مشروبات تزيد هرمون الذكورة قد تكون أساسية عند البحث عن قوة بدنية وطاقة ودافع الجنسي. سنرى مشروبات ستمنحك صحة بدنية و جنسية في المستوى.

مشروبات تزيد هرمون الذكورة قوة جنسية و بدنية رهيبة | 

بينما يرتبط هرمون التستوستيرون بشكل أساسي بالذكور ، فإنه يوجد عند كل من الرجال والنساء منذ الولادة. و رغم من أنه يتم إنتاجه بكميات قليلة ، إلا أنه ضروري عندما يتعلق الأمر بالقوة البدنية والطاقة والدافع الجنسي. لدا من المهم التوفر على كمية كافية منه لأداء عدة وظائف أساسية في الجسم. فيما يلي سنرى كيف يمكنك استغلال مشروبات تزيد هرمون الذكورة للحصول على حالة بدنية و صحة جنسية كبيرة و في المستوى.

 

مشروبات تزيد هرمون الذكورة

 

عصير الزنجبيل و الليمون

 

الزنجبيل مفيد في الطب والطهي منذ سنين عديدة حتى الآن. الزنجبيل بناءً على دراسات مؤخرا ثبت أنه معزز فعال لهرمون التستوستيرون. سواء عصيره ومستخلصاته لها تأثير إيجابي في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون. الزنجبيل يمكن أن يكون أيضا مفيدًا عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة الحيوانات المنوية.

 

في المقابل الليمون ، إلى جانب الفواكه الحمضية الأخرى ، من المواد التي تعزز هرمون التستوستيرون. فهو يخفض مادة في الجسم اسمها  الكورتيزول مما يزيد إنتاج هرمون التستوستيرون بسهولة أكبر.

 

عصير الرمان

 

من خلال تاريخ الرمان الغني ، كان دوما رمزًا للخصوبة. افترض الكثير من الناس أنه شكل من أشكال تعزيز الدافع الجنسي والقدرة على الأداء. في الآونة الأخيرة ، أثبت الباحثون أن عصيره يمكن أن يكون سحريًا في مجموعة من المجالات مثل القضاء على مخاطر القلب والأوعية الدموية والتوتر.

 

وفقًا لهذه الدراسة ، أدى تناول عصير الرمان كذلك إلى تحسين مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير بنسبة كبيرة هذا بالإضافة إلى التأثيرات الإيجابية على المشاعر والمزاج.

 

الرمان مفيد أيضًا عندما يتعلق الأمر بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. الرجال الذين يستهلكون كوبًا واحدًا تقريبًا من عصيره يوميًا يتمتعون بانخفاض ملحوظ في فرص اصابتهم بمشاكل البروستاتا.

 

مشروب الحليب بالكاكاو

 

منتجات الكاكاو مثل مسحوق الكاكاو وحبيبات الكاكاو غنية بالمغنيسيوم ومضادات التأكسد، وكلاهما مهم لهرمون الذكورة.

 

تشير الدراسات إلى أن بعض مركبات في الكاكو تسمى "فلافونويد" تساعد في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في الخلايا الموجودة في الخصيتين.

 

بينما الحليب خاصة قليل الدسم عبارة مصدرًا بارزًا للبروتين والكالسيوم وفيتامين د. ويمكنه أيضًا أن يحافظ على هرمون التستوستيرون تحت السيطرة بالنسبة للرجال ذوي المستويات المنخفضة.

 

لذا فمشروب الحليب بالكاكاو له موقعه عندما نريد زيادة هرمون الذكورة

 

عصير الأفوكادو و الموز

 

يوفر الأفوكادو الدهون الصحية ، وهو أمر مهم للصحة الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأفوكادو على المغنيسيوم ومعادن أخرى ، وتشير الدراسات إلى أنه قد يرفع كذلك مستويات هرمون التستوستيرون و يحمي من انخفاضه.

 

يحتوي الموز بدوره على إنزيم يسمى البروميلين المعروف بقدرته على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون. يعتبر الموز أيضًا ممتازًا للحفاظ على مستويات الطاقة ، لذا اجعل عصير الموز و الأفوكادو رفيق مثالي يوفر لك طاقة و قوة !

 

التوت والكرز

 

يحتوي التوت والكرز على نسبة عالية من المواد التي قد تساعد في حماية الخلايا المنتجة لهرمون التستوستيرون من التلف وزيادة إنتاج هرمون الذكورة. (مضادات الأكسدة فلافونويدية).

 

كما قد يحمي التوت والكرز من الالتهابات ، التي يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

 

لذلك ، فإن إضافة التوت و الكرز إلى المشروبات و العصائر اليومية، قد يعزز الصحة العامة ، بما في ذلك الصحة الهرمونية.

 

العسل

 

العسل ، وهو منتج طبيعي تم استخدامه منذ العصور القديمة ،. يتميز بالطعم اللذيذ والفاخر و هو غني بمضادات الأكسدة والفينول والفلافونويد التي تتحد بكفاءة لتعزيز مستويات هرمون التستوستيرون.

 

أخذ العسل يوميا، بغض النظر عن شكله يذهب بك نحو زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.

 

معلومات لتعرف أعراض انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ؟

 

تشمل أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون :

• انخفاض الانتصاب
• انخفاض الدافع الجنسي
• انخفاض حجم الخصية
• انخفاض كتلة العظام والعضلات
• تساقط شعر الجسم
• إعياء
• ضعف
• التعرق الغزير
•  

هل يمكن أن يؤثر الشرب وتعاطي المخدرات على مستويات هرمون التستوستيرون ؟

 

نعم. تظهر الأبحاث أن الاستخدام الضار للكحول والمخدرات يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات الجنسية ، بما في ذلك تقليل هرمون التستوستيرون.

 

في الواقع ، من المعروف أن استخدام الكحول والمخدرات سبب محتمل يمكن أن يقود إلى لقصور الغدد التناسلية.

 

ملخص

 

يؤثر النظام الغذائي ونمط الحياة على الصحة الهرمونية وقد يؤثران على مستويات هرمون الذكورة.

 

كما رأينا هناك مشروبات تزيد هرمون الذكورة هذا، و ستساعدك  على الحفاظ على مستويات التستوستيرون المثلى و تدعم صحتك الهرمونية.

 

ومع ذلك ، إذا كان لديك انخفاض في هرمون التستوستيرون أو كنت تشك في أنك تعاني من أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون ، فمن الجيد استشارة أخصائي للحصول على المشورة للإطمئنان أكثر و الحصول على رعاية و علاج مناسبين.

 

مواضيع ذات صلة قد تحب الإطلاع عليها : 

• كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال بالادوية : هذه أنواعها و مخاطرها (هنا)
  
• فوائد فيتامين سي مع الزنك للرجال : مزيج بمفعول المعجزات للرجال (هنا)