هل تعاني من كثرة التبول كل عشر دقائق؟ تعرف على أسبابه وأفضل الطرق لعلاجه في مقالنا. استفد من نصائح الخبراء والتوصيات الطبية لحصول على الراحة والصحة.
كثرة التبول كل عشر دقائق : أهم الأسباب و خيارات العلاج المتاحة
كثرة التبول كل عشر دقائق، و الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر أكثر من المعتاد، يمكن أن يكون اضطرابًا مؤلمًا في حياتك الطبيعية. في بعض الحالات ، يكون التبول المتكرر مصحوبًا أيضًا برغبة للتبول مفاجئة ، أو الشعور بإلحاح التبول.
هناك العديد من الأسباب المحتملة للتبول المتكرر ، ويمكن أن يؤدي بعضها إلى أعراض مزعجة أخرى.
إذا كانت كثرة التبول تؤثر على جودة حياتك ، فمن الجيد تحديد السبب الأساسي و البدأ في خيارات العلاج.
في هذه المقالة ، سنغطي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لكثرة التبول كل عشر دقائق ، وكيف يتم تشخيص الأسباب ، وما هي خيارات العلاج المتاحة.
أسباب كثرة التبول كل عشر دقائق
يمكن أن تكون أسباب كثرة التبول كل عشر دقائق هي عوامل تتعلق أولا بنمط الحياة :
- شرب كمية كبيرة من السوائل : إذا تناولت سوائل أكثر مما يحتاجه جسمك للحفاظ على ترطيبه ، فستحتاج إلى التبول بشكل متكرر أكثر نتيجة لزيادة إنتاج البول.
- النظام الغذائي : يعتبر كل من الكافيين والكحول من مدرات البول المحتملة أيضا ، مما يعني أنهما يمكن أن يسببا التبول المتكرر والعاجل. في المقابل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والمشروبات الغازية والعصائر الصناعية هي أيضًا مهيجات للمثانة يمكن أن تؤدي إلى كثرة التبول.
إذا لم تكن عوامل نمط الحياة السبب وراء كثرة التبول ، فقد تكون أسباب أخرى مسؤولة :
- عدوى المسالك البولية : عندما يكون لديك التهاب في المسالك البولية ، يصبح مجرى البول (الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة إلى خارج جسمك) متهيج وملتهب. يتسبب هذا التهيج في حدوث رغبة متكررة في التبول ، و أيضا التبول المصحوب بكمية قليلة من البول.
- متلازمة فرط نشاط المثانة : حالة تصف مجموعة من الأعراض البولية ، بما في ذلك التكرار والإلحاح. من المهم ملاحظة أن فرط نشاط المثانة ليس مرضًا بحد ذاته ؛ كما أنها ليس شيئًا طبيعيًا مع التقدم في السن. إنها ، بدلاً من ذلك ، طريقة لوصف مجموعة من الأعراض البولية.
- القلق : تعد اضطرابات القلق من أكثر الحالات النفسية شيوعًا. عندما تشعر بالقلق ، يمكن لجسمك أن يحفز استجابة الخوف ، والتي تؤثر على احتباس البول في المثانة. يعتقد بعض الخبراء أن حالة الاستجابة هذه تؤدي إلى إنتاج المزيد من البول و أكثر من المعتاد.
- مشاكل البروستاتا : قد تضغط البروستاتا المتضخمة على مجرى البول. هذا من شأنه أن يمنع تدفق البول ويسبب تهيج جدار المثانة. عندما يحدث هذا ، تبدأ المثانة في الانقباض في وقت مبكر (قبل أن تمتلئ) .
في المقابل من أسباب كثرة التبول كل عشر دقائق للنساء نجد :
- الحمل : لدى النساء الحوامل مستويات مرتفعة من الهرمونات. و إلى جانب الضغط الذي يضعه رحمك و جنينك على مثانتك ، فإن هذا من بين الأسباب المحتملة لكثرة التبول كل عشر دقائق للحامل ، و حتى بعد فترة وجيزة من الحمل.
- سن اليأس : عندما تدخل سن اليأس ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. قد يؤثر ذلك على قدرة المسالك البولية على التحكم في التبول. عند حدوث ذلك ، قد تعاني من كثرة التبول ، والتهابات أكثر في المسالك البولية ، وحتى سلس البول. بالطبع ، لن تعاني كل امرأة تدخل سن اليأس من كثرة التبول أو مشاكل التبول الأخرى - ولكن إذا كنت تعتقد أنك قد انتقلت إلى سن اليأس وتعاني من تكرار التبول ، فقد يكون هذا من الأعراض الهرمونية لانتقال سن اليأس .
أسباب محتملة أخرى كثرة التبول كل عشر دقائق للرجال و النساء معا :
- سلس البول الإجهادي: هذه الحالة هي سبب شائع للتبول المتكرر. بالإضافة إلى جعلك تذهب إلى الحمام أكثر من مرة ، يمكن أن يتسبب سلس البول الإجهادي أيضًا في إطلاق البول بشكل لا إرادي عند ممارسة الرياضة أو السعال أو العطس أو حتى الضحك.
- التهاب المثانة الخلالي : المعروف أيضًا باسم متلازمة المثانة المؤلمة ، هو حالة مزمنة تتميز بالألم والضغط والحرقان في المثانة. و أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب المثانة الخلالي هو التبول المتكرر والعاجل.
- الأدوية : مثل مدرات البول ، المعروفة أيضًا باسم حبوب الماء ، هي علاجً شائعً لارتفاع ضغط الدم ، ولكنها تزيد من تكرار التبول في معظم الحالات.
- داء السكري من النوع الأول والنوع الثاني: التبول المتكرر هو أحد الأعراض المبكرة لكلا النوعين من مرض السكري. إنها محاولة جسمك لطرد السكر الزائد في الدم من خلال بوله. في مراحل لاحقة ، قد يواجه مرضى السكر الذين يعانون من مضاعفات تكرارًا أو تحديات في التحكم في المثانة.
- التقدم في السن : كثرة التبول خاصة الليلي أكثر شيوعًا مع تقدم العمر ، حيث تصبح أكثر عرضة للإصابة بمشاكل المثانة مع الشيخوخة.
ضع في اعتبارك أن التحدث مع مقدمي الرعاية الطبية هو الطريقة الوحيدة لتأكيد سبب كثرة التبول.
كثرة التبول كل عشر دقائق للأطفال
يمكن للقلق والتوتر العاطفي والتغيير أن يتسبب في التبول المتكرر عند الأطفال ، أحيانا بعد يومين من حدث مرهق أو تغيير في روتينه. ويكون ذلك شائعًا جدًا عندما يبدأ الطفل في مدرسة جديدة أو عندما يحدث تغيير في الأسرة. لكن انتبه يمكن أن يجعل توبيخك له و معاقبة الطفل أو إزعاجه بسبب كثرة تبوله بجعل المشكلة أسوأ.
ما هي أهم أعراض كثرة التبول
يتمثل العرض الرئيسي لكثرة التبول في الشعور بالحاجة إلى التبول مرات أكثر على مدار اليوم أكثر من المعتاد.
في بعض الأحيان قد تكون كثرة التبول كل عشر دقائق ، أو قد تستيقظ أيضًا عدة مرات طوال الليل لتفريغ مثانتك.
اعتمادًا على سبب كثرة التبول ، قد تواجه أعراضًا إضافية على النحو التالي:
- التنقيط بعد التبول
- وجع بطن
- سلس البول
- التبول الليلي
- ألم أثناء التبول
- صعوبة التبول
- لون البول غير المعتاد
علاج كثرة التبول كل عشر دقائق
سيعتمد العلاج على سبب كثرة التبول ، ولهذا فإن استشارة مختص ضرورية لتحديد المسار الأنسب لعلاج أعراضك.
قد تشمل خيارات العلاج ما يلي :
التغييرات الغذائية: قد تعمل بعض الأطعمة كمحفز للبول أو تهيج المثانة. على هذا النحو ، فمن المستحسن تجنب مثل هذه الأطعمة في الوقت الحاضر. قد تشمل الكافيين والمشروبات الغازية والمنتجات القائمة على الطماطم والشوكولاتة والعصائر الصناعية والأطعمة الحارة. في غضون ذلك ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تمنع الإمساك الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة فرط نشاط المثانة.
شرب كميات أقل من السوائل : تناول كمية أقل من السوائل، ما يكفي لتجنب الجفاف والإمساك. ثم توقف عن تماما عن السوائل قبل ساعة على الأقل من موعد النوم لتجنب التبول الليلي.
تمارين كيجل : حدد العضلات التي تستخدمها للاحتفاظ بالبول ، ثم قم تقوية تلك العضلات لمدة خمس دقائق ، ثلاث مرات في اليوم. تساعد تمارين كيجل في تقليل التبول المتكرر عن طريق تقوية العضلات حول مجرى البول والمثانة.
إعادة تدريب المثانة : يتضمن هذا العلاج زيادة الفترات الفاصلة بين استخدام الحمام على طول مدة 12 أسبوعًا تقريبًا. سيؤدي ذلك إلى إعادة تدريب المثانة لحبس البول لفترة أطول والتبول بشكل أقل تكرارًا.
الأدوية : أحيانا قد تحتاج أدوية مثل المضادات الحيوية في حالة وجود عدوى، و قد تشمل أحيانًا الأدوية ، حتى البوتوكس ، الذي يمكن حقنه لإرخاء المثانة وزيادة سعة التخزين وتقليل نوبات التبول.
تشخيص كثرة التبول كل عشر دقائق
يتطلب تشخيص سبب كثرة التبول بدقة زيارة طبيب الخاص بك.
أثناء الزيارة ، سيسألك عن أعراضك وتاريخك الصحي وسيجري فحصًا بدنيًا. قد يتم طرح الأسئلة التالية عليك :
هل تأخذ أي دواء؟
هل تعاني من أعراض أخرى غير كثرة التبول؟
هل تستمر هذه المشكلة أثناء النهار فقط أم في الليل أيضًا؟
هل بولك أغمق أم أفتح من المعتاد؟
هل تستهلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟
متى بدأت هذه الأعراض؟
هل عانيت من أي تسرب غير متوقع للبول؟
بعد ذلك يمكن للطبيب إجراء الفحوصات التالية :
- تحاليل الدم
يمكن إجراء فحوصات الدم للتحقق من وظائف الكلى ومستويات السكر في الدم.
- تحليل البول
سيتطلب ذلك فحص البول المجهري. ثم يتم إجراء عدد من الاختبارات لكشف وقياس كمية البول و العناصر التي توجد به.
- قياس المثانة
هذا اختبار من أجل تقييم مدى جودة عمل المثانة. يتم إجراؤه لتحديد ما إذا كانت مشكلة العضلات أو الأعصاب قد تسبب مشاكل في كيفية احتفاظ المثانة بالبول أو إطلاقه.
- تنظير المثانة
يسمح هذا الاختبار للطبيب بفحص المثانة والإحليل من الداخل. سيتم استخدام أداة رقيقة مضاءة تسمى تنظير المثانة.
- الاختبارات العصبية
يتم إجراء ذلك إذا رغب الطبيب في تأكيد أو استبعاد وجود اضطراب عصبي.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية
يمكن استخدام اختبارات التصوير باستخدام الموجات الصوتية لتصوير بنية الجهاز البولي الداخلية ، وتحديد أي مشاكل محتملة.
بصرف النظر عن هذه الاختبارات ، قد تكون هناك اختبارات للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية.
الفروق بين الرجل والمرأة
بشكل عام ، تعد التهابات المسالك البولية أكثر شيوعًا عند النساء مع المهبل لأن الإحليل الأنثوي أقصر. وبالتالي ، فإن البكتيريا لديها مسافة أقل للوصول إلى المسالك البولية وتسبب حدوث الالتهابات. تؤدي عدوى المسالك البولية إلى كثرة التبول .
بالنسبة للرجال ، قد تؤدي الحالات التي تؤثر على البروستاتا إلى كثرة التبول. على هذا النحو ، مثل حالات تضخم البروستاتا الحميد والتهاب البروستاتا.
العمر هو عامل مرتبط بكثرة التبول للجنسين. حيث التبول الليلي ، و الحاجة إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليل للتبول ، هو أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. في الفئة العمرية من 50 إلى 60 عامًا ، يعاني كل من الرجال والنساء من التبول الليلي بنفس المعدل.
نصائح للوقاية من التبول المتكرر
تغيير نمط الحياة أحد العلاجات الأساسية للتخفيف من مشكلة كثرة التبول كل عشر دقائق :
- تقليل كمية السوائل التي تشربها ، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
- الحفاظ على وزن صحي لتخفيف الضغط على المثانة.
- تقليل كمية المشروبات التي تشربها قبل النوم بساعتين.
- مقاومة الرغبة في التبول قليلا قبل الذهاب للإفراغ، يسمح ذلك مع الوقت بجعل دماغك لا يرسل إشارات التبول إلى عند امتلاء المثانة.
- تعديل توقيت تناول الأدوية المدرة للبول خاصة بالليل بعد استشارة الطبيب.
- التحكم في قلقك سيساعدك أيضًا في تقليل الرغبة في التبول. عبر تقنيات الاسترخاء ، وتحسين النوم ، والتمارين الرياضية المنتظمة لتقليل الأعراض الجسدية المرتبطة بالقلق.
متى يجب أن ترى طبيب
من المهم التواصل مع طبيب إذا كنت تعاني من التبول المتكرر الذي يتعارض مع حياتك اليومية أو إذا كان لديك أي أعراض مزعجة إضافية ، مثل الحمى.
تشمل الأعراض الإضافية التي تتطلب عناية طبية ما يلي :
- آلام الظهر أو الجانب
- التقيؤ
- قشعريرة
- زيادة العطش أو الشهية
- فقدان الوزن
- بول دموي أو عكر
- إفرازات قضيبية أو مهبلية
مضاعفات كثرة التبول
بالرغم من أنه يمكن أن يكون السبب وراء كثرة التبول لدى البعض ناتجًا عن أسباب غير خطيرة ومؤقتة ، إلا أن بعض الأسباب الأخرى يجب علاجها لتفادي المضاعفات التي تشكل خطرًا على الحياة. من بين هذه المضاعفات المحتملة هي زيادة مستويات السكر في الدم بشكل خطير في حالة مرض السكري غير المعالج ، والجفاف الشديد ، والعدوى التي يمكن أن تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. لذلك ، فمن المهم الكشف عن سبب كثرة التبول علاجه لتفادي هذه المضاعفات الخطيرة.
كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت
بشكل عام ، التبول المتكرر هو الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد الذي هو ما بين 4 و 8 مرات في اليوم. إذا كنت تذهب أكثر من هذا ، أو إذا استيقظت أكثر من مرة في الليل لاستخدام الحمام ، فقد تكون تعاني من كثرة التبول.
بالنسبة للبعض ، قد يكون السبب كثرة التبول كل عشر دقائق هو الحمل أو عدوى المسالك البولية أو العوامل المرتبطة بالعمر. بالنسبة للآخرين ، قد يكون بسبب حالة طبية مثل السكري - لذلك من المهم تحديد سبب التبول المتكرر وأعراضه مما يسمح لك باتخاذ خطوات للتخلص هذه المشكلة و الوقاية من تأثيرها على حياتك اليومية.
أسئلة مكررة
كم مرة من الطبيعي في اليوم أن تتبول ؟
يمكن للشخص العادي السليم التبول ما بين 4 و 8 مرات في اليوم ومرة في الليل. لكن التبول حتى 10 مرات يوميًا يعتبر أمرًا طبيعيًا من قبل الخبراء.
متى يجب أن أقلق من كثرة التبول ؟
إذا كان التبول المتكرر يتداخل مع حياتك اليومية أو مصحوبًا بأعراض مزعجة أخرى ، مثل الحمى أو القشعريرة أو القيء أو زيادة العطش أو الشهية ، فمن المهم التواصل مع طبيب في أسرع وقت ممكن.
كيف أتخلص من الشعور بالحاجة و كثرة التبول كل عشر دقائق ؟
للتحكم في رغبتك الدائمة في التبول بشكل نهائي ، يجب عليك تحديد الأعراض وفهم الأسباب التي تجعلك تشعر بهذا الدافع. ثم جنبًا إلى جنب مع العلاجات والحلول ستتجه بشكل سليم نحو التحكم في هذه الرغبة المتكررة في التبول.
