والله العظيم تخلصت من السيلوليت : هل يمكن علاجه بشكل فعّال ؟

والله العظيم تخلصت من السيلوليت ، ما الحقيقة ؟ اكتشف طرق التخلص من السيلوليت الفعالة. و اقرأ المزيد لاكتشاف الحلول وامكانية التخلص منه نهائيا.

والله العظيم تخلصت من السيلوليت : هل يمكن علاجه بشكل فعّال ؟ 

والله العظيم تخلصت من السيلوليت، الحقيقة أن السيلوليت هو ظاهرة طبيعية أكثر شيوعًا عند النساء. ويظهر عندما تندفع الدهون الطبيعية إلى أعلى الجلد، مما يجعل الجلد يبدو مدملًا أو يشبه الجبن. يتشكل السيلوليت بشكل شائع في الفخذين والوركين والأرداف، ولكن يمكن رؤيته بالمثل في البطن والثديين والجزء العلوي من الذراعين.

لسوء الحظ، إدعاءات أو قصص "والله العظيم تخلصت من السيلوليت" غير صحيحة، لا يوجد علاج أو طريقة لمنع هذا التغير الطبيعي في الجلد. قد يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة والترطيب في الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام. تتوفر تقنيات تحسين السيلوليت لكن بفائدة مؤقتة، ولكن لا يوجد علاج فعال طويل الأمد للسيلوليت. سنرى فيما يلي أهم الخيارات.

 

هل إدعاء " والله العظيم تخلصت من السيلوليت"  ممكن نوعا ما ؟

 

لا ينبغي لأحد أن يشعر بالخجل أبدًا من إصابته بالسيلوليت أو أنه شيء يجب التخلص منه ضرورةً و بشكل كلي. يعتبر السيلوليت أمرًا طبيعيًا تمامًا وهو أمر تعاني منه أكثر من 90٪ من جميع النساء على التقريب (يعاني السيلوليت النساء أكثر من الرجال). يظهر السيلوليت عندما تبرز الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد إلى أعلى ، مما يتسبب في ترمش الجلد.

و نظرًا لكيفية تكوين السيلوليت ، فمن شبه المستحيل إزالته تمامًا مما يجعل قول " والله العظيم تخلصت من السيلوليت" أو "اخيرا اختفى السيلوليت" غير ممكن خاصة التخلص منه تماما، ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها  للمساعدة في تقليل انتشار و بروز السيلوليت.

 

كيف اتخلص من السيلوليت ؟

الحقيقة أنه يجب عليك توخي الحذر بشأن  ببعض الكريمات أو المنتجات الأخرى التي تدعي أنها ستخلصك من السيلوليت. لا توجد طريقة للقضاء على السيلوليت كليًة. تتوفر بعض العلاجات التي قد تقلل من مظهره. و لتحقيق أفضل النتائج ، اعمل هذه الطرق التي سنرى لكونها صحية و ستجد فيها الفوائد المناسبة لك.

 

1. تناول طعامًا صحيًا لتقليل السيلوليت

 

إن تناول نظام غذائي غير صحي مليء بالسموم والدهون سيشجع على تراكم الدهنيات تحت الجلد ويساهم في ظهور السيلوليت. سيساعدك كثيرا تناول الكثير من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الشعير و الشوفان. يوصى أيضًا بتجنب الملح الزائد لأن هذا يمكن أن يسبب لك الجفاف – وهو ما يساهم في السيلوليت. سيساعدك بالمثل إنقاص السعرات الحرارية مما سيجعلك تحرق الدهون التي يمكن أن تساهم في ظهور السيلوليت.

 

2. ابقي رطبة لتقليل السيلوليت

 

يتكون جسمنا من 60٪ من الماء تقريبًا وبدونه يمكن أن تصبح بشرتنا أضعف وأرق و منكمشة. عندما يكون الجلد مصابًا بالجفاف ، فمن المرجح أن يظهر السيلوليت ، لذا فإن شرب الكثير من الماء  يحسن نعومة الجلد و يساعد على تقليل السيلوليت.

 

3. التقشير الجاف و تدليك لعلاج السيلوليت

 

يعتبر التقشير الجاف أو التدليك طريقة جيدة للمساعدة في إزالة طبقات الجلد الميتة المتراكمة. يزيد التقشير الجاف من الدورة الدموية ويقشر الجلد. يُعتقد أيضًا أنه يساعد في تكسير الدهون تحت الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى السيلوليت.

 

طريقة و كيفية التخلص من السيلوليت على الفخذين والساقين تكون بالتدليك و تنظيف المناطق المصابة مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء باستخدم فرشاة السيلوليت قبل الاستحمام أو أثناء الاستحمام - ، قم بلفها بحركات دائرية صغيرة على الجلد. اتبعه بغسول أو مرطب للجسم بعد الاستحمام لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

 

تساهم الطريقة أيضا في تحسين من الشكل العام للجلد ولونه. بعد ذلك استخدم الزيوت أو لوشن الجسم المفضل لديك لتغذية البشرة. قم بالتدليك من الأسفل إلى الأعلى و بحركات دائرية.

 

4. قم بالكثير من التمارين البدنية لتقليل السيلوليت

 

لمعرفة كيفية التخلص من السيلوليت على الفخذين وكيفية التخلص من السيلوليت على الساقين ، تأكد من أنك تقوم بتمارين الجزء السفلي من جسمك قدر الإمكان - حتى لو كان ذلك لمدة 20 دقيقة فقط بضع مرات في الأسبوع. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على زيادة تدفق الدم وحرق الدهون - وكلاهما يساعد في التخلص من السيلوليت.

 

5. ارتداء ملابس ضيقة بشكل أقل لتقليل السيلوليت

 

يمكن لارتداء الملابس الضاغطة لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان أن يقيد الدورة الدموية ، مما يعني أنه من المرجح أن يظهر السيلوليت.

 

6. استخدم كريم نيفيا للسيلوليت

 

في حين أن السبب السيلوليت هو أعمق من مشكل الجلد فقط ، فإن وجود بشرة ضعيفة ، مترهلة و قليلة التغذية يمكن أن تجعلها تبدو أسوأ بكثير. يمكن أن يعني نقص مادة تسمى الكولاجين في الجلد أنه سيصبح أضعف ومن المرجح أن يسبب السيلوليت، هناك كريم نيفيا للسيلوليت Nivea Q10 + Multi Power 5 In 1 Anti-Cellulite + Firming Gel قد يكون مفيد لشد الجلد وتقليل ظهور السيلوليت لمدة 3 أسابيع.

 

7. تجنب الإجهاد و القلق

 

تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في السيلوليت. عليك تعلم إدارة الإجهاد و القلق. يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات هرمون يسمى الكورتيزول ، مما يشجع على ظهور السيلوليت. يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد وخفض مستويات القلق في التخلص من السيلوليت على الساقين ومناطق أخرى ..

 

خصص وقتًا لنفسك - قد يكون عبر فصل يوجا ، أو ساعة مع كتاب أو غمر لطيف في حوض حمام لاسترخاء لجسمك وعقلك. يمكن أن تساعد تمارين التنفس أيضًا كل هذا لكي لا تشعر بالقلق و إجهاد بشكل خاص.

 

8. استعمل مقشر الجسم

 

يمكن أن يؤدي استخدام مقشر الجسم على السيلوليت على الفخذين أو الساقين إلى إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تدفق الدم مما يساعد على تقليل ظهور السيلوليت. (طريقة إعداد مقشر الجسم)

 

9. تجنبي الأطعمة المالحة

 

يمكن للأطعمة المالحة والدهنية والسكرية أن تساهم في ظهور السيلوليت على الساقين. يمكن للأطعمة المملحة للغاية أن تجعل السيلوليت يبدو أسوأ بعد تناول وجبة مالحة.

 

لماذا يظهر السيلوليت ؟

 

• الهرمونات

 

يُعتقد أن الهرمونات هي أحد أكبر العوامل المساهمة في أسباب السيلوليت ، خاصة عند النساء. مع تقدم النساء في العمر ، يبدأ مستوى هرمون الاستروجين الطبيعي لديهن في الانخفاض ثم مع بداية انقطاع الطمث ، يمكن أن ينخفض ​​أيضًا تدفق الدم. انخفاض تدفق الدم يعني وصول كمية أقل من الأكسجين إلى الخلايا لإنتاج مادة تسمى الكولاجين ، مما يؤدي إلى إبطاء التجدد والإصلاح الجلد. فتصبح الدهون أكثر وضوحًا و يظهر السيلوليت.

 

• الوراثة

 

تساهم الوراثة في أشياء مثل التمثيل الغذائي للشخص وتوزيع الدهون والدورة الدموية - وكلها يمكن أن تسهم في تكوين السيلوليت. هذا يجعل بعض الناس أكثر استعدادًا وراثيًا للإصابة بالسيلوليت من غيرهم.

 

• اتباع أسلوب حياة غير صحي

 

يمكن أن يؤدي سوء التغذية وقلة التمارين البدنية إلى زيادة احتمالية ظهور السيلوليت. هذا لأن نمط الحياة غير الصحي يعني أنه من المرجح أن تتراكم الخلايا الدهنية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى حدوث الغمازات و خطوط السيلوليت. ليس هذا فحسب ، بل يؤثر الجلوس لفترات طويلة من الوقت على صحة الدورة الدموية ، وسيؤدي نقص تدفق الدم إلى صعوبة تجديد الجسم نفسه وإصلاحه. غير ذلك يمكن للإفراط في تناول أطعمة معينة مثل الصناعية أو التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح أن يزيد من فرص تكوين السيلوليت.

 

• ضعف الدورة الدموية

 

إن الحصول على الدورة الدموية الصحية يعني أننا نقدم الطاقة والعناصر الغذائية التي تحتاجها خلايانا للتجديد والإصلاح. بدون الدورة الدموية الجيدة ، يمكن أن تصبح بشرتنا أضعف ، مما يعني أنه من المرجح أن تترك السيلوليت يظهر.

 

• السن

 

مع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح الجلد أرق وأقل مرونة ، مما يزيد أيضًا من فرصة تطور السيلوليت. يبدأ الكثير من الناس في رؤية السيلوليت بين سن 25 و 35 عامًا. هرمون الأنوثة الإستروجين له تأثير على الأوعية الدموية ، لذلك عندما يبدأ في الانخفاض ، يؤدي إلى ظهور السيلوليت في الفخذين أو الساقين.

 

• الضغط و القلق العصبي

 

يعتقد الخبراء أن هرمونات التوتر مثل الكورتيزول يمكن أن تكون عاملاً. الإجهاد و القلق له تأثير عميق على الجسم ، بما في ذلك على الهضم والكبد ، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم السيلوليت. يمكن أن يسبب القلق و التوتر مشاكل أخرى غير السيلوليت ، مثل سوء التغذية أو شرب الكثير من الكحول أو التدخين. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد على تقليل مستويات التوتر بالإضافة إلى كونها دفاعًا رائعًا ضد السيلوليت.

 

كيف اتخلص من السيلوليت في المنزل ؟

إضافة إلى الطرق التي ذكرنا في أعلى الموضوع هناك نصائح جيدة يمكن القيام بها في المنزل لتقليل خطوط السيلوليت. منها :

 

• تحفيز عملية التصريف اللمفاوي

 

يمكن أن يسبب بطئ الجهاز اللمفاوي المسؤول عن تنظيف الجسم في حدوث السيلوليت ، أو زيادته. لتحفيز هذا الجهاز قم باستعمال فرشاة السيلوليت أو مقشر للجسم. يمكن أن يساعد تدليك مقشر أو تنظيف المنطقة بالفرشاة على تحفيز الدم وتصريف السائل اللمفاوي. و لرؤية التغيير و النتائج، يجب القيام بذلك على أساس منتظم.

 

• تناول الكثير من الخضار

 

يساعد تناول الخضروات الورقية وتجنب الأطعمة المصنعة والكحول أيضًا في التخلص من السيلوليت في الفخذين والساقين.

 

• شد البشرة مع كريم نيفيا للسيلوليت

 

على الرغم من أن كريم نيفيا للسيلوليت لا يمكن أن يصنع المعجزات لبشرتك. ومع ذلك ، تساعد منتجات NIVEA Q10 على تقوية البشرة و لتقليل ظهور السيلوليت. جرب مجموعة Nivea Q10 + Multi Power 5 In 1 Anti-Cellulite + Firming Gel للحصول على روتين كامل للعناية بالبشرة و يعمل على توحيد لون البشرة واستهداف السيلوليت.

 

• التمرين و الحركات العلاج الطبيعي للسلوليت

 

قم ببرنامج تمارين للسلوليت مصمم خصيصًا و احرص على نصائح التي قدمنا هذا يمكن أن يساعد على تقليل السيلوليت و يعطي أفضل النتائج.

 

حقائق سريعة

 

• خطوط السيلوليت المزعجة لا تختفي بين عشية وضحاها. ابدئي برنامج مكافحة السيلوليت في الشتاء حتى تعود بشرتك جميلة مرة أخرى في الوقت المناسب من الصيف.

• إن ركوب الدراجات والركض وآلة الخطوة هم حلفاءك في الطريق للحصول على بشرة أفضل. لأن التمرين لا يشد العضلات فحسب ، بل ينعم بشرتك أيضًا.

• يزيد الكافيين من مرونة الطبقة الخارجية من الجلد. كما أن التقشير باستخدام القهوة المطحونة ينقي ويحفز الدورة الدموية في الخلايا.

• استحم بالتناوب بالماء البارد والدافئ. عند استخدام الماء البارد ، تنقبض الأوعية ثم تتوسع في الماء الدافئ. هذا يعزز الدورة الدموية ويصبح الجلد أكثر قوة.

• استهدف المنطقة المصابة - بحيث يمكن أن يكون السيلوليت على الفخذين أو السيلوليت على الساقين ، على سبيل المثال - ضع رأس الدش هناك لمزيد من التحفيز.

• التدليك يحسن الدورة الدموية ويحفز التدفق الليمفاوي. دلكي جلد مؤخرتك ورجليك بقفاز تقشير أو فرشاة السيلوليت.

• احذر من الدوالي : في حال وجودها و قبل استخدام أي علاج يجب عليك التحدث مع طبيبك العام.

• أخذ حمام قلوي مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع ينقي الجسم كله ويزيل السموم منه. أضف حوالي أربع ملاعق كبيرة من الملح إلى ماء الاستحمام وخذ الوقت الكافي للاستمتاع بالتأثير العلاجي للحمام.

• بشرتنا هي انعكاس لأجسامنا. إذا كنا بصحة جيدة ، فإنه يشع من الداخل. إذا كنت تأكل الكثير من الفيتامينات واتباع نظام غذائي متوازن – فهذا سيبدو ملحوظ ! محاربة السيلوليت من الداخل عن طريق تناول الأطعمة قليلة الملح.

• من المفيد الحرص على الخضروات الغنية بالبوتاسيوم مثل البروكلي والبقوليات والسبانخ فهي مطهرة للجسم من أي سوائل زائدة.

• تمرين منتظم - أفضل طريقة لمكافحة السيلوليت. يقوي التمرين العضلات ويحرق الدهون - ويقلل السيلوليت من خلال ضمان الحركة كثيرًا.

 

يمكن أن تساعد هذه الأشكال من التمارين أيضًا في التخلص من السيلوليت :

 

• يوغا
• تمارين الأيروبيك
• تدريبات القوة - بما في ذلك الاندفاع أو رفع الأوزان

 

تقنيات العلاج الطبي للسيلوليت

 

تم اقتراح العديد من العلاجات لإزالة السيلوليت ، ولكن لم يتم تأكيد أي منها من خلال البحث العلمي.

 

استعرضت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) عددًا من التقنيات التي قد تنجح في الحد من ظهور السيلوليت عن طريق تفتيت الدهون تحت سطح الجلد :

 

• العلاج بالموجات الصوتية عن طريق جهاز يدوي لنقل الموجات الصوتية. قد ينجح الأمر ، لكن قد يستغرق عدة جلسات.

 

• العلاج بالليزر قد يحسن من مظهر السيلوليت لمدة عام أو أكثر. يتم إطلاق الليزر ، مما يؤدي إلى تفتيت الدهون. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة سمك الجلد عن طريق زيادة إنتاج مادة الكولاجين. حيث يقلل الجلد السميك من ظهور السيلوليت.

 

• الوخز تحت الجلد يضع طبيب أمراض جلدية إبرة تحت الجلد لتفتيت الدهون. يمكن أن تستمر النتائج لمدة عامين أو أكثر.

 

• العلاج بالكربوكسي يتم بإدخال غاز ثاني أكسيد الكربون تحت الجلد. تشمل الآثار الجانبية الكدمات وعدم الراحة بعد الإجراء ، ولكن قد يختفي بعض السيلوليت.

 

• العلاج بالإشعاعي يهدف إلى تقليل السيلوليت عن طريق تسخينه ، لكن أي نتائج قصيرة الأمد.

 

• شفط الدهون بمساعدة الليزر يزيل كميات صغيرة من الدهون . لم تظهر الأبحاث بعد أنه يعمل على تقليل السيلوليت.

 

التقنيات التي لا يوصي بها الخبراء تشمل كريوليبوليسيس ، الذي يجمد الدهون ، الميزوثيرابي ، والذي يتضمن حقن خليط من المواد تحت الجلد.

 

كيفية استخدام فرشاة السيلوليت

 

إذا كنت ترغب في تجربة فرشاة السيلوليت ، فإليك بعض النصائح للاستعمال :

 

• يوصى عند استعمال فرشاة السيلوليت عمومًا باختيار فرشاة مصنوعة من شعيرات طبيعية. اختبر الشعيرات أولاً: فأنت تريد فرشاة لا تترك علامات حمراء أو خدوشًا على بشرتك.

• ازل  ملابسك في منطقة العلاج - يتم التقشير الجاف على البشرة العارية.

• ابدء من الأسفل من قدميك ، استخدم الفرشاة لأعلى بضربات خفيفة من قدمك باتجاه فخذيك.

• بعد ذلك ، مرري الفرشاة على الأرداف ، مع التبديل إلى ضربات دائرية صغيرة إذا كان ذلك أسهل.

• بعد ذلك ، افركي ذراعيك واحدة تلو الأخرى ، بدءًا من يدك واتجه نحو كتفك. الفرشاة ذات اليد الطويلة ستساعدك على تنظيف ظهرك وكتفيك.

• توخى الحذر عند فرك الجلد الرقيق على معدتك. تخطي حلماتك تمامًا.

• إذا كانت لديك فرشاة أصغر ، فاستخدمها لتنظيف بشرة رقبتك ووجهك برفق.

• استخدم الفرشاة قبل أن تخطط للاستحمام مباشرةً ، حيث سيتم تفكيك خلايا الجلد في هذه العملية ويمكنك غسلها و تخلص منها بعيدًا بعد ذلك.

انتبهي : إذا كنت تعاني من الصدفية ، أو الأكزيما ، أو التهاب الجلد ، أو حب الشباب ، أو الجلد المتشقق ، أو أي حالة أخرى تجعل بشرتك شديدة الحساسية ، فلا يوصى باستخدام الفرشاة السلوليت ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حالتك أو إتلاف بشرتك.

 

هل فقدان بعض الوزن يمكن أن يجعل السلوليت يتحسن ؟

 

غالبًا ما يتم الترويج لفقدان الوزن كطريقة جيدة للتخلص من السيلوليت.

 

من المؤكد أن زيادة الوزن يمكن أن تجعل الأمر أسوأ ، أما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أصلا فتأثيره على السلوليت أسوء، لكن مسألة إنقاص الوزن كعلاج ليست واضحة المعالم و ليست حاسمة.

 

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن فقدان الوزن ساعد في تقليل شدة السيلوليت لدى معظم الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

 

بعض الدراسات وجدت أيضا أن هناك قلة من الأشخاص جعل فقدان الوزن لديهم مظهر السيلوليت أسوأ.

 

بشكل عام ، سيجد معظم الناس أن فقدان الوزن يحسن مظهر السيلوليت ، لكن هذا ليس مضمونًا للجميع.

 

الخلاصة أن زيادة الوزن قد تجعل السيلوليت أسوأ. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن لا يساعد دائمًا وقد يزيد الأمر سوءًا بالنسبة لبعض الأشخاص.

 

كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت

 

على الرغم من أن الطب و التجميل قطعا شوطًا طويلًا، إلا أن الشيء الوحيد الذي يتفق عليه معظم خبراء التجميل و الأطباء هو أنه لا يوجد علاج بمفرده يمكنه شفاء السيلوليت تماما. تعد خيارات نمط الحياة الصحي، مثل تناول نظام غذائي قليل الدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلى جانب العلاجات الأخرى التي ذكرنا، من المكونات الضرورية في أي خطة لمواجهة السيلوليت. 

لذا، بدلاً من محاولة العثور على علاج فوري نهائي و التركيز على إدعاءات أو قصص حول "والله العظيم تخلصت من السيلوليت"، ركزي بدلاً من ذلك على إيجاد خطة علاجية شاملة لتصل إلى نتائج مرضية و فعالة.

الأسئلة الشائعة

لماذا تصاب بعض النساء أكثر بالسيلوليت ؟

سبب إصابة بعض النساء بالسيلوليت والبعض الآخر لا غير واضح. النساء عامة أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت من الرجال ، و هو يميل إلى التوارث في العائلات. يعتبر السيلوليت أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكبار السن.

هل يشكل السلوليت خطر على الصحة ؟ 

لا يشكل السيلوليت أي مخاطر صحية. ولكن إذا كان ظهور السيلوليت يزعجك، أو أثرت انتباهك مواضيع أو مقاطع تدعي أصحابها "والله العظيم تخلصت من السيلوليت" ، فما وضحنا في الأعلى هو كل حقيقة الموضوع و جل العلاجات التي قد تساعدك.

المصادر

1. المركز الطبي الأكاديمي كليفلاند كلينك
2. منظمة مايو كلينيك للممارسات السريرية والتعليم والبحوث الطبية