--> سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال : 9 طرق و علاجات منزلية فعالة

سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال : 9 طرق و علاجات منزلية فعالة

عندما يسعل الطفل باستمرار ، أكيد فهذا مصدر قلق للوالدين. سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال عبارة عن 9 طرق و علاجات منزلية فعالة.

سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال : 9 طرق و علاجات منزلية فعالة 

سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال

سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال ! عندما يسعل الطفل باستمرار ، أكيد فهذا مصدر قلق للوالدين. عادة ، لا داعي للقلق بشأن سعال الطفل لأنه يمكن أن يكون ناتجًا عن نزلات البرد التي تحدث بسبب التغيرات في الفصول والطقس. ومع ذلك ، حاول تجنب أدوية الكحة لأطفالك دون استشارة الطبيب ، لأنه ليس دائما آمنًا بالنسبة لهم. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية الآمنة والطبيعية لسعال الأطفال . يمكن أن تساعد النصائح التالية الطفل المريض على الشعور بالاسترخاء.

 

سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال ، هي خطوات يمكنها مساعدة طفلك على العودة إلى أفضل حالاته في أسرع وقت ممكن. تجدر الإشارة إلى أن الكحة تختفي من تلقاء نفسها في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع.

 

تمامًا مثل البالغين ، يمكن أن يصاب الأطفال والرضع بأنواع مختلفة من الكحة يمكن أن يختفي سريعًا أو يستمر لفترة أطول. يمكن أن تحدد المدة التي يستمر فيها سعال طفلك الصغير حسب السبب والعلاج.

 

إذا استمر سعال طفلك لأكثر من ثمانية أسابيع ، فسيعتبر الأطباء أن هذا سعال مزمن أو مستمر. قد يكون هذا النوع من السعال مرتبطًا بحالة صحية أساسية أو موجودة مسبقًا مثل الربو أو الحساسية.

 

أسباب الكحة عند الأطفال

 

قبل أن نرى "سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال" في الفقرة التالية ، غالبًا ما تحدث الكحة بسبب فيروس البرد أو الإنفلونزا ، ولكن ليس دائمًا. فيما يلي نستكشف بعض التفسيرات المحتملة لسعال طفلك.

 

نزلات البرد : غالبًا ما يكون السعال ونزلات البرد جنبًا إلى جنب ، وعلى الرغم من أن الزكام يمكن أن يترك طفلك متعبا لبضعة أيام ، فإن الأعراض التي تسببها مثل الكحة لا تدعو للقلق عادةً. الأعراض الأخرى التي يمكن أن تشير إلى أن سعال طفلك ناجم عن نزلة برد هي سيلان الأنف ودموع العيون والعطس والتعب وارتفاع درجة الحرارة والتهاب الحلق.

 

الأنفلونزا : الكحة الناشفة من أعراض الأنفلونزا. يمكن أن تشبه الأعراض أعراض الزكام ، ولكنها تتطور بسرعة أكبر وتؤثر أكثر من الأنف والحلق. يمكن أن يصاب الأطفال بألم في الأذن وغالبًا ما يصبحون أقل نشاطًا.

 

الحساسية : مسببات الحساسية والمهيجات مثل الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح يمكن أن تسبب سعالًا طويل الأمد لدى طفلك ، بالإضافة إلى إصابته بالدمع أو اللسع في العين وسيلان الأنف والتهاب و / أو حكة في الحلق والطفح الجلدي والعطس. من غير المحتمل أن تكون الحساسية مصحوبة بالحمى.

 

عدوى الصدر : يمكن أن تكون الكحة أحد أعراض التهاب الصدر ، والذي يمكن أن يتطور بعد نزلات البرد. من المحتمل أن يكون المخاط أصفر أو أخضر بسبب العدوى. تشمل العلامات الأخرى التي قد يكون طفلك قد أصيب بها بعدوى في الصدر الأزيز وضيق التنفس والحمى 38 درجة مئوية أو أكثر أو ألم في الصدر.

 

السعال الديكي : السعال الديكي هو عدوى بكتيرية شديدة العدوى تصيب الشعب الهوائية. كما يوحي الاسم ، سيصدر طفلك صوت "نعيق" ليس مثل الكحة الطبيعية إذا كان هذا هو سبب ذلك. يمكن أن تستمر نوبات السعال لعدة دقائق وعادة ما تكون أسوأ في الليل. قد يسعل طفلك مخاطًا سميكًا يمكن أن يصيبه بالمرض أيضًا.

 

يمكن أن يكون السعال الديكي خطيرًا ، خاصة إذا كان عمر طفلك أقل من ستة أشهر. الأطفال الأكبر سنًا هم أقل عرضة للإصابة برد فعل شديد.

 

إذا أصيب طفلك بسعال سيئ يزداد سوءًا ، أو ظهرت عليه أعراض السعال الديكي وكان عمره أقل من ستة أشهر ، فاتصل بطبيبك للحصول على المشورة. قد يرغب طبيبك في وصف المضادات الحيوية.

 

الخناق : الخانوق هو حالة الطفولة التي ينتج عنها سعال. غالبًا ما تكون الأعراض أسوأ في الليل. وتشمل صوت أجش وصعوبة في التنفس وصوت خشن عند استنشاق الهواء. إذا كان طفلك يعاني من الخناق ، فمن المحتمل أن يصاب أولاً بأعراض البرد الشائعة مثل سيلان الأنف وارتفاع درجة الحرارة والكحة العامة. حافظ على هدوء طفلك ، واجلسه في وضع مستقيم وأعطه الكثير من السوائل ويجب أن يجد طفلك الصغير أن أعراضه تقل في غضون يومين.

 

التهاب القصيبات : سبب من أسباب السعال الأكثر شيوعًا لدى الأطفال منه لدى البالغين ، التهاب القصيبات هو عدوى خفيفة في الشعب الهوائية يمكن أن تسبب السعال.

 

اقرأ أيضا : متى يكون السعال خطيرا : ما هي الأمراض و الأسباب المقلقة المحتملة ؟


الربو : يمكن أن يسبب الربو لطفلك أزيزًا ، ولديه ضيق في الصدر يمكن أن يسبب ضيقًا في التنفس ويصاب بسعال جاف لا ينتج عنه مخاط. عادة ما تكون الكحة الناجم عن الربو أسوأ في الليل أو مع النشاط البدني.

 

التعرض للدخان : عادة ما يتسبب دخان السجائر غير المباشر في إصابة الأطفال بالسعال حتى عندما يكونون بصحة جيدة. تأكد من أن بيئة طفلك خالية من التدخين. اطلب من جميع الزوار أو الأهل التدخين بالخارج وإبقاء سيارتك خالية من الدخان أيضًا.

 

الاختناق : استنشاق أو ابتلاع شيء مثل قطعة من الطعام أو لعبة صغيرة يمكن أن يتسبب في رد فعل السعال بينما يحاول طفلك تنظيف مجرى الهواء.

 

الارتجاع : قد يعاني طفلك أو طفلك الصغير الذي يقل عمره عن سنة من سعال ناتج عن ارتجاع المريء إذا كان عرضة للحليب الصناعي أو المرض بعد فترة وجيزة من الرضاعة. يحدث ارتجاع الحمض بسبب تحرك حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى تهيج المسالك الهوائية ويؤدي إلى الكحة.

 

سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال

 

1. العسل

 

حسب الأبحاث فإن العسل أفضل دواء لتخفيف السعال و هو سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال. يساعد العسل أيضًا الطفل المريض على النوم بشكل أفضل. ومع ذلك ، فإن العسل آمن وأفضل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 وما فوق. يحب الأطفال أيضًا تناول العسل لأنه مذاق جيد. العسل الداكن مثل الحنطة السوداء يعمل بشكل أفضل لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

 

ولكن إذا كان من الصعب العثور على عسل الحنطة السوداء ، يمكنك تناول أي عسل طبيعي. يعتبر العسل الطبيعي أيضًا رائعًا لخصائصه القوية المضادة للميكروبات والالتهابات. يمكن للخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات أن تقطع شوطًا طويلاً في تهدئة التهاب الحلق.

 

تذكر أنك تحتاج إلى إعطاء نصف ملعقة صغيرة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 5 سنوات وملعقة صغيرة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا. إذا كان طفلك لا يحب تناول العسل مباشرة ، فيمكنك إضافته إلى الماء الدافئ وشاي الأعشاب ، أو الحليب الدافئ. لكن تأكد من تجنب هذا العلاج للأطفال دون سن 

 

2. شوربة الدجاج

 

إنه علاج شعبي قديم : أظهرت الدراسات أن حساء الدجاج يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات وأن درجة حرارته الدافئة يمكن أن تهدئ التهاب الحلق. إلى جانب ذلك ، فهو يعمل بمثابة مبخر ويساعد على إطلاق المخاط في الممرات الأنفية مما يؤدي في النهاية إلى تخفيف انسداد الأنف.

 

إذا كان هناك سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال فالشوربة منها ، ستساعد في الحفاظ على رطوبة أطفالك. علاوة على ذلك ، فإن البروتينات والكربوهيدرات المتوفرة في حساء الدجاج هي وجبة مثالية لأي شخص يشعر بالضيق. يمكن لأطفالك المحبوبين أن يشعروا وكأنهم عناق دافئ مع وعاء من حساء الدجاج.

 

اقرأ أيضا : علاج الكحة الناشفة : بالأدوية و الأعشاب و طرق منزلية


3. حافظ على رطوبة طفلك

 

تأكد من أن الطفل يشرب كمية كافية من الماء للمساعدة في منع الجفاف.

 

تعتبر السوائل الدافئة علاجًا ممتازًا للسعال للأطفال الصغار لأنها تزيل المخاط وتجعل السعال أسهل. إلى جانب ذلك ، تعمل السوائل على تهدئة الحلق الخام والحفاظ على رطوبة طفلك وسعادته.

 

أظهر باحثون في مركز نزلات البرد في جامعة كارديف أن المشروبات الساخنة هي الأكثر فعالية في تهدئة أعراض البرد والإنفلونزا.

 

قد تخفف المشروبات الساخنة الأعراض بما في ذلك سيلان الأنف والكحة والعطس والتهاب الحلق والقشعريرة والتعب. على العكس من ذلك ، فإن الشراب الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة له فوائد أقل حيث يمكن أن يخفف من سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق بشكل مؤقت.

 

ومع ذلك ، فإن المشروبات الباردة مفيدة أيضًا لأنها يمكن أن تخدر التهاب الحلق بينما تساعد على الترطيب في نفس الوقت. ولكن تجنب شرب عصير مثلج أو شديد البرودة.

 

4. الغرغرة بالماء المالح

 

الغرغرة بالماء المالح هي واحدة من أبسط علاجات السعال التي يستخدمها الأطفال. فقط اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كأس من الماء ، ثم اعطي طفلك للغرغرة بالمحلول. يخفف من تهيج الحلق المصاحب للسعال. لكن هذا يجب أن يُعطى للأطفال الأكبر سنًا فقط.

 

يساعد الماء المالح الأنسجة في الجهاز التنفسي العلوي على الشفاء فهي ملتهبة من المخاط والسوائل الزائدة ، مما يسبب الكحة والألم.

 

5. رأس مرفوع

 

لدى الأطفال الأكبر سنًا ، استخدم وسادة إضافية ليلاً لرفع رأس الطفل. سيفتح هذا النظام مجرى الهواء حتى يمكن تصريف المخاط. لكن تأكد من الاتصال بطبيبك بشأن أي سعال إذا كان طفلك أقل من 4 أشهر.

 

في وقت النوم يمكن أن يتراكم المخاط في مؤخرة الحلق عندما يعاني طفلك من انسداد في الأنف. لتخفيف الأعراض وتقليل السعال ، ارفع رأس طفلك لمساعدة المخاط على الاستمرار في الحركة.

 

6. احصل على البخار

 

يوصي بعض المختصين بتحويل حمامك إلى غرفة بخار. يمكنك القيام بذلك فقط عن طريق تشغيل دش ساخن ، وإغلاق الباب ، والجلوس في الداخل مع طفلك لمدة 15 دقيقة قبل النوم ومرة ​​أخرى لمدة 15 دقيقة في الصباح. يساعد البخار على التخلص من انسداد الصدر والأنف ويساعد الأطفال على السعال أو نفخه.

 

7. نظف الأنف


يمكنك استخدام رذاذ الأنف ، وهو محلول ملحي في كل فتحة أنف لطفلك لتخفيف المخاط. يمكنك استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم. تحتاج إلى استخدامه للحفاظ على الأنف غير مخنوق وهو أمر أساسي لعلاج السعال.

 

8. النوم السليم

 

اعتمادًا على العمر ، يحتاج الأطفال إلى حوالي 9 إلى 13 ساعة من النوم يوميًا. مثل البالغين ، يحتاج الأطفال إلى نوم مناسب للتعافي من المرض بما في ذلك الكحة. لذلك يحتاج الطفل إلى النوم بشكل صحيح للشفاء السريع.

 

9. غسل اليدين

 

غسل اليدين جيدًا بالماء الدافئ والصابون ضروري لإزالة البكتيريا والفيروسات الضارة من جلد و يدي طفلك. يمكن استخدام المطهر الكحولي عندما يبقى الطفل خارج المنزل.  

 

اقرأ أيضا : علاج الكحة الشديدة مع البلغم : بالأدوية و الأعشاب و في المنزل


لماذا يسعل طفلي أكثر في الليل ؟

 

تتمثل إحدى الوظائف الرئيسية للسعال في إزالة المخاط من الحلق والممرات الهوائية. عند الاستلقاء ، من المرجح أن يسبب المخاط مشاكل لأنه سيتجمع في مؤخرة الحلق ، لذلك يسعل طفلك أكثر في الليل.

 

يمكن أن تتسبب العديد من الحالات في زيادة سعال الأطفال والرضع أثناء الليل. وتشمل هذه :

 

  • الخناق - غالبًا ما يزداد السعال سوءًا في الليل.
  • الربو - يمكن أن يتسبب في كثير من الأحيان في نوبة من الكحة في الليل.
  • الارتجاع الحمضي - يمكن أن يكون هذا في كثير من الأحيان أسوأ في الليل ، مما يسبب السعال

 

بعد أن رأينا فقرة "سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال" و لتهدئة السعال عند الأطفال في الليل ، ارفع رأسه - ضع شيئًا أسفل المرتبة لرفع رأس السرير قليلاً لمساعدته على التنفس بشكل أفضل. الأمر فعال لتهدئة سعال الأطفال في الليل.

 

يمكن أن يساعد النوم الجيد ليلاً في إعادة طفلك الصغير إلى طبيعته المعتادة التي تنبض بالحيوية.

 

مشروبات لتهدئة الكحة عند الأطفال

 

1. ماء الليمون الدافئ

 

يساعد ماء الليمون الدافئ على تخفيف الاحتقان ، مما قد يخفف من الأعراض المزعجة لطفلك أيضًا. إضافة العسل إلى ماء الليمون سيخفف أيضًا من سعال طفلك. وجدت دراسة نشرت عام 2007 في "أرشيفات طب الأطفال والمراهقين" أن العسل ساعد في تخفيف السعال الليلي وتحسين النوم بين الأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي.

 

2. العصائر

 

قد يساعد العصير الذي يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي طفلك على الشعور بالتحسن بسرعة أكبر. اكتشفت دراسة نشرت عام 2009 في "مجلة الأكاديمية الأمريكية للممرضين الممارسين" أن فيتامين سي يمكن أن يقصر مدة الإصابة بالزكام و الكحة. يحتوي عصائر البرتقال  على جرعة كبيرة من فيتامين سي.و عصير التوت البري وعصير الطماطم غنيان أيضًا بفيتامين سي. قدمي لطفلك عصير فواكه أو خضروات لا يحتوي على سكر مضاف ، مما قد يضعف جهاز المناعة لدى طفلك.

 

3. مشروبات تجنبها

 

لا تقدم لطفلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي أو الصودا ، لأنها تسبب التبول المتكرر ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. تجنب المشروبات مع كثرة السكر فقد تضعف من جهاز المناعة لدى طفلك ، مما يجعل من الصعب عليه مقاومة البرد.

 

علاج الكحة عند الأطفال بزيت الزيتون


زيت الزيتون له خصائص عدة المضادة للالتهابات ، والمضادة للجراثيم و هو علاج تقليدي للسعال. 


امزج عصير الليمون و العسل و زيت الزيتون. و اعط طفلك ملعقة كل بضع ساعات للمساعدة في تقليل نوبات السعال و التخلص من البلغم و مساعدته على التنفس بشكل أفضل.


أدوية الكحة عند الأطفال

 

الكثير من الراحة والسوائل هو سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال ، فتميل معظم حالات الكحة لدى الأطفال الصغار والرضع إلى الشفاء في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع. اعتمادًا على سبب الكحة ، قد تكون هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تهدئة طفلك.منها أدوية السعال للأطفال.

 

بالنسبة للأطفال دون سن السادسة ، يمكن إعطاء شراب بسيط للسعال يحتوي على العسل والليمون للمساعدة في تخفيف السعال. إذا كان عمر طفلك بين 6 و 12 عامًا ، فيمكنك تجربة دواء صدري للأطفال أو دواء الكحة الناشفة من الصيدلية القريبة مع استشارة الطبيب أو الصيدلي.


متى ترى الطبيب لكحة الأطفال ؟

 

  • إذا استمرت الكحة لمدة تزيد عن 3 أسابيع ، فحدد موعدًا مع طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كان هناك شيء آخر يحدث.

  • ضيق في التنفس ، صعوبة في التنفس ، صعوبة في البلع. لا تضيع الوقت في تحديد موعد هنا.

  • سعال صفير. إذا كان الأزيز شديدًا ويؤدي إلى صعوبة في التنفس و حتى إذا سمعت أزيزًا طفيفًا لطفلك لا تقبل المساومة ، فلا بأس من الاتصال بطبيب والذهاب من هناك.

  • سعال البلغم أو المخاط (المخاط الأصفر أو الأخضر خاصة) أو البلغم الوردي / الدموي. عادة ما تكون هذه علامة على أن العدوى في طريقها إلى التطور وأن الوقت قد حان لتحديد موعد مع الطبيب.

  • يتقيأ الدم. يمكن أن يكون القيء مع السعال أمرًا طبيعيًا. إذا رأيت دمًا ، فقد تجاوزنا الخط إلى "غير طبيعي" ويستوجب ذلك رحلة إلى المستشفى.

  • حمى فوق °38. اسأل طبيبك دائمًا عن درجة الحرارة المحددة ، يمكن أن تختلف قليلاً حسب تفضيلاته.

  • علامات الجفاف. جفاف الفم ، جفاف الجلد ، قلة التبول. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على رطوبة طفلك بمفردك ، ولكن إذا كان لا يبدو أنها تعمل ، فاستشر طبيبك.

  • لا شيء يعمل. إذا كنت تفعلين كل ما بوسعك في المنزل لجعل طفلك أكثر راحة ولكنه لا يعمل - أو يبدو أن الكحة تزداد سوءًا - فاتصلي بطبيب الأطفال.

 

كلمة من المعالج الطبيعي دون نت

 

خلال فترات تغير الموسم ، يعاني العديد من الأطفال من نزلات البرد والكحة. لقد ناقشنا حتى الآن 9 علاجات منزلية بسيطها ولكنها فعالة و سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال . يمكن أن توفر هذه النصائح الراحة للأطفال. ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب دون تأخير إذا بقي الطفل مريضًا لعدة أيام وتفاقم السعال.

 

قد تبدو الكحة مروعة أو مقلقة ، لكنها نادرًا ما تكون علامة على مرض خطير.

الاسم

الجهاز التنفسي,15,الجهاز العصبي,22,الجهاز الهضمي,21,الروماتيزم,4,العظام,21,العلاج الطبيعي,2,تقنيات,48,حالات أخرى,40,صحة الطفل,5,صحة المرأة,20,
rtl
item
المعالج الطبيعي دوت نت: سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال : 9 طرق و علاجات منزلية فعالة
سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال : 9 طرق و علاجات منزلية فعالة
عندما يسعل الطفل باستمرار ، أكيد فهذا مصدر قلق للوالدين. سر خطير يوقف الكحة عند الأطفال عبارة عن 9 طرق و علاجات منزلية فعالة.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX--ymwdLwnWpkXYOXHtGP3iATaeGRmtOPpQFMw_DC4s2OCsgq1WvV2t12IXuvpap5MKb74WGaqyE1-ppY6ES8ReDYOKXJPRuLHNgV8PynrVWXAWhiLuOOKvrxURtovFNth7MuwpfoMU6hDSQ6RM7aR_wBwY-8JKa3gLj-JMrA0ZxVC7lxm3XD4Xed/s16000/%D8%B3%D8%B1%20%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B1%20%D9%8A%D9%88%D9%82%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AD%D8%A9%20%D8%B9%D9%86%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX--ymwdLwnWpkXYOXHtGP3iATaeGRmtOPpQFMw_DC4s2OCsgq1WvV2t12IXuvpap5MKb74WGaqyE1-ppY6ES8ReDYOKXJPRuLHNgV8PynrVWXAWhiLuOOKvrxURtovFNth7MuwpfoMU6hDSQ6RM7aR_wBwY-8JKa3gLj-JMrA0ZxVC7lxm3XD4Xed/s72-c/%D8%B3%D8%B1%20%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B1%20%D9%8A%D9%88%D9%82%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AD%D8%A9%20%D8%B9%D9%86%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84.jpg
المعالج الطبيعي دوت نت
https://www.thephysicaltherapist.net/2023/03/a-secret-to-treat-cough-in-kids.html
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/
https://www.thephysicaltherapist.net/2023/03/a-secret-to-treat-cough-in-kids.html
true
2981975221780393380
UTF-8
تحميل جميع المواضيع لا يوجد أي مواضيع شاهد الكل اقرأ المزيد رد إلغاء الرد أحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات شاهد الكل تدوينات ذات صلة قسم فهرس البحث جميع المنشورات لا يوجد أي موضوع مطابق العودة إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمبر دجنبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليوز غشت شتنبر أكتوبر نوفمير دجنبر الأن من دقيقة $$1$$ minutes ago من ساعة $$1$$ hours ago الأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago من أكثر من 5 أسابيع متابعين تابع THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy قائمة المحتويات