أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د : انتبه لها جيدا

يؤدي كلا من نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى عدة مشاكل صحية أبرزها ضعف العظام و سهولة الكسور لذا وجب الانتباه لأعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د التي سنذكرها

أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د | 

قبل تقديمنا لأعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د، نشير أن الكالسيوم معدن حيوي. يستخدمه جسمك لبناء عظام وأسنان قوية. الكالسيوم ضروري أيضًا لقلبك وعضلات أخرى لتعمل بشكل صحيح. عندما لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم ، فإنك تزيد من خطر الإصابة باضطرابات مثل :

 

• هشاشة العظام

• قلة العظام

• مرض نقص الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم)

 

قد لا ينمو الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم للوصول إلى الطول المحتمل الكامل مثل البالغين.

 

يجب أن تستهلك الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميًا من خلال الطعام الذي تتناوله أو المكملات الغذائية أو الفيتامينات.

 

في جانب آخر إذا كنت تتجنب أشعة الشمس، أو تعاني من حساسية الحليب، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د.

 

يُنتج فيتامين د، المعروف بفيتامين أشعة الشمس، في الجسم بعد استجابةً لتعرض الجلد لأشعة الشمس. يوجد أيضًا بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة - بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت كبد السمك وصفار البيض - وفي منتجات الألبان والحبوب المدعمة.

 

فيتامين د ضروري لعظام قوية، لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي. تقليديا، ارتبط نقص فيتامين د بالكساح، وهو مرض لا يتم فيه دخول المعادن إلى أنسجة العظام بشكل صحيح، مما يؤدي إلى رخاوة العظام وتشوهات الهيكل العظمي. لكن الأبحاث تكشف بشكل متزايد عن أهمية فيتامين (د) في الحماية من مجموعة من المشاكل الصحية.

 

أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د

 

أعراض نقص كالسيوم الدم

 

قد لا يسبب نقص الكالسيوم في المرحلة المبكرة أي أعراض. ومع ذلك، سوف تتطور الأعراض مع تقدم الحالة.

 

تشمل الأعراض الشديدة لنقص الكالسيوم الدم ما يلي :

 

• الارتباك أو فقدان الذاكرة

• تشنجات عضلية

• خدر وتنميل في اليدين والقدمين والوجه

• كآبة

• الهلوسة

• تشنجات العضلات

• أظافر ضعيفة وهشة

• سهولة تكسير العظام

 

يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم على جميع أجزاء الجسم ، مما يؤدي إلى ضعف الأظافر، وبطء نمو الشعر، وهشاشة الجلد وترققه.

 

يلعب الكالسيوم أيضًا دورًا مهمًا في كل من عمل الناقلات العصبية وتقلصات العضلات. لذلك، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى حدوث نوبات عصبية لدى الأشخاص الأصحاء.

 

إذا بدأت تعاني من أعراض عصبية مثل فقدان الذاكرة أو التنميل والوخز أو الهلوسة أو النوبات عصبية، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك في أقرب وقت ممكن.

 

أعراض نقص فيتامين د

 

قد تشير أعراض آلام العظام وضعف العضلات أنك تعاني من نقص فيتامين د. ومع ذلك، بالنسبة لكثير من الناس، فإن الأعراض تكون خفية. ومع ذلك، حتى بدون ظهور أعراض، فإن النقص في فيتامين د يمكن أن يشكل مخاطر صحية.

 

كما ذكرنا نقص فيتامين د ليس واضحًا تمامًا عند البالغين. قد تتضمن العلامات والأعراض ما يلي:

 

• إعياء.

• آلام العظام.

• ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تقلصات العضلات.

• تتغير المزاج، مثل الاكتئاب.

 

يمكن أن يؤدي بنا انخفاض مستويات فيتامين في الدم إلى عدة مشاكل :

 

• زيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية

• ضعف الإدراك لدى كبار السن

• الربو الشديد عند الأطفال

•  سرطان

 

تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية والعلاج من عدد من الحالات المختلفة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 1 والنوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وعدم تحمل الجلوكوز، والتصلب المتعدد.

 

خاتمة

 

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى فقدان كثافة العظام، مما قد يساهم في الإصابة بهشاشة العظام و الكسور. يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين د أيضًا إلى أمراض أخرى. مثلا لدى الأطفال، يمكن أن يسبب الأمر قصر القامة أو الكساح. و الكساح مرض نادر يسبب ليونة العظام و اعوجاجها.