القيام بالعلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي مع مختص يمكن أن يقلل ألم أسفل الظهر بشكل كبير ويساعد في تحسين الصحة العامة.

العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي هل يمكن بالفعل أن يبعد عنك الجراحة ؟ 

هل سبق لك أن وجدت نفسك تشكو من ألم أسفل الظهر لا يتوقف ؟ قد يكون لديك ربما انزلاق غضروفي. تعتبر منطقة أسفل الظهر هي المنطقة الأكثر إصابة بمشكل الانزلاق.

 

حقيقة يمكن أن تكون آلام الظهر ناتجة عن العديد من الحالات الطبية المختلفة ، ولكن في كثير من الحالات ، يكون السبب الانزلاق الغضروفي.

 

القيام بالعلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي مع مختص يمكن أن يقلل ألم أسفل الظهر بشكل كبير ويساعد في تحسين صحتك العامة.

 

يعتبر أعلى معدل  لحالات انتشار انزلاق الغضروفي هو بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30-50 عامًا ، مع نسبة الذكورأعلى من الإناث.

 

ماهي أسباب حدوث الانزلاق الغضروفي

 

تتضمن بعض الأسباب الشائعة لانزلاق الغضروف ما يلي :

 

• رفع الأشياء الثقيلة أو رفعها بشكل غير صحيح

• تأثير الرياضة التي تعتمد القوة

• زيادة وزن الجسم أو السمنة

• التقدم في السن

 

كيف أعرف أنني مصاب بالانزلاق الغضروفي ؟

 

تتضمن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تواجهها ما يلي :

 

• ضعف في الساقين

• ألم عند الانحناء أو الدوران

• ألم يشتد عند الجلوس أو السعال أو العطس أو الانحناء

• حرق أو تنميل أو وخز في الظهر والأرداف والساقين و / أو القدمين.

 

الخبر السار هو أن العلاج الطبيعي يمكن أن يعمل على تقليل الألم و تقليل هذه الأعراض. و يجعلك تبتعد كذلك عن الأدوية أو الجراحة ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية !

 

كيف يمكن للعلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي أن يخفف الألم ؟

 

العلاج الطبيعي هو خيارآمن تماما لعلاج الآلام و هو فعال و قد يبعد الجراحة. إنه مصمم لمساعدة المرضى من جميع الأعمار على الشفاء من إصابتهم أو الأعراض المرتبطة بها.

 

المعالجون الطبيعيون مدربون بشكل احترافي لتقييم حالتك وتقديم التمارين الصحيحة لتلبية احتياجاتك. يمكنك أيضا إجراء معظم التمارين التي سيعلمونها لك وحدك في المنزل، سيسمح لك هذا من مواصلة العلاج خارج المواعيد.

 

سيقوم المعالج الطبيعي بتنفيذ مجموعة من التقنيات لمساعدة الألشخاص الذين يعانون من انزلاق الغضروف منها :

 

• التدليك و المساج الطبي

• العلاج بالحرارة أو بالبرودة

• العلاج المائي

• العلاج بجهاز التحفيز الكهربائي لعلاج الألم

• تمارين تقوية عضلات الظهر و البطن و الساقين

• تمارين المرونة

 

إذا تسبب لك أسلوب أو تمرين معين في العلاج الطبيعي في الشعور بالألم أو الانزعاج ، فعليك دائمًا إخبار معالجك المختص حتى يتمكن من تغيير طريقة العلاج حتى تتناسب معك بشكل أكبر.

 

هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيا

 

يستجيب معظم الأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي جيدًا للعلاج الطبيعي و العلاجات الأخرى غير الجراحية. و في غضون ستة أسابيع سيقل الألم والانزعاج تدريجياً.

 

يمكنك اتخاذ بعض خطوات لتقليل خطر عودة الألم  و الأعراض. تتضمن هذه الخطوات:

 

• الحفاظ على وزن صحي.

• عدم الجلوس لفترات طويلة، قف وتمدد كل حين و آخر.

• عند التقاط أشياء من الأرض أو حمل أوزن، لا تنحني بتقويس الظهر بل قم بالانحناء  بركبتيك.

• قم بتمارين لتقوية عضلات ظهرك وساقيك وبطنك. 

في الختام هذان موضوعان آخران مهمان قد تحب الإطلاع عليهم :

• العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف : نصائح و معلومات مهمة ستسهل عليك الشفاء (هنا)

• علاج عرق النسا في الرجل اليمنى : نصائح علاجية جد مهمة (هنا)