اكتشف كيف يمكن علاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل. اطلع على نصائح فعّالة ووصفات طبيعية لتحسين حالة البشرة والتخلص من حب الشباب بشكل فوري.
علاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل : وصفات طبيعية للتخلص من حب الشباب بشكل فوري
علاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل، حب الشباب حالة جلدية شائعة جدا تتطور عندما تصبح المسام مسدودة بالزيت أو خلايا الجلد الميتة أو البكتيريا. يمكن أن يكون سببها التغيرات الهرمونية، والتعرق الزائد، ومنتجات التجميل الزيتية، والإجهاد، والآثار الجانبية لبعض الأدوية.
للتخلص من البثور، يجرب العديد من الأشخاص العلاجات المنزلية "الطبيعية"، مثل أقنعة الوجه التي تصنعها بنفسك، ومكملات الفيتامينات، وتغيير نمط الحياة. قد تساعد العلاجات الطبيعية في علاج ومنع الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن تعالج حب الشباب الكيسي العميق والمؤلم.
ستتناول هذه المقالة أكثر من 15 علاجًا منزليًا لإزالة حب الشباب وما يجب فعله عندما لا تكون العلاجات المنزلية كافية.
خمسة أنواع للبشرة
قبل البدء بأي علاج لحب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل، من المهم أن تفهمي نوع بشرتك. تحدد الأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية (AAD) أنواع البشرة الخمسة المختلفة التالية:
- البشرة العادية، التي ليست حساسة ولا معرضة لحب الشباب
- البشرة الدهنية، التي تبدو "دهنية" أو ملساء وتؤدي إلى ظهور الحبوب بشكل متكرر
- البشرة المختلطة وهي دهنية في بعض المناطق وتفتقر إلى الرطوبة في مناطق أخرى
- البشرة الحساسة، التي لا تستجيب جيدًا للمنتجات القوية و تتأثر
- البشرة الجافة، والتي تنتج كمية أقل من الزيوت وقد تبدو "مشدودة" أو متقشرة
15 علاجًا منزليًا لعلاج حب الشباب طبيعيًا
فيما يلي 15 من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا التي قد تساعدك على إزالة حب الشباب بسرعة أو تقليل ظهوره.
- عسل
تم استخدام العسل تاريخياً لعلاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل و علاج عدد من الأمراض الجلدية بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات وقدرته على تسريع عملية إصلاح الجروح. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أن مزيجًا من العسل ومستخلص القرفة يمنع نمو أنواع معينة من البكتيريا المسببة لحب الشباب.
يستخدم بعض الأشخاص العسل كعلاج موضعي للبثور العنيدة. ويجمعها آخرون مع مكونات مثل دقيق الشوفان أو عصير الليمون أو القرفة أو الصبار لإنشاء قناع وجه لمكافحة حب الشباب. يحظى عسل المانوكا بشعبية خاصة كعلاج طبيعي لحب الشباب.
- خيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية جدًا من الماء، مما يجعله خيارًا جيدًا لتوفير ترطيب مهدئ للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والمختلط أو البشرة الجافة. يمكن وضع شرائح أو عصير الخيار مباشرة على المنطقة المصابة من الجلد لتقليل التورم والتهيج. ويمكن أيضًا دمجها مع مكونات أخرى، مثل العسل أو دقيق الشوفان، كقناع للوجه.
- زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يمكن استخلاصه من أوراق نبات Melaleuca البديل شجرة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. وقد تم استخدامه في الطب التقليدي والشعبي لسنوات عديدة لعلاج حب الشباب الخفيف، مثل الحطاطات والبثرات.
يمكن تطبيق زيت شجرة الشاي المخفف مباشرة على مناطق الجلد التي ظهرت بها الحبوب. يستخدم العديد من الأشخاص أيضًا أقنعة ومنظفات زيت شجرة الشاي لتقليل ظهور حب الشباب.
- دقيق الشوفان
يتم استخدام منقوع الشوفان والحمامات والكريمات والأقنعة لعلاج العديد من الاضطرابات الجلدية، بما في ذلك حب الشباب. إنه يهدئ البشرة ويرطبها، ويحمي الجلد بشكل فعال من التلف والانهيار. قد يساعد ذلك في تقليل التهيج والاحمرار والألم المرتبط بحب الشباب الخفيف إلى المتوسط.
- زيت الجوجوبا
زيت الجوجوبا هو دواء عشبي شائع مشتق من بذور Simmondsia chinensis. شجيرة. غالبًا ما يتم تقدير زيت الجوجوبا لقدراته المضادة للفطريات والبكتيريا والتئام الجروح، عند استخدامه كمكون رئيسي في قناع لعلاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل فإنه يسرع عملية الشفاء للأشخاص الذين يعانون من آفات حب الشباب الخفيفة.
اقرأ أيضا : أفضل مرهم لعلاج حبوب الظهر : 5 أنواع و دليلك للإختيار المثالي
- الزنك
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2020 أن متوسط مستويات الزنك في الدم، وهو عنصر غذائي أساسي، أقل بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المزمن مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون منه. تشير الأبحاث إلى أن مكملات الزنك قد تكون مفيدة في الوقاية من حب الشباب وعلاجه لأنه يمنع نمو بعض البكتيريا التي غالبًا ما تسبب البثور.
بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية، يمكنك زيادة تناول الزنك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة مثل المحار، وأنواع أخرى من المأكولات البحرية، واللحوم الحمراء، والدواجن، والبيض، ومنتجات الألبان، وبذور اليقطين، وبذور عباد الشمس، وحبوب الإفطار المدعمة.
- شاي أخضر
يمكن البوليفينول (مضادات الأكسدة) الموجودة في الشاي الأخضر أن تحيد الجذور الحرة (غير المستقرة). الجزيئات التي قد تسبب السرطان وأمراض القلب). يمكن أن تساعد هذه العملية على تفتيح البشرة وتقليل الالتهاب ومنع المزيد من الضرر. كما وجد أنه يقلل من آفات حب الشباب الالتهابية وغير الالتهابية بين الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط. يمكنك شرب الشاي الأخضر أو تطبيقه موضعياً (أي في قناع) للاستمتاع بفوائده الصحية.
- زيت الأوكالبتوس
قد يكون زيت الأوكالبتوس ومستخلص أوراق الكافور مفيدًا في تقليل ظهور ندبات حب الشباب، وتقليل حجم الغدد الدهنية، وتقليل إنتاج الزيت، ومكافحة النشاط البكتيري. وجدت بعض الدراسات أن الكريم الذي يحتوي على زيت الأوكالبتوس كان أكثر فعالية في علاج حب الشباب من بعض علاجات حب الشباب الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية.
- نظام غذائي مضاد للالتهابات
تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع (أي الأطعمة التي تزيد نسبة السكر في الدم)، مثل الأطعمة المصنعة والسريعة والأرز الأبيض والخبز الأبيض والسلع المخبوزة والحبوب ورقائق البطاطس والبطاطس البيضاء، قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب بشكل متكرر وشديد. قد يكون هذا بسبب زيادة مستويات السكر في الدم، مما يحفز جسمك على إنتاج المزيد من الزهم (الزيت).
إن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات ومنخفض نسبة السكر في الدم مع الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والفاصوليا والبقوليات قد يساعد في منع ظهور البثور وتقليل إنتاج الزيت. وقد يكون من الأفضل أيضًا تجنب حليب البقر، والذي ثبت أنه يزيد من احتمال ظهور حب الشباب.
- الألوة فيرا
الصبار هو دواء عشبي شائع يتمتع بصفات قابضة قوية (منظفة)، ويمكن أن يساعد في منع ظهور حب الشباب. كما أن جل الصبار مهدئ ومبرد، مما يجعله علاجًا مساعدًا جيدًا لمكافحة الآثار الجانبية لأدوية حب الشباب القوية.
- عصير ليمون
تشير بعض التقديرات إلى أن حوالي 66% من الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المزمن قد استخدموا عصير الليمون كشكل من أشكال الطب التكميلي. لا يوجد الكثير من الأدلة السريرية حتى الآن لدعم استخدامه، وقد يكون مهيجًا للجلد في بعض الحالات.
في بعض ممارسات الطب التقليدي والبديل، يتم دمج عصير الليمون مع مكونات مثل العسل والخيار لعلاج حب الشباب. عصير الليمون له أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات. عند تناوله، مما قد يساعد في تحسين صحة بشرتك بشكل عام.
- ادارة الاجهاد
الإجهاد يمكن أن يكون سببا لتفجر حب الشباب. تدفع المستويات العالية من التوتر جسمك إلى إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون، والذي يرتبط بحدوث حب الشباب الشديد.
قد تتمكن من التحكم في بعض حب الشباب من خلال اتخاذ خطوات للتحكم في التوتر، مثل:
- إعطاء الأولوية للنوم
- تخصيص بعض الوقت لممارسة هوايات ممتعة وقضاء بعض الوقت مع أحبائهم
- الحد من تناول الكافيين و تجنب الكحول
- الانضمام إلى مجموعة الأصدقاء
- ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية والاسترخاء، مثل اليوغا، تمارين التنفس العميق، والتأمل
- طلب العلاج النفسي للقلق أو الاكتئاب إذا لزم الأمر
اقرأ أيضا : علاج حبة السخونة على الشفاه : طرق طبيعية و سهلة للتخلص منها
- كُركُم
هناك بعض الأدلة على أن الكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم، يمكن أن يقتل بعض البكتيريا المسببة لحب الشباب الأكثر شيوعا وضارة. عند تناوله أو استخدامه موضعيًا، يمكنه أيضًا خفض مستويات الالتهاب، ومنع نمو الخلايا غير الطبيعية، والمساعدة في تقليل ظهور ندبات حب الشباب.
- تحسين النوم
تشير الأبحاث إلى أن حالات النوم المختلفة، بما في ذلك انخفاض جودة النوم، الأرق (عدم القدرة على النوم، أو الاستمرار في النوم، أو كليهما) والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل ، ترتبط بارتفاع حالات ظهور حب الشباب. يمكن أن تؤثر نوعية نومك ومدته على الالتهابات والهرمونات ومستويات السكر في الدم، وكلها تلعب دورًا في إثارة حب الشباب.
ركز على الحصول على راحة أفضل أثناء الليل من خلال عادات نظافة النوم المحسنة، مثل:
- الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة
- تجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم مباشرة
- الحد من تناول الكافيين في وقت لاحق من اليوم
- - إطفاء الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة على الأقل من وقت النوم
- حافظ على غرفة نومك مريحة، ومعتمة، وباردة
- إشنسا
يشير إشنسا إلى مجموعة من النباتات المزهرة التي تستخدم بشكل متكرر كمكمل عشبي. يُعتقد أن الإشنسا في شكله المكمل الغذائي يعزز الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم ويساعد على درء العدوى. وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن مكملات إشنسا كانت فعالة في علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط، وخاصة حب الشباب الالتهابي.
ما الذي يجب تجربته إذا لم تساعد تقنيات علاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل؟
بالإضافة إلى العلاجات المنزلية الطبيعية، غالبًا ما تكون الأدوية الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية فعالة في علاج حب الشباب. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على أحد المكونات التالية:
- البنزويل بيروكسايد
- حمض الصفصاف
- Azelaic حامضي
إذا لم تنجح تقنيات علاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل أو التقنيات المتاحة دون وصفة طبية في إزالة حب الشباب، ففكر في العمل مع طبيب أمراض جلدية معتمد (طبيب متخصص في حالات الجلد والشعر والأظافر). بعد تقييم بشرتك ومراجعة الأعراض والتاريخ الطبي، قد يقترح عليك أحد العلاجات التالية:
- العلاج الهرموني
- الرتينوئيدات الموضعية
- الإيزوتريتنون، دواء يتم تناوله عن طريق الفم ويستخدم لعلاج حب الشباب الشديد
- المضادات الحيوية عن طريق الفم أو الموضعية
- العلاج بالضوء
- العلاج بالليزر
- حقن الكورتيكوستيرويد
ملخص
قد يساعد علاج حب الشباب طبيعياً بسرعة بالمنزل على تقليل الالتهاب وإزالة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء ومنع ظهور الحبوب في المستقبل وتحسين المظهر العام لبشرتك.
بعض الأمثلة على العلاجات المنزلية لحب الشباب تشمل العسل، والخيار، وزيت شجرة الشاي، ودقيق الشوفان، وزيت الجوجوبا، والزنك، والشاي الأخضر، وزيت الأوكالبتوس، والصبار، وعصير الليمون، والكركم، والقنفذية، وإدارة الإجهاد، وتحسين النوم، والتغييرات الغذائية المضادة للالتهابات.
إذا استمر حب الشباب لديك أو ازداد سوءًا، فتواصل مع طبيب الأمراض الجلدية. يمكنه تقييم بشرتك وتقديم نصائح فعالة للعناية بالبشرة ووصف أدوية حب الشباب إذا لزم الأمر.
اقرأ أيضا : والله العظيم تخلصت من السيلوليت : هل يمكن علاجه بشكل فعّال ؟
