مقدمات السكري : مرحلة ما قبل السكري إليك كيفية عكسها و الشفاء منها

مقدمات السكري يعني مستويات السكر في الدم لديك أعلى من المعدل الطبيعي لكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري. إليك كيف تعكس الأمر و تشفى منها.

إذا تلقيت تشخيصًا بمرض مقدمات السكري، فهذا يعني أن مستوى السكر في الدم لديك أعلى من المعدل الطبيعي. لكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيص مرض السكري. إذا لم تحصل على علاج له، فقد تؤدي مقدمات السكري إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

 

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكي، فإن مقدمات السكري يمكن عكسها. قد يشمل العلاج تعديلات في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية. إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ولم تقم بإجراء تغييرات في نمط الحياة، فقد تصاب بداء السكري من النوع 2 في غضون 10 سنوات.

 

تتمثل الخطوة الأولى للتعامل مع مقدمات السكري في فهم ما يعنيه تشخيص مقدمات السكري. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول هذا التشخيص وما يمكنك القيام به.

 

ما هي أعراض مقدمات السكري ؟

 

مقدمات السكري ليس لها أعراض واضحة. قد يعاني بعض الأشخاص من الأعراض المرتبطة بمقاومة الأنسولين، مثل متلازمة تكيس المبايض والشواك الأسود وهي حالة جلدية تنطوي على ظهور بقع داكنة وسميكة. يحدث هذا اللون الداكن عادة حول :

 

• المرفقين

• الركبتين

• رقبه

• الإبطين

• المفاصل

 

إذا تم تشخيص إصابتك بمقدمات السكري، فمن المهم استشارة طبيبك إذا واجهت :

 

• زيادة العطش

• زيادة التبول وخاصة في الليل (هنا)

• تعب

• رؤية ضبابية

• القروح أو الجروح التي لا تلتئم

 

هذه هي الأعراض الشائعة لمرض السكري من النوع 2 ، وقد تشير إلى أن مقدمات السكري لديك قد تطورت إلى داء السكري من النوع 2. يمكن للطبيب إجراء سلسلة من الاختبارات لتأكيد ذلك.

 

ما هي أسباب الإصابة بمقدمات السكري ؟

 

يقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمى الأنسولين عند تناول الطعام حتى تتمكن خلايا الجسم من نقل السكر من الدم إلى الخلايا للحصول على الطاقة. هذه هي الطريقة التي يساعد بها الأنسولين في خفض مستوى السكر في الدم. في حالة مقدمات السكري، لا تستجيب الخلايا للأنسولين بشكل صحيح. وهذا ما يسمى مقاومة الأنسولين.

 

أسباب مقاومة الأنسولين غير واضحة. وفقًا الخبراء، ترتبط مقدمات السكري ارتباطًا وثيقًا بعوامل نمط الحياة والوراثة.

 

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وقلة الحركة لخطر متزايد للإصابة بمقدمات السكري.

 

عوامل الخطر لمقدمات السكري

 

يمكن أن تحدث مقدمات السكري في لأي شخص، ولكن بعض العوامل تزيد من فرص الإصابة. إذا كان عمرك يزيد عن 45 عامًا أو كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من 25 ، فقد يرغب طبيبك في فحصك للكشف و التأكد من وجود مقدمات السكري.

 

عامل خطر آخر هو تخزين المزيد من الدهون حول الخصر و الوركين. يمكنك قياس عامل الخطر هذا عن طريق التحقق مما إذا كان خصرك 100 سنتيمتر أو أكثر إذا كنت ذكرًا و 90 سنتيمتر أو أكثر إذا كنت أنثى.

 

عامل الخطر الآخر لمقدمات السكري هو عدم الحركة.

 

كيف يتم تشخيص مقدمات السكري ؟

 

سيحتاج طبيبك إلى إجراء فحص دم للحصول على تشخيص دقيق. هذا يعني سحب عينة دم لإرسالها إلى المختبر.

 

يمكن أن تختلف النتائج حسب نوع الاختبار. يجب عليك إجراء نفس الاختبار مرتين لتأكيد التشخيص، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. لا تُستخدم الأجهزة التي تقيس مستويات السكر، مثل اختبار عصا الإصبع ، للتشخيص. بدلاً من ذلك، سيستخدم طبيبك واحدًا أو اثنين من هذه الاختبارات :

 

• اختبار الهيموجلوبين A1c

• اختبار سكر الدم البلازمي

• اختبار تحمل الجلوكوز الفموي

 

كيفية علاج مقدمات السكري

 

يمكن اعتبار علاج مقدمات السكري على أنه الوقاية من مرض السكري من النوع 2. إذا قام طبيبك بتشخيص إصابتك بمقدمات السكري، فسيوصون بتغييرات معينة في نمط الحياة. أظهرت دراسة تسمى برنامج الوقاية من مرض السكري انخفاضًا بنسبة 58 بالمائة تقريبًا لدى الأشخاص الذين واكبوا هذه التغييرات على المدى الطويل.

 

أكثر الطرق شيوعًا للتحكم في مقدمات السكري هي :

 

• الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف

• ممارسة الرياضة بانتظام

• خسارة الوزن

• تناول الدواء إذا وصفه طبيبك

 

يختار بعض مرضى السكري استخدام علاجات الطب التكميلي والبديل للتحكم في حالتهم. يمكن أن تشمل علاجات الطب التكميلي والبديل تناول المكملات الغذائية والتأمل والوخز بالإبر. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي علاجات للطبابة البديلة لأنها قد تتفاعل مع أدويتك.

 

المضاعفات

 

إذا لم تحصل على علاج، فقد تتطور مقدمات السكري إلى داء السكري من النوع 2 وحالات أخرى، مثل :

 

• مرض قلبي

• السكتة الدماغية (هنا)

• تلف الأعصاب

• تلف الكلى

• تلف العين

• تلف القدم، حيث قد يؤدي ضعف تدفق الدم إلى البتر

• التهابات الجلد

• مشكلة في السمع

• مرض الزهايمر (هنا)

 

الخبر السار هو أن مقدمات السكري يمكن عكسها بتغييرات نمط الحياة على المدى الطويل.

 

مقدمات السكري قابلة للعكس. يمكنك منع أو إبطاء تطور مقدمات السكري ومرض السكري من خلال تغييرات نمط الحياة.

 

أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان الوزن بنسبة 5 إلى 7 في المائة يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري. إضافة إلى اتباع نظام غذائي قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.