سوف يقوم بمساعدتك فيتامين ك في علاج الهالات السوداء بفاعلية و يوفر لك مصدر جيد للقوة و الطاقة. هذه أفضل اسماء أدوية فيتامين ك 2021.

اسماء أدوية فيتامين ك : علاج ممتاز للهالات السوداء و التعب 

يشير فيتامين ك إلى مجموعة الفيتامينات التي تلعب دورًا مهم في صحة و جودة الدم و العظام. و كذلك تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم. كما تعتبر علاج فعال للهالات السوداء و مصدر ممتاز للطاقة.

 

نقص فيتامين K نادر الحدوث، ولكن في الحالات الشديدة، يمكن أن يزيد من وقت تخثر الدم، مما يؤدي إلى نزيف مستمر و مفرط.

إليك قائمة أفضل اسماء أدوية فيتامين ك لسنة 2021.

 

اسماء أدوية فيتامين ك الأفضل 2021

 

1. Vitamin K Triple Play

 

سوف يقوم بمساعدتك في علاج الكدمات الموجودة بالجلد خاصة لدى المسنين. إضافة لذلك يعالج الهالات السوداء بفاعلية. يأتي هذا الدواء على شكل كبسولات سهلة البلع.

 

2. فيتامين K2 مع D3 من NutriFlair

 

 يحتوي هذا المكمل عى كلا من الفيتامين K و فيتامين D و هو مصدر جيد للقوة و الطاقة.

 

3. Amazon Elements Vitamin K2

 

يساعد هذا الدواء في تحسين امتصاص الكالسيوم و تنظيمه. كما يحمي هذا المكمل من تصلب الشرايين.

 

الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين K

 

معظم الناس ليسوا في خطر نقص فيتامين ك. فمن المرجح أن يصيب أكثر الأطفال حديثي الولادة والذين يعانون من مشكلة سوء الامتصاص، على سبيل المثال، بسبب متلازمة الأمعاء القصيرة أو التليف الكيسي أو الداء البطني أو التهاب القولون التقرحي.

 

يتلقى الأطفال حديثي الولادة عادةً حقنة فيتامين ك لحمايتهم من النزيف في الجمجمة، والذي قد يكون مميتًا.

 

يعتمد المدخول الكافي الموصى به من فيتامين ك حسب العمر والجنس. يجب أن تستهلك النساء اللواتي يبلغن من العمر 19 عامًا أو أكثر 90 ميكروجرامًا يوميًا، ويجب أن يتناول الرجال 120 ميكروجرامًا.

 

اقرأ أيضا : علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق : كيف يمكن القيام بذلك فعلا (هنا)

فوائد فيتامين K للجسم

 

يفيد فيتامين ك الجسم بطرق مختلفة.

 

صحة العظم

 

يبدو أن هناك علاقة بين انخفاض تناول فيتامين K وهشاشة العظام.

 

أشارت العديد من الدراسات إلى أن فيتامين K يدعم الحفاظ على قوة العظام، ويحسن كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.

 

الصحة الذهنية

 

ارتبطت زيادة مستويات فيتامين ك في الدم بتحسين الذاكرة لدى كبار السن.

 

في إحدى الدراسات، كان لدى الأفراد الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ولديهم مستويات عالية من فيتامين K في الدم،  قدرات أكبر في الذاكرة اللفظية و العابرة.

 

صحة القلب

 

قد يساعد فيتامين ك في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا عن طريق منع التمعدن، حيث تتراكم المعادن في الشرايين. هذا يمكّن القلب من ضخ الدم بحرية عبر الجسم.

 

يحدث التمعدن بشكل طبيعي مع تقدم العمر، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. كما تبين أن تناول كمية كافية من فيتامين ك يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

 

مصادر فيتامين K الطبيعية

 

يوجد فيتامين K بكميات كبيرة في الخضار الورقية الخضراء، مثل اللفت والسلق السويسري. و تشمل المصادر الأخرى الزيوت النباتية وبعض الفواكه.

 

تشمل مصادر فيتامين K أيضا اللحوم ومنتجات الألبان والبيض و "ناتو" الياباني المصنوع من فول الصويا المخمر.

 

فيما يلي عينة من بعض المصادر الغذائية بفيتامين ك :

• أغصان من البقدونس
• الكرنب المجمد والمسلوق
• السبانخ النيئة
• زيت فول الصويا
• العنب
• البيض المسلوق

 

يعتقد أن معظم الناس بصفة عامة يستهلكون ما يكفي من فيتامين ك.

 

نصائح و وصفات غنية بالفيتامين K

 

تم تطوير هذه الوصفات الصحية من قبل اختصاصي تغذية موثوق. حيث يمكنكم زيادة تناول فيتامين ك.

 

• سمك الهلبوت المشوي مع اللفت والثوم والكاجو المحمص

 

• لازانيا بالسبانخ

 

• كرنب بروكسيل مشوي مع جوز محمص والأفوكادو

 

• سلطة السبانخ و صلصة البيستو

 

تعمل الدهون الغذائية على تعزيز امتصاص فيتامين ك، لذا فإن سلطة من الأوراق الخضراء بزيت الزيتون ستوفر فيتامين ك وتساعد الجسم على امتصاصه.

 

المخاطر

 

لم يتم تحديد حد أعلى مقبول لفيتامين ك. السمية نادرة ومن غير المحتمل أن تنتج عن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك.

 

ومع ذلك، فإن تناول أي نوع من المكملات  الفيتامين ك بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى حدوث تسمم.

 

يجب على أي شخص يتناول أيًا من الأدوية حاليا أن يتحدث إلى طبيبه حول تناول أدوية فيتامين ك لمنع أي تفاعل أو أضرار ممكنة.

 

أفضل طريقة للتأكد من أن الجسم يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية و خاصة الفيتامين ك، هو اتباع نظام غذائي متوازن، مع الكثير من الفاكهة والخضروات. يجب استخدام المكملات فقط في حالة النقص، و ذلك من مستحسن تحت إشراف طبي. 

موضوع آخر ذي صلة : طريقة علاج فقر الدم بسرعة (هنا)