عادة ما يستغرق الأمر وقتًا حتى أن يلتئم الغضروف المنزلق تمامًا و تبدأ علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي في الظهور. فهل يمكن أن يشفى الانزلاق لوحده ؟

علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر : هل يمكن أن يشفى لوحده ؟ 

سنرى معا إشارات و علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر  و كذلك كيف  يشفى لوحده ؟ أولا يجب أن تعرف أن جسمك يتمتع بقدرة مذهلة على التعافي حتى من أشد الإصابات والأمراض ، بما في ذلك الانزلاق الغضروفي. ومع ذلك ، فمن المضلل بعض الشيء الإشارة إلى أن القرص الغضروفي سوف يشفى من تلقاء نفسه فقط لأن جسم الإنسان يمكنه إصلاح الأنسجة التالفة.

 

يعتمد شفاء القرص الغضروفي لوحده على متغيرات مثل عمرك ، وسبب الانزلاق ، والأهم من ذلك ، الرعاية والعلاج المقدمين لدعم عملية الشفاء.

 

هنا في المعالج الطبيعي دوت نت ، سنقدم علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي أسفل الظهر. و سنلقي نظرة معا على حقيقة علاج انزلاق الغضروف لوحده  والعوامل التي تؤثر على شفائك.

 

أولا ما هو القرص الغضروفي الذي ينزلق ؟

 

الأقراص هي موجودة بين الفقرات في عمودك الفقري دورها امتصاص و تقليل الضغط والسماح بحركة مريحة للظهر.

 

يصبح القرص الغضروفي منزلقاً عندما يضعف أو يتشقق.

 

يتطور الألم عندما يضغط القرص المنزلق على أعصاب العمود الفقري. 

 

ما الأسباب التي تُضعف القرص الغضروفي  و تجعله ينزلق ؟

 

بمرور الوقت ، يعاني القرص من تدهور طبيعي من جراء التآكل والتلف اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الطبقة الداخلية للقرص الغضروفي على الماء الذي يجف عبر السنين. هذا الجفاف يجعل القرص أقل مرونة وعرضة للتلف.

 

على الرغم من أن المتغيرات المرتبطة بالعمر هي السبب الرئيسي لانزلاق القرص ، إلا أن الشباب قد يعانون أيضًا من انزلاق القرص الغضروفي. حيث قد تتعرض لإصابة أثناء الأنشطة الرياضية الشديدة أو تصاب بانزلاق بسبب أي نشاط تقوم فيه بثني أسفل ظهرك أو لفه بشكل متكرر و قوي.

 

تتضمن العوامل المعروفة بأنها تزيد من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي أسفل الظهر ما يلي :

 

• النوع : الرجال لديهم مخاطر مضاعفة مقارنة بالنساء

• الوزن : حمل كيلوغرامات زائدة أو السمنة يقوم بضغط  كبير على الأقراص

• المهنة : الوظائف التي تتطلب الرفع والسحب والانحناء تزيد من مخاطر إصابتك

• الوقت الذي تقضيه الجلوس : البقاء جالسًا لفترة طويلة يضع ضغطًا زائدًا على الأقراص

• التدخين : قد يؤدي تدخين التبغ إلى تسريع تنكس القرص عن طريق الحد من إمدادك بالأكسجين

 

هل يمكن للقرص المنزلق أن يشفى من تلقاء نفسه ؟

 

الخبر السار هو أنه في معظم الحالات - 90٪- يختفي الألم الناجم عن الانزلاق الغضروفي من تلقاء نفسه في غضون ستة أشهر. في البداية ، من المرجح أن يوصي طبيبك بتناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية والحد من الأنشطة التي تسبب الألم و أخذ فترة من الراحة. ولكن في بعض الحالات ، إذا كنت تستخدم هذه الاستراتيجيات ولم تلاحظ أي تحسن ، فقد يوصي طبيبك بمزيد من التقييم وربما استراتيجية علاجية إضافية ، مثل العلاج الطبيعي (هنا). لا يُنصح بالجراحة (هنا) عادةً إلا إذا كانت المشكلة لا تستجيب للعلاج ، أو إذا كنت تواجه صعوبة متزايدة في الحركة ، أو إذا اعتقد طبيبك أن الحبل الشوكي يتعرض للضغط.

 

اقرأ أيضا : هل يمكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي نهائيا ؟ و كيف يمكن ذلك ؟ (هنا)

علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي بشكل كامل

 

يشير بعض الأشخاص إلى أن الأعراض قد تهدأ ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن القرص قد تعافى. يمكنك أن تشعر بتحسن بينما قد يبقى الضرر الأصلي أو الانزلاق. عادة قد يستغرق الأمر وقتًا حتى أن يلتئم القرص تمامًا و من علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي ستشعر ب :

 

• اختفاء و انخفاض الألم و شعور براحة أكبر

• اختفاء الوخز و التنميل في الأطراف

• تحسن عام في العضلات و شعور بقوة أكبر

• سهولة أكبر عند الوقوف و الجلوس

• تحسن و اختفاء الألم الحاد و المفاجئ عند القيام بحركات معينة

• أخيرا  اختفاء ألم الظهر عند العطس أو السعال

 

نصائح سريعة لحماية ظهرك و الوقاية من ألم الظهر و انزلاق القرص

 

أخيرا بعد أن رأينا علامات الشفاء من الانزلاق الغضروفي هذه نصائح سريعة و مفيدة بشكل كبير ستشعرك بتحسن :

 

• أولا الحفاظ على وزن صحي.

• لا تبقى جالسًا لفترات طويلة ؛ قف وتمدد بشكل دوري.

• تفادى حمل أوزان و أغراض ثقيلة

• استخدم تقنيات الآمنة لالتقاط أشياء من الأرض : قم بثني ركبتيك و اهبط عوض ثني و تقويس ظهرك.

 

مواضيع أخرى ذات صلة قد تحب الإطلاع عليها : 

• العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي هل يمكن بالفعل أن يبعد عنك الجراحة ؟ (هنا)

• العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف : نصائح و معلومات مهمة ستسهل عليك الشفاء (هنا)