أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية : هذه الأفضل لسنة 2022

على الرغم من أن نقص فيتامين سي نادر في البلدان المتقدمة، إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية قد تكون خطيرة. فيما يلي أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية 2021

أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية | 

قبل حديثنا عن أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية، عليك أن تعلم أن فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهم في وظائف الجسم الأكثر حيوية.

 

سواء كان هدفك هو تعزيز نظام المناعة لديك أو دعم صحة البشرة و الجلد، فأنت بحاجة للحصول على الكثير من فيتامين سي.

 

يعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الفريدة بشكل خاص لأنه يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة يحمي خلاياك من التلف.

 

يعد نقص فيتامين سي نادر الحدوث في البلدان المتقدمة، ولكن عدم كفاية تناوله يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل جفاف الجلد والمفاصل ونزيف اللثة وضعف التئام الجروح.

 

يُعرف نقص فيتامين سي الحاد باسم الإسقربوط وقد يكون قاتلًا إذا ترك دون علاج.

 

إذا كنت تدخن، أو تعاني من مرض في الكلى، أو تتناول أدوية معينة، أو تتناول نظامًا غذائيًا محدودًا للغاية، فقد تكون في خطر متزايد للإصابة بنقص فيتامين سي.

 

يمكن العثور على فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية مثل الحمضيات والفلفل الحلو والفراولة والبروكلي..

 

دائمًا ما يكون الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة الطبيعية هو الأفضل، ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في تلبية احتياجاتك الغذائية لأي سبب من الأسباب، فقد يكون من الضروري تناول حبوب فيتامين سي من الصيدلية.

 

تم اختيار المكملات في هذه القائمة بناءً على الجودة ومعايير التصنيع وسهولة الاستخدام والسعر.

 

إليك أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية لعام 2021.

 

أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية

 

فيما يلي أفضل 5 مكملات فيتامين سي في الصيدلية، مرتبة من الأفضل إلى الأقل تميزا و ذلك في سنة 2021 :

 

1.      DACHA Liposomal Vitamin C

2.      Doctor’s Best Vitamin C

3.      Garden of Life Vitamin Code Raw C

4.      Bulk Supplements Vitamin C

5.      Nature’s Bounty Vitamin C

 

الآثار الجانبية المحتملة

 

على الرغم من أن فيتامين سي مركب طبيعي، إلا أن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مريحة وخطيرة.

 

تشمل بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها الصداع واحمرار الجلد والغثيان والقيء.

 

قد يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين سي لفترات طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.

 

استشر طبيبك دائمًا قبل إضافة أي مكمل غذائي لروتينك.

 

خلاصة

 

فيتامين سي عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا متنوعًا في الحفاظ على صحة جسمك.

 

على الرغم من أن نقص فيتامين سي نادر في البلدان المتقدمة، إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، إذا تركت دون علاج، يمكن أن تكون قاتلة.

 

إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على ما يكفي من فيتامين سي من نظامك الغذائي، فإن حبوب فيتامين سي من الصيدلية تعد خيارًا رائعًا. تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والجرعات و الأسعار.

 

استشر طبيبك دائمًا قبل إضافة أي مكملات جديدة لنظامك الغدائي، و هذه بعض الارشادات لاختيار المكمل الأفضل لك :

 

• إذا كنت لا تحب ابتلاع الحبوب أو ترغب في خلط المكملات في المشروبات، فإن أفضل خيار لك هو التفكير في المكملات السائلة أو البودرة.

• احرص على شراء المكمل من علامة تجارية ذات سمعة طيبة.

• ألقِ نظرة على مكونات المكمل. إذا كنت تحاول الحد من تناول السكريات، فقم باختيار مكمل لا يحتوي على السكر.

• أخيرا، الجرعات العالية من فيتامين سي غير ضرورية ويمكن أن تسهم في آثار جانبية ضارة. لا تستهلك جرعات عالية إلا إذا أوصى طبيبك بذلك. في جميع الحالات الحد الأقصى المسموح هو 2000 مجم في اليوم.