تجمع زيت الزيتون و مرض النقرس علاقة كبيرة، حيث يعتبر زيت الزيتون مضادًا قويًا للالتهابات. كما يمكنه كذلك تعويض أدوية معروفة.

زيت الزيتون ومرض النقرس : فعاليته كبيرة توازي أدوية مشهورة |  

في هذه المقالة سوف نناقش علاقة زيت الزيتون بمرض النقرس. هل يمكن أن يكون مفيدًا حقًا للحالة، أم العكس ؟ اقرأ هذه المقالة وسوف تتعرف على الإجابة. لا تقلق، لأنك ستتعلم الكثير من هذه المقالة، أؤكد لك ذلك !

 

تاريخيا يُعتقد أن زيت الزيتون، هو أحد أقدم الأطعمة المعروفة للإنسان، استخدمته العديد من الحضارات ليس فقط للغذاء ولكن كذلك للوقود والأخشاب والأدوية. و لكن ما هي علاقة التي تجمع زيت الزيتون و مرض النقرس ؟ تابع لنرى ذلك معاً !

 

فوائد زيت الزيتون لمرضى النقرس

 

تجمع زيت الزيتون و مرض النقرس علاقة كبيرة، حيث يعتبر زيت الزيتون مضادًا قويًا للالتهابات، حيث تشتمل مركباته على تسع عناصر مختلفة من مادة البوليفينول وأكثر من أربعة وعشرين عنصرًا من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات. يمكن لهذه المركبات كبت و إيقاف ما يصل إلى 100 من الجينات المسببة للالتهاب.

 

أظهرت دراسة أن مقدار من 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الممتاز يوميًا له فوائد كبيرة مضادة للالتهابات. دون أن ننسى أيضا أن زيت الزيتون الممتاز يفيد بشكل كبير نظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي، وقد يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية، وقد يزيد من تكوين العظام، وقد يكون له العديد من الفوائد المضادة للسرطان بالإضافة إلى فوائد مضادة لالتهاب المفاصل التي تشمل مرض النقرس.

 

يمكن أيضًا استخدام أوراق الزيتون ومستخلصاتها التي تحتوي على عناصر مماثلة للزيت. في منطقة البحر الأبيض المتوسط، تعتبر أوراق الزيتون علاجًا شعبيًا لالتهاب المفاصل والنقرس.

 

عليك استخدم زيت الزيتون الممتاز المعصور في جميع عمليات الطبخ والخبز بدلاً من الزيوت النباتية أو الزبدة أو السمن.

 

اقرأ أيضا : روشته لعلاج النقرس : فيها أحسن الأدوية مع الجرعات اليومية

رأي الأطباء في فوائد زيت الزيتون لمرض النقرس

 

في  دراسة حديثة نشرها موقع arthritistoday.org أظهرت النتائج كيف أن زيت الزيتون يقلل الالتهاب لدى مرضى التهاب المفاصل و مرض النقرس.

 

كما أظهر دراسات أخرى أن زيت زيتون يعمل بنفس الطريقة التي تعمل بها مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

 

يجب أن تتذكر أن الأيبوبروفين أو الأسبرين قد يتسببان في تلف الكلى والمعدة، لذا فإن زيت الزيتون يعد خيارًا صحيًا. حيث يقوم بتقليل الالتهاب و الألم المرتبط به. حيث حوالي 3-1 / 2 ملعقة كبيرة، تساوي 200 ملغ من الإيبوبروفين.

 

ما نوع زيت الزيتون الذي أشتريه ؟

 

قد يكون زيت الزيتون الممتاز هو الخيار الأكثر تكلفة ولكن قد تجني معظم الفوائد الصحية لمفاصلك ! نقصد بالممتاز أنه ينتج من العصر الأول للزيتون حيث يتم عصر الزيتون وليس معالجته كيميائيًا مما يحافظ على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.

 

 نصائح لحفظ زيت الزيتون

 

قم بتخزين زيت الزيتون في مكان بارد ومظلم بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة لأن أعداء زيت الزيتون هم الهواء وأشعة الشمس مما يؤدي إلى فقدان الزيت نكهته ومضادات الأكسدة. استخدم زيت الزيتون في تتبيلات السلطة الخاصة بك، فوق الخضار، المعكرونة، اطبخ به واخبز به، لكن مهما فعلت، تأكد من عدم القلي به. هذا أمر غير مقبول، الإضافة إلى أنك تعاني من مرض النقرس، لذا يجب عليك تجنب الأطعمة المقلية إذا كنت ترغب في الحفاظ على مستويات حمض اليوريك صحية.

 

أخيرا

 

ننصحك باتباع أسلوب حياة صحي، وتناول طعامًا صحيًا وحاول الحفاظ على الوزن المثالي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فمن المستحسن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة قدر الإمكان. من ناحية أخرى، يؤدي إضافة زيت الزيتون في نظامك إلى تخفيف المرض - و هكذا تكون قد علمت علاقة بين النقرس وزيت الزيتون