--> كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال وكيفية علاجه طبيعيا

كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال وكيفية علاجه طبيعيا

كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال و وجوده بالإفراط يكون مزعجًا، هناك طرق تسمح بالتخلص من البلغم و علاجه طبيعيا.

كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال

كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال وكيفية علاجه طبيعيا | 


كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال، هو بلغم ينتج في الرئتين والجهاز التنفسي. و يكون أكثر غزارة عندما يكون الشخص مريضًا بشدة أو يعاني من حالة صحية.

 

يشكل البلغم درعاً واقية  حتى عندما يكون الشخص بصحة جيدة. يحمي هذا البلغم الجهاز التنفسي ويساعد على الدفاع ضد العناصر المضرة ، بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا.

 

على الرغم من أن الجسم السليم يتطلب بعض البلغم ، إلا أن  وجوده بالإفراط يكون مزعجًا. قد يكون أسباب كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال :

 

  • الالتهابات ، مثل نزلات البرد أو الانفلونزا
  • الحساسية
  • تهيج الأنف أو الحلق أو الرئتين
  • أمراض الجهاز الهضمي ، مثل مرض الارتجاع المريئي (هنا)
  • التدخين و منتجات التبغ
  • بعض أمراض الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي ...

 

كيفية التخلص من كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال

 

يمكن أن يساعد اتخاذ الإجراءات التالية في التخلص من كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال :

 

  • شرب الكثير من السوائل. يحتاج الجسم إلى البقاء رطبًا للحفاظ على البلغم خفيف و قليل. عندما يصاب الشخص بنزلة برد ، فإن شرب المزيد من السوائل يمكن أن يليين المخاط ويساعد الجيوب الأنفية على تصريفه. قد يجد الأشخاص المصابون بالحساسية الموسمية أيضًا أن تناول الكثير من السوائل يساعد على تجنب امتلاء الحنجرة بالبلغم.

 

  • إبقاء الرأس مرفوعاً. عندما يكون تراكم البلغم في الحنجرة مزعجًا بشكل خاص ، يمكن أن يزيد الاستلقاء من الشعور بعدم الراحة ، لأنه قد يبدو كما لو أن البلغم يتجمع في مؤخرة الحلق. لدى فقد يساعد النوم برأس مرفوع بالوسائد أو على كرسي استلقاء مائل في تحرير مجرى الهواء.

 

  • عدم قمع السعال. قد يكون من المغري استخدام أدوية عند التعرض للسعال المزعج المليء بالبلغم. ومع ذلك ، فإن السعال هو وسيلة الجسم لإبعاد الإفرازات عن الرئتين والحلق. استخدم شراب السعال باعتدال ، هذا إذا استخدم من الأساس.

 

  •  وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه و الأنف. يمكن أن يكون هذا علاجًا مهدئًا لصداع الجيوب الأنفية. يعد القيام بذلك بقطعة قماش مبللة طريقة سريعة لإعادة السلاسة إلى الأنف والحلق. ستساعد الحرارة على تخفيف الألم و ازعاج البلغم.

 

  • التخلص من البلغم بالبصق. عندما يرتفع البلغم من الرئتين إلى الحجرة ، فمن المحتمل أن يحاول الجسم إزالته. فبصقه أصح من ابتلاعه.

 

  • استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف. يمكن لبخاخ المحلول الملحي (هنا) أن يزيل البلغم والمواد المثيرة للحساسية من الأنف والجيوب الأنفية. ابحث عن البخاخات المعقمة التي تحتوي على الصوديوم ، وتأكد من استخدام الماء المعقم النظيف.

 

  • الغرغرة بالماء المالح. يمكن أن يهدئ هذا الحلق المتهيج وقد يساعد في إزالة المخاط المتبقي. يمكن غرغرة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ عدة مرات في اليوم، نتائجها جيدة في علاج كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال.

 

  • استخدام الأوكالبتوس. تستخدم منتجات الأوكالبتوس لتقليل البلغم لسنوات. وعادة ما يتم وضعها مباشرة على الصدر. يمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى ماء دافئ للمساعدة في تنظيف الأنف.

 

  •  الامتناع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي. يتسبب التدخين والتدخين السلبي في زيادة إفراز الجسم للبلغم.

 

  • التقليل من استخدام أدوية مزيلات الاحتقان. في حين أنها تجفف الإفرازات من الأنف ويمكن أن تخفف من سيلان الأنف ، إلا أن مزيلات الاحتقان قد تجعل من الصعب التخلص من البلغم.

 

  • تناول الدواء المناسب. يمكن أن تساعد الأدوية المعروفة باسم طارد البلغم (سنذكر بعضها) على تخفيف المخاط والبلغم ، مما يسهل السعال أو البصق.

 

  • مراقبة الحساسية. يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية إلى سيلان أو انسداد الأنف ، بالإضافة إلى كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال.

 

  •  تجنب المهيجات. العطور والتلوث يمكن أن تهيج الأنف والحنجرة والممرات الهوائية السفلية. هذا يجعل الجسم ينتج المزيد من البلغم.

 

  • تتبع ردود الفعل الغذائية. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة ردود فعل تحاكي الحساسية الموسمية. قد تتسبب في سيلان الأنف والحكة في الحلق ، مما يؤدي إلى زيادة البلغم. سجل أي أطعمة تسبب زيادة في البلغم أو المخاط.

 

  • تجنب الكحوليات والكافيين. كلتا المادتين تؤديان إلى الجفاف إذا تم تناولهما بإفراط. عندما يكون المخاط والبلغم مشكلة ، اشرب الكثير من المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين.

 

  • أخذ حمام ساخن أو دش. سيساعد الوقت الذي تقضيه في الحمام المليء بالبخار على تليين البلغم في الأنف والحلق وتنظيفه. يمكن أن يؤدي السماح بوصول الماء الساخن إلى الوجه أيضًا إلى التخفيف من ضغط الجيوب الأنفية و تحرير مجرى الهواء.

 

  • الاستنثار برفق. قد يكون من المغري الاستمرار في الاستنثار حتى يخرج المخاط السميك من الأنف. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك بقوة كبيرة قد يؤذي الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى الألم والضغط وربما عدوى.

 

  • تناول الكثير من الفاكهة. وجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفاكهة ، وربما فول الصويا ، قد يؤدي إلى مشاكل تنفسية أقل مرتبطة بالبلغم.

 

  • تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع المعدي. يمكن أن يؤدي ارتجاع الحمض إلى زيادة البلغم والمخاط. يجب على الأشخاص المعرضين للحموضة أن يتجنبوا الأطعمة المحفزة وأن يسألوا الطبيب عن طريقة التصرف السليمة.

 

  • الحفاظ على رطوبة الهواء. يتسبب الهواء الجاف في تهيج الأنف والحلق ، مما يؤدي إلى تكوين المزيد من البلغم. يمكن أن يؤدي وضع مرطب الهواء بالضباب البارد في غرفة النوم إذا أمكن إلى تحسين النوم والحفاظ على نظافة الأنف ومنع التهاب الحلق.

 

ألوان البلغم في الحنجرة و على ماذا تدل ؟

 

في حالة كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال يمكن أن يوفر لون البلغم معلومات مفيدة حول ما يجري. يمكن لأي شخص اتباع دليل الألوان هذا كمرجع لمعرفة حالة الجهاز التنفسي و مجرى الهواء :

 

لون صافي

 

يعتبر البلغم الصافي جيداً. يتكون من الماء والأملاح والأجسام المضادة وخلايا الجهاز المناعي الأخرى. بعد إفرازه في الجهاز التنفسي ، يذهب معظمه إلى أسفل الحلق ، قبل أن يبتلعه الإنسان.

 

البني والأسود

 

قد يشير البلغم البني إلى نزيف محتمل. في حين أنه من المحتمل أكثر أن يكون النزيف الذي حدث حدث منذ مدة ، إلا أنه يمكن أن يشير أيضًا إلى عدوى مزمنة مثل التهاب الشعب الهوائية. الأشخاص الذين يدخنون قد يكون لديهم أيضًا بلغم بني.

 

قد يشير البلغم الأسود إلى وجود عدوى فطرية أو تابعات التدخين أو مواد أخرى يستنشقها الشخص بانتظام.

 

يجب على الشخص الذي يعاني من البلغم الأسود الاتصال بطبيبه على الفور ، خاصةً إذا كان لديه ضعف في جهاز المناعة.

 

لون أبيض

 

يشير البلغم الأبيض إلى احتقان الأنف. عند احتقان تجويف الأنف ، تتورم الأنسجة وتلتهب ، مما يؤدي إلى إبطاء مرور البلغم عبر الجهاز التنفسي. عندما يحدث هذا ، يصبح البلغم أكثر سمكًا وعكرًا أو أبيض.

 

لون الأصفر

 

يشير البلغم الأصفر إلى أن الخلايا المناعية بدأت في العمل في مواجهة عدوى أو أي نوع آخر من حالات.

 

خلايا الدم البيضاء هي خلايا الجهاز المناعي المسؤولة عن محاربة الجراثيم. مع استمرارهم في محاربة العدوى ، يلتقطهم البلغم ، مما يعطيها مسحة صفراء.

 

لون أخضر

 

يشير البلغم الأخضر إلى استجابة مناعية واسعة النطاق وقوية. تعطي خلايا الدم البيضاء والجراثيم والخلايا والبروتينات الأخرى التي ينتجها الجسم أثناء الاستجابة المناعية البلغم لونه الأخضر.

 

بينما يمكن أن يشير البلغم من هذا اللون إلى وجود عدوى ، لا يحتاج الشخص دائمًا إلى مضادات حيوية. معظم الالتهابات التي تؤدي إلى البلغم الأخضر هي فيروسية وعادة ما يتم حلها دون علاج في غضون أسابيع قليلة.

 

غالبًا ما يتغير البلغم إلى اللون الأبيض بعد بضعة أيام. إذا لم يحدث هذا على مدى فترة طويلة ، فقد يشير ذلك إلى عدوى بكتيرية.

 

يجب على الشخص استشارة الطبيب قبل استخدام المضادات الحيوية. قد يكون استخدام المضادات الحيوية عندما تكون غير ضرورية ضارًا ، حيث يمكن للبكتيريا أن تبني المقاومة. إذا ظهر البلغم الأخضر مع صعوبات في التنفس أو ألم في الصدر أو سعال مصحوب بالدم ، فهذه علامة أخرى يجب استشارة الطبيب على وجه السرعة.

 

لون أحمر

 

يشير البلغم الأحمر إلى وجود الدم. هناك أسباب كثيرة لوجود دم في البلغم.

 

قد يؤدي السعال الشديد ، في بعض الأحيان إلى كسر الأوعية الدموية الصغيرة في الرئتين أو الممرات الهوائية ونزيفها.

 

في حالة نزيف في الأنف. يمكن أن يتسبب ذلك في تسرب الدم إلى مجرى الأنف الخلفي و الاختلاط بالبلغم.

 

في حالات أخرى ، يمكن أن يشير الدم في المخاط إلى وجود حالة طبية خطيرة مثل السل أو الخراج.

 

سماكة البلغم و على ماذا تدل 

 

يمكن أن يتخذ البلغم أيضًا سمكًا مختلفًا ، بدءًا من بلغم مائي إلى السميك أواللزج. عادةً ما يكون البلغم الرقيق والمائي نموذجيًا ويشير إلى وجود قناة تنفسية صحية.

 

أثناء العدوى ، تتراكم الخلايا المناعية والجراثيم في البلغم ، مما يجعله أكثر سمكًا ولصقًا.

 

يساعد السعال والعطس الجسم على التخلص من البلغم الزائد والأشياء الأخرى التي لا تنتمي إلى الجهاز التنفسي.

 

المرض أو العدوى ليست الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تسبب زيادة سمك البلغم. يمكن أن يتسبب الجفاف أو حتى النوم في جعل البلغم يتحرك بشكل أبطأ ويصبح أكثر سمكًا من المعتاد.

 

يمكن أن يعني البلغم الوردي والرغوي أن شخصًا ما يعاني من قصور في القلب ، خاصةً عندما يحدث مع أي من الأعراض التالية :

 

  • ضيق في التنفس
  • التعرق
  • ألم صدر
  • يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض زيارة طبيب على الفور.

 

متى ترى الطبيب

 

لا ينبغي أن تؤخذ المضادات الحيوية لمعالجة البلغم  إلا إذا وصفها الطبيب.

 

عادة ما لا يكون كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال مصدر قلق خطير.

 

يعتقد الكثيرون أن المخاط الملون القادم من الأنف يشير إلى وجود عدوى بكتيرية. ومع ذلك ، قد يُظهر بدلاً من ذلك أن الجهاز المناعي يقاوم الفيروس ، أو أن الشخص مصاب بالجفاف فقط.

 

نظرًا لأن المخاط الأصفر أو الأخضر من الأنف لا يشير بالضرورة إلى وجود عدوى بكتيرية ، فإن الشخص لا يحتاج إلى مضادات حيوية بناءً على هذه الأعراض وحدها. لا يمكن للمضادات الحيوية علاج الفيروسات ، وقد يؤدي الإفراط في استخدامها إلى مشاكل صحية أخرى.

 

بصفة عامة البلغم الملون يمكن أن يشير إلى عدوى بكتيرية أو مرض آخر ، وقد يحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب.

 

الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

 

يمكن لبعض الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أن تساعد في تخفيف كثرة البلغم في الحنجرة، ولكن استخدمها باعتدال لأن إنتاج البلغم هو وسيلة طبيعية لأجسامنا لمحاربة العدوى ، وقد يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى إضعاف هذه الوظيفة.

 

  • طارد للبلغم : تساعد المواد الطاردة للبلغم مثل ( (Mucinexعلى تليين البلغم ، مما يسهل البصق أو السعال.

  • جهاز استنشاق البخار : مثل (Medix)  أو ((Viks  يوفر الاستنشاق بالبخار الراحة من البلغم و احتقان الصدر.

  • مزيلات الاحتقان : يمكن لمضادات الاحتقان مثل (Sudafed) تجفيف المخاط في الصدر والأنف والحلق.

 

الحساسية و كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال

 

عندما يكون الأنف والحنجرة حساسين للغاية ، فقد يكون من جيد استشارة طبيب الحساسية. قد يحدث البلغم أحيانًا بسبب مسببات الحساسية. لذلك فإن الهدف هو تحديد مسببات الحساسية التي تسبب سيلان الأنف وكثرة البلغم. لهذا ، يقوم أخصائي الحساسية بوضع مسببات الحساسية على جلد المريض لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي.

 

إذا لم يتحسن البلغم مع الوقت، يجب عليك مراجعة طبيب الأنف والأذن والحنجرة. من الضروري أيضًا الانتباه إلى الأعراض ، لا سيما أثناء تقلبات الموسم أو ذروة التلوث أو في وجود الحيوانات وهل تسبب زيادة الأعراض. في حالة التهاب الأنف التحسسي ، تكون العلاجات الموضعية عن طريق بخاخ الأنف فعالة. لكن انتبه لا تدخن لأن التبغ يهيج الأغشية المخاطية للحلق ويزيد من حموضة المعدة مما يعزز إفراز البلغم.

 

علاوة على ذلك ، عندما لا يكون مصدر كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال هو الأنف أو الرئتين، يمكن ربط البلغم بمشكلة في المعدة. يشير أطباء الجهاز الهضمي إلى أنه في حالة الارتجاع المعدي المريئي ، يرتفع السائل المعدي باتجاه الحلق وتزيد هذه الإفرازات أيضًا من إنتاج المخاط.

 

قم بشكل يومي ، بغسل أنفك ، ولا تنس شرب الكثير من الماء ولكن أيضًا المشروبات الساخنة مثل شاي الليمون مع قليل من العسل لتليين البلغم وتهدئة الحلق. فيما يتعلق بالدواء ، إلا جانب ما ذكرنا يمكن للطبيب أن ينصحك بالعلاج المناسب حسب سبب البلغم لديك (مضادات الالتهاب للأغشية المخاطية ، مضادات الهيستامين للحساسية ،  مثبط مضخة البروتون للارتجاع المعدي المريء).

 

كيفية إخراج البلغم من الحنجرة و الشعور بتحسن

 

تتضمن الأساليب الشائعة المستخدمة للمساعدة في إزالة البلغم من الحنجرة ، والتي يمكن أن يشرحها الطبيب ويوضحها :

 

السعال العميق : ابدأ بأخذ نفس عميق. احبس أنفاسك لمدة 2-3 ثوان. استخدم عضلات بطنك لطرد الهواء بقوة. يكون السعال العميق أقل إجهادًا وأكثر فاعلية في إزالة المخاط من الرئتين.

 

سعال الزفير : سعال الزفير ، هو بديل للسعال العميق إذا كنت تواجه مشكلة في إخراج البلغم. خذ نفسًا أعمق قليلاً من المعتاد. استخدم عضلات بطنك لعمل سلسلة من ثلاث زفرات سريعة مع فتح الفم ، وإصدار صوت "ها ، ها ، ها". اتبع ذلك بالقيام  بالسعال العميق إذا شعرت بتحرك البلغم.

 

تقنيات أخرى : إذا كنت تفرز كمية كبيرة من المخاط ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتقنيات أخرى للمساعدة في إزالة البلغم.

 

التمرين و ممارسة نشاط بدني هو أيضًا طريقة جيدة للمساعدة في إخراج البلغم من الحنجرة.

 

كيفية إزالة البلغم عن الأطفال و الرضع

 

غالبًا ما ينتج الرضع والأطفال المصابون ببعض أمراض كمية كبيرة من البلغم. إذا تم السماح للبلغم بالتجمع في الممرات الهوائية ، فقد يصبح التنفس صعبًا للأطفال وقد تحدث العدوى. تساعد تقنيات تطهير مجرى الهواء ، بما في ذلك حصص العلاج الطبيعي للصدر ، على تنظيف البلغم من حلق الطفل. يمكن أن يساعد كذلك قرع الصدر أو تحفيز السعال في تنظيف المخاط من رئتي الأطفال.

 

التدخين و كثرة البلغم في الحنجرة

 

عندما تدخن ، تنمو الخلايا التي تفرز المخاط في رئتيك والمسالك الهوائية في الحجم والعدد. نتيجة لذلك ، تزداد كمية البلغم وتصبح أكثر سمكًا.

 

لا تستطيع رئتيك تنظيف هذا المخاط الزائد بشكل فعال. لذلك ، يبقى المخاط في مجرى الهواء و الحنجرة ويسدها. هذا المخاط الزائد أيضًا يكون عرضة للعدوى.

 

يتسبب التدخين في شيخوخة رئتيك بشكل أسرع ويعيق آليات دفاعها الطبيعية من حمايتك.

 

البلغم في الحنجرة بدون سعال قد يكون مصدر إزعاج عابر معروف أيضا بعد الإقلاع عن التدخين.

 

ستستغرق الشعب الهوائية بعض الوقت لإخلاء بقايا الدخان بعد الإقلاع، وخلال هذا الوقت تظل متهيجة ومتورمة وحساسة للغاية. لن يستمر البلغم أكثر من 4-8 أسابيع. لكن إذا كان يستمر لفترة أطول ، استشر طبيبك.

 

يحتاج الجسد كله إلى إعادة تعلم كيفية العيش بدون تدخين ، والتعامل بحكمة مع ذلك وإعطائه بعض الوقت. و النظر إلى الإيجابيات.

 

حقائق سريعة عن كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال

 

البلغم بالكمية الطبيعية يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحتك وصحة رئتيك. هو خط الدفاع الأول لجسمك ضد الفيروسات والبكتيريا.

 

6 حقائق مثيرة للاهتمام حول البلغم 

 

  • يتكون المخاط من الملح والماء والبروتينات.
  • يعمل البلغم كغشاء لحماية الرئتين والممرات الأنفية ، مما يحافظ على ترطيبها جيدًا. فآخر شيء تريده هو أن يجف !
  • عندما تصاب بنزلة برد ، ينتقل إنتاج البلغم بشكل مفرط ، لكن لا يمكن يستقر في عمق الرئتين دون مشاكل. لهذا ، يعلق في الحنجرة و مجرى الهواء حتى نتمكن من السعال أو إخراجه.
  • ما لاحظناه لدينا أنه "مخاط" كأطفال، هو مجرد مخاط جاف ، ممزوج بجزيئات أخرى مثل حبوب اللقاح أو الأوساخ أو الغبار.
  • على الرغم من أن البلغم غالبًا ما يكون رقيقًا وسائلا ، إلا أنه عندما تكون مريضًا ، فمن الطبيعي أن يصبح المخاط أكثر سمكًا ، على الرغم من أنه ليس كذلك دائمًا. يمكن أن يؤدي التدخين وبعض الأدوية أيضًا إلى زيادة كثافة البلغم.
  • يمكن أن يخبرك لون المخاط كثيرًا. عادة ما يحدث المخاط الأبيض أو الأصفر عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، في حين أن المخاط الأخضر يمكن أن يشير إلى وجود خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى.

 

كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت

 

معظم أسباب البلغم بدون سعال هي أمراض بسيطة يجب تركها تأخذ مجراها.

 

من حين لآخر ، يمكن أن يشير البلغم الزائد والمخاط إلى حالة أكثر خطورة. راجع الطبيب إذا كانت المشكلة شديدة ومستمرة أو لا تتحسن بالراحة والعلاجات المنزلية.

 

مواضيع ذات صلة :

 

الاسم

الجهاز التنفسي,36,الجهاز العصبي,39,الروماتيزم,18,العظام,53,العلاج الطبيعي,25,تقنيات,90,حالات أخرى,105,صحة الطفل,20,صحة المرأة,19,
rtl
item
المعالج الطبيعي دوت نت: كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال وكيفية علاجه طبيعيا
كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال وكيفية علاجه طبيعيا
كثرة البلغم في الحنجرة بدون سعال و وجوده بالإفراط يكون مزعجًا، هناك طرق تسمح بالتخلص من البلغم و علاجه طبيعيا.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6pJZv2wo270PYXXZaHjpcK-VtGTgw6ew3M34Bkmw9Xjfh4NZpG4OMOF6ByE-WfJZuLxZf1Jw2puVBuzunsOL4w0q4rUlUgFvwVsp10VhIG9YdgvjFDUeaZlpa7NEGr2JryM63bZpBMsiPDDlRVWBKaEH81-2Vu-fP1xaRwUYRRODpavM7Az7rCS0H/s16000/flegm%20no%20cough.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6pJZv2wo270PYXXZaHjpcK-VtGTgw6ew3M34Bkmw9Xjfh4NZpG4OMOF6ByE-WfJZuLxZf1Jw2puVBuzunsOL4w0q4rUlUgFvwVsp10VhIG9YdgvjFDUeaZlpa7NEGr2JryM63bZpBMsiPDDlRVWBKaEH81-2Vu-fP1xaRwUYRRODpavM7Az7rCS0H/s72-c/flegm%20no%20cough.jpg
المعالج الطبيعي دوت نت
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/07/phlegm-in-throat-without-cough.html
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/07/phlegm-in-throat-without-cough.html
true
2981975221780393380
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لا يوجد أي مواضيع شاهد الكل اقرأ المزيد رد إلغاء الرد أحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات شاهد الكل تدوينات ذات صلة قسم فهرس البحث جميع المنشورات لا يوجد أي موضوع مطابق العودة إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمير دجنبر الأن من دقيقة $$1$$ minutes ago من ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago من أكثر من 5 أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتويات