علاج ارتجاع المريء في المنزل: حلول فعالة للتخلص من ارتجاع الحمض

اكتشف طرق سهلة ومجربة لعلاج ارتجاع المريء في المنزل وتخلص من المشكلة بسرعة وسهولة. اقرأ المزيد و احظى بصحة أفضل !

علاج ارتجاع المريء في المنزل: حلول فعالة للتخلص من ارتجاع الحمض 

يمكن علاج ارتجاع المريء في المنزل من خلال مجموعة من تعديلات نمط الحياة والأدوية. يمكن أن يسبب لك ارتجاع المريء أعراضًا مثل حرقة المعدة أو عسر الهضم ، أوصعوبة في البلع ، والشعور بأن الطعام محاصر أو عالق. لحسن الحظ ، يمكن التحكم في الارتجاع المعدي المريئي وعلاجه.

 

توضح هذه المقالة ما تحتاج إلى معرفته حول علاج ارتجاع المريء في المنزل ، وما الذي يسبب ارتجاع المريء ، وما هي أعراض و علاجات الارتجاع المعدي المريئي المتاحة. سوف تتعلم أيضًا متى يسبب ارتجاع المريء مضاعفات ، ومتى ترى طبيب للارتجاع المعدي المريئي.

 

ما هو ارتجاع المريء؟

 

مرض الجزر المعدي المريئ هو حالة حيث تنتقل الأحماض الموجودة في المعدة إلى المريء .

يسبب المريء المتهيج أعراضًا ، مثل الحموضة المعوية والتجشؤ والانتفاخ .

قد تواجه طعمًا مرًا أو حمضيًا في مؤخرة الحلق ، بالإضافة إلى إحساس مزعج بالطعام أو السوائل التي تعود إلى فمك.

من حين لآخر ، مع تفاقم الحالة ، قد تشعر بألم شديد في البطن وغثيان وقيء .

عادة ما يكون مرض الارتجاع المعدي المريئي مرضًا يمكن التحكم فيه ، ولكن إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب ، فقد يؤدي إلى مشاكل خطيرة.

 

17 حل لعلاج ارتجاع المريء في المنزل

 

1. لبن

 

الحليب هو العلاج القديم للحموضة المعوية. الحليب ، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم والتي لا تستلزم وصفة طبية ، يعمل على تحييد حموضة المعدة.

اختر الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم لأن مستوى الدهون في الحليب كامل الدسم قد يساهم في حدوث حرقة المعدة.

وبالمثل ، قد يساعد الزبادي قليل الدسم في علاج حرقة المعدة ويزودك بجرعة من البروبيوتيك النافع للأمعاء .

 

2. صودا الخبز

صودا الخبز منتج رخيص وطبيعي تمامًا يساعد في علاج مرض الجزر المعدي المريئي. ببساطة امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء.

تساعد صودا الخبز على معادلة الحموضة.

 

3. ماء جوز الهند

قد يساعد كوبان من ماء جوز الهند كل يوم في تخفيف حرقة المعدة. يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويساعد على استرخاء الجهاز الهضمي. قد يحمي معدتك من تأثيرات إنتاج الأحماض المفرط.

4. عصير الصبار

يعد الصبار من أعظم العلاجات المنزلية و مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ و الحموضة المعوية. له خصائص مضادة للالتهابات ونسبة عالية من الفيتامينات .

لتخفيف الحموضة بشكل فعال ، تناول بعض عصير الصبار النقي ، واخلطه مع الماء واستهلكه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

 

5. عصير البطيخ

عصير البطيخ هو طعام قلوي يخفف بشكل طبيعي من حرقة المعدة.

لتخفيف الحموضة و الارتجاع، اشرب كوبًا من عصير البطيخ مع وجبة الإفطار.

يُعتقد أن البطيخ يحافظ على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف.

 

6. عصير أناناس

لطالما اعتبر عصير الأناناس أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية للحموضة.

بعد تناول وجبة دسمة ، قد يوفر كوب من عصير الأناناس راحة فورية من الحموضة.

 

7. موز

الموز يعالج الإمساك ويخفف الحموضة بشكل طبيعي. فهي غنية بالألياف والبوتاسيوم. لديهم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الهضمية.

 

8. خل التفاح

 

كلما طالت مدة بقاء الطعام في معدتك دون أن يتحلل ، زادت احتمالية حدوث عسر الهضم وحرقة المعدة.

قد يساعد الخل في علاج حرقة المعدة. ملعقة صغيرة من عصير التفاح الخام المخففة بنصف كوب من الماء قد تزود معدتك بالحمض الذي تحتاجه لهضم الطعام.

لكن على الرغم من أن العديد من الادعاءات أن خل التفاح يساعد في علاج حرقة المعدة ، فلا يوجد دليل علمي يدعم ذلك. في بعض الأحيان ، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم حرقة المعدة ، لذا توخ الحذر.

 

9. لوز

 

اللوز له تأثير مهدئ على معدتك لأنه غني بالزيوت الطبيعية. على الرغم من أنه من المعروف أن اللوز يساعد على الهضم ، إلا أن حليب اللوز يمكن أن يحافظ على صحة المعدة ويخفف الحموضة.

 

10. علكة

وفقًا لبعض الدراسات ، يُلاحظ أن العلكة توفر الراحة من الحموضة. يتسبب مضغ العلكة في زيادة إفراز اللعاب ، مما قد يساعد في إزالة الحمض من المريء، و علاج ارتجاع المريء في المنزل.

 

11. عصير ليمون

 

يمكن علاج ارتجاع المريء بالعسل و عصير الليمون على الرغم من أن عصير الليمون شديد الحموضة ، إلا أن القليل من عصير الليمون الممزوج بالماء مع العسل يمكن أن ينتج عنه تأثير قلوي يعمل على تحييد أحماض المعدة. مضادات الأكسدة الطبيعية في الليمون والعسل تحمي الخلايا من التلف.

يمكنك استخدام عصير الليمون بدلًا من خل التفاح ، والذي له نفس الفوائد. يفضل تناول عصير الليمون على معدة فارغة أو قبل وجبة الطعام للمساعدة في تحضير المعدة للهضم.

 

12. عصير مخلل

إلى جانب حموضته الطبيعية ، فهو غني بالبروبيوتيك. توجد هذه البروبيوتيك فقط في عصائر المخللات محلية الصنع لأن هذه المكونات تموت أثناء معالجة العصائر التجارية.

 

13. الزيوت الأساسية

على الرغم من عدم وجود أدلة علمية ، يستمر الناس في التأكيد على فوائد الزيوت الأساسية لتخفيف حرقة المعدة. اللافندر والليمون والزنجبيل والبرتقال هي الزيوت الأساسية الصالحة للأكل الأكثر استخدامًا لحموضة المعدة. أضف بضع قطرات إلى الشاي الساخن أو الماء.

ليست كل الزيوت الأساسية المفيدة للحموضة يمكن تناولها. بدلاً من ذلك ، استخدم زيت الأوكالبتوس الأساسي في مشروبات أو ماء.

 

14. الاستحمام

إضافة إلى دوره في علاج ارتجاع المريء في المنزل، أظهرت الدراسات أن هذه يمكن أن يساعد  أيضا في حالات أخرى ، مثل التوتر والقلق .

 

15. تناول حصص أصغر في اليوم

إذا كنت تتناول ثلاث وجبات في اليوم وتصاب بحرقة في المعدة ، فيجب أن تحاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم لتعزيز عملية الهضم.

وفقًا لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كليفلاند كلينك ، عندما تكون المعدة ممتلئة جدًا أو يكون الطعام شديد الدسم ، هناك احتمال أكبر أن ينتقل الطعام والحمض من المعدة إلى الحلق ، مما يسبب حرقة المعدة.

الوجبات التي تحتوي على أكثر من 500 سعرة حرارية تسبب ارتجاعًا أكثر من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية ، والأطعمة التي تحتوي على أكثر من 10 إلى 15 جرامًا من الدهون من المحتمل أن تسبب حرقة في المعدة.

 

16. التمارين

 

يحدث ترسب الدهون المفرط نتيجة قلة النشاط البدني ، وخاصة في منطقة البطن. هذا يجبر عصارة المعدة على الصعود إلى المريء ، مما يؤدي إلى زيادة حرقة المعدة.

ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على لياقتك البدنية يمكن أن يعالج ارتجاع الحمض.

 

17. النوم مائلا

وفقًا لدراسة نُشرت في Missouri Medicine ، فقد ثبت أن رفع رأس السرير (النوم مائلا) يساعد في علاج ارتجاع المرئ أثناء النوم. النوم في وضع مائل يجعل الحمض الموجود في المريء يعود إلى المعدة بشكل أسرع ويخفف من أعراض الارتجاع المعدي المريئي .

النوم على يسارك يمنع تسرب حمض المعدة إلى المريء.

يجب أن يكون رأسك أعلى من قدميك بشكل كافي . قم بتركيب أدوات رفع السرير إضافية على الأرجل التي تدعم رأس السرير.

 

اقرأ أيضا  --> علاج ارتجاع المريء نهائيا : 8 خطوات فعالة للتخلص من المشكلة

علاج ارتجاع المريء في المنزل بالأعشاب

 

• زنجبيل

 

الزنجبيل هو أحد العلاجات المنزلية الأكثر فاعلية لعلاج ارتجاع المريء نظرًا لآثاره الهضمية المختلفة والمضادة للالتهابات.

يمكنك استخدام الزنجبيل في علاج ارتجاع المريء في المنزل و الطبخ أو ببساطة مضغ شريحة من الزنجبيل الخام. يمكنك غليها بكوب من الماء ، وتقليلها إلى نصف كوب ورشف الماء. قد يعالج حرقة المعدة بشكل فعال.

 

• خردل

 

قد يبدو استخدام الخردل لعلاج حرقة المعدة غريباً ، إلا أن الكثير من الناس يدعون أنه يعمل.

يستخدم الكركم أيضا لإعطاء اللون الأصفر المميز للخردل مما يساعد على الهضم.

ميزة أخرى هي أن الخردل قد يساعد في تحييد بعض أحماض المعدة. عادة ما يأخذ الأشخاص الذين يئمنون به ملعقة من الخردل حسب الحاجة.

 

• أوراق الريحان

تساعد أوراق الريحان على إفراز المخاط في المعدة. هذا يخفف من حرقة المعدة ويهدئ بطانة المعدة.

للحصول على راحة فورية من الحموضة ، امضغ ورقتين إلى ثلاث أوراق من الريحان أو اغليها في الماء واستهلكها على شكل شاي.

 

• أوراق النعناع

يُعتقد أن أوراق النعناع لها تأثيرات هضمية ويمكن أن تعمل كعامل تبريد طبيعي. يتيح لك ذلك الحصول على راحة كافية من ارتداد الحمض وحموضة المعدة.

كوب من الشاي بالنعناع علاج طبيعي رائع لارتجاع الأحماض. يمكنك غلي أوراق النعناع وتناول المشروب للتخفيف من أعراض ارتجاع المريء .

 

10 نصائح نمط الحياة لتقليل أعراض الارتجاع المعدي المريئي

 

1. الإقلاع عن التدخين

 

إذا كنت مدخنًا وتبحث عن حافز آخر للتوقف ، فهذا هو.

إذا اكتشفت أن ارتجاع الحمض قد تفاقم وأنك تدخن ، فإن التدخين سيؤدي إلى تفاقم حالة المريء لديك ويجعل كل شيء مؤلمًا. إنه الوقت المناسب للتوقف عن هذا.

 

2. تجنب المشروبات الغازية

 

تجبرك المشروبات الغازية على التجشؤ ، مما يتسبب في دخول الحمض إلى المريء.

 

3. تجنب الأكل مباشرة قبل النوم

 

كعلاج ارتجاع المريء في المنزل، تجنب تناول وجبات كبيرة في وقت قريب من وقت النوم سيضر هذا بجهازك الهضمي . لن يكون لجسمك الوقت الكافي لهضم الطعام ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم أعراض ارتداد الحمض .

تساعد الجاذبية على الاحتفاظ بالحامض في المعدة عند الوقوف أو حتى الجلوس. يوصى بإنهاء وجبتك قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

 

4. قلل من تناول القهوة

 

من المعروف أن الإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. نتيجة لذلك ، قد يكون التقليل من تناول القهوة علاجًا مفيدًا للحموضة المعوية.

 

5. قلل من تناول الشوكولاتة

ثبت أن الشوكولاتة والمشروبات التي تحتوي على الشوكولاتة تزيد من كمية الحمض في المريء. للتغلب على الحموضة ، يجب تقليل كمية استهلاك الشوكولاتة.

 

6. تجنب البصل النيء

من المعروف أن الألياف القابلة للتخمير موجودة في البصل الخام. لذلك ، فإن تناول البصل النيء مع الوجبة في كثير من الأحيان يزيد الحموضة. و يعزز التهاب المريء ، مما يؤدي إلى زيادة حرقة المعدة. نتيجة لذلك ، فإن تجنب البصل الخام قد يوفر الراحة من الحموضة.

 

7. توقف عن تناول الكحول

يهيج الكحول الغشاء المخاطي في المعدة والعضلة العاصرة للمريء ويؤدي إلى مرض الجزر المعدي المريئي. سيساعد الإقلاع عن الكحول في تخفيف أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

 

8. تقليل التوتر

 

التوتر هو أحد الأسباب الرئيسية لارتجاع المريء. مع زيادة الإجهاد ، تزداد الأحماض الموجودة في المعدة وتتحرك إلى المريء مسببة ارتجاع المريء. ابحث عن طرق الاسترخاء سيكون الأمر مفيد كوسيلة في علاج ارتجاع المريء في المنزل.

 

9. تجنب الطعام الملوث

عندما تستهلك طعامًا غير صحي وملوث ببكتيرياالملوية البوابية ، فإنه يدمر بطانة الغشاء المخاطي الواقية في المعدة والمريء. يزيد من تكوين حمض المعدة وينتج عنه ارتجاع المريء.

 

10. الأدوية

قد تؤدي العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ( إيبوبروفين ، ديكلوفيناك ، نابروكسين ، أسبرين ) أو مكملات الحديد إلى تلف الغشاء المخاطي في المعدة ، مما يؤدي إلى ارتجاع المريء. يجب ألا تتناول هذه الأدوية إلا إذا وصفها طبيبك ويجب أن تتبع توصيات طبيبك حول موعد وكيفية تناول الدواء لتجنب أعراض الارتجاع المعدي المريئي.

 

ما هي أهم أعراض ارتجاع المريء ؟

 

تشمل الأعراض الرئيسية للارتجاع المريئي ارتجاع الحمض وحرقة المعدة. ومع ذلك ، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من ارتجاع المريء دون الشعور بحرقة في المعدة. تعتبر حرقة الفؤاد العرضية والارتجاع الحمضي أمرًا طبيعيًا ، ولكن عندما تكون الأعراض مستمرة أو أكثر تكرارًا ، فقد تكون علامات على ارتداد الحمض المزمن.

 

ترتبط عدة أعراض أخرى بمرض الارتجاع المعدي المريئي ، بما في ذلك:

 

• ألم صدر
• صعوبة في البلع أو الشعور بأن شيئًا ما عالق في الحلق
• حرقان في مؤخرة الحلق
• بحة في الصوت عند الاستيقاظ
• الشعور بالاختناق أو الشعور بأن حلقك ضيق
• سعال جاف
• رائحة الفم الكريهة

 

يرتبط ألم الصدر والشعور بالاختناق وضيق الصدر أو الحلق بارتجاع المريء ولكن يمكن أن تكون أيضًا علامات على مضاعفات صحية أكثر خطورة وحالات طوارئ طبية. في حالة الشك، لا تعتمد فقط على علاج ارتجاع المريء في المنزل ، استشر طبيبا من الأفضل دائمًا.

 

ما الذي يسبب ارتجاع المريء؟

 

يرتبط ارتجاع المريء بشكل عام بضعف العضلة العاصرة المريئية ، وهي عضلة تشبه الصمام تشارك في البلع. يعمل عن طريق الإغلاق بإحكام بعد مرور الطعام. إذا كان ضعيف ، فلن يعود بإمكانه الإغلاق بإحكام ويبدأ الحمض الهضمي من المعدة في التراجع من خلال الصمام ، إلى المريء ، وفي الفم.

 

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إضعاف العضلة العاصرة للمريء ، بما في ذلك وجود عوامل خطر الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي والتعرض لمحفزات ارتداد الحمض الغذائية.

 

اقرأ أيضا --> علاج حرقة المعدة في المنزل : 10 طرق بسيطة طبيعية بالبيت

عوامل الخطر لارتجاع المريء

 

عوامل الخطر تجعل الشخص أكثر عرضة لتطوير حالة صحية معينة مثل ارتجاع المريء. في بعض الحالات ، يمكن تقليل هذه العوامل من خلال تغيير النظام الغذائي أو نمط الحياة.

 

العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بالارتجاع المعدي المريئي هي:

 

• الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد مما يؤدي إلى زيادة الضغط على البطن
• تناول بعض الأدوية التي يكون فيها ارتجاع المريء من الآثار الجانبية (تشمل الأدوية الشائعة أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب)
• التدخين (والتدخين السلبي) ، مما يسبب تهيج الجهاز الهضمي

 

• محفزات ارتجاع الأحماض الغذائية

 

تشمل مسببات ارتجاع الأحماض الغذائية الشائعة ما يلي:

 

• الأطعمة المقلية
• الأطعمة السريعة ، بما في ذلك البيتزا
• أطعمة الوجبات الخفيفة المصنعة ، بما في ذلك رقائق البطاطس والحلويات المصنوعة من الشوكولاتة
• الأطعمة الحارة والأعشاب والتوابل مثل مسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود والأحمر
• اللحوم الدهنية والمعالجة مثل السجق واللحم المقدد
• الجبن

 

بالإضافة إلى ذلك ، يجد بعض الناس أن الصلصات التي تحتوي على الطماطم أو الحمضيات أو عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض ارتجاع المريء.

 

المضاعفات طويلة المدى لارتجاع المريء

 

من تلقاء نفسه ، لا يكون الارتجاع المعدي المريئي مدعاة للقلق عادةً. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم علاج ارتجاع المريء بالمنزل أو بالأدوية بمرور الوقت إلى مضاعفات صحية إضافية. تشمل المضاعفات طويلة المدى المرتبطة بالارتجاع المعدي المريئي ما يلي:

 

• التهاب المريء أو تهيج والتهاب في المعدة مما قد يؤدي إلى القرحة
• مريء باريت ، الذي يصيب حوالي 10٪ من الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي بسبب تلف الخلايا الناجم عن ارتداد الحمض المزمن
• سرطان المريء نادر الحدوث ويرتبط بمريء باريت
• مشاكل الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الربو والالتهاب الرئوي والتهاب الحنجرة .

 

كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت

 

يشير الارتجاع المعدي المريئي إلى ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء. تشمل الأعراض حرقة المعدة المستمرة وآلام الصدر وبحة في الصوت. الأسباب متنوعة وقد تشمل الحمل والنظام الغذائي ونمط الحياة والآثار الجانبية للأدوية والحالات الصحية التي تساهم في ارتجاع المريء بما في ذلك القلق أو السمنة.

 

في بعض الأحيان ، لا يكفي علاج ارتجاع المريء في المنزل وإدارة نمط الحياة، لذا قد يكون المفيد أيضا تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لإدارة أعراض ارتجاع حمضي خفيف أو مرض ارتجاع معدي مريئي. في الحالات المتقدمة تتوفر الأدوية الموصوفة والعلاجات الجراحية التي يمكن أن تساعد في علاج الأعراض وتقليل معظم الانزعاج المرتبط بهذه الحالات.

 

اقرأ أيضا  --> كم تستغرق فترة علاج ارتجاع المرئ : إليك أقل مدة للشفاء

المصادر

1.  منظمة مايو كلينيك للممارسات السريرية والتعليم والبحوث الطبية
2. مرجع HEALTH الطبي
3. موسوعة ويكيبديا العلمية