أغلب من يعاني من متلازمة القولون العصبي يعانون أيضًا من عسر الهضم. ستساعدك طرق علاج عسر الهضم والقولون الذي سنرى على راحة فورية و بشكل نهائي.
علاج عسر الهضم والقولون : طرق ستمنحك راحة سريعة و بشكل نهائي
قبل الحديث عن علاج عسر الهضم والقولون، يفيد الأطباء أن ما يقرب من ثلاثة أرباع الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يعانون أيضًا من عسر الهضم.
عسر الهضم معروف كاضطراب ليس له سبب محدد يتميز بألم في منتصف البطن والانتفاخ وصعوبة في الهضم. عادة ما يظهر عسر الهضم بعد وجبات الطعام ويمكن الخلط بينه وبين أعراض القرحة. إنه يجلب الكثير من البؤس ، ويمنع الناس من العمل ، بل ويؤثر حتى على الارتباطات الاجتماعية.
في المقابل تسبب متلازمة القولون العصبي الغازات والانتفاخ وآلام البطن. في حالة القولون العصبي ، تتأثر الأمعاء ، والتي تسمى أيضا الأمعاء الغليظة. يعاني أكثر الناس الذي يواجهون القولون العصبي من عسر الهضم أيضا.
ما هي أعراض عسر الهضم والقولون المعروفة
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر ويمكن أن تشمل:
- تقلصات في البطن - غالبًا ما تزول عن طريق التبرز
- تغيير في عادة الأمعاء. إما الإسهال أو الإمساك أو التناوب
- انتفاخ البطن
- حاجة ملحة للذهاب إلى المرحاض
- شعور بعدم اكتمال التبرز
- أصوات قرقرة في المعدة
- إخراج ريح شديد
يواجه للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون
العصبي و عسر الهضم أيضا مجموعة متنوعة من
الأعراض الأخرى بما في ذلك :
- الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام (حتى أنك قد تتقيأ)
- التجشؤ أكثر من المعتاد
- الانتفاخ أو الشعور بالامتلاء أثناء أو بعد تناول الوجبة
- عدم الراحة أو الألم في الجزء العلوي من البطن أو الصدر
يتأثر أيضًا العديد من الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم و القولون من ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي و عسر الهضم معا
لا يوجد سبب محدد لمرض القولون العصبي مع عسر في الهضم ، لكن الأمعاء غالبًا ما تكون أكثر حساسية وتفاعلًا مع التغيرات في الطعام والمزاج. تشمل العوامل الأحداث أو المواقف المقلقة في الحياة و بعض الأطعمة و نمط الحياة.
الحساسية تجاه الطعام معين
غالبًا ما تحدث أعراض متلازمة القولون العصبي عن طريق الطعام . وتشمل أطعمة الدهنية والقهوة والتوابل الحارة وبعض الفواكه والخضروات وألياف الحبوب. شرب الكثير من الحليب قد يسبب أيضًا انتفاخًا وحركات الأمعاء لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.
التوتر والقلق
هناك علاقة قوية بين الضغط النفسي ومتلازمة القولون العصبي. يمكن أن يحدث القولون العصبي لأي شخص في أي مرحلة من مراحل حياته ، ولكن عادةً ما تبدأ الحالة في بداية مرحلة البلوغ ويمكن أن تأتي وتختفي اعتمادًا على ما يحدث.
طريقة الطعام ونمط الحياة
السبب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم هو الإفراط في تناول الطعام والشراب. يعاني معظم الأشخاص من عسر الهضم أحيانًا بعد الإفراط في تناول الطعام ، ولكن الآثار عادة ما تكون خفيفة نسبيًا وتحدث فقط في بعض الأحيان.
تشمل الأسباب الشائعة لعسر الهضم ما يلي :
- تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة أو كثيرًا أثناء النهار
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل
- شرب الكثير من الكافيين أو الكحول
- الاستلقاء في غضون ساعات قليلة من تناول الطعام
- تناول أنواع معينة من الأدوية
- زيادة الوزن
- الاحساس بالتوتر
- التدخين
اقرأ أيضا : أفضل علاج للقولون من الصيدلية : هذه أحسن الأدوية !
الحالات المرضية يمكن أن تسبب أيضا عسر الهضم و أعراض القولون
لا يرجع عسر الهضم دائمًا إلى نمط حياتك ، على الرغم من أنه إذا كانت عاداتك الغذائية سيئة ، فإنها يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا. يمكن أن يكون لديك حالة مرضية تجعلك تشعر بأعراض، ستعرف ذلك من خلال ظهور أعراض أخرى بارزة و مؤثرة غير التي ذكرنا. (الأمراض التي تسبب عسر الهضم)
علاج عسر الهضم والقولون
يمكن أن يكون عسر الهضم و القولون العصبي
مزعجين للغاية. يشمل علاج عسر الهضم والقولون ما يلي :
1. تغيير نمط الحياة
غالبًا ما يرتبط عسر الهضم بالطريقة التي
تتناولها بها الطعام. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام أو اختيار أنواع خاطئة
من الأطعمة إلى الإصابة بعسر الهضم.
إذا رأيت طبيبًا بشأن عسر الهضم ، فعادة ما تكون الخطوة الأولى في علاج عسر الهضم والقولون هي تحسين نظامك الغذائي ونمط حياتك. يجب أن تعاني من عسر هضم أقل إذا اتبعت هذه النصائح البسيطة :
- تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم (الأطعمة الدسمة و مشتقات الحليب و الأطعمة المقلية)
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كامل
- الحد من استخدام الكحول والكافيين والمشروبات الغازية
- الإقلاع عن التدخين
- تجنب أو تقليل أو إيجاد بدائل للأدوية التي تسبب عسر الهضم
- إنقاص الوزن في حالة زيادة الوزن / الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تقليل التوتر والقلق.
2. جرب ممارسة بعض الرياضة
يمكن أن توفر إضافة الرياضة إلى خطة علاج عسر الهضم والقولون راحة كبيرة من أعراض القولون العصبي و عسر الهضم و تحسين صحتك العامة - بالإضافة إلى ذلك
، عند القيام بذلك بشكل صحيح، ستنظم التمارين الرياضية عمل الأمعاء. و تحفز عملية
الهضم، والذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا كان الإمساك هو مشكلك الرئيسي.
3. ابحث عن طرق للتحكم في التوتر
الطعام ليس العامل الوحيد الذي يؤثر على أعراض القولون العصبي. قد يلعب التوتر دورًا أيضًا.
يقول الكثير من الناس" أنا متوتر الآن ، لذا فإن الأعراض التي أعانيها تصبح أسوأ ".
يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر العقلي أو العاطفي
أو الاضطراب أو الغضب أو الإرهاق إلى تحفيز تقلصات القولون لدى الأشخاص المصابين
بمتلازمة القولون العصبي. يحتوي القولون على كمية كبيرة من الأعصاب التي تربطه
بالدماغ. تتحكم هذه الأعصاب في الانقباضات المنتظمة الطبيعية للقولون ويمكن أن
تسبب عدم ارتياح في البطن في أوقات التوتر. غالبًا ما يعاني الناس من تقلصات أو انتفاخ
عندما يكونون متوترين أو منزعجين. مع متلازمة القولون العصبي و عسر الهضم ، يمكن
أن يكون القولون مفرط الاستجابة حتى للتوتر الطفيف أو الإجهاد.
تدرب على الاسترخاء. مارس تمارين الاسترخاء ،
مثل التأمل أو اليوجا ، مرة واحدة على الأقل يوميًا.
4. التغييرات الغذائية قد تكون فقط ما سيطلبه الطبيب
في السنوات الأخيرة ، أصبح أحد الأساليب الغذائية التي صممها باحثون أستراليون مقبولًا على نطاق واسع باعتباره مفيدًا لعلاج عسر الهضم والقولون للأشخاص الذين يعانون من أعراض متلازمة القولون العصبي - وهو نظام غذائي منخفض فودماب.
تشمل الأطعمة التي تعتبر عالية فودماب الجبن الطري وحليب البقر واللبن والخضروات مثل الخرشوف والفواكه مثل البرقوق والتفاح والكاجو والفستق والقمح.
علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب
1. اليانسون
اليانسون رائع لعلاج عسر الهضم والقولون ، يعتبر طارد للغازات و يحافظ
على الجهاز الهضمي و يساعد في عملية الهضم. يفضل أخذ اليانسون المغلي مع العسل عند
الشعور ببعض أعراض عسر الهضم و القولون.
2. النعناع
النعناع ممتاز في علاج عسر الهضم والقولون، يهدئ المعدة و يعالج الاسهال و يقلل الألم. سيساعدك النعناع على علاج الغثيان، و تقلصات الأمعاء و آلام البطن . قم بأخد النعناع المغلي عند الشعور بأعراض القولون و عسر الهضم.
3. الكركم
الكركم علاج عشبي مميز و له فائدة في علاج عسر الهضم والقولون ، يفيد الكركم في التخلص من الانتفاخ، و حرقة المعدة و الاسهال.
4. البابونج
عند محاولة علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب،
لا بد أن لا تنسى البابونج، سيساعدك على طرد الغازات و تشنجات المعدة و يسهل
الهضم.
علاج عسر الهضم و القولون في المنزل
يتضمن علاج عسر الهضم و القولون في المنزل بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم و القولون. و هي ما يلي :
- تجنب أي أطعمة التي تزيد أعراضك سوءًا. تشمل الأسباب الشائعة الأطعمة الدهنية أو الحمضية أو الحارة أو الضخمة بالإضافة إلى الكحول والكافيين.
- التزم بكميات أصغر من الطعام ، وتناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول الكثير دفعة واحدة.
- لا تفرط في تناول الطعام وحاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يساعدك ذلك على الهضم والتخلص من الوزن الزائد الذي قد يسبب عسر الهضم.
- حاول ألا تستلقي أو تنام لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام.
- لا تدخن.
- ابحث عن طريقة للتحكم في التوتر لأنها قد تزيد أعراض عسر الهضم والقولون سوءًا. يمكن أن يساعدك الذهاب في نزهة على الأقدام أو التحدث إلى صديق أو استخدام تقنيات التنفس و التأمل.
قد يكون إجراء هذه التغييرات في المنزل و على نظامك الغذائي ونمط حياتك أمرًا مهمًا ، بغض النظر عن سبب عسر الهضم و القولون الذي تعاني.
أدوية عسر الهضم و القولون
أحيانا يُنصح باستخدام الأدوية لعلاج عسر الهضم
و القولون. قد تحتاج فقط إلى تناول دواء من حين لآخر لتخفيف الأعراض . تتوفر أنواع
مختلفة من الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج آثار عسر الهضم و القولون. يمكن
للطبيب أن يوصي بالنوع المناسب من الأدوية بالنسبة لك ، والذي قد يتضمن بعض
الخيارات التالية :
- دواء (Lotronex) أو (Viberzi) كلاهما مهدئان للقولون و يسعدان على تخفيف الاسهال و تقلصات الأمعاء.
- مضادات الحموضة يمكن أن تخفف من عسر الهضم . تساعد في عسر الهضم والارتجاع الحمضي إذا كنت تعاني من ذلك أيضًا. تتوفر عدة أنواع مختلفة من الأدوية لعلاج عسر الهضم، مثل مضادات مستقبلات H-2 ومثبطات مضخة البروتون (PPI).
- المضادات الحيوية إذا كان عسر الهضم لديك مرتبطًا بجرثومة المعدة هيليكوباكتر بيلوري.
من الأفضل أن لا تأخذ أدوية علاج عسر الهضم و
القولون دون استشارة الطبيب، فقد تحتاج إلى أحيانا إلى دواء أقوى أو علاج للحالة
مرضية التي تسبب الأعراض.
يمكن لبعض الأدوية أن تسبب عسر الهضم أو أعراض
القولون، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتناول أي أدوية لحالات أخرى (حتى لو كانت بدون
وصفة طبية). قد يكون من الأفضل التغيير إلى دواء مختلف للحماية من عسر الهضم.
متى تزور الطبيب
لن تحتاج عادةً إلى زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من بعض أعراض عسر الهضم أو القولون. يعاني معظمنا من حين لآخر من بعض الحرقة أو الانتفاخ أو آلام المعدة ، عادةً لأننا تناولنا الكثير من الطعام. عادة ما تكون الأعراض خفيفة بما يكفي للتعامل معها بسهولة في المنزل ، ولن تؤثر كثيرًا.
إذا كنت تعاني من عسر الهضم كثيرًا أو إذا كانت الأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في حياتك اليومية ، فمن الجيد أن ترى الطبيب. يمكن للطبيب التحقق من أي حالات مرضية يمكن أن تكون مسؤولة عن الأعراض الخاصة بك. قد تحتاج إلى علاج لمعالجة هذه المشكلات أو ببساطة لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لعلاج عسر الهضم والقولون لديك.
لا يعتبر عسر الهضم عادة علامة على أي شيء خطير و بالمثل بعض أعراض القولون، لكن يجب عليك استشارة طبيبك إذا استمر عسر الهضم بشكل شديد و متكرر لأكثر من أسبوعين. أو إذا كان عسر الهضم و القولون مصحوبًا بأي من الأعراض التالية ، فقد تكون لديك حالة أكثر خطورة ويجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور :
- ضيق في التنفس أو تعرق أو ألم في الصدر ينتشر في الفك أو الرقبة أو الذراع
- ألم في الصدر بعد مجهود بدني أو إجهاد
- آلام شديدة ومستمرة في البطن
- تكرار القيء أو القيء بالدم
- براز أسود يشبه القطران
- البلع الصعب أو المؤلم الذي يزداد سوءًا بشكل تدريجي
- فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر
- تعب يوحي بفقر الدم.
كيف يتم تشخيص سبب عسر الهضم و القولون
عندما ترى طبيبًا بشأن عسر الهضم أو القولون ، ستبدأ الاستشارة عادةً بمناقشة الأعراض والتاريخ الطبي ونمط الحياة. إن طرح الأسئلة حول هذه الأمور يمكن أن يُمكِّن طبيبك من فهم الخطأ وتضييق نطاق الأسباب المحتملة.
قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحص جسدي ، والذي قد يشمل الاستماع إلى بطنك باستخدام سماعة الطبيب والتحقق من علامات التورم أو الانتفاخ. في بعض الأحيان يكون من الممكن اكتشاف بعض معالم التشخيص أثناء هذا الفحص.
أحيانا سجلك الطبي وفحصك البدني ليسا دائمًا كافيين للتشخيص. قد يوصي الطبيب ببعض الاختبارات الإضافية لمعرفة المزيد عن حالتك. قد تحتاج إلى العودة إلى العيادة في يوم آخر لإجراء هذه الاختبارات. قد تحتاج إلى إجراء بعض أو كل الفحوصات التالية :
- التنظير الداخلي : اختبار يستخدم كاميرا صغيرة ومرنة للنظر إلى داخل الحلق وأعلى معدتك. سيكون الطبيب قادرًا على اكتشاف أي تشوهات في الجهاز الهضمي العلوي يمكن أن تكون مسؤولة عن الأعراض.
- اختبارات جرثومة المعدة : هيليكوباكتر بيلوري هي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تعيش في معدتك وتسبب مشاكل مثل قرحة المعدة وعسر الهضم. قد يقوم الطبيب بإجراء اختبار التنفس أو طلب عينة من البراز لفحصها في المختبر.
- اختبارات الدم : يمكن أخذ عينة من الدم للتحقق من وجود مشاكل مثل فقر الدم أو مشاكل الكبد أو اضطرابات التمثيل الغذائي التي يمكن أن تكون مرتبطة بأسباب معينة لعسر الهضم.
- اختبارات التصوير: في بعض الأحيان قد يوصى بإجراء فحص بالأشعة المقطعية أو الأشعة السينية للتحقق من وجود أي عوائق في الجهاز الهضمي أو مشاكل في الأعضاء المحيطة.
كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت
في محاولة علاج عسر الهضم والقولون، من الأفضل تجربة بعض التغييرات الغذائية البسيطة. قد ترغب في تجربة نظام غذائي من الحليب. يمكنك القيام بتعديلات أيضا عن طريق التخلص من الكافيين ، أو المشروبات الغازية ، أو الأطعمة الحارة أو المقلية بشكل مفرط.
قد يُنصح بالعلاج النفسي للمساعدة في علاج
القلق والاكتئاب اللذين قد يتسببان في أعراض عسر الهضم والقولون. قد تكون تمارين
التأمل والتنفس والاسترخاء مفيدة أيضًا في السيطرة على التوتر والقلق.
كما هو الحال مع أي حالة ، يرجى مناقشة الأعراض
والمخاوف الخاصة بك مع طبيب وإبلاغه خاصة إذا كانت هناك أي تغييرات كبيرة في
أعراضك أو علامة على وجود خطورة.
تابع معنا إلى الصفحة الرئيسية مواضيع مميزة تنتظرك ..
