تعرّف على مسببات برودة القدمين وكثرة التبول وطرق التعامل معهما، اكتشف نصائح فعالة في هذا المقال المفيد.
برودة القدمين وكثرة التبول : فهم الأسباب و خطوات التغلب على المشكلة
يمكن أن تكون برودة القدمين وكثرة التبول مرتبطة بأسباب عديدة أو أحيانا تكون فقط بسبب التواجد في بيئة الباردة.
التبول المتكرر هو أحد الأعراض الشائعة التي تحدُث في عدد من الحالات الصحية المختلفة. بما فيها الآثار الجانبية للأدوية كتفسير آخر محتمل. تابع أعراضك، وتحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق.
في حين أن القائمة أدناه يمكن اعتبارها دليلاً لتثقيف نفسك حول هذه الحالات، إلا أن هذا ليس بديلاً عن التشخيص من المختصين.
أسباب برودة القدمين وكثرة التبول كل حين
الطقس البارد
خلال الطقس البارد ، يحاول جسمك الحفاظ على دفء الجسم عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتصلة بالجلد حتى لا يبرد الدم. هذه العملية تؤدي أيضا إلى تقليل تدفق الدم إلى أطرافك ، وخاصة أصابع يديك وأصابع قدميك. و هو السبب في الشعور ببرودة القدمين.
عملية حفاظ الجسم على الحرارة خلال فصل الشتاء تؤدي أيضا إلى الحاجة إلى التبول كثيرا. لأن المثانة الممتلئة تؤدي بالجسم إلى فقدان الحرارة ، لذا فإن التبول على الفور يساعد في الحفاظ على دفء الجسم.
تنقلب هذه العملية برمتها في الصيف . يحاول جسمك تبريد نفسه عن طريق فقدان الحرارة عبر الجلد ، مما يؤدي إلى التعرق. مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الخارجية.
التهاب المسالك البولية
عدوى المسالك البولية هي عدوى تصيب المثانة و الحالب أو مجرى البول. من الأسباب الأكثر احتمالا للتبول المتكرر. تشمل أعراض التهاب المسالك البولية الألم و آلام البطن والحمى الخفيفة والإلحاح البولي وتكراره. العلاج ينطوي على دورة من المضادات الحيوية.
متلازمة رينود
من أسباب برودة القدمين، يوجد داء رينود يتميز بتغير لون الأصابع إلى اللون الأزرق الشاحب والأحمر، وغالبًا ما يحدث ذلك بعد التعرض للبرد. يحدث نتيجة تشنج الأوعية الدموية، والسبب غير معروف.
تعتمد أعراض داء رينود على شدة وتكرار ومدة تشنج الأوعية الدموية. تشمل العلاجات حماية الأصابع و الأقدام والأدوية وتجنب الضغوطات العاطفية والتدخين ودرجات الحرارة الباردة والأدوات التي تقون بهز اليدين بشدة.
داء السكري من النوع 2
مرض السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة يمكن عكسها مع تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. و هو من أسباب برودة القدمين وكثرة التبول معا. تشمل الأعراض العطش الشديد، وكثرة التبول، وفقدان الوزن، والتعب، ورائحة البول غير العادية.
لا يعرف معظم الأشخاص أنهم مصابون بداء السكري من النوع الثاني إلا بعد إجراء فحص دم روتيني. تشمل خيارات العلاج الأدوية، واتباع نظام غذائي لمرض السكري من النوع 2، وتغييرات أخرى في نمط الحياة.
اقرأ أيضا : اكتشاف مرض السكر بدون تحليل : اعرف أهم 9 علامات دون حاجة لاختبارات دم
الشيخوخة
سبب شائع آخر لبرودة القدمين وكثرة التبول، حيث تقل سعة المثانة مع تقدمنا في السن. يعاني العديد من كبار السن أيضًا من زيادة في انقباضات المثانة، أو تباطؤ معدل تدفق البول، أو انخفاض الضغط في مجرى البول. ونتيجة لذلك، لا تفرغ المثانة بشكل كامل، مما يؤدي إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.
العوامل التي تزيد برودة القدمين و كثرة التبول ؟
لا توجد درجة حرارة معينة تبدأ عندها ظاهرة كثرة التبول و برودة القدمين. لكن إذا كنت تشعر بالبرد ، فسيحاول جسمك الحفاظ على دفئه، قد يؤدي هذا إلى زيادة التبول.
العوامل الأخرى التي قد تؤثر أيضا، هي السن و صحة الجسم والنظام الغذائي و نمط الحياة، وتختلف هذه العوامل من شخص لآخر. أظهرت دراسة أن إحدى طرق الوقاية من برودة القدمين وكثرة التبول هي خاصة ممارسة الرياضة و البقاء نشيطا.
كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت
من المهم أن تعتني بصحتك من خلال تدابير مثل اتباع أسلوب حياة صحي، اتباع خطة سليمة للتغذية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إن فهم الأعراض والعلامات لديك وتثقيف نفسك حول الأسباب الممكنة لبرودة القدمين وكثرة التبول، يعد أيضًا جزءًا مهما في طريق حصولك على حياة أكثر صحة.
ابحث عن الحالات الصحية أعلاه و احصل على معلومات أكثر تفصيلاً عن هذه الحالات الطبية لمساعدتك في التعرف على الأسباب والعلاجات المتاحة لهذه الحالات.
اقرأ أيضا : كثرة التبول كل عشر دقائق : أهم الأسباب و خيارات العلاج المتاحة
