--> والله العظيم تخلصت من السيلوليت هل هذه حقيقة ؟ | المعالج الطبيعي دوت نت

والله العظيم تخلصت من السيلوليت هل هذه حقيقة ؟

والله العظيم تخلصت من السيلوليت و أيضا اخيرا اختفى السيلوليت و إدعاءات كثيرة أخرى عن علاج نهائي للسيلوليت فهل هذا صحيح ؟

والله العظيم تخلصت من السيلوليت

والله العظيم تخلصت من السيلوليت هل هذه حقيقة ؟ 


"والله العظيم تخلصت من السيلوليت" يجب توخي الحذر بشأن هذه الادعاءات القائلة بأن ببعض الكريمات أو المنتجات الأخرى ستتخلص من السيلوليت. لا توجد طريقة للقضاء على السيلوليت تمامًا. تتوفر بعض العلاجات التي قد تقلل من مظهره. و لتحقيق أفضل النتائج ، اعمل هذه الطرق التي سنذكر لكونها صحية و ستجد فيها العلاجات مناسبة لك.

 

سبب إصابة بعض الأشخاص بالسيلوليت والبعض الآخر غير واضح. النساء أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت من الرجال ، و هو يميل إلى التوارث في العائلات. يعتبر السيلوليت أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكبار السن.

 

لا يشكل السيلوليت أي مخاطر صحية. ولكن إذا كان ظهور السيلوليت يزعجك ، فهنا ستجد العلاجات التي قد تساعدك ان شاء الله.

 

كيف اتخلص من السيلوليت ؟

 

بعد أن رأينا إدعاء " والله العظيم تخلصت من السيلوليت " و حقيقة أنه لا علاج نهائي للسيلوليت، هذا لا ينمع إمكانية تقليله و الحصول على أفضل نتائج لهذا من المفيد الحرص على :

 

تناول طعامًا صحيًا لتقليل السيلوليت

 

إن تناول نظام غذائي غير صحي مليء بالسموم والدهون سيشجع على تراكم الدهنيات تحت الجلد ويساهم في ظهور السيلوليت. سيساعدك كثيرا تناول الكثير من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الشعير و الشوفان. يوصى أيضًا بتجنب الملح الزائد لأن هذا يمكن أن يسبب لك الجفاف – وهو ما يساهم في السيلوليت. سيساعدك بالمثل إنقاص السعرات الحرارية مما سيجعلك تحرق الدهون التي يمكن أن تساهم في ظهور السيلوليت.

 

ابق رطبًا لتقليل السيلوليت

 

يتكون جسمنا من 60٪ من الماء تقريبًا وبدونه يمكن أن تصبح بشرتنا أضعف وأرق و منكمشة. عندما يكون الجلد مصابًا بالجفاف ، فمن المرجح أن يظهر السيلوليت ، لذا فإن شرب الكثير من الماء  يحسن نعومة الجلد و يساعد على تقليل السيلوليت.

 

التقشير الجاف و تدليك لعلاج السيلوليت

 

يعتبر التقشير الجاف أو التدليك طريقة جيدة للمساعدة في إزالة طبقات الجلد الميتة المتراكمة. يزيد التقشير الجاف من الدورة الدموية ويقشر الجلد. يُعتقد أيضًا أنه يساعد في تكسير الدهون تحت الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى السيلوليت.

 

طريقة و كيفية التخلص من السيلوليت على الفخذين والساقين تكون بالتدليك و تنظيف المناطق المصابة مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء باستخدم فرشاة السيلوليت قبل الاستحمام أو أثناء الاستحمام - ، قم بلفها بحركات دائرية صغيرة على الجلد. اتبعه بغسول أو مرطب للجسم بعد الاستحمام لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

 

تساهم الطريقة أيضا في تحسين من الشكل العام للجلد ولونه. بعد ذلك استخدم الزيوت أو لوشن الجسم المفضل لديك لتغذية البشرة. قم بالتدليك من الأسفل إلى الأعلى و بحركات دائرية.

 

قم بالكثير من التمارين البدنية لتقليل السيلوليت

 

لمعرفة كيفية التخلص من السيلوليت على الفخذين وكيفية التخلص من السيلوليت على الساقين ، تأكد من أنك تقوم بتمارين الجزء السفلي من جسمك قدر الإمكان - حتى لو كان ذلك لمدة 20 دقيقة فقط بضع مرات في الأسبوع. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة تدفق الدم وحرق الدهون - وكلاهما يساعد في التخلص من السيلوليت.

 

ارتداء ملابس ضيقة بشكل أقل لتقليل السيلوليت

 

يمكن لارتداء الملابس الضاغطة لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان أن يقيد الدورة الدموية ، مما يعني أنه من المرجح أن يظهر السيلوليت.

 

استخدم كريم نيفيا للسيلوليت

 

في حين أن السبب السيلوليت هو أعمق من مشكل الجلد فقط ، فإن وجود بشرة ضعيفة ، مترهلة و قليلة التغذية يمكن أن تجعلها تبدو أسوأ بكثير. يمكن أن يعني نقص مادة تسمى الكولاجين في الجلد أنه سيصبح أضعف ومن المرجح أن يسبب السيلوليت، جرب استخدام استخدم كريم نيفيا للسيلوليت Nivea Q10 + Multi Power 5 In 1 Anti-Cellulite + Firming Gel لشد الجلد وتقليل ظهور السيلوليت لمدة 3 أسابيع.

 

تجنب الإجهاد و القلق

 

تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في السيلوليت. عليك تعلم إدارة الإجهاد و القلق. يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات هرمون يسمى الكورتيزول ، مما يشجع على ظهور السيلوليت. يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد وخفض مستويات القلق في التخلص من السيلوليت على الساقين ومناطق أخرى ..

 

خصص وقتًا لنفسك - قد يكون عبر فصل يوجا ، أو ساعة مع كتاب أو غمر لطيف في حوض حمام لاسترخاء لجسمك وعقلك. يمكن أن تساعد تمارين التنفس أيضًا كل هذا لكي لا تشعر بالقلق و إجهاد بشكل خاص.

 

مقشر الجسم

 

يمكن أن يؤدي استخدام مقشر الجسم على السيلوليت على الفخذين أو الساقين إلى إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تدفق الدم مما يساعد على تقليل ظهور السيلوليت. (طريقة إعداد مقشر الجسم هنا)

 

تجنب الأطعمة المالحة

 

يمكن للأطعمة المالحة والدهنية والسكرية أن تساهم في ظهور السيلوليت على الساقين. يمكن للأطعمة المملحة للغاية أن تجعل السيلوليت يبدو أسوأ بعد تناول وجبة مالحة.

 

لماذا يظهر السيلوليت ؟

 

الهرمونات

 

يُعتقد أن الهرمونات هي أحد أكبر العوامل المساهمة في أسباب السيلوليت ، خاصة عند النساء. مع تقدم النساء في العمر ، يبدأ مستوى هرمون الاستروجين الطبيعي لديهن في الانخفاض ثم مع بداية انقطاع الطمث ، يمكن أن ينخفض ​​أيضًا تدفق الدم. انخفاض تدفق الدم يعني وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الخلايا لإنتاج مادة تسمى الكولاجين ، مما يؤدي إلى إبطاء التجدد والإصلاح الجلد. فتصبح الدهون أكثر وضوحًا و يظهر السيلوليت.

 

الوراثة

 

تساهم الوراثة في أشياء مثل التمثيل الغذائي للشخص وتوزيع الدهون والدورة الدموية - وكلها يمكن أن تسهم في تكوين السيلوليت. هذا يجعل بعض الناس أكثر استعدادًا وراثيًا للإصابة بالسيلوليت من غيرهم.

 

اتباع أسلوب حياة غير صحي

 

يمكن أن يؤدي سوء التغذية وقلة التمارين البدنية إلى زيادة احتمالية ظهور السيلوليت. هذا لأن نمط الحياة غير الصحي يعني أنه من المرجح أن تتراكم الخلايا الدهنية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى حدوث الغمازات و خطوط السيلوليت. ليس هذا فحسب ، بل يؤثر الجلوس لفترات طويلة من الوقت على صحة الدورة الدموية ، وسيؤدي نقص تدفق الدم إلى صعوبة تجديد الجسم نفسه وإصلاحه. غير ذلك يمكن للإفراط في تناول أطعمة معينة مثل الصناعية أو التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح أن يزيد من فرص تكوين السيلوليت.

 

ضعف الدورة الدموية

 

إن الحصول على الدورة الدموية الصحية يعني أننا نقدم الطاقة والعناصر الغذائية التي تحتاجها خلايانا للتجديد والإصلاح. بدون الدورة الدموية الجيدة ، يمكن أن تصبح بشرتنا أضعف ، مما يعني أنه من المرجح أن تترك السيلوليت يظهر.

 

السن

 

مع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح الجلد أرق وأقل مرونة ، مما يزيد أيضًا من فرصة تطور السيلوليت. يبدأ الكثير من الناس في رؤية السيلوليت بين سن 25 و 35 عامًا. هرمون الأنوثة الإستروجين له تأثير على الأوعية الدموية ، لذلك عندما يبدأ في الانخفاض ، يؤدي إلى ظهور السيلوليت في الفخذين أو الساقين.

 

الضغط و القلق العصبي

 

يعتقد الخبراء أن هرمونات التوتر مثل الكورتيزول يمكن أن تكون عاملاً. الإجهاد و القلق له تأثير عميق على الجسم ، بما في ذلك على الهضم والكبد ، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم السيلوليت. يمكن أن يسبب القلق و التوتر مشاكل أخرى غير السيلوليت ، مثل سوء التغذية أو شرب الكثير من الكحول أو التدخين. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد على تقليل مستويات التوتر بالإضافة إلى كونها دفاعًا رائعًا ضد السيلوليت.

 

هل إدعاء " والله العظيم تخلصت من السيلوليت"  من الممكن فعلاً ؟

 

لا ينبغي لأحد أن يشعر بالخجل أبدًا من إصابته بالسيلوليت أو أنه شيء يجب التخلص منه ضرورةً و بشكل كلي. يعتبر السيلوليت أمرًا طبيعيًا تمامًا وهو أمر تعاني منه أكثر من 90٪ من جميع النساء على التقريب (يعاني السيلوليت النساء أكثر من الرجال). يظهر السيلوليت عندما تضغط تبرز الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد ، مما يتسبب في ترمش الجلد. و نظرًا لكيفية تكوين السيلوليت ، فمن شبه المستحيل إزالته تمامًا مما يجعل قول " والله العظيم تخلصت من السيلوليت" أو "اخيرا اختفى السيلوليت" غير ممكن خاصة التخلص منه تماما، ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تقليل انتشار و بروز السيلوليت.

 

يوجد درجات للسيلوليت - خفيف ، معتدل ، شديد. وبطبيعة الحال ، كلما كانت الحالة أكثر اعتدالًا ، كان من الأسهل تقليل السيلوليت.

 

الفخذان وبقية الساقين معرضة بشكل خاص للسيلوليت. ستصاب به العديد من النساء بعد سن البلوغ - ولا علاقة له بالوزن.

 

كيف اتخلص من السيلوليت في المنزل ؟


إضافة إلى الطرق التي ذكرنا في أعلى الموضوع هناك نصائح جيدة يمكن القيام بها في المنزل لتقليل خطوط السيلوليت. منها :

 

تحفيز عملية التصريف اللمفاوي

 

يمكن أن يسبب بطئ الجهاز اللمفاوي المسؤول عن تنظيف الجسم في حدوث السيلوليت ، أو زيادته. لتحفيز هذا الجهاز قم باستعمال فرشاة السيلوليت أو مقشر للجسم. يمكن أن يساعد تدليك مقشر أو تنظيف المنطقة بالفرشاة على تحفيز الدم وتصريف السائل اللمفاوي. و لرؤية التغيير و النتائج، يجب القيام بذلك على أساس منتظم.

 

تناول الكثير من الخضار

 

يساعد تناول الخضروات الورقية وتجنب الأطعمة المصنعة والكحول أيضًا في التخلص من السيلوليت في الفخذين والساقين.

 

شد البشرة مع كريم نيفيا للسيلوليت

 

على الرغم من أن كريم نيفيا للسيلوليت لا يمكن أن يصنع المعجزات لبشرتك. ومع ذلك ، تساعد منتجات NIVEA Q10 على تقوية البشرة و لتقليل ظهور السيلوليت. جرب مجموعة Nivea Q10 + Multi Power 5 In 1 Anti-Cellulite + Firming Gel للحصول على روتين كامل للعناية بالبشرة و يعمل على توحيد لون البشرة واستهداف السيلوليت.

 

التمرين و الحركة علاج طبيعي للسلوليت

 

قم ببرنامج تمارين مصمم خصيصًا للسلوليت (هنا) و احرص على نصائح التي قدمنا هذا يمكن أن يساعد على تقليل السيلوليت و يعطي أفضل النتائج.

 

نصائح سريعة

 

  • تعتبر محاربة السيلوليت مصدر قلق حقيقي لكثير من النساء، ولهذا نجد من يستغل هذا القلق بترويج منتجات و إدعاءات من قبيل "والله العظيم تخلصت من السيلوليت" أو "اخيرا اختفى السيلوليت".
  • خطوط السيلوليت المزعجة لا تختفي بين عشية وضحاها. ابدئي برنامج مكافحة السيلوليت في الشتاء حتى تعود بشرتك جميلة مرة أخرى في الوقت المناسب من الصيف.
  • إن ركوب الدراجات والركض وآلة الخطوة هم حلفاءك في الطريق للحصول على بشرة أفضل. لأن التمرين لا يشد العضلات فحسب ، بل ينعم بشرتك أيضًا.
  • من خلال اتخاذ تدابير خاصة ضد السيلوليت ، و استخدام كريمات مجموعة NIVEA Q10 لها تأثير شد وتقوية ويمكن أن تقلل من ظهور السيلوليت.
  • يزيد الكافيين من مرونة الطبقة الخارجية من الجلد. كما أن التقشير باستخدام القهوة المطحونة ينقي ويحفز الدورة الدموية في الخلايا.
  • استحم بالتناوب بالماء البارد والدافئ. عند استخدام الماء البارد ، تنقبض الأوعية ثم تتوسع في الماء الدافئ. هذا يعزز الدورة الدموية ويصبح الجلد أكثر قوة.
  • استهدف المنطقة المصابة - بحيث يمكن أن يكون السيلوليت على الفخذين أو السيلوليت على الساقين ، على سبيل المثال - ضع رأس الدش هناك لمزيد من التحفيز.
  • التدليك يحسن الدورة الدموية ويحفز التدفق الليمفاوي. دلكي جلد مؤخرتك ورجليك بقفاز تقشير أو فرشاة السيلوليت.
  • احذر من الدوالي : في حال وجودها و قبل استخدام أي علاج يجب عليك التحدث مع طبيبك العام.
  • أخذ حمام قلوي مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع ينقي الجسم كله ويزيل السموم منه. أضف حوالي أربع ملاعق كبيرة من الملح إلى ماء الاستحمام وخذ الوقت الكافي للاستمتاع بالتأثير العلاجي للحمام.
  • بشرتنا هي انعكاس لأجسامنا. إذا كنا بصحة جيدة ، فإنه يشع من الداخل. إذا كنت تأكل الكثير من الفيتامينات واتباع نظام غذائي متوازن – فهذا سيبدو ملحوظ ! محاربة السيلوليت من الداخل عن طريق تناول الأطعمة قليلة الملح.
  • من المفيد الحرص على الخضروات الغنية بالبوتاسيوم مثل البروكلي والبقوليات والسبانخ فهي مطهرة للجسم من أي سوائل زائدة.
  • تمرين منتظم - أفضل طريقة لمكافحة السيلوليت. يقوي التمرين العضلات ويحرق الدهون - ويقلل السيلوليت من خلال ضمان الحركة كثيرًا.

 

يمكن أن تساعد هذه الأشكال من التمارين أيضًا في التخلص من السيلوليت :

 

  • يوغا
  • تمارين الأيروبيك
  • تدريبات القوة - بما في ذلك الاندفاع أو رفع الأوزان

 

تقنيات العلاج الطبي للسيلوليت

 

تم اقتراح العديد من العلاجات لإزالة السيلوليت ، ولكن لم يتم تأكيد أي منها من خلال البحث العلمي.

 

استعرضت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) عددًا من التقنيات التي قد تنجح في الحد من ظهور السيلوليت عن طريق تفتيت الدهون تحت سطح الجلد :

 

  • العلاج بالموجات الصوتية عن طريق جهاز يدوي لنقل الموجات الصوتية. قد ينجح الأمر ، لكن قد يستغرق عدة جلسات.

 

  • العلاج بالليزر قد يحسن من مظهر السيلوليت لمدة عام أو أكثر. يتم إطلاق الليزر ، مما يؤدي إلى تفتيت الدهون. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة سمك الجلد عن طريق زيادة إنتاج مادة الكولاجين. حيث يقلل الجلد السميك من ظهور السيلوليت.

 

  • الوخز تحت الجلد يضع طبيب أمراض جلدية إبرة تحت الجلد لتفتيت الدهون. يمكن أن تستمر النتائج لمدة عامين أو أكثر.

 

  • العلاج بالكربوكسي يتم بإدخال غاز ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد. تشمل الآثار الجانبية الكدمات وعدم الراحة بعد الإجراء ، ولكن قد يختفي بعض السيلوليت.

 

  • العلاج بالإشعاعي يهدف إلى تقليل السيلوليت عن طريق تسخينه ، لكن أي نتائج قصيرة الأمد.

 

  • شفط الدهون بمساعدة الليزر يزيل كميات صغيرة من الدهون . لم تظهر الأبحاث بعد أنه يعمل على تقليل السيلوليت.

 

التقنيات التي لا يوصي بها الخبراء تشمل كريوليبوليسيس ، الذي يجمد الدهون ، الميزوثيرابي ، والذي يتضمن حقن خليط من المواد تحت الجلد.

 

كيفية استخدام فرشاة السيلوليت

 

إذا كنت ترغب في تجربة فرشاة السيلوليت ، فإليك بعض النصائح للاستعمال :

 

  • يوصى عند استعمال فرشاة السيلوليت عمومًا باختيار فرشاة مصنوعة من شعيرات طبيعية. اختبر الشعيرات أولاً: فأنت تريد فرشاة لا تترك علامات حمراء أو خدوشًا على بشرتك.
  • ازل  ملابسك في منطقة العلاج - يتم التقشير الجاف على البشرة العارية.
  • ابدء من الأسفل من قدميك ، استخدم الفرشاة لأعلى بضربات خفيفة من قدمك باتجاه فخذيك.
  • بعد ذلك ، مرري الفرشاة على الأرداف ، مع التبديل إلى ضربات دائرية صغيرة إذا كان ذلك أسهل.
  • بعد ذلك ، افركي ذراعيك واحدة تلو الأخرى ، بدءًا من يدك واتجه نحو كتفك. الفرشاة ذات اليد الطويلة ستساعدك على تنظيف ظهرك وكتفيك.
  • توخى الحذر عند فرك الجلد الرقيق على معدتك. تخطي حلماتك تمامًا.
  • إذا كانت لديك فرشاة أصغر ، فاستخدمها لتنظيف بشرة رقبتك ووجهك برفق.
  • استخدم الفرشاة قبل أن تخطط للاستحمام مباشرةً ، حيث سيتم تفكيك خلايا الجلد في هذه العملية ويمكنك غسلها و تخلص منها بعيدًا بعد ذلك.

انتبه : إذا كنت تعاني من الصدفية ، أو الأكزيما ، أو التهاب الجلد ، أو حب الشباب ، أو الجلد المتشقق ، أو أي حالة أخرى تجعل بشرتك شديدة الحساسية ، فلا يوصى باستخدام الفرشاة السلوليت ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حالتك أو إتلاف بشرتك.

 

هل فقدان بعض الوزن يمكن أن يجعل السلوليت يتحسن ؟

 

غالبًا ما يتم الترويج لفقدان الوزن كطريقة جيدة للتخلص من السيلوليت.

 

من المؤكد أن زيادة الوزن يمكن أن تجعل الأمر أسوأ ، أما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أصلا فتأثيره على السلوليت أسوء، لكن مسألة إنقاص الوزن كعلاج ليست واضحة المعالم و ليست حاسمة.

 

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن فقدان الوزن ساعد في تقليل شدة السيلوليت لدى معظم الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

 

بعض الدراسات وجدت أيضا أن هناك قلة من الأشخاص جعل فقدان الوزن لديهم مظهر السيلوليت أسوأ.

 

بشكل عام ، سيجد معظم الناس أن فقدان الوزن يحسن مظهر السيلوليت ، لكن هذا ليس مضمونًا للجميع.

 

الخلاصة أن زيادة الوزن قد تجعل السيلوليت أسوأ. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن لا يساعد دائمًا وقد يزيد الأمر سوءًا بالنسبة لبعض الأشخاص.

 

كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت

 

إذا كنت قلقًا بشأن السيلوليت ، فقد تؤدي بعض الطرق التي تمت مناقشتها أعلاه إلى تحسين مظهره.

 

ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا أي علاج أثبت فعاليته في إزالته بشكل نهائي جذري كإدعاء "والله العظيم تخلصت من السيلوليت".

 

بشكل عام ، قد لا يكون من الممكن تجنب السيلوليت تمامًا. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي قد يساعد في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالة.


مواضيع ذات صلة :


التعليقات

الاسم

الجهاز التنفسي,35,الجهاز العصبي,37,الروماتيزم,18,العظام,53,العلاج الطبيعي,25,تقنيات,89,حالات أخرى,101,صحة الطفل,20,صحة المرأة,18,
rtl
item
المعالج الطبيعي دوت نت: والله العظيم تخلصت من السيلوليت هل هذه حقيقة ؟
والله العظيم تخلصت من السيلوليت هل هذه حقيقة ؟
والله العظيم تخلصت من السيلوليت و أيضا اخيرا اختفى السيلوليت و إدعاءات كثيرة أخرى عن علاج نهائي للسيلوليت فهل هذا صحيح ؟
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA-olHspRddROwqyYM2NT6kQKLvEKCT-M4Y7y-LcQrXyqFitd-PXeWaRFKhIoSTIiNO7pEbJME2Qd6E7qTMrVKgBD0SFcipoFx1vI2sR8pDMpAHRC87yGtSVrD_hMzfAEssVKwwqgC2ibeHNkxH44MuxktnaQhIUJEiMZelZgjKaWHyAMwhSEVbJa9/s16000/%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D9%8A%D9%85%20%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5%D8%AA%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA%20(1).jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA-olHspRddROwqyYM2NT6kQKLvEKCT-M4Y7y-LcQrXyqFitd-PXeWaRFKhIoSTIiNO7pEbJME2Qd6E7qTMrVKgBD0SFcipoFx1vI2sR8pDMpAHRC87yGtSVrD_hMzfAEssVKwwqgC2ibeHNkxH44MuxktnaQhIUJEiMZelZgjKaWHyAMwhSEVbJa9/s72-c/%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D9%8A%D9%85%20%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5%D8%AA%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AA%20(1).jpg
المعالج الطبيعي دوت نت
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/08/i-swear-i-got-rid-of-my-cellulite.html
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/08/i-swear-i-got-rid-of-my-cellulite.html
true
2981975221780393380
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لا يوجد أي مواضيع شاهد الكل اقرأ المزيد رد إلغاء الرد أحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات شاهد الكل تدوينات ذات صلة قسم فهرس البحث جميع المنشورات لا يوجد أي موضوع مطابق العودة إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمير دجنبر الأن من دقيقة $$1$$ minutes ago من ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago من أكثر من 5 أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتويات