ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم : الروابط المحتملة و كيفية العلاج

استكشف متى يكون ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم ، واكتشف الأسباب والعلاجات المحتملة لتخفيف الألم وتحسين صحة الظهر العامة. اقرأ المزيد الآن!

ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم : الروابط المحتملة و كيفية العلاج 

 

متى يكون ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم ؟ يقدر الخبراء أن ما يصل إلى 80 في المائة من السكان سيعانون من آلام الظهر في وقت ما من حياتهم.

 

يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر مشكلة مستمرة أو مزمنة لكثير من الناس. يمكن أن تحدث بسبب الأربطة والفقرات والأقراص، أو بسبب عوامل خارج العمود الفقري تسبب عدم الراحة في أسفل الظهر، كمثال عندما يكون ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم.

 

3 أنواع آلام أسفل الظهر

 

تنقسم أنواع آلام أسفل الظهر عامة إلى ثلاث فئات:

 

• تستمر آلام أسفل الظهر من عدة أيام إلى 4 أسابيع.
• تستمر آلام أسفل الظهر المتوسطة من 4 إلى 12 أسبوعًا.
• آلام أسفل الظهر الحادة و آلام أسفل الظهر المزمنة تستمر لأكثر من 12 أسبوعًا.

 

متى يكون ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم  ؟

 

هناك بعض اسباب آلام أسفل الظهر خاصة بالنساء، أحيانا يكون ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم ، بعض الأسباب المحتملة لهذه الآلام كالتالي:

 

1. متلازمة ما قبل الحيض

 

حالة تصيب العديد من النساء قبل وقت الدورة، وتتضمن الأعراض التالية:

• آلام أسفل الظهر.
• صداع.
• تعب.
• انتفاخ في الجسم.
• تقلب المزاج.
• رغبة شديدة في تناول الطعام.
• قلق وصعوبة في التركيز.

تبدأ هذه الأعراض قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية وتستمر لعدة أيام بعد بدء الدورة.

 

2. انتباذ بطانة الرحم

 

انتباذ بطانة الرحم، هو حالة ينمو فيها نسيج المعروف باسم نسيج بطانة الرحم، في مناطق خارج الرحم. قد ينمو هذا النسيج في المبيضين أو قناتي فالوب وغيرها من المناطق المبطنة للحوض. قد ينمو أيضًا حول المسالك البولية والأمعاء.

 

يتسبب هذا النمو في آلام أسفل الظهر والحوض، وتقلصات شديدة أثناء الدورة الشهرية، وألم أثناء أو بعد ممارسة الجنس، وقد يتسبب في نزيف بين فترات الدورة ومشاكل هضمية مثل الانتفاخ والإسهال.

 

3. عسر الطمث 

 

حالة أخرى قد يكون فيها ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم،  يُعرف أيضًا بالحيض المؤلم جدًا، وعلى الرغم من أنه عادة ما يمكن التحكم فيه، فإنه يكون شديدًا لدى بعض النساء. تكون أكثر عرضة للإصابة بعسر الطمث إذا كنتِ تدخنين، أو عمرك أقل من 20 عامًا، أو تنزفين بغزارة خلال الدورة الشهرية، أو لديكِ تاريخ عائلي للدورات الشهرية المؤلمة، أو تعانين من حالات أخرى مثل مشاكل الرحم والأورام الليفية في الرحم ومرض التهاب الحوض.

 

يمكن أن يكون حادًا ويشعر به المريض في أسفل البطن وأسفل الظهر والوركين والساقين، ويستمر عادة من يوم إلى ثلاثة أيام.

 

بعض الأعراض الشائعة لألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم  

 

قد تظهر أعراض ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم ، بشكل غير متوقع وتختفي من تلقاء نفسها ، أو يمكن أن تتفاقم بمرور الوقت. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر انتشارًا لآلام أسفل الظهر:

 

• في أسفل الظهر ، هناك وجع خفيف.
• هناك شعور حارق من الخصر إلى مؤخرة الفخذ. يمكن أن ينتقل أيضًا إلى أسفل الساق أو القدم ، مما يسبب تنميلًا أو وخزًا.
• توتر في أسفل الظهر والحوض والوركين وكذلك العضلة العاصرة.
• يزداد الشعور بعدم الراحة في أسفل الظهر سوءًا عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• من الصعب الوقوف أو المشي مثل تغيير الأوضاع عند المشي أو الجلوس أو الاستلقاء.

 

ما هي أسباب آلام أسفل الظهر الأخرى ؟

 

غالبًا ما يرتبط عدم الراحة في أسفل الظهر بتأكل بنية العمود الفقري ، يحدث هذا عندما تفقد عظام العمود الفقري والمفاصل والأقراص بنيتها الطبيعية ووظائفها بمرور الوقت. فيما يلي بعض الأمثلة على الأسباب الميكانيكية لآلام أسفل الظهر:

 

1. إجهاد الظهر

إجهاد الظهر سبب شائع لآلام أسفل الظهر. يمكن أن يؤدي الضغط الزائد إلى إجهاد أو تمزق عضلات وأربطة ظهرك. من الأعراض الشائعة عدم ارتياح وتيبس أسفل الظهر ، بالإضافة إلى تشنجات العضلات. يمكن السيطرة على هذه الأعراض بالراحة والعلاج الطبيعي.

 

2. فتق القرص

 

يوجد قرص ممتص للصدمات بين جميع فقرات العمود الفقري. يطلق عليهم أقراص الفقرية. مع تقدم العمر أو إصابة ، قد تتمزق الطبقة الخارجية من القرص أو تنفتق ، مما يتسبب في خروج المادة التي تشبه الهلام من مكانها الطبيعي والضغط على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب. هذه الحالة تسمى فتق القرص، و هي من أهم أسباب ألم عرق النسا. على عكس إجهاد العضلات ، يمكن أن يسبب الانزلاق الغضروفي شعورًا بعدم الراحة يستمر لأكثر من 72 ساعة.

 

اقرأ أيضا  --> التخلص من عرق النسا نهائيا : أفضل 10 طرق حاليا لعلاج الأعراض

.3 تضييق العمود الفقري

 

يحدث تضيق العمود الفقري غالبًا في منطقة أسفل الظهر. و هو الأكثر شيوعًا بسبب البلى والتغيرات في العمود الفقري مثل الخشونة و التآكل مع التقدم في السن.  مما يضغط على الأعصاب التي تنتقل عبر العمود الفقري.

 

كلما طالت مدة وقوف أو تمشى المريض المصاب بتضيق العمود الفقري القطني ، يزداد ألم سوءًا.

 

4. انحناءات غير طبيعية في العمود الفقري

 

الجنف ، الحداب ، والقعس كلها حالات ينحني فيها العمود الفقري بشكل غير طبيعي. نظرًا لأنه يجهد العضلات والأوتار والأربطة ، يمكن أن تؤدي الانحناءات غير المعتادة هذه إلى الشعور بعدم الراحة و الألم.

 

بعض الأسباب الأخرى لآلام أسفل الظهر هي الإصابات المباشرة على الظهر، والوضعيات السيئة لفترات طويلة أو حتى عدم ممارسة التمارين.

 

المضاعفات

 

قد يؤدي ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم إلى مضاعفات مختلفة ، اعتمادًا على المرض أو الحالة الأولية. بمرور الوقت ، قد تؤدي آلام الظهر عامة إلى مضاعفات ، بما في ذلك:

 

• ألم مزمن أو إزعاج.
• تلف الأعصاب.
• اضطراب جسدي دائم.
• الاستجابة البدنية والنفسية السيئة للألم المزمن.
•  قلة جودة الحياة.

 

كيف يتم تشخيص آلام أسفل الظهر ؟

 

لتحديد سبب آلام الظهر الدقيق، قد يطلب طبيبك بعض أنواع الاختبارات والتقارير ، على سبيل المثال:

 

• فحص الدم: لتقييم التهاب الجسم إذا كان المريض مشتبهاً بألم أسفل الظهر بسبب العدوى.
• الأشعة السينية: تساعد طريقة التشخيص الأولية هذه في إظهار التشوهات في بنية عظامك.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): وسيلة مفيدة للغاية وعالية الدقة للكشف عن التشوهات في الأنسجة الرخوة مثل العضلات والأربطة والأقراص.
• التصوير المقطعي المحوسب: تسمح نتائج الأشعة المقطعية للطبيب برؤية العمود الفقري من زوايا مختلفة ، بحيث يمكن اكتشاف الأضرار التي لحقت بالعظام والأنسجة الرخوة داخل العمود الفقري بسرعة.
• تخطيط كهربية العضل (EMG): تقيس هذه التقنية النبضات الكهربائية التي تولدها الأعصاب للمساعدة في الكشف عن انضغاط العصب بسبب فتق القرص أو تضيق العمود الفقري.
• قياس كثافة العظام: قد يعاني المرضى من آلام الظهر بسبب هشاشة العظام. يساعد تقرير كثافة العظام الأطباء على استبعاد هذا السبب.

 

اقرأ أيضا  --> ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة : أسبابه وكيفية تخفيف الأعراض بسهولة

كيف يعالج ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم ؟

 

لتخفيف أعراض آلام أسفل الظهر ، يمكنك:

 

1. الرعاية المنزلية

 

يجب استخدام العلاجات المنزلية خلال أول 72 ساعة بعد ظهور الألم. إذا استمر الألم بعد 72 ساعة من العلاج المنزلي ، يجب على المريض مراجعة أقرب مقدم رعاية صحية وإيجاد العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن. فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك على إدارة آلام أسفل الظهر في المنزل.

 

توقف مؤقتًا عن أي أنشطة بدنية مكثفة لبضعة أيام واختر الحركات الخفيفة بدلاً من ذلك. حاول أن تضع في اعتبارك تعديل أنشطتك اليومية لتجنب تفاقم الألم. يمكنك وضع الثلج على المنطقة المؤلمة. قد توفر لك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين تسكينًا قصير المدى من الألم.

اقرأ أيضا  --> أفضل مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر هي 5 أنواع (بالصور)

يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر غير مريحة عند الاستلقاء على ظهرك. لذا ، حاول الاستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك ووضع وسادة بين ساقيك. إذا كنت تشعر بالراحة عند الاستلقاء على ظهرك ، ضع وسادة أو منشفة جافة تحت فخدك لتخفيف الضغط على أسفل ظهرك. يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ أو تدليك المنطقة المؤلمة بانتظام لتخفيف توتر العضلات.

 

2. العلاج الدوائي

 

إذا لم يتحسن ألم ظهرك باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد تحتاج إلى المزيد من مسكنات الألم الفعالة. يختار الكثير من الناس الاعتماد على العقاقير والأدوية ؛ ومع ذلك ، فهذه ليست دائمًا الحلول لهذا النوع من المشاكل.

 

استخدم مسكنات آلام أسفل الظهر التي تحتاج وصفة فقط عندما يصفها طبيبك.

 

3. الجراحة

 

في حالة آلام الظهر الشديدة و لا يكون سبب ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم ، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية. غالبًا ما تكون الجراحة هي الملاذ الأخير عند فشل الإجراءات الطبية الأخرى أو عندما يعاني المريض من مضاعفات ، مثل الضغط الشديد على الحبل الشوكي. هناك العديد من الطرق الجراحية لعلاج آلام أسفل الظهر اعتمادًا على سبب الألم ، بما في ذلك تخفيف الضغط في العمود الفقري أو استبدال القرص الاصطناعي.

 

4. جلسات الكيروبراكتيك

 

يمكن للأدوية أن توفر فقط تسكينًا مؤقتًا للألم ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. وبالمثل ، يمكن أن تؤدي الجراحة إلى العديد من المخاطر المحتملة وهي مكلفة للغاية بشكل عام.

 

للتغلب على أوجه القصور في هذين العلاجين ، اتخذ العديد من أطباء اتجاهًا جديدًا عبر العلاج بالكيروبراكتيك. يجمع هذا العلاج لآلام أسفل الظهر بين تعديلات و تقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي وبرامج إعادة التأهيل المصممة خصيصًا لحالة كل مريض.

 

كيف تتم الوقاية من آلام أسفل الظهر ؟

 

لمنع مخاطر آلام أسفل الظهر ، إليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك:

 

• عند رفع الأشياء الثقيلة ، لا تنحني من الظهر. اثنِ ركبتيك واجلس في وضع القرفصاء ، واسحب الأغراض إلى بطنك أي حمل الشيء بالقرب من جسمك ثم تقف. دع ساقيك تقومان بالرفع وليس ظهرك.

 

• تذكر أن تحافظ على استقامة الظهر أثناء الجلوس أو الوقوف. الوضع الظهر الجيد يمنع الضغط على العمود الفقري ، وبالتالي يمنع الألم وعدم الراحة. حاول أن تكون منتبهًا لموقفك على مدار اليوم وقم بتصحيحه عندما تلاحظ تغيرات في وضعيتك. شيء آخر يجب مراعاته ، خاصة بالنسبة للعاملين في المكاتب ، هو مساحة العمل الخاصة بك. حاول إعداد شاشة الكمبيوتر أو الكرسي على ارتفاع مناسب لتجنب التوتر على مفاصلك وعضلاتك.

• تذكري أن ترتاح. بعد كل ساعة من الجلوس ، يجب عليك الوقوف والتمدد. تجول أو قم بحركات خفيفة لإرخاء العضلات المشدودة والمفاصل المتيبسة.

• انتبه لنظامك الغذائي وراقب وزنك. الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على عمودك الفقري. لذلك ، فإن فقدان بعض  الكيلوغرامات من وزنك قد يساعد في السيطرة على آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك منع آلام الظهر عن طريق إضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم إلى وجباتك اليومية.

• الحصول على مزيد من التمرين. يمكن أن يساعدك التمرين أكثر والنشاط بشكل عام على تخفيف آلام الظهر وتقليلها. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم ، مع الإحماء والاستعداد المناسب.

• احصل على فحوصات روتينية. من الضروري إجراء فحص روتيني كل ستة أشهر. يتيح ذلك لك ولطبيبك التعرف على أي علامات مبكرة لمرض ما واتخاذ خطوات لمنعه من أن يصبح شديد.

 

كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت

 

تُعَدّ آلام أسفل الظهر من المشكلات الصحية الشائعة، تتعرض النساء لهذه الآلام بشكل خاص، حيث أحيانا يكون ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم. 

 

فهم هذه العلاقة المحتملة و تمييزها، يمكن أن يساعد في العلاج لدى النساء اللواتي يعانين من آلام أسفل الظهر هذه المرتبطة الرحم، ويمكن أن يساهم في تحسين جودة حياتهن وصحتهن العامة.

 

المصادر

1. المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية
2. المرجع الأمريكي لصحة العمود الفقري والتهاب المفاصل والصحة والرياضة
3.  معهد إلينوي للألم والعمود الفقري