10 طرق بسيطة طبيعية، لمساعدتك على علاج حرقة المعدة في المنزل، و التخلص من تأثيرها على حياتك اليومية.
علاج حرقة المعدة في المنزل : 10 طرق بسيطة طبيعية بالبيت
علاج حرقة المعدة في المنزل، عندما يتعلق الأمر بحرقة المعدة ، فهي شائعة بشكل لا يصدق. في الواقع ، إنه أحد أكثر أعراض الجهاز الهضمي شيوعًا. إنه موجود حتى عند الأصغر سنا. ما يصل إلى سبعة في المائة من الأطفال وما يصل إلى ثمانية في المائة من المراهقين يعانون منه.
حرقة المعدة هي عرض لعدة حالات. المهم تنطوي على إحساس حارق في الصدر. غالبًا ما يكون أسوأ بعد الأكل ، في الليل ، أو عند الاستلقاء أو الانحناء.
تحدث حرقة المعدة عندما ترتد محتويات المعدة إلى الأعلى أي إلى الأنبوب الذي يربطها بالفم. فتظهر أعراض أو مضاعفات. عامة لا يوجد سبب للقلق. يمكن لمعظم الناس إدارتها بأنفسهم من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، و هو ما سنراه في هذه المقالة "علاج حرقة المعدة في المنزل".
ومع ذلك ، إذا كان يؤثر على حياتك اليومية بشكل قوي، فقد يكون هذا علامة على وجود حالة أكثر خطورة يجب أن تزور طبيبك بشأنها.
أعراض حرقة المعدة
تشعر بحرقة المعدة وكأنها ألم حارق. مكان الألم هو صدرك ، خلف عظم الصدر مباشرة. يمكن أن تستمر بضع دقائق أو حتى بضع ساعات.
قد يزداد الألم سوءًا عند الاستلقاء أو الانحناء. قد تشعر أيضًا بطعم حار أو حامض أو مالح في حلقك. قد تواجه أيضًا صعوبة في البلع أوالتهاب الحلق.
عامة تشمل أعراض الحرقة الرئيسية ألم حارق في الصدر. يحدث هذا عادة بعد الأكل. و حرقة المعدة الليلية شائعة أيضًا. كما يميل الألم إلى التفاقم عند الاستلقاء أو الانحناء.
في حالة كان هناك سعال مزمن، قد يكون ذلك من أعراض ارتجاع المريء الذي يسبب الحرقة أيضا.
اقرأ أيضا : حرقة المعدة عند الحامل وجنس الجنين : ما الرابط ؟
أهم أسباب حرقة المعدة
قبل أن نرى طرق علاج حرقة المعدة في المنزل في الفقرة التالية، فحرقة المعدة تحدث عندما يصعد حمض المعدة إلى الأعلى إلى المريء (الأنبوب الذي يربط المعدة بالفم).
عندما تبتلع ، يتم للسماح للطعام والشراب بالتدفق إلى معدتك. بعد ذلك ، من المفترض أن تقفل العضلة العاصرة فم المعدة، حتى لا يصعد الطعام مجددا إلى الأعلى فيسبب حرقة.
ولكن إذا ضعفت هذه العضلة العاصرة أو لم يتم قفلها بشكل صحيح ، فيمكن أن يتدفق حمض المعدة إلى الأعلى أي إلى المريء. و هذه هي حرقة المعدة.
بسبب تأثير الجاذبية ، يمكن أن يكون الأمر أسوأ عندما تنحني أو تستلقي.
سبب آخر محتمل لحرقة المعدة هو الحمل. هذه شكوى شائعة لدى الحوامل. في الواقع ، تتراوح نسبة الإصابة بين الحوامل بين 17 و 45 في المائة.
يمكن أن تساهم بعض الأدوية الموصوفة أيضًا في الإصابة بحرقة المعدة. وينطبق هذا على الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تتطلب وصفة طبية والأسبرين.
يمكن أن تساهم عادات نمط الحياة في ذلك أيضًا. يمكن أن يحدث بسبب الأطعمة التي تتناولها ، وحجم وجباتك ، ومدى قرب من وقت النوم عند تتناول الطعام.
وجدت إحدى الدراسات أن المرضى الذين تناولوا الأطعمة الغنية بالتوابل عشر مرات أو أكثر في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة بنسبة 2.63 مرة أكثر من أولئك الذين لم يتناولوا الأطعمة الغنية بالتوابل مطلقًا.
فيما يلي بعض الأطعمة الأخرى وعوامل نمط الحياة التي يمكن أن تساهم في الإصابة بحرقة المعدة :
- طعام حار
- بصل
- الحمضيات
- منتجات الطماطم (مثل الكاتشب)
- الأطعمة الدسمة
- الأطعمة المقلية
- نعناع
- شوكولاتة
- كحول
- المشروبات الغازية
- القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين
- الوجبات الكبيرة
- التوتر و القلق
- زيادة الوزن
- أن تكون مدخنا
- ارتداء الأحزمة والملابس الضيقة
اقرأ أيضا : قم بالتخلص من الحموضة فوراً بهذه الحيل السريعة البسيطة
علاج حرقة المعدة في المنزل (10 طرق)
التغييرات في نمط الحياة والعلاجات الطبيعية هي خطوة أولى جيدة في مكافحة حرقة
المعدة و التخلص منها.
هنا ، تعرف على أفضل
10 علاج حرقة المعدة في المنزل :
1. تفادي الأطعمة المسببة للحرقة
أوعلى الأقل تقليل
الأطعمة المسببة للحرقة في نظامك الغذائي سيعمل
ذلك كوقاية و يساعد في التخلص من حرقة المعدة. وتشمل هذه الأطعمة الحمضيات والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية. ركز
على تقليل هذه الأنواع من الأطعمة بالإضافة إلى البصل والثوم والشوكولاتة والكحول
والكافيين.
2. أضف عصير الصبار إلى روتينك
إن تناول عصير الصبار (يمكنك إيجاد عصير الصبار في محلات الكبرى أو المتاجر الالكترونية) ثلاث مرات في اليوم قد يكون بمثابة مضاد للحموضة. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت نتائج دراسة صغيرة أن الصبار آمن وجيد للجسم وفعال في تقليل وتيرة حرقة المعدة. جرب استخدام ملعقة كبيرة من عصير الصبار الممزوج بالماء أو عصير فواكه.
3. تجنب الملابس الضيقة
توصي مؤسسة كليفلاند
للأبحاث الطبية بتجنب الملابس الضيقة والأحزمة الضيقة إذا كنت تعاني من انتفاخ وحرقة
متكررة. فأي شيء يضغط على منطقة البطن يمكن أن يدفع الحمض إلى الأعلى ، مما يسبب
إحساسًا مؤلمًا بالحرقان المعدة.
4. تحقق من وضعية النوم
من أهم طرق علاج حرقة المعدة في المنزل، يوصى باستخدام وسادة إسفينية عند النوم، لأنها تساعد في الحفاظ على وضعية نوم مرتفعة. يمكنك أيضًا محاولة النوم على جانبك الأيسر. وفقًا لمعهد كليفلاند ، من المرجح أن يحافظ هذا الوضع على محتويات المعدة في المكان الذي يجب أن تكون فيه ، مما يقلل من فرص الإصابة بأعراض حرقة المعدة. يعد رفع رأس سريرك طريقة أخرى لإبعاد حرقة المعدة.
5. تجنب الاستلقاء بعد الأكل
قد يكون من المغري أن
تستلقي أو تنام بعد تناول الوجبة مباشرة ، لكن من المهم تجنب الاستلقاء في غضون
ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام. لذلك ، خطط الأمور وفقًا لذلك واستهدف
الحصول على وجبتك الأخيرة في غضون ساعتين قبل موعد نومك المعتاد.
6. تناول وجبات أصغر و بشكل أبطأ
ضع في اعتبارك مقدار
وسرعة تناولك للطعام. الكثير من الطعام في معدتك يمكن أن يضغط على الصمام الذي
يمنع حمض المعدة من الصعود إلى الأعلى ، مما يزيد من احتمالية حرقة المعدة، كما أيضًا
، يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى حدوث حرقة في المعدة ، لذلك إن المضغ
ببطء أو تناول قضمات أصغر يمكن أن يساعدك.
7. رشفة من الماء وصودا الخبز
إن استخدام كمية صغيرة
من صودا الخبز الممزوجة بالماء يمكن أن يخفض مستويات حموضة معدتك على غرار مضادات
الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية لاحتواءها على نفس المكونات النشطة ، وهي
بيكربونات الصوديوم. هذا هو أحد أفضل طرق علاج حرقة المعدة بالبيت لتوفير راحة مؤقتة من حرقة
المعدة.
8. تناول موزة ناضجة
في المرة القادمة التي
تشعر فيها بحرقة المعدة ، جرب أن تأكل موزة ناضجة. إن المحتوى العالي من
البوتاسيوم يجعل الموز غذاءً قلويًا يمكن أن يساعد في مقاومة حمض المعدة . لكن
تأكد من أنها ناضجة. إن الموز غير الناضج سيكون أقل قلوية وبالتالي سيكون أقل
فائدة.
9. امضغ العلكة
يمكنك أيضًا محاولة
وضع قطعة من العلكة الخالية من السكر عندما تشعر بحرقة المعدة. يزيد مضغ العلكة من
إنتاج اللعاب ، مما يساعدك على ابتلاع المزيد منه، مما يساعد على تخفيف وإزالة
ارتداد الحمض أو تقليل فرص خروج الحمض إلى حلقك. يحتوي اللعاب أيضًا على
البيكربونات ، والتي يمكن أن تحمي حمض المعدة.
10. الحفاظ على وزن صحي
إذا كان وزنك زائدًا ،
خاصةً حول بطنك ، فقد تواجه زيادة في الضغط يمكن أن يدفع الحمض إلى الأعلى ، وفقًا
لمايو كلينك . كما هو الحال مع العديد من الأمراض والظروف الصحية ، إن فقدان الوزن
عنصر حاسم للمساعدة في تخفيف نوبات الحرقة. و في بعض الأحيان ، يمكن أن يُحدث
القليل من الكليوغرامات فرقًا كبيرًا.
اقرأ أيضا : مشروبات لعلاج الحموضة للحامل : ستساعدك على الشعور براحة في ثواني !
علاج حرقة المعدة بالأعشاب
قد تساعد العلاجات العشبية في علاج حرقة المعدة طبيعياً لدى بعض الأشخاص. بعض الأنواع المحددة التي يجب تجربتها والتي يتساعدك على علاج حرقة المعدة في المنزل، تشمل عرق السوس والبابونج وشاي الزنجبيل ، وفقًا لهارفارد هيلث :
- البابونج : شاي البابونج قد يكون له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي.
- الزنجبيل : الزنجبيل من الأعشاب المعروفة الأخرى التي تساعد الجهاز الهضمي. لقد تم استخدامه لعدة قرون كعلاج شعبي للحرقة المعدة و الحموضة.
- عرق السوس : عرق السوس فعال في العديد من الدراسات. يقال إن عرق السوس يزيد من غشاء و بطانة المريء ، مما يساعدها على مقاومة الحرقة.
علاج حرقة المعدة في المنزل للحامل
أولاً ، حاولي التخلص من أي أطعمة ومشروبات يحتمل أن تسبب مشاكل من نظامك الغذائي.
إذا لم تكوني متأكدة من الأطعمة التي تسبب لك حرقة المعدة ، فاحتفظ بمذكرات لما تأكله وأي منها سبب حرقة.
إذا كان استبعاد الأطعمة من نظامك الغذائي لا يخفف الأعراض ، فحاولي تغيير عاداتك بالطرق التالية :
- لا تمارسي مجهود بدني بعد الأكل بوقت قصير.
- لا تستلقي بعد الأكل بوقت قصير.
- تناول وجبات أصغر.
- تناول الطعام ببطء لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
- اشرب المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين ، مثل شاي البابونج.
- اترك 3 إلى 4 ساعات بين الأكل والاستلقاء أو النوم.
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة.
- ارفع رأس سريرك قليلا لرفع رأسك (ارفع أرجل سريرك).
- حاول تخفيف التوتر من خلال التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.
- تجنب الخمول و حاولي البقاء نشيطة
العلاجات الطبيعية للحرقة المعدة التي قد لا تعمل
بعض العلاجات الطبيعية التي توصف للحرقة المعدة قد لا تعمل دائمًا ويمكن أن تتسبب في تفاقم الأعراض. على سبيل المثال ، عند محاولة علاج حرقة المعدة في المنزل قد يستعمل البعض خل التفاح. لكنه في الواقع يحتوي على حمض ضعيف ويمكن أن يجعل ارتجاع المريء أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد دراسات كافية لإثبات فعاليته.
- من بين علاجات الأخرى هناك، الحليب لعلاج حرقة المعدة. في حين أن هذا قد يكون بمثابة علاج مؤقت سريع، لكن أحيانا إن منتجات الألبان يمكن أن تحفز إنتاج الحمض في المعدة ، مما يؤدي إلى المزيد من حرقة المعدة فيما بعد.
- عصير الأناناس هو علاج منزلي آخر لتخفيف حرقة المعدة الطبيعية التي قد تسمع عنها عند البحث عن طرق لتخفيف الأعراض. على الرغم من أنه لذيذ ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الحرقة في معدتك ، إلا أن إنه يجب الحرص على عدم الإفراط في الشرب. يمكن أن يكون للكميات الكبيرة من عصير الأناناس تأثير سلبي وتسبب المزيد من أعراض ارتداد الحمض أو الإسهال أو الغثيان. لذلك من الأفضل استخدامه بكميات صغيرة.
كيفية علاج حرقة المعدة بالأدوية
قد تحتاج إلى اتباع
نهج مختلف لتخفيف حرقة المعدة إذا كانت طرق علاج حرقة المعدة بالبيت طبيعيا لا تساعد في حرقة وحموضة
المعدة المتكررة. والخبر السار هو أن العديد من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية
و الموصوفة متوفرة في حالة عدم نجاح العلاجات المنزلية. إذا كنت حاملاً ، فتأكدي
من التحدث مع طبيبك قبل تناول أي دواء لحرقة المعدة. يمكنه التوصية بمضاد للحموضة
يكون آمنًا أثناء الحمل.
هناك ثلاث فئات من
الأدوية لعلاج حرقة المعدة :
1. مضادات الحموضة
تساعد مضادات الحموضة
في علاج حرقة المعدة الخفيفة عن طريق تخفيف حمض المعدة الذي يسبب حرقة المعدة.
يمكنك تناول مضادات الحموضة حسب الحاجة عند الشعور بحرقة المعدة أو بعد حوالي ساعة
من تناول الطعام.
من الأمثلة : أدوية Mylanta و Rolaids و Tums .
2. مثبطات مضخة البروتون (PPIs)
مثبطات مضخة البروتون
التي تصرف بدون وصفة طبية هي أكثر الأدوية فعالية لعلاج حرقة المعدة المتكررة.
أنها تعمل عن طريق تقليل كمية إنتاج الحمض في المعدة. تعالج مثبطات مضخة البروتون
التي تصرف بدون وصفة طبية حالات مثل ارتجاع المريء وحرقة المعدة و والتهاب المريء
والقرحة.
تشمل العلامات
التجارية المعروفة : Prevacid و Nexium و Prilosec و Zegerid
3. حاصرات H2
تعمل حاصرات H2 أيضًا عن طريق تقليل
كمية حمض المعدة التي تفرزها المعدة. غالبًا ما يتم تناولها عن طريق الفم ومع
الوجبة الأولى في اليوم. إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من حرقة المعدة بسرعة في
المنزل ، فإن هذه الأدوية تستغرق من 30 إلى 90 دقيقة حتى تعمل ، لكن الفوائد تستمر
عدة ساعات.
تشمل العلامات
التجارية الشائعة: Tagamet و Pepcid
متى ترى طبيبًا من أجل حرقة المعدة
في بعض الأحيان يمكن أن تكون حرقة المعدة من الآثار الجانبية لمشكلة أكبر ، ومن المهم التحدث مع الطبيب للوقوف أمام أي مشاكل صحية محتملة. إن أحد الأشياء التي يجب الانتباه إليها ، هو إذا كنت تتناول دواءً بدون وصفة طبية لحرقة المعدة التي تعاني منها و جربت أيضا علاج حرقة المعدة في المنزل و نصائح نمط الحياة و ما زالت الأعراض مستمرة أو لا تتحسن. أو أصبحت أكثر تكرارا ، مثل التعرض لها عدة مرات في الأسبوع ، أو تصبح أكثر حدة ، فمن الجيد التحدث مع متخصص.
بشكل عام ، إذا كنت
تعاني من واحد أو أكثر من الأعراض التالية ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور.
- صعوبة في البلع
- البلع المؤلم
- دم في اللعاب
- براز أسود أو أحمر
- فقدان الوزن غير المقصود
- سعال مزمن لا يزول
- تورم مزمن في الحلق
- حرقة المعدة المستمرة التي لا تزول بالرغم من تناول الدواء
طرق الوقاية من حرقة المعدة
هناك بعض النصائح للوقاية من حرقة المعدة في المنزل.
وتشمل هذه ما يلي :
- التقليل من تناول الكافيين
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة
- تقليل عدد مرات تناول الوجبات في اليوم
- استرخاء العقل والجسم
- تحسين جودة نومك و رفع رأس السرير
- زيادة نشاطك البدني
كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت
على الرغم من أن حرقة المعدة شائعة نسبيًا ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك تحملها. هذا الشعور بالحرقان في الصدر أمر مزعج بالتأكيد. راجع طبيبك إذا بدأت تزيد حدة أو تكرارا، رغم قيامك بنصائح علاج حرقة المعدة في المنزل، أو حتى تناول أدوية الحرقة من الصيدلية (التي لا تستلزم وصفة طبية).
الأسئلة الشائعة
هل يمكن أن تكون حرقة المعدة علامة على مرض القلب ؟
تحدث حرقة المعدة بسبب
ارتجاع الحمض - تسرب حمض المعدة إلى المريء (أنبوب الطعام). ليس له أي علاقة بقلبك
وعادة ما يكون علامة على وجود مشكلة في الصمام (العضلة العاصرة) التي تتحكم في الفم
المعدة. في معظم الحالات ، لا يُعرف سبب توقف العضلة العاصرة عن العمل بشكل صحيح.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يرتفع الضغط في المعدة ويجبر العضلة العاصرة على
الانفتاح ، على سبيل المثال بعد تناول وجبة كبيرة ، أو أثناء الحمل أو عند
الانحناء للأمام.
اقرأ أيضا --> علاج ارتجاع المريء نهائيا : 8 خطوات فعالة للتخلص من المشكلة
كيف توقف حرقة المعدة ؟
يمكن التخفيف من معظم
أعراض حرقة المعدة بتغيير نمط الحياة واستخدام الأدوية ، وفي حالات نادرة ،
الجراحة.
تشمل التغييرات في نمط
الحياة ما يلي :
- تناول وجبات صغيرة و ببطئ و وتناول الطعام في وقت مبكر من المساء ، قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
- اتباع نظام غذائي يتجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة ، قد يشمل ذلك :
- تجنب الأطعمة مثل الشوكولاتة والنعناع والأطعمة الحارة والطماطم
- تجنب المشروبات مثل الكحول والقهوة والمشروبات الساخنة الأخرى
- تناول المزيد من الألياف والفواكه والخضروات غير الحمضية
- فقدان الوزن الزائد وعدم ارتداء الملابس التي تشعر بالضيق حول بطنك - يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على معدتك.
- النوم مع إمالة رأسك وصدرك لأعلى
- التوقف عن التدخين - تعمل المواد الكيميائية الموجودة في السجائر على إرخاء العضلة العاصرة بين المريء والمعدة ، مما يسهل تسرب حمض المعدة إلى الأعلى.
- تحاول الاسترخاء
هل شرب الماء يساعد في حرقة المعدة ؟
يمكن أن يساعد شرب
الماء في تقليل حموضة حمض المعدة ، مما يقلل من أعراض حرقة المعدة. على الرغم من
ندرته الشديدة ، إلا أن شرب الكثير جدا من الماء يمكن أن يعطل كمية المعادن في
جسمك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة.
هل الحليب لعلاج حرقة المعدة شيء جيد ؟
يمكن أن يوفر الحليب
راحة مؤقتة من حرقة المعدة عن طريق تقليل حموضة حمض المعدة. ومع ذلك ، يمكن للدهون
الموجودة في الحليب أن تجعل معدتك تنتج المزيد من الأحماض. لذلك يفضل شرب الحليب
قليل الدسم أو منزوع الدسم.
هل يوجد مشكلة في القلب من أعراضها حرقة المعدة ؟
حرقة المعدة ليست
علامة على مشاكل في القلب. وهو ناتج عن ارتداد الحمض - تسرب حمض المعدة إلى المريء
(أنبوب الطعام).
لماذا أصاب بالحرقة فجأة ؟
تحدث حرقة المعدة
أحيانًا لمعظم الناس بعد تناول أطعمة ومشروبات معينة ، مثل :
- المشروبات الكحولية
- الشوكولاته
- الحمضيات وعصائر الفاكهة الحمضية
- القهوة
- الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الحارة
- البصل والثوم والطماطم
عادة ما تختفي الأعراض
بمجرد هضم الطعام.
- بهذا تنتهي مقالة
"علاج حرقة المعدة في المنزل "
