--> أفضل احذية الفلات فوت أو القدم المسطحة و أماكن بيعها | المعالج الطبيعي دوت نت

أفضل احذية الفلات فوت أو القدم المسطحة و أماكن بيعها

عندما يتعلق الأمر باختيار احذية الفلات فوت فأفضل رهان لك على الإطلاق هو أخذ آراء المختصين و هو ما وفرناه لك في هذا الدليل الذي ستجد فيه حذائك الأفضل.

احذية الفلات فوت

أفضل احذية الفلات فوت أو القدم المسطحة و أماكن بيعها | 

 

العثور على احذية الفلات فوت المناسبة يعتبر من التحديات التي يواجهها عدد من الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة   - المعلومات المتضاربة حول هذا الموضوع. من المحتمل أن يحثك الإنترنت أو متجر الأحذية المحلي على شراء حذاء مزود بمزيد من دعم للقوس. سيرشدك الخبراء أخرون إلى موصفات إضافية أخرى. يعتمد الحذاء الأمثل بالنسبة لك إلى حد كبير على طريقة مشيتك ، و كمية حركتك خلال اليوم ، و شكل قدمك المميز. ولكن هناك بعض الميزات التي يجب البحث عنها في أحذية الفلات فوت  والتي قد تساعد في جعل أقواس قدمك المنخفضة تشعر بمزيد من الدعم والراحة. اقرأ على اختياراتنا ونصائحنا لك عند شراء احذية القدم المسطحة.

 

أفضل احذية الفلات فوت حاليا


سنتحدث عن كل واحدة منها بالتفصيل و أين تباع في ما سوف يلي تابع القراءة :

 

  • جيدة و مريحة لمقدمة القدم : Hoka arahi 6
  • ملاءمة و عمرها الافتراضي كبير: دليل Saucony 15

 

ما يجب مراعاته في احذية الفلات فوت

 

هناك نوعان من الأقدام المسطحة (معلومات أكثر هنا)

 

بعض الأشخاص لديهم أقدام مسطحة بسبب العظام ، وبعض الأشخاص الآخرين لديهم ما يعرف باسم "الأقواس المنهارة" ، والتي تكون مسطحة بسبب ضعف العضلات. على الرغم من أن النوعين يمكن أن يبدوان متشابهين جدًا ، إلا أن الطريقة التي تتعامل بها مع شراء الأحذية لهما تختلف اختلافًا كبيرًا ، كما تقول الدكتورة كيمبرلي ديفيس من RunLab ، وهي عيادة مقرها في أوستن ، تكساس تقوم بتقييم ميكانيكا الأقدام وتقدم العلاج الطبيعي والتدريب.

 

تقول الدكتورة ديفيس أنه عندما يتعلق الأمر بالتسوق لشراء حذاء فلات فوت لشخص بأقدام مسطحة مع أقواس منهارة بسبب ضعف العضلات ، يمكن إضافة دعامة للقوس حتى تصبح القدم أقوى ويمكنها تكوين قوسها الخاص. ولكن مع القدم المسطحة من الناحية العظام ، فإن دعامة القوس ترسل ضغط إلى الركبة حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الركبة. لهذا السبب من المهم أن تعرف نوع القدم المسطحة التي لديك قبل أن تستقر على حذاء - ولا تأخذ في الاعتبار قدمك فحسب ، بل جسمك بالكامل ، بما في ذلك الركبتين والوركين.

 

كيف تعرف نوع القدم المسطحة لديك ؟  سيخبرك هذا الاختبار بنوع القوس الذي لديك

 

الاختبار بسيط هو أن القدم المسطحة بسبب ضعف العضلات يكون للقدم قوس طبيعي في حالة الراحة لكنه يختفي بمجرد ملامسته للأرض. أما بنسبة للقدم المسطحة بسبب العظام ففي هذا النوع لا يوجد قوس سواءً كنت جالسًا، أو واقفًا أي أنها قدم مسطحة صلبة و ليست مرنة مثل الأولى.

 

القدم المسطحة هي مجرد جانب واحد من بين العديد من الجوانب

 

الحقيقة هي أن معظم احذية القدم المسطحة مناسبة لمعظم الأشخاص ؛ ومع ذلك ، إذا لم يكن الحذاء الذي تستخدمه مريحًا على الفور أو إذا كنت تعاني من أي ألم أثناء المشي ، فيجب أن تجرب حذاًء مختلفًا.  بمجرد معرفة مزيد من المعلومات حول قدميك و المشاكل التي تواجه مع الأحذية ، يمكنك تقديم كل هذه المعلومات إلى متجر الأحذية الرياضية أو الطبية للعثور على أفضل حذاء لك. لا تخف من اختبار الحذاء قبل شراءه و تأكد من أنه هو المناسب.

 

كيف اخترنا احذية الفلات فوت التي ننصحك بها

 

لتحديد هذه التوصيات ، أجرينا بحثًا عميقًا في مراجعات احذية القدم المسطحة المتاحة عبر الإنترنت و أراء المختصين فيها. و معرفة المزيد عن الأحذية الأكثر مبيعًا للأشخاص ذوي الأقدام المسطحة. ثم تم تضمين كل حذاء هنا على أساس الراحة والأداء والمتانة والقيمة. و نظرًا لأن موضوع ملاءمة حذاء القدم المسطحة وتفضيله هو مسألة فرديا حسب كل شخص. لهذا السبب تضمن التوصيات العديد من الخيارات. إذا كان لديك قدم مسطحة ، يجب أن يكون أحد هذه الأحذية مناسبًا لك.

 

حذاء ASICS GT-4000 2 خيار رائع للأشخاص الأثقل وزنًا


مكان بيع هذا الحذاء هو موقع amazon.com (هنا) 

سعره 129.95 دولارًا أمريكيًا

 

احتلت أحذية GT-4000 مكانة مفضلة لدى الأشخاص ذوي الأقواس المنخفضة لفترة طويلة لدرجة أن Asics يمكن أن تصفها بأنها "بطل القدم المسطحة". إذا كنت تبحث عن التألق والأناقة في حذاء المشي ، فهو اختيار ممتاز ، حيث يجمع دعم القدم والمتانة التي تتحمل الأشخاص الأثقل وزنًا. ستجد أيضًا الكثير من الوسائد الجانبية القوية وبعض ميزات تساعد على ثبات مشيتك.

 

حذاء Brooks Adrenaline GTS 22


مكان بيع هذا الحذاء موقع (هنا) brook.com

سعره 139.95 دولارًا

 

Adrenaline ليس حذاءًا مصممًا خصيصًا للأشخاص بقدم مسطحة ، ولكن غالبًا ما ستجده موصى به ، لأنه ببساطة حذاء سهل يعمل مع العديد من أنواع الأشخاص و الأقدام المختلفة. وصفها الخبراء بأنها "السيارة ذاتية القيادة لعالم الأحذية " – وذك لسبب وجيه. تم تصميمه بميزات تمنع التسبب في عدم الراحة أثناء المشي كما أنه حذاء مبطن وطويل العمر وداعم. إنه ليس حذاءًا الأفضل على الإطلاق، ولكن بالنسبة للمشي و الأنشطة اليومية ، فهو مثالي.

 

حذاء HOKA GAVIOTA 3


مكان بيع هذا الحذاء هو من موقع (هنا) hoka.com

109.83 دولارًا أمريكيًا

 

نحن نحب Gaviota لملمسها السلس وتبطينها رائع - الحذاء سجعلك سعيدًا بين كونه فخمًا بما يكفي لمنع الألم خلال المشي على مسافات طويلة ، وثابتًا بدرجة كافية للاحتفاظ براحة أكبر. انجذب الكثير من الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة نحو هذا الحذاء فهو مريح جدا وآمن.

 

حذاء SAUCONY ECHELON 8

 

مكان بيع هذا الحذاء موقع (هنا) saucony.com

129.99 دولارًا أمريكيًا


الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة أو الفلات فوت حظوا بالكثير من الحظ مع Echelon. فهو حذاء محايد مع دعم قليل للقوس وهو أعرض من خلال المنطقة الأوسط ومقدمة القدم ، يوفر Echelon تبطينا فخمًا ومتانة للتعامل مع الأنشطة أو التدريبات الرياضية عالية والمسافات الطويلة. الأشخاص الأثقل وزنًا والذين يستخدمون علاج لعظام القدم قدّروا الحذاء هذا على وجه الخصوص - على الرغم من أن جاذبيته لا تقتصر على هذه الفئة فقط. قال أحد مختبري الحذاء : "يبدو حذاء Echelon 7 كأنه حذاء متين يدوم بشكل دائم."

 

حذاء HOKA ARAHI 6


مكان البيع موقع (هنا) amazon.com

140.00 دولارًا

 

يعتبر Arahi دليلًا على أن حذاء يمكن يكون ثابت و أن يظل خفيف الوزن وسريع الاستجابة ، على عكس الأحذية الضخمة أو الثقيلة. بفضل الهيكل المفتوح و مقدمة القدم الفسيحة ، يوفر الحذاء الكثير من الراحة والتبطين للأصحاب الفلات فوت من جميع الأنواع  - خاصة ذوي الأقدام الأوسع قليلاً. أحدث إصدار من الحذاء ليس خروجًا كبيرًا عن السابق - فهو يتميز بنفس الجزء العلوي المبسط المصنوع من مواد معاد تدويرها ، وهندسة مميزة و أكثر سلاسة و أخف وزناً. بشعور أكثر راحة. استجاب الناس خاصة الأثقل وزنًا على وجه الخصوص بشكل جيد مع تبطين شركة Arahi  السخي ، و قد نال رضاء حتى الرياضيين منهم.

 

حذاء SAUCONY GUIDE 15


مكان البيع موقع  (هنا) amazon.com

128.60 دولارًا

 

ركزت الإصدارات السابقة من الحذاء على الراحة والتبطين على حساب الحجم الإضافي ، لكن الإصدار 15 الأخف من أي وقت مضى و يعتبر رائعًا. لا يزال الحذاء مريحًا وناعمًا ومستقرًا - مع ميزات ثبات متناغمة مثل دعامة وسطية لمزيد من الدعم - ولكن هذا الإصدار الأخير يحتوي على جزء علوي أكثر انسيابية ومزيج أخف وأكثر مرونة. كما أنها لا تزال تحافظ على السمعة و المكانة و الشعور الخاص والتي أكتسبتها لدى قاعدة جماهيرية من بين العديد من المستعملين و الرياضيين المختلفين ، بما في ذلك أصحاب القدم المسطحة و ذوو القدم العريضة. إنه حذاء جيد للمشي أو الجري المتوسط ​​إلى الطويل ، ويفعل بالضبط ما هو منوط به - يوجهك برفق نحو كل خطوة بشكل رائع.

 

حذاء ASICS GEL KAYANO 28



مكان البيع موقع  (هنا) amazon.com

$ 159.95 دولار أمريكي

 

لسنوات ، استجاب الأشخاص ذوو الفلات فوت بشكل إيجابي مع حذاء Kayano بسبب نعله الأوسط الداعم متعدد الكثافة والتبطين الأكثر ثباتًا من خلال القوس. صُمم الحذاء ليكون حذاءًا ثابتًا ، لكنه خدم أيضًا الكثير من الأشخاص خاصة الرياضيين لمسافات طويلة - لدرجة أن الحذاء غالبًا ما يُصنف على أنه حذاء ثابت ومحايد. يحتوي هذا الإصدار الأخير ، 28 ، على نعل أوسط ثلاثي الطبقات معاد تصميمه يجعلك تشعر بالمرونة والنعومة و دعم الأقدام - ولكنه أيضًا خفيف الوزن ، على الرغم من الحشو الوفير. الجزء العلوي المرن المسامي يحافظ على قدمك في مكانه ويمنحها مساحة كبيرة للحركة والتنفس. إحساس الإرتداء لعام للحذاء سلس وثابت، مع طبقات من التبطين المميز أسفل القدم.

 

حذاء NEW BALANCE FRESH FOAM X 860v12


مكان البيع متجر الحذاء الرسمي (هنا) newbalance.com

134.99 دولارًا

 

حصل هذا الحذاء الجديد على جائزة حذاء Runner's World لعام 2022 عن "أفضل حذاء ثابث" نظرًا لمزيج من ميزات الثبات - مثل دعامة وسطية كثيفة - وتقنية النعل الأوسط الحديثة، مع لمسة ناعمة ومتجانسة مع القدم.. بالنسبة للبعض فحذاء فلات فوت هذا ، مع هذا المزيج المبطن جيدًا جدا فهو يكون صلبًا و رائع جدًا للمشي لمسافات أطول دون إزعاج. المختبرين الآخرين رحبوا أيضا بهذا الحذاء و ذكروا شعور بأنهم أصبحوا أسرع وأقل ثقلاً. أحب المختبرون ذوو القدم العريضة أيضًا مقدمة القدم الواسعة المطاطية والواسعة ، والتي شعروا بأنها مناسبة تمامًا من حيث الراحة وليست فضفاضة جدًا أو ضخمة بشكل سيء.

 

حذاء NEW BALANCE FRESH FOAM 880V11


مكان البيع موقع (هنا) amazon.com

129.95 دولارًا أمريكيًا

 

نظرًا لأن احذية الفلات فوت قد نمت بشكل أكثر رشاقة على مر السنين - مع المزيد من التحسينات على جميع المستويات - ظلت سلسلة New Balance 800 وفية لشكلها إلى حد كبير. هذه الأحذية محبوبة جدًا بسبب التبطين و دعم القدم ، لا سيما من قبل أولئك الذين لديهم أقدام أعرض ، لأنها متوفرة في قياسات عريضة أو الواسعة جدًا. توفر الأحذية من مجموعة 880 تبطينا متوسط ​​المستوى و مرونة سريعة الاستجابة حسب وضعية القدم. يتميز الإصدار الأخير بمثانة لن تبلى في وقت مبكر، وجزء علوي شبكي منسوج يتنفس جيدًا ولديه الكثير من الجودة. كما أنه أخف قليلاً من أحذية بدعامة القدم المسطحة الأخرى.

 

حذاء Brooks Beast 20


مكان البيع متجر الحذاء الرسمي (هنا) brooksrunning.com

160.00 دولارًا

 

لطالما كان الأشخاص ذوو لقدم المسطحة  يحبون البطانة الناعمة في حذاء Brooks Beast 20 خاصة خلال الشي لمسافات الشاقة. يحتوي الحذاء على مساحة أوسع مع دعامة القدم المسطحة في منتصف القدم وبعض ميزات الثبات المضافة ، والتي يقدرها العديد من الناس ذوي الأقدام المسطحة. بالنسبة للنسخة العشرين من الحذاء ، أضافت شركة بروكس بعض القضبان لتوجيه الحذاء من الوسط و تثبيته على القدم بشكل جيد. تم أيضًا تقليل الوزن الإجمالي للحذاء ، مما يجعل هذا الإصدار أخف نسخة من الشركة حتى الآن.

 

حذاء BROOKS DYAD 11


مكان البيع متجر الحذاء الرسمي (هنا) brooks.com

125.00 دولارًا

 

لطالما قدر المستعملون الأثقل وزنًا بأقدامهم المسطحة منطقة أصابع القدم الفسيحة الخاص بـ حذاء Dyad ، والذي يحتوي على مساحة كبيرة للسماح لقدميك بالانتشار والشعور بأنك في المنزل. اجتذب الحذاء قاعدة جماهيرية بين الحشود ذات القدم المسطحة ، وذلك بفضل هندسته السخية و التي تسمح بمزيد من الاتصال بالأرض. نعم ، قد يبدو الحذاء ثقيل - ولكن رغم هذا الوزن يأتي بالكثير من التبطين المتين والداعم.  يتميز الحذاء بملمس ناعم و تبطين مميز ليتوافق مع جميع أشكال القدم المختلفة.  لذا يعد هذا الحذاء خيارًا قويًا للمشاة أصحاب الفلات فوت.

 

حذاء ALTRA PROVISION 6


مكان البيع موقع (هنا) amazon.com

139.95 دولارًا

 

الشيء المشترك في جميع أحذية Altra هو مساحة أصابع القدم الموسعة التي تسمح للقدم بالتمدد وأصابع القدم بالراحة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن هذا الشكل المتسع ، بالإضافة إلى ميزات أخرى في الحذاء ، تعمل جيدًا للأقدام المسطحة والواسعة. هذا النموذج من احذية الفلات فوت، هو حذاء ثابت يعمل جيدًا أيضًا للرياضيين؛ يحتوي على دعامة القدم المسطحة مدمجة في الحذاء ، و هي دقيقة بما يكفي بحيث يبدو الحذاء مريح و داعم. يحتوي حذاء فلات فوت هذا على وزن أخف وأكثر ثباتًا واستجابة ممتازة بالفعل. إنه حذاء صلب لكل شيء بدءًا من المشي العادي وحتى الجري لمسافات طويلة. وجد الناس من جميع أشكال القدم أنها أحذية مريحة وداعمة بدرجة كافية للتخلي عن أي دعامة إضافية.

 

حذاء MIZUNO WAVE INSPIRE 17


مكان  البيع موقع (هنا) amazon.com

US $ 139.95

 

احذية الفلات فوت Mizuno رائعة جدا للأقدام المسطحة بثباتها و توازنها الممتاز بين التبطين المعتدل و القوة. سوف تجد الكثير من الأشياء التي تستحق التقدير في هذا الحذاء على وجه الخصوص: الحذاء مزود بتبطين أكثر ليونة في الكعب و أكثر كثافة في منطقة القوس الداخلي للقدم، وهو مصمم لدعم قدمك في جميع الوضعيات. حذاء فلات فوت Mizuno يبدو أثقل قليلاً. بشكل عام ، هذا ليس أخف حذاء ، لكنه داعم ومبطن جيدًا وواسع بما يكفي للشعور بالراحة خلال مسافات طويلة.

 

حذاء TOPO ULTRAVENTURE PRO


مكان بيع الحذاء هو عبر موقع (هنا) amazon.com

السعر 137.95 دولارًا

 

بالنسبة للأشخاص ذوي الأقدام المسطحة الذين يرغبون في البقاء مرتاحين رغم المشي على  أرضيات وعرة و الأكثر شراسة - فإن  حذاء TOPO ULTRAVENTURE PRO يستحق التجربة. يعتبر الحذاء لرائع  وهو مناسب بشكل أفضل للتضاريس الصخرية والوعرة والطقس السيئ ، و يتميز بلوح صلب واقٍ يحمي مقدمة قدمك ، ومقاوم للعوامل الجوية و هو مبطن جيدًا . حتى إذا كان هذا الحذاء لا يمثل شكلك المفضل ، فمن الجدير إعطاء أحذية Topo الأخرى تجربة و فرصة – فهي مميزة و تناسب العديد من الأشخاص ذوي الأقدام العريضة و المسطحة.

 

الراحة هي الهدف النهائي من احذية الفلات فوت

 

بغض النظر عن فئة احذية الفلات فوت و نوعها ، فإن الهدف النهائي هو الراحة.

 

يقول الدكتور ستيفن نيوفيلد ، جراح القدم والكاحل في مراكز جراحة العظام المتقدمة ، إن الراحة هي حقًا العامل الأكثر أهمية عند البحث عن حذاء فلات فوت.

 

يضيف نيوفيلد أنه عند التسوق لشراء حذاء للأقدام المسطحة ، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار قدميك الخاصة.

 

يقول: "إذا كان لديك أقدام مسطحة صلبة ، فابحث عن حذاء أكثر نعومة ويتوفر على تبطين مناسب سيساعدك ذلك عندما تصطدم القدم بالأرض".

 

"ولكن إذا كان لديك أقدام مسطحة ومرنة ، فمن المحتمل أن يكون الحذاء الذي يحتوي على دعامة القدم المسطحة المقوسة وليست شديدة الصلابة هو الخيار الأفضل."

 

أفضل التوصيات عند التسوق لشراء حذاء فلات فوت

 

إليك بعض التوصيات للعثور على حذائك المثالي :

 

  • احصل على حذائك في متجر متخصص يضم موظفين على دراية أو موقع موثوق.
  • جرب الأحذية في المتجر قبل شرائها.
  • لا تحاول تجربة ارتداء الأحذية في نهاية اليوم عندما تتورم قدميك.
  • اسأل عن سياسة الإرجاع أو الضمان في حالة عدم ملائمة الحذاء.

 

هل يجب أن أستخدم دعامة القدم المسطحة في حذائي ؟


دعامة القدم المسطحة عبارة عن حشوات أحذية مصنوعة خصيصًا للمساعدة في إدارة حالات معينة ، مثل :

 

  • آلام الكعب
  • الانزعاج العام للقدم
  • ألم القوس

 

يمكنك شراء دعامة القدم المسطحة ، المصنوعة خصيصًا لمشكلتك ، أو شراءها جاهزة ، والتي تكون أكثر عمومية ولكنها أقل تكلفة في كثير من الأحيان.

 

يقول الدكتور آدم بيترمان ، جراح العظام في مستشفى هنتنغتون المتخصص في القدم والكاحل : "لا تقدم البيانات العلمية دليلًا على جدوى دعامة القدم المسطحة للمرضى الذين ليس لديهم أعراض كبيرة" .

 

ومع ذلك ، يشير إلى أن دعامة القدم المسطحة لها دور في الحالات التي تنطوي على الألم وعدم الراحة مع المشي العادي والتحرك.

 

هل هناك أنواع من أحذية عليك تجنبها بسبب قدمك المسطحة ؟

 

يوضح أخصائي القدم والكاحل في جامعة ييل ميديسن ، الدكتور شون بيدن ، أن الأحذية البسيطة قد لا تكون خيارًا جيدًا لأنها "لا تقدم أي دعم" لأقواسك.

 

ويضيف أن الأحذية ذات الكعب المرن أو الناعم قد لا تكون مناسبة أيضًا.

 

هل يمكنك الجري بشكل متكرر بأقدام مسطحة ؟

 

تقول تقول الدكتورة نيليا لوبكوفا ، وهي طبيبة أقدام جراحية معتمدة من المجلس الأمريكي: "بالنسبة لأولئك الذين لديهم أقدام مسطحة ، أنصح بالركض مع تناوب مع وقت الراحة". "على سبيل المثال ، الجري في يوم ، والراحة في اليوم التالي أو يوم تمارين الإطالة ، متبوعًا بيوم جري آخر."

 

كما تقترح أيضًا سلسلة من تمارين تقوية القوس للأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة (تجدها هنا).

 

كم مرة يجب أن تستبدل حذاء فلات فوت الخاص بك ؟

 

يجب عليك استبدال حذائك عندما يبلى أسفل الحذاء ، وفقًا للدكتور شون بيدن.

 

يقول: "يجب ألا يكون هناك مسافة أو مدة محددة ". " الأشخاص مختلفون و يضعون ضغوطًا مختلفة على الأحذية المختلفة. لا ينبغي أن يكون شيء محدد كالمسافة المقطوعة بالحذاء أو عمره.

 

"افحص حذائك بانتظام ، وعندما يبدأ أسفله في التآكل حتى تصل إلى سطح أملس ، فأنت بحاجة إلى حذاء جديد."

 

كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت

 

عندما يتعلق الأمر بالتسوق لشراء حذاء فلات فوت للأقدام المسطحة ، فإن أفضل رهان لك على الإطلاق هو التحدث مع أخصائي - مثل طبيب أقدام ، أو معالج طبيعي ، أو متخصص في أحذية الطبية – ستضمن بذلك اختيار مميز و مناسب لوضعك. غير ذلك يمكنك دائما الحصول على أحد احذية الفلات فوت الجيدة من خلال مراجعة اختيارتنا لك في هذا المقال و تجربة الأحذية قبل شراءها.

 

نحن واثقون من أنه باستخدام هذا الدليل كنقطة بداية ، ستجد الحذاء الذي يبدو أفضل على قدميك. 


مواضيع أخرى ذات صلة :


التعليقات

الاسم

الجهاز التنفسي,34,الجهاز العصبي,36,الروماتيزم,17,العظام,52,العلاج الطبيعي,25,تقنيات,87,حالات أخرى,99,صحة الطفل,20,صحة المرأة,17,
rtl
item
المعالج الطبيعي دوت نت: أفضل احذية الفلات فوت أو القدم المسطحة و أماكن بيعها
أفضل احذية الفلات فوت أو القدم المسطحة و أماكن بيعها
عندما يتعلق الأمر باختيار احذية الفلات فوت فأفضل رهان لك على الإطلاق هو أخذ آراء المختصين و هو ما وفرناه لك في هذا الدليل الذي ستجد فيه حذائك الأفضل.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz9RxJNkC4fGQWHua_sT3E1G8m72csl_inOFRrV4fVTokCB6nL7V7ifwpFPQ4QWEyArVTpHn5E8gcg9GB604QSH-ZtAsX7NPKKxMEZ08uLKXNb_bM7-y59LWHeM02Jrmt8RCTLfSVpXmBY64E3xpZ6U2m6O1ZKVwcrVxbSW_gVZeeaBhuOh5iFJS56/s16000/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D9%81%D9%88%D8%AA.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz9RxJNkC4fGQWHua_sT3E1G8m72csl_inOFRrV4fVTokCB6nL7V7ifwpFPQ4QWEyArVTpHn5E8gcg9GB604QSH-ZtAsX7NPKKxMEZ08uLKXNb_bM7-y59LWHeM02Jrmt8RCTLfSVpXmBY64E3xpZ6U2m6O1ZKVwcrVxbSW_gVZeeaBhuOh5iFJS56/s72-c/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D9%81%D9%88%D8%AA.jpg
المعالج الطبيعي دوت نت
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/07/flat-foot-shoes.html
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/2022/07/flat-foot-shoes.html
true
2981975221780393380
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لا يوجد أي مواضيع شاهد الكل اقرأ المزيد رد إلغاء الرد أحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات شاهد الكل تدوينات ذات صلة قسم فهرس البحث جميع المنشورات لا يوجد أي موضوع مطابق العودة إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمير دجنبر الأن من دقيقة $$1$$ minutes ago من ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago من أكثر من 5 أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتويات