ستتعلمين في هذه المقالة كل شيء يجب معرفته عن مشروبات لعلاج الحموضة للحامل و ذلك في ثواني. خاصة مع نصائح المختصين بتفادي الأدوية في هته الفترة.

مشروبات لعلاج الحموضة للحامل : ستساعدك على الشعور براحة في ثواني ! | 

قبل الحديث عن المشروبات لعلاج الحموضة للحامل. فبغض النظر عن سعادتك بنمو صغيرك فبطنك، فلا أحد ينكر أن الحمل يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المريحة. تعتبر الحموضة أثناء الحمل مشكلة شائعة بشكل كبير والتي ستواجهها معظم النساء في مرحلة ما خلال الأشهر التسعة. ستتعلمين في هذه المقالة كل شيء يجب معرفته عن حرقة المعدة و الحموضة أثناء الحمل. ستجدين في المقالة أيضا قائمة أفضل مشروبات لعلاج الحموضة للحامل.

 

ما سبب الحموضة أثناء الحمل ؟

 

أنتِ تعلمين بالفعل أن الحمل يجلب معه عددًا كبيرًا من الهرمونات التي تنتشر في جسمك من أجل تسهيل نمو طفلك وتطوره. البروجسترون، وهو هرمون ضروري للحفاظ على الحمل، مسؤول أيضًا عن تلك الحموضة التي تعاني منها.

 

يعمل البروجسترون على إرخاء الصمام الموجود بين المعدة و المريء (الأنبوب الذي يربط الفم بالمعدة). حيث يمنع هذا الصمام حمض المعدة من العودة إلى المريء. و رغم أن للمعدة طبقة تحميها من حامض المعدة، إلا أن المريء غير محمي. فعندما يدخل حمض المعدة إلى المريء، فإنه يتهيج، مما يسبب إحساسًا بالحرقان في الصدر، تُعرف أيضًا باسم حرقة المعدة.

 

يمكن أيضًا أن تحدث الحموضة بشكل مباشر بسبب نمو طفلك. حيث مع نمو الطفل، لا يترك مساحة كبيرة للمعدة، وكل هذا الضغط يمكن أن يدفع المعدة إلى الأعلى، مما يتسبب في تسرب حمض المعدة إلى المريء.

 

تتساءل الكثير من النساء عن علاج الحموضة أثناء الحمل بسرعة. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات و مشروبات لعلاج الحموضة للحامل وهي فعالة وآمنة للاستخدام أثناء الحمل.

 

مشروبات لعلاج الحموضة للحامل

 

إذا كنت تتساءلي عما تشربه عندما تنتظر مولود وتعاني من الحموضة، فهناك العديد من المشروبات لعلاج الحموضة للحامل التي يمكنك تناولها على مدار اليوم للحصول على الراحة.

 

• الحليب. يمكن أن يوفر الحليب - بما في ذلك حليب البقر وحليب الجوز- راحة فورية من حرقة المعدة. فقط ابتعد عن الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأن الأطعمة الدهنية يمكن أن تسبب حرقة أسوأ.

• ماء جوز الهند. يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية جدًا من الإلكتروليتات التي تخفف من حمض المعدة.

• شاي اعشاب. الزنجبيل والشمر والنعناع ونبات الخطمي كلها علاجات للحموضة التي يمكن العثور عليها على شكل شاي. تناول شاي الأعشاب بين الوجبات يمنع و يخفف الحموضة.

• الماء. هذا صحيح. اشرب الماء طوال اليوم للتأكد من بقائك رطبة حتى يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة قدر الإمكان دون أي عقبات على شكل عسر الهضم.

 

تجنبي المشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي الأخضر والأبيض والأسود والمشروبات الغازية والمشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال.

 

أكلات لعلاج الحموضة للحامل

 

مثل المشروبات لعلاج الحموضة للحامل هناك بعض الأطعمة كذلك التي يمكن أن تستخدم كعلاجات طبيعية للحموضة أثناء الحمل. قد تعمل بعض هذه العلاجات المنزلية لحموضة المعدة أثناء الحمل بشكل جيد لبعض النساء ولكن ليس للجميع. اكتشفي ما هو الأفضل بالنسبة لك و ما الذي يريحك من بين هذه الأطعمة، التي تساعد كثيرا في علاج الحموضة للحامل.

 

• يوصى بتناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم عوض الوجبات الكبيرة، وتجنبي الاستلقاء إلا بعد ساعة من الأكل.

• يعتبر الموز والبطيخ من الأطعمة الجيدة كذلك لأنهما يحتويان على نسبة منخفضة من الأحماض.

• الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مفيدة للغاية لعملية الهضم. فهي مليئة بالأنزيمات وتساعد على تعزيز إفراز العصارات الهضمية. و هي تحافظ على سير الأمور بسلاسة وتمنع مشاكل مثل عسر الهضم وحموضة المعدة. هذه قائمة بأطعمة البروبيوتيك (هنا).

• الخضار الخضراء مثل البروكلي والفاصوليا تعتبر أيضا ممتازة.

• الخبز وخاصة الحبوب الكاملة.

• دقيق الشوفان جيد أيضا فهو يحتوي على الكثير من الألياف الصحية.

 

نصائح جيدة للتخلص بسرعة من حرقة المعدة

 

لا يمكن أن تعرفي أبدًا متى وأين قد تفاجئك حرقة المعدة. من الجيد دائما الاحتفاظ ببعض العلاجات الطارئة لتخفيف حرقة المعدة في حقيبة يدك في حال تفاجأتي.

 

احتفظ بمخزون صغير من العناصر التالية في جميع الأوقات :

• دقيق الشوفان

• كيس شاي من الأعشاب المفضل لديك لتخفيف حرقة المعدة

• حليب.

• مضادات الحموضة المحتوية على الكالسيوم مثل Tums أو Rolaids (فقط لا تأخذيها في نفس الساعة مع فيتامينات ما قبل الولادة لأن الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد وهو أمر ضروري للتغذية الجيدة أثناء الحمل).

 

تغييرات في نمط الحياة تقيك من الحموضة أثناء الحمل

 

أفضل طريقة لضمان حمل خالٍ من حرقة المعدة هي الوقاية. ستساعدك النصائح التالية في معرفة كيفية الوقاية من حرقة المعدة أثناء الحمل.

 

استمع إلى ما يخبرك به جسدك :

 

ما يمكنك تناوله أثناء الحمل يعتمد إلى حد كبير على شعورك ببعض الأطعمة. في الأشهر الثلاثة الأولى من حملك، من المحتمل أن يكون لديك نفور و هناك أطعمة تسبب لك الغثيان بمجرد النظر إليها. في المقابل أيضا، قد تسبب لك بعض الأطعمة حرقة المعدة. مثل الدهون والكافيين والشوكولاتة والحمضيات حيث كلها أطعمة شائعة تسبب حرقة المعدة أثناء الحمل. اعرفيها وابتعدي عنها.

 

تناولي وجبات صغيرة : 

بدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة في اليوم، قسّمها إلى خمس أو ست وجبات صغيرة. المعدة الممتلئة جدًا ستجعل حرقة المعدة أسوأ.

 

تجنب الأكل قبل النوم :

كما قلنا يجب ألا تستلقي بعد الأكل بفترة وجيزة، لأن ذلك يوفر طريقًا سهلًا جدًا لمرور حمض المعدة إلى المريء. تناول الطعام في وضع جيد وابق في وضع مستقيم لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام لمنع حرقة المعدة.

 

افصلي بين الأطعمة والسوائل :

شرب الكثير من السوائل أثناء الوجبة سوف يملأك أكثر، مما يؤدي إلى امتلاء المعدة. حافظ على كمية السوائل التي تتناولها عند الحد الأدنى أثناء الوجبات واشرب المزيد من الماء خلال أوقات اليوم الأخرى و بين الوجبات.

 

ارتدِي ملابس مريحة :

ستضع الملابس الضيقة ضغطًا أكبر على بطنك المزدحمة بالفعل. بدلًا من ذلك، ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بحرية الحركة والهضم دون عائق.

 

خلاصة سريعة

 

كل هذه التغييرات التي تحدث في جسمك بسبب الحمل يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المريحة للغاية.  بما في ذلك عسر الهضم واضطراب المعدة وحرقة المعدة.

 

لحسن الحظ، هناك العديد من الإجراءات الوقائية و المشروبات لعلاج الحموضة للحامل والعلاجات الطبيعية الآمنة للاستخدام عند علاج حرقة المعدة أثناء الحمل.

 

إذا كنتِ تعانين من ألم أو انزعاج شديد، فحددي موعدًا مع طبيبك لمناقشة أي علاجات أو أدوية أخرى للحموضة يمكنك تناولها أثناء الحمل.