--> أعراض فقر الدم النفسية : هل يسبب الحزن و القلق و الاكتئاب ؟

أعراض فقر الدم النفسية : هل يسبب الحزن و القلق و الاكتئاب ؟

إلى جانب أعراض مثل التعب والضعف وشحوب الجلد وصعوبة التنفس. هناك أعراض فقر الدم النفسية كذلك : فهل يسبب الحزن و القلق و الاكتئاب ؟

أعراض فقر الدم النفسية : هل يسبب الحزن و القلق و الاكتئاب ؟ 


 أعراض فقر الدم النفسية

قبل تقديم أعراض فقر الدم النفسية، نشير أنه يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى أعراض مثل التعب والضعف وشحوب الجلد وصعوبة التنفس، كما يرتبط فقر الدم و نقص الحديد بعدد من المضاعفات النفسية لدى الناس.


فهل يمكن أن يسبب فقر الدم الاكتئاب أو قلق أو الحزن ؟ هذا سؤال طُرح كثيرًا. دعنا نلقي نظرة على العلاقة بين فقر الدم والقلق والاكتئاب. أو بمعنى آخر ما هي أعراض فقر الدم النفسية ؟

 

ما هو فقر الدم و أعراضه الجسدية ؟

 

فقر الدم هو عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. وهذا في الغالب بسبب نقص الحديد في الجسم.

 

فقر الدم بسبب نقص الحديد هو أحد أكثر الأمور شيوعًا في العالم - خاصة بين النساء - ولكن غالبًا ما يتم تجاهله. يمكن أن تشمل أعراض فقر الدم الجسدية ما يلي :

 

1. الضعف

 

الشعور بالضعف هو أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا ويمكن ملاحظته على أنه إرهاق دون القيام بأي نشاط ثقيل بشكل ملحوظ.


2. صعوبة في التنفس

 

من أكثر أعراض فقر الدم وضوحًا صعوبة التنفس أو بذل المجهود لالتقاط الأنفاس.

 

3. الشعور بانزعاج

 

بعدم الارتياح في بعض الأحيان قد تشعر بنقص الإحساس بالراحة أو الشعور بعدم الارتياح غير المبرر والذي قد يكون بسبب فقر الدم.


4. الدوار أو الدوخة

 

لا يجب تجاهل الدوخة أبدًا لأنها قد تؤدي إلى مضاعفات مثل الإصابة بسبب السقوط. يمكن أن يكون هذا بسبب نقص إمداد الدماغ بالأكسجين الناتج عن فقر الدم.

 

5. انخفاض في الأداء و المردود

 

قد لا تتمكن من ممارسة الرياضة أو العمل أو الدراسة ، وهو ما يمكنك القيام به بسهولة من قبل. قد يشمل نقصًا مستمرًا في التركيز أو التركيز في العمل.

 

6. الصداع

 

الصداع من الأعراض النادرة لفقر الدم المصحوب بألم خفيف إلى متوسط.

 

7. اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية

 

مثل أكل أو تناول أشياء غير صالحة للأكل بشكل عام مثل الطباشير والجليد والطين. يرتبط هذا الشعور في الغالب بفقر الدم. (يُعرف بمتلازمة بيكا - المزيد هنا)

 

قبل ذكر أعراض فقر الدم النفسية  في الفقرة المقبلة، هناك علامات جسدية أخرى تدل على نقص الحديد في الجسم أيضا و هي :

 

  • جلد شاحب
  • ألم في الصدر ، وسرعة ضربات القلب
  • برودة اليدين والقدمين
  • التهاب أو وجع لسانك
  • أظافر هشة
  • ضعف الشهية

 

اقرأ أيضا : كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم : هل تخرج مع البراز ؟ (هنا)

  

أعراض فقر الدم النفسية ؟

 

كما رأينا تأثير فقر الدم على الحالة الجسدية، هناك أيضا أعراض فقر الدم النفسية. نُشرت إحدى أحدث الدراسات حول لعلاقة فقر الدم مع أعراض نفسية في عام 2020 في مرجع BMC Psychiatry حيث وجدت أن الاكتئاب إلى جانب القلق واضطرابات النوم كانت أعلى بشكل ملحوظ بين الأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

 

بدأت الأبحاث مؤخرا في معرفة كيف يلعب فقر الدم دورًا في الحالة المزاجية والعاطفية. في حالة فقر الدم بسبب نقص الحديد ، لا يمر قدر كافٍ من الحديد إلى دماغك مما يؤدي إلى التأثير على وظيفة الدماغ و في تنظيم الحالة المزاجية.

 

بشكل معكوس أيضا هل الحالة النفسية تسبب فقر الدم ؟ الجواب : هناك أدلة تشير إلى أن التوتر و القلق يمكن أن يسبب فقر الدم. فالقلق الدائم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات جسدية وعاطفية طويلة المدى.

 

من المعروف أن القلق يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية. يعد نقص التغذية ، وخاصة نقص الحديد ، سببًا شائعًا لفقر الدم. كما هو الأمر مع المغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب 12.

 

من الضروري أن تتذكر أن القلق و الإكتئاب يمكن أن يكون أحد أعراض فقر الدم النفسية. و في المقابل إذا كنت سليم و بصحة قد يؤدي توترك بشكل دائم و القلق إلى إصابتك بفقر الدم.

 

أعراض فقر الدم النفسية عند الأطفال

 

يمكن أن يكون دماغ الطفل حساس لفقر الدم و انخفاض تركيز الحديد. يمكن أن يبدو الأطفال غير متحمسين وغير مبالين وأقل لياقة بدنية.

 

تظهر الأبحاث أن نقص الحديد و فقر الدم عند الأطفال يقلل من الدافع للاستمرار في المهام الصعبة فكريًا و يؤثر على مدى الانتباه ويضعف الأداء الذهني.

 

يواجه الأطفال المصابون بفقر الدم صعوبة في الاختبارات ويكونون أكثر اضطرابًا من زملائهم في الفصل. قد يكون الطفل الذي يعاني فقر الدم سريع الانفعال ، أو عدوانيًا ، أو بغيضًا ، أو حزينًا ومنغلقًا. غالبًا ما يُصنف الطفل على أنه "مفرط النشاط" ،أو "مكتئب " أو "غير مرغوب فيه " ، بينما في الواقع قد تنشأ هذه الأشياء من سوء التغذية غير منتبه له.

 

إلى جانب أعراض فقر الدم النفسية، الأعراض الأخرى التي تظهر على الطفل مشاكل البصر ومقاومة البرد وانخفاض مقاومة الأمراض.

 

لا يمكن إلقاء اللوم على نقص الحديد في جميع ما ذكرنا ، ولكن من الضروري العمل مع طبيب وأخصائي تغذية لتحديد مدى كفاية النظام الغذائي لطفلك و ضمان حصوله على جميع ما يحتاج.


اقرا أيضا : كيف اتاكد من البهاق ؟ وما الاختلاف بينه و بين البقع البيضاء ؟ (هنا)

 

علاج و التخلص من أعراض فقر الدم النفسية

 

الآن بعد أن عرفنا إجابة السؤال " ما هي أعراض فقر الدم النفسية ؟ " إنه لحسن الحظ شيء يمكن معالجته عادةً دون الحاجة إلى مزيد من الإجراءات أو البروتوكولات القوية. إذا كنت تعاني من أي من أعراض نقص الحديد أو فقر الدم النفسية، خاصةً مقترنة بمشاعر الاكتئاب أو القلق ، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب الذي يمكنه مساعدتك في تصحيح النقص.

 

فقط تذكر أنه بينما يمكن مساعدتك من طبيب العام في معالجة فقر الدم المسبب للاكتئاب والقلق من حيث نقص المغذيات ، إلا أنه لا يزال من المهم أيضًا العمل مع مستشار أو طبيب نفسي مؤهل يمكنه مساعدتك في إطلاعك على الجوانب العقلية والعاطفية للاكتئاب والقلق.

 

أخذ مشورة طبية متخصصة سيقودك لتحديد السبب الجذري وراء مشاكلك الصحية أو أعراضك النفسية. و من خلال النظر إلى صحتك ككل ، ستتمكن من مساعدة نفسك في استعادة صحتك و حماسك.

 

أسباب فقر الدم و محفزاته

 

بعض الأسباب المهمة والشائعة لفقر الدم :


  • نظام غذائي ينقصه الحديد

 

هذا يعني أنه يجب عليك تضمين كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي ، وإلا فقد تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

 

  • فيتامين ب 12 و 9

 

إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل اللحوم والبيض والأسماك ، أو إذا كنت نباتيًا تمامًا ، فقد تعاني من هذا النوع من فقر الدم.

 

  • كمية منخفضة من فيتامين سي

 

فيتامين سي ضروري لامتصاص الحديد من الأمعاء بشكل صحيح. وبالتالي ، فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.

 

  • الحمل والرضاعة

 

: هناك زيادة في متطلبات الحديد أثناء الحمل والرضاعة. ومن ثم ، هناك فقر الدم الفسيولوجي الذي يحدث أثناء الحمل.

 

  • فقدان دم الكثير

 

يحدث هذا أحيانا بسبب دورة شهربة غزيرة أو بعد عملية جراحية أو لسبب آخر.

 

عوامل الخطر تزيد من احتمال الإصابة بقر الدم 

 

هناك عوامل معينة تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم :

 

  • الحالة المادية السيئة

 

تبين أن الأشخاص الذين ينتمون إلى الطبقة الاقتصادية المنخفضة يعانون من هذه الحالة بسبب نقص الغذاء الكافي.

 

  • استهلاك الكحول

 

الأشخاص الذين يستهلكون الكحول معرضون لخطر أكبر لأن الكحول يتدخل في امتصاص الحديد.

 

  • التبغ

 

يمكن أن يتداخل مضغ التبغ مع هضم الحديد ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم.

 

  • تناول الشاي مع الطعام

 

إذا كنت تتناول الشاي مع الطعام أو بعده ، فإنه يؤثر على امتصاص الحديد من النظام الغذائي ، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.

 

  • العامل الوراثي

 

إذا كان أحد أفراد عائلتك أو والدك يعاني من حالة مثل فقر الدم ، فقد ترث الحالة أيضًا.

 

اقرأ أيضا : علاج سيلان الأنف بالليمون : وصفات لعلاج حساسية الأنف و نزلات البرد (هنا)

 

الوقاية من فقر الدم

 

يمكن الوقاية من فقر الدم، و من ظهور أعراض فقر الدم النفسية بسبب نقص الحديد تمامًا، باتباع بعض النصائح المهمة مثل :

 

  • تناول الفاصوليا

 

مصدر جيد للحديد. يمكن أن يساعد تضمين أنواع مختلفة من الفاصوليا في نظامك الغذائي في منع نقص الحديد.

 

  • استهلاك اللحوم أو الأسماك أو الدجاج أو البيض

 

تحتوي على فيتامين ب 12 و 9 الذي يمكن أن يمنع فقر الدم .

 

  • التثقيف والتوعية

 

لا يدرك معظم الناس حقيقة أن التغذية تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من فقر الدم. زيادة الوعي بهذه الحقيقة أمر مهم للحد من حالات فقر الدم.

 

  • تجنب تناول الشاي مع الوجبات

 

حيث أن الشاي يؤثر على امتصاص الحديد عند تناوله مع الطعام ، فتجنب الشاي يساعد في امتصاص الحديد بشكل صحيح من الأمعاء.

 

تشخيص فقر الدم


لتشخيص السبب الدقيق لفقر الدم ، يتم استخدام أدوات التشخيص التالية :


1. التاريخ الطبي الكامل

 

سيقوم طبيبك بمراجعة عاداتك لاستبعاد فقر الدم بسبب سوء التغذية ، و مراجعة التاريخ العائلي لاستبعاد سبب وراثي لفقر الدم.

 

2. الفحص السريري

 

يساعد في تشخيص فقر الدم من خلال البحث عن تغير اللون (شحوب) الجفون واللسان والأظافر . أيضًا ، يمكن لطريقة تنفسك أن تعطي فكرة للطبيب إلى جانب زيادة معدل ضربات القلب. و لمزيد من التأكيد ، قد يصف طبيبك اختبارات تشخيصية.

 

3. اختبار الدم

 

ويشمل تقديرًا عن عدد خلايا الدم الحمراء ، و اختبار للتحقق من تركيز الحديد في الدم، أو اختبارات أخرى.

 

علاج فقر الدم

 

يعتمد علاج فقر الدم بشكل عام -حتى و إن لم تكن هناك أعراض فقر الدم النفسية- على السبب الكامن وراء فقر الدم ودرجته والصحة العامة للشخص.

 

النقاط العامة لعلاج فقر الدم :

 

الحفاظ على التغذية السليمة عن طريق تناول مكملات الحديد وفيتامين ب 12 و9 من الأفضل تحت إشراف الطبيب.

 

اتباع نظام غذائي غني بالحديد مثل الخضار الورقية والفواكه الطازجة والبيض واللحوم والأسماك.

 

تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الحمضيات بما في ذلك الليمون والبرتقال والمانجو وغيرها . أيضًا ، مكملات فيتامين سي متاحة بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، استشر طبيبك لمعرفة الجرعة الصحيحة حسب عمرك ووزن جسمك.

 

اقرأ أيضا : خيط الاسنان المائي أهم المعلومات عن إيجابياته و سلبياته (هنا)

 

العلاج حسب درجات فقر الدم :

 

  • بالنسبة لفقر الدم الخفيف ، سينصحك طبيبك باتباع نظام غذائي غني بالحديد و فيتامينات ب 12 و 9.

 

  • في حالة وجود مستوى متوسط من فقر الدم ، قد ينصحك طبيبك بمكملات الحديد.

 

  • في حالة فقر الدم الحاد ، اعتمادًا على صحتك العامة ، قد يختار طبيبك إعطاء الحديد عن طريق الحقن أو قد ينصحك بالبقاء في المستشفى للتحقق من العناصر الحيوية مثل النبض وضغط الدم والتنفس.

 

  • في حالة فقر الدم الشديد أو حالات مثل فقر الدم المنجلي (هنا أو الثلاسيميا ، فإن نقل الدم هو العلاج المفضل.

 

علاج فقر الدم أثناء الحمل :

 

بالنسبة لفقر الدم الخفيف. قد ينصحك طبيبك بأقراص الحديد وفيتامينات ب عن طريق الفم يوميًا وقد يطلب منك تكرار الاختبارات بعد شهر للتحقق من أي تحسن.

 

لفقر الدم المعتدل. قد يحاول طبيبك أولاً معرفة السبب ثم يبدأ العلاج عن طريق تناول أقراص الحديد و فيتامينات ب عن طريق الفم. ثم يتم إجراء إعادة تقييم شهرية للتحقق. قد ينصحك طبيبك أيضًا بأخذ مكملات الحديد القابلة للحقن.

 

بالنسبة لفقر الدم الحاد ، يحتاج طبيبك إلى البحث عن سبب هذه المستويات المنخفضة وقد تبدأ في أخذ مكملات الحديد القابلة للحقن على الفور. أو قد يقوم الطبيب أيضًا بإدخالك إلى المستشفى لنقل الدم إذا كانت الولادة قريبة أو كانت المستويات منخفضة جدًا.

 

نصائح و تغييرات بسيطة في نمط الحياة للتخلص من فقر الدم

 

يمكن إدارة فقر الدم بشكل فعال عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. وتشمل هذه :

 

1. تجنب التدخين

 

استخدام التبغ يمكن أن يؤثر تعاطي التبغ على امتصاص الحديد والتمثيل الغذائي ، مما يقلل من مستوى الحديد في الجسم مما يؤدي إلى نقصه. ومن ثم ، فإن تجنب استخدام التبغ يمكن أن يساعد في الوقاية من فقر الدم.

 

2. تجنب تناول الشاي مع الطعام

 

يمكن أن يضعف الشاي من امتصاص الحديد ، وبالتالي فإن تجنب تناول الشاي مع الوجبات يمكن أن يساعد في تحسين امتصاص الحديد.

 

3. اتباع نظام غذائي غني بالحديد

 

للحفاظ على مخزون كافٍ من الحديد في الجسم ، اتباع نظام غذائي غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه الطازجة والفاصوليا والبيض والأسماك واللحوم.

 

مضاعفات فقر الدم

 

لا ينبغي تجاهل فقر الدم لأن مضاعفاته قد تهدد الحياة :

 

  • تلف الأعضاء

 

في حالة عدم علاج فقر الدم الحاد ، قد يؤدي إلى تلف الأعضاء ، وفي بعض الأحيان قد يكون الضرر دائمًا يسبب إعاقة مدى الحياة.

 

  • ارتفاع ضغط الدم والتشنجات أثناء الحمل

 

تتعرض الإناث الحوامل المصابات بفقر الدم لخطر متزايد للإصابة بفرط ضغط الدم الناجم عن الحمل ( ارتفاع ضغط الدم ) ، مما قد يؤدي أيضًا إلى حدوث تشنج (حركات اهتزازية لا إرادية مفاجئة للجسم ناتجة عن اضطراب في الجسم) مع مضاعفات تهدد الحياة.

 

  • الولادة المبكرة

 

أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة للجنين.

 

  • انخفاض الوزن عند الولادة

 

من المضاعفات الأكثر شيوعًا لفقر الدم أثناء الحمل انخفاض وزن الطفل عند الولادة (أقل من 2 كجم). في بعض الأحيان يكون الوزن منخفضًا للغاية (حتى 1 كجم) مما يؤدي إلى انخفاض معدل حياة الرضيع.

 

نصائح سريعة لزيادة مستويات الحديد في الجسم

 

الطعام هو الأساسي عندما يتعلق الأمر بصحتك. و كذلك في التخلص من فقر الدم وأعراض فقر الدم النفسية. يمكن أن تكون المكملات مفيدة لتصحيح النقص أحيانا ولكن الطعام سيساعدك على الوصول إلى المستويات المثلى بشكل أسرع والحفاظ عليها على المدى الطويل. بعض من أعلى مصادر الغذاء للحديد تشمل :

 

  • لحم بقر
  • المحار
  • لحم الدجاج
  • ديك رومى
  • الفول والعدس
  • البطاطا
  • الكاجو
  • الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ

 

تناول أيضا المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي لتعزيز امتصاص الحديد :

 

استفد من تكامل الفيتامينات وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي التي تساعد على تعزيز امتصاص الجسم للحديد. يمكنك العثور على فيتامين سي بشكل طبيعي في :

 

  • بروكلي
  • جريب فروت
  • كيوي
  • خضار ورقية
  • البطيخ
  • البرتقال
  • الفلفل
  • فراولة

 

متى يجب أن تزور طبيب ؟

 

يمكن أن يسبب فقر الدم و نقص الحديد مشاكل في الصحة العقلية و النفسية، إذا كنت تعتقد أن صحتك العقلية السيئة و تزداد سوءًا ، فتفضل بزيارة الطبيب العام على الفور . يمكنه المساعدة في التعامل مع الصحة البدنية والعقلية بسبب نقص الحديد وفقر الدم.

 

إذا كنت تفكر في تناول مكملات الحديد ، فتأكد من زيارة الطبيب أو اختصاصي التغذية للحصول على نصائحهم بشأن النوع المناسب من الحديد والجرعة المناسبة لاحتياجاتك.

 

بصرف النظر عن أعراض فقر الدم النفسية مثل الشعور بالإحباط والقلق والحزن فقط ، ابحث عن أعراض الجسدية مثل :


  • شغف غير معتاد بالأطعمة غير المغذية
  • الشعور بالإرهاق بانتظام دون القيام بأي عمل شاق
  • التهاب وألم في الحلق
  • عدم انتظام ضربات القلب
  • الصداع والدوخة
  • برودة اليدين والقدمين
  • ضيق في التنفس
  • إعياء
  • جلد شاحب

 

بعض الأسئلة الشائعة


هل فقر الدم يسبب الخوف ؟

 

الشعور بالخوف أيضا قد يكون كأحد أعراض فقر الدم النفسية، إلى جانب القلق و الإكتئاب. حيث يلاحظ أن هذه الأعراض النفسية أعلى عند مرضى فقر الدم.

 

هل الأرق من أعراض فقر الدم ؟

 

قد يواجه مرضى فقر الدم الأرق ليلا و اضطرابات النوم. أحيانا حتى بسبب وجود أعراض تؤثر على جودة النوم مثل صداع الرأس أو برودة اليدين و الرجلين.

 

هل فقر الدم يسبب الوسواس ؟

 

ليس فقر الدم المسؤل الوحيد عن الوسواس خاصة المزمن أو القهري، لكن فقر الدم قد يكون من الأسباب باعتباره قد يسبب قلق و إكتئاب أو تأثير على عمل الدماغ و وظيفته، و هي عوامل قد تؤدي بشكل غير مباشر في ظهور الوسواس و مشاكله.

 

هل فقر الدم يسبب العصبية ؟

 

كما ذكرنا على الوسواس فالانزعاج غير المبرر و التعب و كذلك تأثيرات فقر الدم الأخرى، قد تكون سبب لظهور العصبية كأحد أعراض فقر الدم النفسية الممكنة.

 

بهذا تنتهي مقالتنا.

 

المراجع المعتمدة في المقالة :

  1. المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التكنولوجية الحيوية (ncbi(هنا)
  2. مجلة BMC Psychiatry المرجعية للوقاية من الاضطرابات النفسية وإدارتها و فيزيولوجيا الأمراض. (هنا)
  3. منظمة مايو كلينيك للممارسات السريرية والتعليم والبحوث الطبية. (هنا)

الاسم

الجهاز التنفسي,37,الجهاز العصبي,40,الروماتيزم,19,العظام,53,العلاج الطبيعي,25,تقنيات,93,حالات أخرى,106,صحة الطفل,20,صحة المرأة,22,
rtl
item
المعالج الطبيعي دوت نت: أعراض فقر الدم النفسية : هل يسبب الحزن و القلق و الاكتئاب ؟
أعراض فقر الدم النفسية : هل يسبب الحزن و القلق و الاكتئاب ؟
إلى جانب أعراض مثل التعب والضعف وشحوب الجلد وصعوبة التنفس. هناك أعراض فقر الدم النفسية كذلك : فهل يسبب الحزن و القلق و الاكتئاب ؟
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjStDJsuWhrMnZ5SaoM_73bHcCfDBA1hHhQCOOIzt0zp69mg_hoPCO53TSlIk_1NFargrD5eCZNo2rM33hELoNlxmQg2T9hZRzKthVs_rZEplts5uz_Nii-emlXbDXfEPIm5saELoYIuy1c2GTncwgkMa07sWZfErt0ZL_tuOt5ZgSqsvjTVD-INk5T/s16000/%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D9%81%D9%82%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjStDJsuWhrMnZ5SaoM_73bHcCfDBA1hHhQCOOIzt0zp69mg_hoPCO53TSlIk_1NFargrD5eCZNo2rM33hELoNlxmQg2T9hZRzKthVs_rZEplts5uz_Nii-emlXbDXfEPIm5saELoYIuy1c2GTncwgkMa07sWZfErt0ZL_tuOt5ZgSqsvjTVD-INk5T/s72-c/%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%20%D9%81%D9%82%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9.jpg
المعالج الطبيعي دوت نت
https://www.thephysicaltherapist.net/2023/01/psychological-symptoms-of-anemia.html
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/2023/01/psychological-symptoms-of-anemia.html
true
2981975221780393380
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لا يوجد أي مواضيع شاهد الكل اقرأ المزيد رد إلغاء الرد أحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات شاهد الكل تدوينات ذات صلة قسم فهرس البحث جميع المنشورات لا يوجد أي موضوع مطابق العودة إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمير دجنبر الأن من دقيقة $$1$$ minutes ago من ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago من أكثر من 5 أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتويات