هناك عدة طرق للتخلص من الحرقة بسرعة. طرق منزلية سريعة تساعد في مواجهة الحرقة الشائعة التي يمكن أن تحدث في أي وقت.
طرق منزلية ستمكنك من التخلص من الحرقة بسرعة |
هناك العديد من الطرق للتخلص من الحرقة بسرعة و التخفيف من الأعراض المزعجة عند اشتعالها. مضغ دواء حرقة المعدة مثل TUMS الموجود بالصيدلية هو خيار الأول ، خاصة عندما تحتاج إلى راحة سريعة ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية وتغيير عادات نمط الحياة - في تخفيف الإحساس المؤلم و الحرقان الذي تشعر به.
دواء حرقة المعدة TUMS
إذا كنت بحاجة إلى تخفيف سريع للحرقان، فلا تنظر إلى أبعد من TUMS ، والتي يستغرق ثوانٍ لبدء تحييد حرقة من المعدة.
كما يوجد اختيار آخر و هو دواء جافيسكون ®Gaviscon و هو مضاد الحرقة الأشهر. المزيد حول مضادات الحرقة و طريقة استخدامها تجدها (هنا)
علاجات من المنزل للتخلص من الحرقة بسرعة
إذا كنت تبحث عن علاج منزلي سريع للحرقة، ألق نظرة على نصائحنا أدناه لاكتشاف مجموعة كاملة من الطرق السهلة للمساعدة في التخلص من الحرقة بسرعة عند حدوثها – سنقدم لك كل شيء بدءًا من مضغ طعامك جيدًا إلى النوم على جانبك الأيسر و نصائح آخرى كثيرة.
صودا الخبز أو خل التفاح
يمكن لبعض العناصر في مطبخك أن تساعد في التخلص من حرقة المعدة بسرعة. تساعد صودا الخبز أو خل التفاح، على سبيل المثال ، على تخفف مؤقتًا من أعراض الحرقة. ومع ذلك ، هذا ليس حلاً طويل الأمد أو مناسبًا إذا كنت حاملاً).
امضغ علكة
يمكن أن يساعد مضغ قطعة أو اثنتين من العلكة - بدون سكر لحماية أسنانك – و بشكل طبيعي في تخفيف حرقة المعدة عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب. يعتبر اللعاب ممتازا فهو يساعد على تحييد حمض المعدة ، وبالتالي القضاء على الإحساس بالحرقان التقليدي.
اشرب شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان وتقليل إنتاج الأحماض . جربه إما باستخدامه كشاي أعشاب يتم شراؤه من المتجر أو عن طريق نقع جذر الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة خمس دقائق تقريبًا. أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا احتاجت إلى تحلية واشربه ببطء.
تناول طعامًا صديقًا للحرقة
تشمل الأطعمة الصديقة للحرقة الخضروات والبطاطس (ولكن ليس البطاطس المقلية) والبطيخ والموز ودقيق الشوفان والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والزنجبيل وبياض البيض. يمكن أن تقلل أيضا طريقة طهي من مخاطر الحرقة : يفضل الشواء مثلا بدلاً من قلي.
تناول العشاء في وقت مبكر
تناول آخر وجبة في اليوم في وقت مبكر من المساء - اترك ما لا يقل عن ساعتين إلى ثلاث ساعات ليهضم طعامك قبل النوم. إذا استلقيت بينما لا يزال جسمك يهضم العشاء ، يمكن أن يتدفق حمض المعدة بسهولة إلى المريء و يسبب الحرقة.
خذ وقتًا لتناول الطعام ببطء
تبدأ العديد من أعراض الحرقة بعد الوجبات وتناول الكثير من الطعام وبسرعة كبيرة ، وهي محفزات تقليدية للحرقة. إن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم أفضل من 3 وجبات كبيرة. خذ وقتًا للاستمتاع بطعامك ، ومضغه ببطء وتناوله بطريقة مريحة للتخلص من الحرقة.
دع معدتك في وضعية مريحة
أحزمة الخصر أو الأحزمة الضيقة التي تضغط معدتك
تضع عبئ غير ضروري على بطنك. إن تناول دواء حرقة المعدة وفك زر بنطالك أو توسيع
حزامك إلى درجة أو اثنتين بعد الأكل سيوفر راحة فورية و سيسمح لك بالتخلص من
الحرقة بسرعة. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على وزن صحي هو حل أفضل على المدى الطويل.
الحفاظ على وزن صحي
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن إنقاص بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في حل أعراض حرقة المعدة. يمكن أن يساعد فقدان كيلوغرام و نصف في تقليل أعراض حرقة المعدة ، وفقًا لما ذكره ديفيد أ.جونسون ، أستاذ الطب ورئيس أمراض الجهاز الهضمي في مدرسة إيسترن فيرجينيا للطب الأمريكية.
الإقلاع عن التدخين
يؤدي التدخين إلى زيادة إنتاج حمض المعدة ويقلل إفراز اللعاب . يقلل التدخين أيضًا من فعالية صمام المعدة، مما يزيد من احتمالية ارتفاع حمض المعدة والتسبب في إحساس مؤلم بالحرقان في صدرك وحلقك.
عرق السوس
لقد وجدت الدراسات أن عرق السوس قد يزيد من الغشاء المخاطي لبطانة المريء ، مما يساعد على تقليل التهيج الناجم عن حرقة المعدة.
احذر ما الذي تشرب
يمكن أن يؤدي الكحول والقهوة والحليب كامل
الدسم إلى الإصابة بالحرقة، كما هو الحال مع شاي النعناع. يمكن أن تسبب أيضا عصائر
عالية الحموضة مثل البرتقال والجريب فروت أيضًا من حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
تبني عادات جديدة لغرفة النوم
هل تجد صعوبة في النوم ليلاً بسبب الحرقان ؟
إذا كان الأمر كذلك ، فحاول النوم على جانبك الأيسر - يبدو أن هذا الوضعية تساعد.
يوصي الخبراء أيضًا بالحفاظ على الجزء العلوي من جسمك مرتفعًا لجعل من الصعب على
الأحماض أن تتدفق إلى الأعلى. ارفع رأس سريرك أو استخدم وسادة سميكة عند النوم
لتقليل حرقة المعدة.
آفاق مستقبلية
بعض أن رأينا طرق التخلص من الحرقة بسرعة و بعض
النصائح المنزلية. نشير أنه الحرقة حالة شائعة ويمكن أن تحدث في أي وقت. لكن إذا
كنت تعاني من الحموضة بشكل متكرر ، فاستشر طبيبك.
استشر طبيبك أيضا إذا كنت تعاني من الحموضة
الشديدة ، أو إذا استمرت أو تفاقمت بعد اتخاذ خطوات لتخفيفها، أحيانا تكون الحرقة
علامة على حالة معنية كامنة أو أحد الأعراض الجانبية لأحد الأدوية التي تتناولها.
مواضيع أخرى مفيدة قد تود الإطلاع عليها :
