حسب تجربتي مع نقص فيتامين ب 12عندما لا يتم علاجه و بمرور الوقت ، فإن الأعراض الجسدية والنفسية لهذا النقص قد تكون منهكة وتجعلك تشعر وكأنك تحتضر.
حسب تجربتي مع نقص
فيتامين ب 12 يشكل عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 إلى مجموعة متنوعة من
الأعراض الخطيرة بما في ذلك الاكتئاب وآلام المفاصل والتعب. في بعض الأحيان
وحسب تجربتي مع نقص
فيتامين ب 12 ، قد تكون هذه التأثيرات منهكة لدرجة
أنك قد تعتقد أنك تحتضر أو عندك مرض خطير.
يمكن الكشف عن نقص فيتامين ب 12 باختبار دم
بسيط. وهو مشكل يمكن معالجته بشكل كبير.
العلامات و الأعراض حسب تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
لا تظهر دائمًا علامات وأعراض نقص فيتامين ب 12
على الفور. في الواقع ، يمكن أن يستغرق الأمر سنوات حتى تصبح ملحوظة. في بعض
الأحيان ، يتم الخلط بين الأعراض وحالات أخرى.
لكن وفقًا لمختصين ، تشمل أبرز الأعراض الجسدية الشائعة لنقص فيتامين ب 12 ما يلي :
- الشعور بالضعف أو التعب
- مشكلة في الحفاظ على توازنك
- فقدان الوزن
- فقدان الشهيه
- خدر أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين
- لسان منتفخ أو ملتهب
- بشرة شاحبة
يمكن أن تكون هناك أيضًا أعراض نفسية ، على
الرغم من أن سببها قد لا يكون واضحًا في البداية.
تشمل هذه الأعراض :
- الانفعالات والتوتر
- فقدان الذاكرة أو الارتباك
- الأرق
- كآبة
- القلق
حسب تجربتي كنت أشعر أنني على وشك الموت ؟
يمكن أن يكون لنقص فيتامين ب 12 أعراض جسدية
وعقلية خطيرة. إذا لم تكن على علم بأنها مرتبطة بنقص فيتامين ب 12 ، فقد تصاب
بالذعر لأنك تظن أنك مريض بشكل خطير أو حتى تحتضر.
إذا لم تتم معالجة نقص فيتامين ب 12 ، يمكن أن يتسبب بفقر الدم في بعض الأحيان خطير.
من خلال التشخيص والعلاج المناسبين لنقص ب 12
، يمكنك عادةً العودة إلى صحتك الكاملة والشعور بنفسك مرة أخرى.
عوامل الخطر تشير إلى إمكانية إصابتك ب نقص فيتامين ب 12
يمكن أن يشمل الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة
بنقص فيتامين ب 12 الأشخاص الذين يعانون من :
- تاريخ عائلي لفقر الدم
- مرض السكر النوع 1
- مرض كرون
- تعاني من مشاكل و اضطرابات هضمية
- اتباع نظام غذائي نباتي
- التهاب المعدة المزمن
- التقدم في السن
- اضطرابات الخلقية
إذا كنت تتناسب مع أي من هذه الفئات أو كنت
قلقًا. فتحدث مع طبيبك لإطلاع على فيتامين ب 12 لديك. وما إذا كنت معرضًا لخطر
الإصابة بنقص.
خيارات العلاج حسب تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
إن طريقة رفع فيتامين ب 12 و علاج نقصه تعتمد
على عدد من العوامل. يتضمن ذلك عمرك ، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مسبقًا ، وما
إذا كنت حساسًا لبعض الأطعمة.
عادةً ما يتكون العلاج من حقن فيتامين ب 12
(هنا) فهي تجنبك مشاكل سوء الامتصاص التي قد يكون عند أخذ فيتامين ب12 طريق الفم. هذا
لا يعني أن فيتامين ب 12 عن طريق الفم غير فعال.
في الحالات المتقدمة و اعتمادًا على سبب النقص
لديك ، قد تحتاج إلى مكملات ب 12 لبقية حياتك.
قد تكون التعديلات الغذائية ضرورية أيضًا. ذلك
عبر دمج المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 في نظامك. وهناك الكثير من الطرق
لتضمين المزيد من فيتامين ب 12 في وجباتك.
تشمل الأطعمة الرئيسية الغنية بفيتامين B12
ما يلي :
- لحم بقري
- الأسماك (التونة والسلمون والسردين)
- الرخويات (المحار و الأخطبوط و الحلزون)
- لحوم الأعضاء مثل الكبد أو الكلى
- الحبوب الكاملة
- الحليب ومنتجات الألبان
- بيض
حسب تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 متى تطلب الرعاية الطبية
إذا كان لديك تاريخ عائلي من سوء امتصاص
فيتامين ب 12 أو مرض مزمن قد يتأثر بالنقص. فاستشر الطبيب. يمكنه إجراء اختبارات
دم بسيطة للتحقق.
من الجيد التحدث مع طبيب أو خبير تغذية حول
عاداتك الغذائية ، وما إذا كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 خاصة إذا كنت
نباتي أو تقوم بحمية صارمة.
هل نقص فيتامين ب12 خطير
يعد نقص فيتامين ب 12 شائعًا ، المستويات
المنخفضة للغاية يمكن أن تكون خطيرة وتسبب أعراضًا قد تؤثر على حياتك.
حسب تجربتي مع نقص فيتامين ب 12عندما لا يتم
علاجه و بمرور الوقت ، فإن الأعراض الجسدية والنفسية لهذا النقص قد تكون منهكة
وتجعلك تشعر وكأنك تحتضر.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض نقص فيتامين
ب 12 ، فاستشر طبيبك. أخبره بمخاوفك وأعراضك ، و افحص مستويات الفيتامين ب12 لديك.
يمكن علاج نقص فيتامين ب 12. قد يشمل العلاج تناول المكملات عن طريق الفم ، والحقن ، و تعديل نظامك الغذائي. بمجرد عودة مستويات فيتامين ب 12 إلى طبيعتها واستقرارها ، ستختفي الأعراض.
مواضيع أخرى ذات صلة قد تود الإطلاع عليها :
