--> علاج سيلان الأنف بالليمون : وصفات لعلاج حساسية الأنف و نزلات البرد | المعالج الطبيعي دوت نت

علاج سيلان الأنف بالليمون : وصفات لعلاج حساسية الأنف و نزلات البرد

علاج سيلان الأنف بالليمون طريقة رائعة. عبر وصفات سهلة تساعدك على التخلص من حساسية الأنف و نزلات البرد.

علاج سيلان الأنف بالليمون

علاج سيلان الأنف بالليمون : وصفات لعلاج حساسية الأنف و نزلات البرد | 


سنقدم فيما سيأتي طريقة علاج سيلان الانف بالليمون، و هي طريقة معتبرة و ذات فعالية. سيلان الأنف شيء يعتبر مزعج ويمكن أن يؤثر على مزاجك وحياتك اليومية ، و قد يقودك إلى عدم القدرة على تذوق طعامك ، أو قد يؤدي في بعض الأحيان حتى إلى انسداد أذنيك. في الحالات الشديدة ، قد تواجه صعوبة في التنفس. لذا ، كيف يمكنك علاج و الحد من المضايقات التي يسببها سيلان الأنف ؟ كيف يمكن علاج سيلان الانف بالليمون ؟ و كيف تعود إلى أفضل حالاتك ؟

 

قبل أن نتعمق في العلاجات و طريقة علاج سيلان الانف بالليمون، نحتاج إلى النظر في سبب سيلان الأنف لديك. يمكن أن يساعدك فهم المشكلة الأساسية في معالجة الأمر.

 

ما الذي يسبب سيلان الأنف ؟

 

هناك 4 أسباب شائعة لسيلان الأنف. نلقي نظرة على كل منها ونكتشف كيف تؤثر عليك.

 

1. نزلات البرد

 

يُعد الزكام ، المعروف أيضًا باسم نزلة البرد ، أحد أكثر الأسباب شيوعًا لحالة سيلان الأنف. على الرغم من أن اسم "نزلات البرد" قد يوحي بأنك تحصل عليه من التعرض للطقس البارد ، إلا أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. هناك أكثر من مائتي نوع من الفيروسات المختلفة التي تسبب نزلة البرد.

 

يمكن أن تنتشر نزلات البرد عن طريق الهواء يحمل قطرات من سعال أو عطس شخص مريض، أو الاتصال الشخصي الوثيق (مثل لمس الأنف أو الفم باليد أو أي شيء آخر لشخص مصاب بنزلة برد). هذا هو السبب في أنه يمكن أن تصيب نزلة البرد بسهولة منازل ومكاتب بأكملها في فترة زمنية قصيرة. المساحة المزدحمة والمحصورة هي البيئة المثالية لانتشار نزلات البرد.

 

2. الحساسية

 

الحساسية هي سبب شائع آخر لسيلان الأنف. يحدث هذا عندما تتلامس مع مسببات الحساسية أو المهيجات التي تؤدي إلى رد فعل تحسسي.

 

يمكن أن تتراوح مسببات الحساسية من الغبار وحبوب اللقاح وفراء الحيوانات أو حتى بعض الأطعمة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية من حبوب اللقاح ، تأتي لديهم الحساسية بشكل موسمي. حيث يمكنك توقع سيلان الأنف في فصلي الربيع والصيف ، أي عندما تبدأ النباتات المزهرة والأشجار والأعشاب في إنتاج حبوب اللقاح.

 

تصاب بالحساسية و سيلان الأنف لأن جهازك المناعي يتفاعل مع هذه الجزيئات المسببة للحساسية التي تعتبر بالنسبة له تهديدًا لصحتك. تؤدي هذه الجزيئات أيضًا إلى تهيج ممر الأنف. نتيجة لذلك ، تواجه سيلان الأنف أو العطس أو الكحة.

 

3. التغيرات الهرمونية

 

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أو عدم توازنها ، إلى التهاب الأنف الهرموني. سيبدأ أنفك في إنتاج مخاط أكثر من المعتاد ، مما يتركك مع سيلان أنف مخيف.

 

التهاب الأنف الهرموني من الأعراض الشائعة لدى النساء الحوامل. هذا لأن الحمل فترة من التغيرات الهرمونية الرئيسية. 39٪ من النساء الحوامل يعانين من سيلان الأنف واحتقان الأنف. يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث والبلوغ واستخدام موانع الحمل أيضًا إلى التهاب الأنف الهرموني.

 

4. الهواء البارد

 

الهواء البارد أو حتى أحيانا لمكافحة الحرارة التي لا تطاق نستخدم تكييف الهواء. يمكن أن يتسبب كلاهما في جفاف الأنف. في حالة جفاف الأنف ، يستجيب جسمك عن طريق زيادة إنتاج المخاط. هذه محاولة لموازنة السوائل في الأنف.

 

لهذا السبب دائمًا ما نصاب بالسيلان والرشح قليلاً عندما نكون في غرفة شديدة البرودة.

 

أهم علامات و أعراض سيلان الأنف. و كم تستمر ؟

 

إذا تُركت هذه أعراض سيلان الأنف دون علاج ، فقد تستمر في النهاية لبضعة أيام أو حتى أسابيع. فيما يلي بعض علامات سيلان الأنف :

 

  • الإفراط في إنتاج المخاط
  • السيلان الانفي
  • صعوبة في التنفس
  • إحتقان بالأنف
  • نوبات العطس
  • صداع أو ألم في الوجه بسبب زيادة الضغط في تجاويف الأنف
  • التهاب الحلق أو السعال بسبب المخاط المتسرب إلى الحلق (التنقيط الأنفي الخلفي)

 

في بعض الحالات الشديدة ، قد تصاب بنزيف من الأنف بسبب الإفراغ المفرط للأنف أو قد ينتهي بك الأمر مع التهاب الحلق أو التهاب الحنجرة بسبب التنقيط الأنفي لفترة طويلة.

 

علاج سيلان الانف بالليمون

 

يعمل تناول الليمون عبر مختلف وصفاته التي سنذكرها  على علاج سيلان الأنف، لاحتواءه على فيتامين سي. من فوائد الليمون قدرته على  تقوية جهاز المناعة مما يساهم في علاج نزلات البرد و الحساسية و هما أهم سببان لسيلان الأنف.

 

إلى جانب الليمون هناك فواكه و خضروات مماثلة لها فوائد مشابهة مثل البرتقال و الفلفل و الكيوي.

 

هناك عدة طرق لاستخدام الليمون لعلاج سيلان الأنف منها :

 

1– الليمون و العسل

 

يحتوي العسل على عدة منافع كما تفيد عناصره في التخلص من السموم الجسم. العسل إذا أضيف إلى الليمون فهو خليط رائع و سحري لعلاج سيلان الأنف.

 

الوصفة :

 

  • ملعقة  من العسل النحل الحر
  • عدة قطرات من عصير الليمون.
  • كوب من الماء دافئ

 

قم بخلط الجميع و اشربه بسرعة من أجل علاج سيلان الأنف لديك، كرر الوصفة على مدى 5 أيام من أجل أقصى استفادة.

 

2- عصير الزنجبيل بالليمون

 

الزنجبيل يتوافر على عناصر رائعة مطهرة للجسم من السموم، و يساعد إلى جانب الليمون في علاج و طرد فيروسات المسببة للسيلان. علاج سيلان الأنف بالليمون و الزنجبيل طريقة ممتازة للتخلص من الانزعاج دون الحاجة إلى أدوية قوية.

 

الوصفة :

 

  • ملعقة كبيرة من عسل النحل الحر.
  • ربع كوب من عصير الليمون.
  • كوب ونصف من الماء.
  • شرائح صغيرة من الزنجبيل الطازج.

 

يتم مزج الماء و قطع الزنجبيل ثم تسخينهم حتى الغليان و تركهم تحت نار هادئة 5 دقائق، بعدها يتم إضافة باقي المكونات و تصفية الخليط عندما تريد تناوله. يجب تكرار الوصفة يوميا لمدة أسبوع لتفادي عودة سيلان الأنف.

 

3-الشاي بالليمون

 

مشروب الشاي مع الليمون فعال لعلاج سيلان الأنف و نزلة البرد. الخليط مفيد أيضا في حالات مشاكل الهضم.

 

علاج سيلان الأنف بالليمون و الشاي فعال و يعالج المشكل في غضون أيام معدودة.

 

الوصفة :

 

  • حبوب الشاي
  • كوب من الماء.
  • ملعقة من عسل النحل.
  • قطرات من عصير الليمون.

 

قم بغلي الشاي و الماء لمدة 5 دقائق، ثم قم بتصفية الخليط وقم بإضافة الليمون و اتركه حتى يصبح دافئ ثم اضف العسل. يمكن إضافة أوراق النعناع. قم بشرب الليمون و الشاي عدة مرات خلال اليوم لتحقيق أقصى فائدة.

 

علاج سيلان الأنف بالأدوية

 

من الطرق الشائعة لعلاج سيلان الأنف تناول مضادات الهيستامين.

 

عندما تصاب بسيلان الأنف ، فإن جسمك ينتج في الواقع مواد كيميائية تسمى الهيستامين. عادة ما يتم إطلاق هذه المادة في حالة الحساسية.

 

يمكن أن تعطيك مضادات الهيستامين الراحة من العطس وسيلان الأنف والسعال. يمكنك الحصول على مضادات الهيستامين و هي في الغالب لا تستلزم وصفة طبية من خلال الصيدليات.

 

كلاريناز ، زيرتيك ، كلاريتين وتيلفاست هي بعض الأمثلة على مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية ، ويمكنك شرائها بدون وصفة طبية من الطبيب. مضادات الهيستامين هذه يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس ، لذلك قد يكون من الجيد تناولها قبل الذهاب إلى الفراش.

 

يمكن أن تشمل الأنواع الأخرى من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مزيلات الاحتقان. يمكن أن تساعد مزيلات الاحتقان في مكافحة الاحتقان ومشاكل ممرات الأنف.

 

العلاجات المنزلية لسيلان الأنف

 

إذا كنت تبحث عن راحة أسرع ، فقد ترغب في تجربة بعض هذه العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة لسيلان الأنف.

 

استكشف بعض هذه العلاجات المنزلية لمعرفة ما إذا كانت فعالة في علاج سيلان الأنف.

 

1. اشرب الشاي الساخن

 

كما  رأينا في وصفة الليمون و الشاي، تعمل بعض أنواع الشاي على إزالة السيلان. بدلًا من تناول الشاي الأسود أو الأحمر العادي ، جرب شاي البابونج أو الزنجبيل أو النعناع الخالي من الكافيين. تحتوي هذه الأعشاب المحددة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهستامين يمكن أن تخفف من سيلان أنفك.

 

المشروبات الساخنة أكثر فعالية من المشروبات الباردة. هذا بسبب الحرارة والبخار التي يمكن أن تساعد في فتح مجرى الهواء والمساعدة في إزالة الاحتقان. يمكن للحرارة أيضًا أن تهدئ من التهاب أنفك وحلقك.

 

2. بخار الوجه

 

يُعد بخار الوجه طريقة تُستخدم غالبًا لفتح المسام لإزالة البثور وحب الشباب ، ولكن هذا ليس الشيء الوحيد الذي يمكنها فعله - يمكن أن تساعد أيضًا في فتح ممرات الأنف المسدودة.

 

يساعد بخار الوجه على تليين المخاط وتوفير الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها للشفاء. هذا يزيل انسداد و سيلان أنفك ويساعدك على التنفس بشكل أفضل.

 

لإنشاء بخار الوجه الخاص بك :

 

  • أحضر وعاء من الماء الساخن ومنشفة.
  • ضع رأسك فوق وعاء الماء الساخن وقم بتغطية رأسك بالمنشفة.
  • احتفظ برأسك هناك لمدة 20 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة.
  • استنشق البخار من الوعاء لتنظيف أنفك والحصول على راحة أسرع.
  • أظهرت الدراسات أن استنشاق البخار يمكن أن يقلل من وقت التعافي بحوالي أسبوع.

 

يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية إلى وعاء الماء الساخن. جرب زيوت النعناع أو الزعتر أو إكليل الجبل أو الصنوبر أو المريمية أو الأوكالبتوس. تحتوي هذه الزيوت على مركبات مثل المنثول والثيمول التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف وتجعلك تشعر بتحسن كبير.

 

3. حمام ساخن

 

يعمل الدش الساخن بنفس طريقة استنشاق البخار. حيث يمكنك استخدام البخار من الدش الساخن بدلاً من وعاء الماء الساخن. كما يمكنك الاستحمام أو الجلوس على الأرض واستنشاق الرذاذ دون الاستحمام.

 

يعد الحمام المليء بالبخار أكثر أمانًا للأطفال من بعض الطرق الأخرى لاستنشاق البخار ويمكنه تقليل خطر انسكاب الماء الشديد السخونة. يجب أن يتم الإشراف على الأطفال في الحمام عند تشغيل الماء الساخن.

 

4. الضغط الدافئ

 

يمكن أن يساعد الضغط الدافئ على وجهك على تليين المخاط ، وبالتالي يتم تصريفه بشكل أكثر فعالية. يمكنك عمل كمادة دافئة عن طريق تمرير منشفة تحت الماء الدافئ ووضعها على أنفك وعينيك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

 

5. افرغ أنفك

 

إذا كنت تعاني من سيلان الأنف ، احتفظ دائمًا ببعض المناديل في متناول اليد. انفخ و أفرغ أنفك لتنظيف و إخراج المخاط متى استطعت ، لكن ليس بقوة.

 

عن طريق النفخ بقوة ، يمكنك إرسال البلغم والمخاط المليئ بالجراثيم إلى ممرات الأذن ، مما قد يؤدي إلى التهاب الأذن. لمنع ذلك ، قم بتنظيف فتحة أنف واحدة في كل مرة عن طريق الضغط بإصبع على إحدى فتحتي الأنف والنفخ برفق لتنظيف الأخرى.

 

من المهم عدم استنشاق و إعادة المخاط إليك مرة أخرى. يجب طرد المخاط والبلغم المليئ بالجراثيم عندما يكون ذلك ممكنًا. يسمح الاحتفاظ بها في الداخل بتكاثر الجراثيم وانتشرها في أجزاء أخرى من جسمك. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التنقيط الأنفي الخلفي (المخاط المتسرب إلى الحلق) إلى التهاب الحلق.

 

6. حشو أنفك


افراغ أنفك مثل سيف ذو حدين. تحتاج إلى طرد المخاط والبلغم ، لكن لا يمكنك فعل ذلك بقوة و مرات كثيرة.

 

إذا قمت بذلك ، فقد تؤدي إلى تفاقم حالتك لأن قوة النفخ يمكن أن تسبب التورم والالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجلد حول أنفك حساس للغاية ويمكن أن يتسبب النفخ المستمر في الألم.

 

يمكنك أن تجرب حشو الأنف عوض نفخ و الإفراغ ! قم بلف قطعة من القطن نظيف وحشوها في فتحة أنف واحدة في كل مرة. يمكن للقطن أو أي شيء آخر نظيف أن يمتص المخاط الزائد عبر فتحة الأنف.

 

هذه الطريقة  ألطف بكثير لإزالة المخاط والبلغم من نفخ الأنف بقوة. العيب الوحيد هو أنك قد تبدو سخيفًا مع حشوات من القطن تخرج من أنفك.

 

7. الراحة


غالبًا ما يكون سيلان الأنف علامة على أن جسمك يقاوم العدوى. الراحة جزء أساسي من مساعدة جهاز المناعة لديك على العمل بشكل صحيح. حاول النوم في الوقت المحدد أو حتى قبل ذلك عند مقاومة نزلة البرد أو أي مرض آخر. القيلولة أيضا مفيدة.

 

8. دهن زيت المنثول

 

يجب أن تدرك أن مادة المنثول (هنا) تجعلك تشعر وكأنك تتنفس بشكل أفضل. يمكن أن يساعد زيت المنثول أيضًا في علاج أعراض البرد الأخرى مثل السعال والتهاب الحلق الذي يصاحب سيلان الأنف.

 

عند استخدام مادة المنثول ، تجنب فركه مباشرة في أو على أنفك. الجلد حول أنفك حساس ، وقد يسبب هذا التدليك تهيجًا للجلد. بدلاً من ذلك ، ضع كمية صغيرة أسفل أنفك أو على شفتك العليا.

 

نصائح للتعامل مع سيلان الأنف

 

يعتبر التعامل مع سيلان الأنف تجربة غير سارة. قد يجعلك الانزعاج والإرهاق وقلة النوم تشعر بالغضب وسرعة الانفعال.

 

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع سيلان الأنف.

 

1. استخدم مناديل رطبة عند نفخ و إفراغ أنفك

 

يمكن أن يُحدث القماش الذي تختاره لإفراغ أنفك فرقًا كبيرًا. الجلد حول أنفك حساس للغاية وعرضة للتهيج. لذلك من المهم اختيار أقمشة ناعمة ولطيفة.

 

2. استخدم العلاجات قبل النوم

 

يحتاج جسمك إلى قسط كافٍ من الراحة لشفاء نفسه ، لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم عندما يكون لديك سيلان في الأنف قد يكون صعبًا إلى حد ما. يميل الانزعاج وصعوبة التنفس إلى إبقائك مستيقظًا في الليل.

 

بناءً على ذلك ، قد يكون من الجيد استخدام العلاجات المذكورة قبل الذهاب للنوم مباشرةً. ابذل قصارى جهدك لإزالة المخاط قبل النوم لتخفيف الاحتقان. قد تنام أسهل قليلاً.

 

إذا كنت تعاني من سيلان الأنف ، فمن الأفضل البقاء في المنزل والراحة. سوف تحمي الآخرين أيضًا من خطر الإصابة بالزكام. ابذل قصارى جهدك لضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم للسماح لجسمك بتجميع القوة لشفاء نفسه.

 

3. ممارسة النظافة الجيدة لمنع انتشار الجراثيم

 

يمكن أن تساعد ممارسة عادات النظافة الجيدة في تقليل انتشار الجراثيم.

إن معاملة نفسك بشكل صحيح حتى تتمكن من التحسن أمر بالغ الأهمية. من المهم أيضًا التأكد من عدم نشر الجراثيم للأشخاص من حولك. كن مسؤولاً وافعل ما في وسعك للحد من انتشار الجراثيم من خلال ممارسة النظافة الجيدة.

 

تأكد من غسل يديك كثيرًا وتأكد من الصابون والرغوة جيدًا. نظف بين أصابعك وتحت أظافرك وحول معصميك وظهر يدك. كقاعدة عامة ، يجب أن يستمر غسل اليدين جيدًا لمدة 20 ثانية تقريبًا. إذا كنت خارج المنزل ، فاحمل معك مطهرًا لليد.

 

السعال والعطس ؟ بدلًا من تغطية وجهك ، حاول تغطية فمك بثنية مرفقك.

 

بالنسبة لأولئك الذين يستعملون المناديل كثيرا، تأكد من التخلص منها بشكل صحيح. لا تتركها. بعد نفخ أنفك أو مسحه ، تخلص منها على الفور. لا تعيدها إلى جيوبك.

 

4. لا شيء يضاهي وصفة الطبيب

 

تهدف العلاجات المنزلية مثل علاج سيلان الأنف بالليمون إلى توفير الراحة. قد يعمل بعضها بشكل أفضل لمجموعة من أشخاص و قد لا تعمل للآخرين.

 

ولكن إذا كنت تشك في أن سبب سيلان الأنف هو عدوى بكتيرية أو فيروسية ، فمن الأفضل أن ترى الطبيب. قد لا تقاوم العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل مباشر الفيروس أو البكتيريا المسببة لسيلان الأنف. قد يخففون الأعراض ، لكن لا يعالجون السبب.

 

إذا كنت تبحث عن نهج أكثر فعالية لعلاج سيلان الأنف ، فاستشر طبيبًا متخصصًا. احصل على التشخيص المناسب للسبب الكامن وراء سيلان الأنف واحصل على دواء يمكنه معالجته بشكل مباشر.

 

مضاعفات عدم علاج سيلان الأنف

 

عادة ما يزول سيلان الأنف في غضون أسبوع إلى 10 أيام 1 ومع ذلك ، إذا ترك دون علاج ، فقد يؤدي إلى مضاعفات. على سبيل المثال ، يمكن أن تحدث عدوى الجيوب الأنفية عندما يتراكم المخاط في الأنف. كما يمكن أن تزيد الحساسية التي لم يتم علاجها أو نزلات البرد من خطر الإصابة بعدوى الأذن.

 

قم بزيارة الطبيب إذا لاحظت :

 

  • انتفاخ في الوجه
  • رؤية غير واضحة
  • ألم في الحلق يزداد سوءًا
  • بقع على حلقك
  • إفرازات الأنف التي تنبعث منها رائحة سيئة أو داكنة في اللون
  • الأعراض التي تدوم أكثر من 10 أيام

 

كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت

 

يمكن أن تسبب العديد من الأشياء أنف سيلان ، بما في ذلك الحساسية والفيروسات والطقس البارد. في كثير من الأحيان سيلان الأنف لا يتطلب العلاج. ومع ذلك ، قد تجد راحة من بعض التدابير في المنزل مثل البخار والضغط الدافئ والمشروبات الدافئة. يمكن أن تساعدك أيضا طريقة علاج سيلان الأنف بالليمون.

 

إذا كنت تعاني بشكل متكرر من سيلان أنف ، فقد يكون من الجيد البحث عن رأي طبي لأن سيلان الأنف المزمن يمكن أن يجعل الحياة غير مريحة ويؤدي إلى الالتهابات. قد يكون لديك أيضا حساسية يمكنك علاجها مع التشخيص المناسب.

 

مواضيع أخرى ذات صلة قد تود الإطلاع عليها :


التعليقات

الاسم

الجهاز التنفسي,35,الجهاز العصبي,37,الروماتيزم,18,العظام,53,العلاج الطبيعي,25,تقنيات,89,حالات أخرى,101,صحة الطفل,20,صحة المرأة,18,
rtl
item
المعالج الطبيعي دوت نت: علاج سيلان الأنف بالليمون : وصفات لعلاج حساسية الأنف و نزلات البرد
علاج سيلان الأنف بالليمون : وصفات لعلاج حساسية الأنف و نزلات البرد
علاج سيلان الأنف بالليمون طريقة رائعة. عبر وصفات سهلة تساعدك على التخلص من حساسية الأنف و نزلات البرد.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidTI-UcJOPmGbwoCI1YT4hFXDy8DYZABaBdnTT5uw6WpnCpJF0NnnJnNbgAQydmg50EykQQlnEm_37A-Vs0-zxyjA-A-SjLt8SB4_e08FeG0p9au0CcDYM7dn8YgrcyHGsCn7lK_bCMNmMKQc0dFejPTM25LXYGbEBwDFtoZv4Az54rgvLTHtBsSJ/s16000/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%B3%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%81%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86%20(1).jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjidTI-UcJOPmGbwoCI1YT4hFXDy8DYZABaBdnTT5uw6WpnCpJF0NnnJnNbgAQydmg50EykQQlnEm_37A-Vs0-zxyjA-A-SjLt8SB4_e08FeG0p9au0CcDYM7dn8YgrcyHGsCn7lK_bCMNmMKQc0dFejPTM25LXYGbEBwDFtoZv4Az54rgvLTHtBsSJ/s72-c/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%20%D8%B3%D9%8A%D9%84%D8%A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%81%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86%20(1).jpg
المعالج الطبيعي دوت نت
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/09/treatment-of-runny-nose-with-lemon.html
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/09/treatment-of-runny-nose-with-lemon.html
true
2981975221780393380
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لا يوجد أي مواضيع شاهد الكل اقرأ المزيد رد إلغاء الرد أحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات شاهد الكل تدوينات ذات صلة قسم فهرس البحث جميع المنشورات لا يوجد أي موضوع مطابق العودة إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمير دجنبر الأن من دقيقة $$1$$ minutes ago من ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago من أكثر من 5 أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتويات