تعرّف على معدل السكر الطبيعي حسب العمر وأهميته لصحتك. اقرأ المزيد لفهم المستويات المثلى للسكر في الدم، و ما يجب أن تفعل في حالة الزيادة أو الإنخفاض.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر :  دليل سهل لمعرفة مستويات السكر المثلى 

معدل السكر الطبيعي حسب العمر، يتراوح متوسط مستوى السكر في الجسم السليم بين 90 إلى 100 ملجم/ديسيلتر. ولكن في بعض الأحيان، قد يختلف مستوى السكر الطبيعي حسب عوامل مختلفة مثل العمر أو وجود حالات مرضية أو نمط الحياة.

من المهم معرفة معدل السكر الطبيعي حسب العمر، حتى تتمكن من الحفاظ على مستويات السكر الصحية. ارتفاع أو انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم هي علامات على وجود حالات صحية قد تحتاج إلى الاهتمام. ومن ثم، فإن معرفة مستويات السكر في الدم وكيفية التحكم فيها أمر ضروري.

إليك بالتفصيل معدلات السكر الطبيعية حسب العمر. عمومًا يتم قياس مستويات السكر في الدم بعد 8 ساعات من عدم تناول الطعام. 

 

معدل السكر الطبيعي حسب العمر

• معدل السكر الطبيعي للاطفال أقل من  20  سنة : ما بين 70 و 99  مجم / ديسيلتر.
• معدل السكر الطبيعي في سن الثلاتين و الأربعين : ما بين 70 و أقل من 100  مجم / ديسيلتر.
  
• معدل السكر الطبيعي في سن الخمسين : أقل من 105 مجم / ديسيلتر.
• معدل السكر الطبيعي في سن الستين : أقل من 110 مجم / ديسيلتر.
• معدل السكر الطبيعي لكبار السن : أقل من 110 مجم / ديسيلتر.

 

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستويات السكر في الدم على مدار اليوم منها :

 

• نوع الطعام المستهلك وكميته و وقته
• النشاط البدني
• الأدوية
• السن
• الضغط العصبي
• جفاف الجسم
• فترات الحيض
• استهلاك الكحول
• وجود أمراض أخرى

 

يجب أن يكون مستوى السكر في الدم المثالي لأي شخص لا يعاني من مرض السكري أو مقدماته، و بغض النظر عن العمر، يجب أن يكون في الصباح معدل سكر الدم أقل من 100 مجم / ديسيلتر و أكثر من 70 مجم/ديسيلتر. 

تذكر أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تتقلب على مدار اليوم نتيجة للعوامل المذكورة سابقًا.

 

أعراض ارتفاع معدل السكر في الدم

 

ارتفاع معدل السكر الطبيعي حسب العمر. يحدث ارتفاع السكر في الدم إما عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الأنسولين أو عندما لا يتمكن من استخدام الأنسولين الموجود بشكل صحيح.

 

العديد من الأشياء يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، أهمها بالطبع هو مرض السكري سواءً من النوع الأول أو  من النوع الثاني. ثم هناك أسباب أخرى مثل الإجهاد و التوتر أو وجود أمراض أخرى لدى الشخص يتابع عليها.

 

إذا كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم أو تشتبه في إصابتك به، فإن التحدث مع الطبيب هو دائمًا فكرة جيدة. يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد سبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وخفضه إلى النطاق الصحي.

 

فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تشير إلى ارتفاع السكر في الدم :

• تعب
• كثرة التبول
• الصداع
• رؤية مشوشة
• صعوبة في التركيز
• زيادة العطش
• فقدان الوزن

يمكن أن يؤدي عدم علاج ارتفاع السكر في الدم إلى حالة تسمى الحماض الكيتوني السكري. والذي يمكن أن يتراكم في الدم ويصبح مهدد للحياة. تشمل أعراض الحماض الكيتوني ما يلي :

 

• وجع بطن
• التقيؤ
• إنهاك
• فقدان البصر (في حالات نادرة)

 

يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية إذا وصل السكر في الدم إلى 400 ملجم / ديسيلتر أو أعلى.

اقرأ أيضا : اكتشاف مرض السكر بدون تحليل : اعرف أهم العلامات دون حاجة لاختبارات طبية

أعراض انخفاض معدل سكر الطبيعي حسب العمر

 

يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض مستوياته بدرجة كبيرة للغاية، أقل من 70 ملغ/ديسيلتر. يمكن أن يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب العديد من الأشياء بما في ذلك النوعين المختلفين من مرض السكري، وبعض الأدوية، والكحول، واضطرابات الغدد الصماء، واضطرابات الأكل، والحمل، واضطرابات الكبد أو الكلى .

 

فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد يعاني منها شخص يعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم :

 

• دوار
• دوخة
• الالتباس
• التهيج
• الاهتزاز
• العصبية
• قلق
• قشعريرة
• التعرق
• تسارع معدل ضربات القلب
• جلد شاحب
• جوع
• النعاس
• إغماء
• وخز الشفاه

 

إذا كان معدل السكر في الدم لديك منخفضًا، فقد تبدأ في الشعور ببعض العلامات الأولى لنقص السكر في الدم مثل الدوخة أو الدوار أو التعرق. الطريقة الوحيدة للتأكد من انخفاض نسبة السكر في الدم هي اختباره بمقياس الجلوكوز أو أي جهاز آخر لمراقبة السكر..

أنواع مرض السكري

يعرف معظم الناس نوعين أساسيين فقط من مرض السكري: مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني . ومع ذلك، فإن انتشار سكري الحمل ومقدمات السكري آخذ في الارتفاع أيضًا. لذلك، يمكن تصنيف مرض السكري إلى هذه الأنواع الأربعة.

• مرض السكر النوع 1

يتميز مرض السكري من النوع الأول، المعروف سابقًا باسم مرض السكري المعتمد على الأنسولين ، بالنقص الكامل في إنتاج الأنسولين من البنكرياس.

ونتيجة لذلك، فإن العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول يأخذون حقن الأنسولين لبقية حياتهم.

• داء السكري من النوع 2

يتميز مرض السكري من النوع الثاني، المعروف سابقًا باسم مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين، ب "مقاومة الأنسولين"، وهي حالة ينتج فيها الجسم الأنسولين ولكنه لا يستخدمه بشكل صحيح.

في مرض السكري من النوع 2 ، عادة ما ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين، ولكن خلايا الجسم مقاومة له. يعد مرض السكري من النوع الثاني أكثر شيوعًا من مرض السكري من النوع الأول، حيث يمثل 90 إلى 95٪ من جميع الحالات.

• ما قبل مرض السكري

مقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المتوسط ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لتشخيصها على أنها مرض السكري من النوع الثاني، عادة ما بين 101 و 125 ملج/دسيلتر.

يتعرض الأشخاص المصابون بمقدمات السكري لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

اقرأ أيضا : اعراض مرض السكري في بدايته : 7 علامات مبكرة تحذرك فمتى يجب أن تقلق ؟

• سكري الحمل

سكري الحمل هو شكل من أشكال مرض السكري الذي يتطور أثناء الحمل. وعادة ما يختفي بعد ولادة الطفل، ولكن النساء المصابات بسكري الحمل يكون لديهن خطر متزايد للإصابة بالسكري من النوع الثاني في وقت لاحق من الحياة.

كيف يتم التشخيص

كيف يمكن إجراء اختبار معدل السكر الطبيعي حسب العمر. اختبار نسبة السكر في الدم أمرًا حيويًا لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري، أو النوع 1، أو النوع 2، أو سكري الحمل. الاختبار واضح ومباشر، وعادةً ما تكون النتائج متاحة بسرعة.

سيحتاج الطبيب إلى الاختبارات التالية لتشخيص الحالة.

• اختبار A1C

يمكن أن يشير مستوى اختبار A1C لدى الشخص إلى متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر القليلة الماضية. تعتبر النتيجة 5.7% أو أقل طبيعية، بينما القيمة بين 5.7 و6.4% تشير إلى الإصابة بمقدمات السكري. إذا كانت نتيجة اختبار A1C 6.5% أو أعلى، فهذا يشير إلى إصابة الشخص بمرض السكري.

• اختبار السكر في الدم أثناء الصيام

يحدد اختبار سكر الدم الصائم و هو الأكثر شيوعًا، مستوى السكر في الدم بعد عدم تناول الطعام لمدة ثماني ساعات على الأقل.

تعتبر نتيجة 99 ملغم / ديسيلتر أو أقل طبيعية، في حين أن المستوى بين 101 و 125 ملغم / ديسيلتر يشير إلى الإصابة بمقدمات السكري، ونتيجة 126 ملغم / ديسيلتر أو أكثر تشير إلى مرض السكري.

• اختبار تحمل الجلوكوز 

اختبار تحمل الجلوكوز هو وسيلة للتحقق من نسبة السكر في الدم. قبل الاختبار، يجب ألا تأكل أي شيء لمدة ليلة كاملة. بعد ذلك، يتم أخذ دمك للتحقق من مستوى السكر في الدم أثناء الصيام. ثم سيتم إعطاؤك سائلًا يحتوي على الجلوكوز.

تتم إعادة أخذ الدم بعد ساعة وساعتين وربما 3 ساعات لقياس مستوى السكر في الدم. تكون مستويات السكر في الدم لديك طبيعية إذا كانت النتيجة 140 ملجم/ديسيلتر أو أقل بعد ساعتين.  تكون مصابًا بمقدمات مرض السكري إذا كانت النتيجة بين 140 إلى 199 ملجم/ديسيلتر. إذا كانت النتيجة 200 ملجم/ديسيلتر أو أعلى، فأنت مصاب بمرض السكري.

• اختبار سكر الدم العشوائي

يقيس هذا الاختبار مستوى السكر في الدم دون تحضير مسبق. ويمكن القيام بها في أي وقت ولا تتطلب الصيام. تشير نتائج 200 ملجم/ديسيلتر أو أعلى إلى مرض السكري.

متى ترى الطبيب

 

بعد التعرف على معدل السكر الطبيعي حسب العمر، و في حالة واجهت زيادة أو انخفاض على المستويات الطبيعية، فأفضل طريقة لمعرفة المزيد حول ما إذا كانت معدلات السكر في الدم لديك في المستوى الذي ينبغي أن تكون فيه أم لا. و هل يجب الحصول على رعاية خاصة، هو عبر زيارة أخصائي الغدد و السكري. 

يمكن أن يكون عدم الحصول على العلاج المناسب مبكرا لانخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم أمرًا خطيرًا ويؤدي إلى مضاعفات صحية أحيانًا، خاصة بالنسبة لمرضى السكري المؤكدين. تشمل مضاعفات مرض السكري تلف الأعصاب أو أمراض الكلى أو أمراض العين.

 

إذا قررت زيارة أحد الأطباء بشأن مستويات السكر في الدم لديك، فاستعد للإجابة على أسئلة حول ما تأكله، ومقدار ما تمارسه من نشاط بدني، وتاريخ عائلتك. قد يرغب الطبيب أيضًا و غالبًا في أخذ عينة دم لاختبار مستويات السكر في الدم. 

ملخص

إن الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن النطاق المستهدف (70 - 99 ملج/ديسيلتر) هو الهدف الرئيسي.  

يمكن الحفاظ على معدل السكر الطبيعي حسب العمر في النطاق السليم عبر الحفاظ على نظام غذائي صحي يكون عادةً غنيًا بالمغذيات ومتوازنًا بشكل جيد، إلى جانب نمط حياة نشط. مع الحد من تناول السكريات البسيطة و الصناعية. 

المصادر

1. منظمة الصحة العالمية
2. جمعية السكري البريطانية