تعرف على أفضل أسماء أدوية فيتامين ك وفوائدها لصحتك، وكيفية استخدامها بشكل آمن وفعال. اقرأ المزيد الآن!
اسماء أدوية فيتامين ك : دليل أفضل 4 مكملات فيتامين ك و ك2 و استخدماتها
ما هي اسماء أدوية فيتامين ك الأفضل ؟ فيتامين ك هو فيتامين يلعب دورًا في تخثر الدم في الجسم. يأتي في شكلين : فيتامين ك1 وفيتامين ك2 .
يوجد فيتامين ك1 بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الخضروات الخضراء مثل الكرنب والسبانخ والبروكلي. و فيتامين ك2، أحد الأشكال الرئيسية لفيتامين ك، يتم تصنيعه بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
فيتامين ك متاح أيضًا كمكمل غذائي. ومع ذلك، فإن معظم الناس يحصلون على كمية فيتامين ك التي يحتاجونها في الغالب من خلال النظام الغذائي وحده.
تستعرض هذه المقالة اسماء أدوية فيتامين ك الأفضل، واستخداماتها ، وآثاره الجانبية، وتفاعلاتها المحتملة مع الأدوية الأخرى.
اسماء أدوية فيتامين ك الأفضل
1. Now Foods
يتصدر مكمل فيتامين ك Now Foods MK-7 Plus K1 قائمتنا كمكمل من اسماء أدوية فيتامين ك واسعة النطاق الذي يوفر فيتامين ك1 و فيتامين ك2 والذي قد يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
تقوم Now Foods بإجراء اختبارات شاملة للسلامة والفعالية للتأكد من أن منتجاتها لا تحتوي على ملوثات ضارة وتحتوي على كمية كل عنصر غذائي مدرج على الملصق. المكمل أيضًا نباتي وخالي من الغلوتين ولا يحتوي على أي من مسببات الحساسية .
السعر وقت النشر: 36 دولارًا
2. Healthy Origins
إذا كنت تبحث عن مكمل فيتامين ك عالي الجودة وبأسعار معقولة، فإننا نوصي بفيتامين ك من شركة Healthy Origins Vitamin K2. فهو يوفر 100 ميكروغرام من فيتامين ك2 ، وهو ما يزيد عن 100% من الكمية الكافية للنساء و83% من الكمية الكافية للرجال. و هو يحتوي على كمية صغيرة من الزيت في الكبسولات، مما قد يعزز الامتصاص نظرًا لأن فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون .
في حين أنه يحتوي فقط على فيتامين ك2، فقد يكون ذلك كافيًا للعديد من الأشخاص نظرًا لأن فيتامين ك1 متوفر بسهولة في الطعام.
السعر وقت النشر: 28 دولارًا
3. Country Life
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صعوبة في بلع الحبوب، و يبحثون عن اسماء أدوية فيتامين ك قابل للمضغ فمكمل Country Life Vegan k2 بديلاً جيدًا. أنه يحتوي على 500 ميكروغرام من فيتامين ك2. وهذا أعلى من مستوى المحدد والذي يتراوح بين 90 و120 ميكروجرامًا، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن الجرعات الأعلى من الطعام أو المكملات الغذائية لفيتامين ك قد تكون مفيدة في تقليل خطر تكلس الشرايين.
Country Life ملتزمة بإنتاج مكملات عالية الجودة القابلة للمضغ معتمدة بأنها خالية من الغلوتين ونباتية ولا تحتوي على ألوان أو نكهات صناعية. على الرغم من أنها لا تحتوي على أي سكر مضاف، إلا أنها محلاة بمادو عشبة الستيفيا، والتي قد لا تناسب أذواق الجميع.
السعر وقت النشر: 29 دولارًا
4. Life Extension Super K
آخر اسماء أدوية فيتامين ك، نوصي باستخدام مكمل Life Extension لتغطيته واسعة النطاق ونقطة السعر الملائمة للميزانية. يحتوي Life Extension Super K على مزيج من فيتامين ك1 و فيتامين ك2 — مما يمنحك كل ما قد تحتاجه من مكملات فيتامين ك. تحتوي الكبسولة أيضًا على زيت الزيتون الذي قد يدعم امتصاص هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون. مع 2600 ميكروغرام من فيتامين ك، تكون الجرعة أعلى بكثير من الجرعة الموصى بها والتي تتراوح بين 90 إلى 120 ميكروغرام، ولكن لا توجد مخاطر معروفة لجرعات أعلى من فيتامين ك ، وقد تكون معدلات الامتصاص منخفضة فقط 30 حتى 40% بالنسبة لمكملات فيتامين ك .
مكمل Super K خالي من الغلوتين. تجدر الإشارة إلى أنه يحتوي على كمية صغيرة من فيتامين C.
السعر وقت النشر: 28 دولارًا
- ملاحظة : اسماء أدوية فيتامين ك التي ذكرنا آمنة بالنسبة لمعظم الأشخاص، ولكن تحقق دائمًا مع الطبيب أو الصيدلي الخاص بك للتأكد من أنه لا يتفاعل مع أي أدوية تتناولها.
ما هي الآثار الجانبية لأدوية فيتامين ك ؟
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين ك
معظم الناس ليسوا في خطر نقص فيتامين ك. فمن المرجح أن يصيب أكثر الأطفال و حديثي الولادة و الذين يعانون من مشكلة سوء الامتصاص.
يتلقى الأطفال حديثي الولادة عادةً حقنة فيتامين ك لحمايتهم من النزيف في الجمجمة، والذي قد يكون مميتًا.
يعتمد المدخول الكافي الموصى به من فيتامين ك حسب العمر والجنس. يجب أن تستهلك النساء اللواتي يبلغن من العمر 19 عامًا أو أكثر 90 ميكروجرامًا يوميًا، ويجب أن يتناول الرجال 120 ميكروجرامًا.
كيف أعرف إذا كان لدي نقص فيتامين ك ؟
يمكن تقييم حالة فيتامين ك من خلال تقييم المدخول الغذائي اليومي والامتصاص.
إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز الهضمي أو سوء امتصاص، فأنت أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين ك. تشمل أعراض سوء الامتصاص الإسهال المتكرر والبراز ذو اللون الفاتح وفقدان الوزن.
لا يتم تقييم مستويات فيتامين ك باختبار الدم بشكل روتيني لدى معظم الناس، كما أنها ليست طريقة جيدة لقياس فيتامين ك .
مؤشر آخر لقياس حالة فيتامين ك هو قياس الوقت الذي يستغرقه الدم للتجلط، الوقت الطويل قد يكون إشارة لوجود نقص.
الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين ك سوف يصاب بكدمات أو ينزف بسهولة أكبر.
فوائد فيتامين ك للجسم
يفيد فيتامين ك الجسم بطرق مختلفة.
- صحة العظم
يبدو أن هناك علاقة بين انخفاض تناول فيتامين ك وهشاشة العظام.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن فيتامين ك يدعم الحفاظ على قوة العظام، ويحسن كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.
- الصحة الذهنية
ارتبطت زيادة مستويات فيتامين ك في الدم بتحسين الذاكرة لدى كبار السن.
في إحدى الدراسات، كان لدى الأفراد الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا ولديهم مستويات عالية من فيتامين ك في الدم، قدرات أكبر في الذاكرة اللفظية و العابرة.
- صحة القلب
قد يساعد فيتامين ك في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا عن طريق منع التكلست التي تتراكم في الشرايين. هذا يمكّن القلب من ضخ الدم بحرية عبر الجسم.
تحدث التكلسات بشكل طبيعي مع تقدم العمر، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. كما تبين أن تناول كمية كافية من فيتامين ك يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
مصادر فيتامين ك الطبيعية
يوجد فيتامين ك بكميات كبيرة في الخضار الورقية الخضراء، مثل اللفت والسلق السويسري. و تشمل المصادر الأخرى الزيوت النباتية وبعض الفواكه.
تشمل مصادر فيتامين ك2 أيضا اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
فيما يلي عينة من بعض المصادر الغذائية بفيتامين ك :
- أغصان من البقدونس
- الكرنب المجمد والمسلوق
- السبانخ النيئة
- زيت فول الصويا
- العنب
- البيض المسلوق
يُعتقد أن معظم الناس بصفة عامة يستهلكون ما يكفي من فيتامين ك.
