء عظمي. قد يطلب طبيبك إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية (هنا) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (هنا) للتحقق من وجود التهاب في الكتف أوعلامات أي تمزق.

 

علاج التهاب أوتار الكتف

 

يتضمن العلاج الأولي لالتهاب أوتار الكتف التحكم في الألم والتورم لتحسين الشفاء. يمكن القيام بذلك عن طريق :

 

• تجنب الأنشطة التي تسبب الألم

• وضع كمادات باردة على كتفك ثلاث إلى أربع مرات يوميًا

• تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل ايبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف)

 

قد يشمل العلاج الإضافي :

 

العلاج الطبيعي

 

قد يحيلك طبيبك إلى معالج فيزيائي. يتكون العلاج الطبيعي (هنا) في البداية من تمارين الإطالة والتمارين السلبية الأخرى للمساعدة في استعادة نطاق الحركة وتخفيف الألم.

 

بمجرد السيطرة على الألم، سوف يعلمك معالجك الطبيعي تمارين للمساعدة في استعادة القوة في ذراعك وكتفك.

 

حقن الستيرويد

 

إذا لم تتم السيطرة على التهاب أوتار الكفة المدورة عن طريق العلاج المحافظ، فقد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد. يتم حقن هذا في الوتر لتقليل الالتهاب مما يقلل الألم.

 

الجراحة

 

إذا لم ينجح العلاج غير الجراحي، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية. ييحصل معظم الناس من الشفاء التام بعد إجراء جراحة الكفة المدورة.

تتضمن ما بعد الجراحة و للحصول على التعافي : الراحة والعلاج الطبيعي لاستعادة القوة ومدى الحركة.

 

الرعاية المنزلية

 

يمكنك القيام بعدة أشياء للمساعدة في تقليل الألم الناتج عن التهاب أوتار الكتف. يمكن أن تساعد هذه التقنيات أيضًا في الوقاية من التهاب أوتار الكتف أو أي سبب آخر للألم.

 تشمل الرعاية الذاتية للكتف :

• الحفاظ على وضع جيد أثناء الجلوس
• تجنب رفع ذراعيك بشكل متكرر فوق رأسك
• أخذ فترات راحة من الأنشطة المتكررة
• تجنب النوم على نفس الجانب كل ليلة
• تجنب حمل الحقيبة على كتف واحد فقط
• حمل الأشياء بالقرب من جسمك
• شد كتفيك طوال اليوم