هناك 12 من اسباب غازات البطن المستمرة، فإذا كنت تعتقد أن لديك غازات أكثر من المعتاد، فهل يجب أن تشعر بالقلق حيال ذلك ؟
اسباب غازات البطن : 12 سبب هل تعني أحيانا شيء خطير ؟
اسباب غازات البطن، معظم الأشخاص الأصحاء يخرجون الغازات ما بين ثماني و 14 مرة في اليوم ، حتى أن 25 مرة في اليوم يمكن أن تكون طبيعية.
إذا كانت لديك غازات البطن أكثر من الشخص
العادي ، فقد تتساءل عما يحدث في جهازك الهضمي وما إذا كان يجب أن تشعر بالقلق
حيال ذلك. عادةً ما يكون سبب غازات البطن المفرطة هو ابتلاع هواء إضافي أو تناول
أطعمة معينة. ومع ذلك ، يمكن أن يشير أيضًا إلى حالة صحية أخرى أحيانا مثل عدم
تحمل بعض أنواع الطعام أو متلازمة القولون العصبي (IBS) أو شيء أكثر
خطورة.
تتناول هذه المقالة العديد 12 من اسباب غازات البطن. وتناقش أيضًا ما يمكنك فعله لتقليل الغازات والانتفاخ ، ومتى تزور طبيب لعلاج الأعراض.
أعراض غازات البطن المفرطة
إذا كنت تعتقد أن لديك غازات أكثر من المعتاد ، من الطبيعي أن تعاني من هذه الأعراض بعد تناول الطعام ، ولكن يجب أن تلاحظ ما إذا كنت تعاني منها كثيرًا أو إذا كانت تعيق أنشطتك اليومية :
- التجشؤ
- انتفاخ البطن
- ألم أو إزعاج في معدتك
- إخراج غازات كثير
هل الرائحة الغازات تعني أي شيء ؟
رائحة الغازات تعتمد بشكل أساسي على الطعام الذي تتناوله .
قد تتسبب بعض الأطعمة في جعل رائحة الغاز أسوأ من غيرها. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب اللحوم و المنتجات الحيوانية ، مثل البيض ، غازات كريهة الرائحة. بينما الفواكه والخضروات ، هي سبب كثرة الغازات بدون رائحة.
لا تعني الرائحة الكريهة أي شيء في حد ذاتها ،
ولكنها قد تكون محرجة جدًا عندما تحدث مع أشخاص آخرين.
12 اسباب غازات البطن
من اسباب غازات البطن بعض العادات اليومية والطعام وبعض الظروف الصحية.
الأسباب الشائعة للغازات :
1. تناول جرعة زائدة من الفواكه والخضروات
إذا بدت بطنك منتفخة أكثر من المعتاد ، فلا داعي للقلق. ما لم تكن هذه الأعراض مرتبطة بفقدان الوزن أو الغثيان أو القيء ، فإن الانتفاخ شائع جدًا ولا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق بشكل عام. يمكن أن تكون الأطعمة السبب وراء زيادة هذا الهواء في المعدة.
إن تناول البقوليات وملفوف والمشمش والجزر يمكن
أن يسبب الانتفاخ. ينطبق هذا أيضًا على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من
اللاكتوز والسكر مثل منتجات الألبان.
2. تأكل الكثير من أطعمة الحمية
يوجد بديل للسكر يسمى السوربيتول في المشروبات الغازية الدايت وكذلك بعض الأطعمة والمشروبات "الخالية من السكر" والمنتجات الغذائية المصنفة لمرضى السكر. هذه المنتجات يمكن أن تسبب أحيانًا الانتفاخ والإسهال إذا كنت تستهلك الكثير منها. لذلك من مصلحتك أن تقلل من استهلاكك لها وللمحليات الصناعية. في الواقع ، السكر بصفة عامة حتى الطبيعي قد يجعلك تشعر بالانتفاخ.
3. انتفاخك ناتج عن المشروبات الغازية
قد تبدو المشروبات الغازية والمياه الغازية مغرية و لذيذة ، لكن لها تأثير على معدتك. الفقاعات تتوسع في أمعائك ويمكن أن تسبب انتفاخ بطنك ، لذا اختر الماء الخالي من الغاز و كذلك تفادى المشروبات الغازية إذا كنت منتفخًا.
4. أنت تستهلك العصائر بانتظام
العصائر منعشة ، مرطبة ، لذيذة. ومع ذلك ، فإن بعض الفواكه ، مثل البطيخ والتفاح والكمثرى والمانجو ، تحتوي على نسبة عالية من سكريات الفركتوز التي يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ، خاصة لدى واحد من كل ثلاثة أشخاص يجدون صعوبة في هضم الفركتوز . إذا كنت تعاني من الانتفاخ ، فاختر الفواكه ذات نسبة الفركتوز قليلة، مثل الموز والتوت الأزرق.
5. أنت تعاني من الانتفاخ لأنك تعاني من الإمساك
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فقد تشعر بالانتفاخ و هي من اسباب غازات البطن. تحقق من نظامك الغذائي ، وتأكد من أنك تحصل على كمية كافية من الماء ، وواكب روتين التمرينات. و استخدم العلاجات الفعالة للإمساك.
إذا شعرت أيضا بألم في البطن ، فاستشر طبيبك للتأكد من عدم إصابتك بمتلازمة القولون العصبي.
6. أنت في عطلة حاليا
حوالي 50 في المائة من الناس يصابون بالإمساك أو الانتفاخ عندما يسافرون ، هي ظاهرة غريبة. لتجنب المعاناة من الإمساك في الإجازة ، التزم بعادات الأكل والنوم. تؤدي التغييرات في إيقاع الساعة البيولوجية إلى تعطيل الهرمونات التي تساعد الطعام والبراز على التحرك بسلاسة عبر الأمعاء.
7. أنت تحت ضغط أو توتر العمل
عندما يعاني جسمك من أعراض الإجهاد و الضغط، يؤثر ذلك أيضا على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب التنفس المتسارع الناجم عن الإجهاد في ابتلاع هواء أكثر من المعتاد. ما عليك سوى الاسترخاء قليلا. سيقلل ذلك من إجهادك ويعيد جسدك إلى حالة من الهدوء.
8. أنت تتفادى أي جلسات التمرين أو رياضة
آخر شيء قد ترغب في القيام به عندما تعاني من الانتفاخ و الغازات هو ارتداء ملابسك الرياضية. ومع ذلك ، فإن النشاط البدني يحفز عضلات الجهاز الهضمي ، مما يساعد فقاعات الطعام والهواء التي تجعلك تشعر بالانتفاخ تتحرك عبر الأمعاء. في دراسة ألمانية ، تبين أن الأشخاص الذين يمشون بعد تناول الطعام يسرعون من الوقت الذي تستغرقه أجسامهم لهضم الطعام.
9. لديك بعض البكتيريا أو طفيليات في البطن
ما يقرب من 25 ٪ من المرضى الذين يصابون بالتهاب المعدة والأمعاء يعانون من غازات في البطن ، و ذلك حتى بعد العلاج. فالمرضى الذين يعانون من هذا النوع من الالتهابات ، لوحظت مستويات غير طبيعية من البكتيريا في الأمعاء لديهم. هذه البكتيريا مسؤولة عن الغازات والانتفاخ. خلاصة : يؤدي التهاب المعدة والأمعاء إلى زيادة البكتيريا و هي من اسباب غازات البطن أحيانا. يمكن علاج الأمر باستخدام المضادات الحيوية.
10. قد تكون مصابًا بمتلازمة القولون العصبي
الانتفاخ هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة القولون العصبي - وهو اضطراب يتميز بألم في البطن وتغير في أمعائك (الإسهال أو الإمساك أو كليهما) ، وفقًا لمؤسسة اضطرابات الجهاز الهضمي الدولية. يصيب هذا الاضطراب ما يقرب من 10 إلى 15٪ من سكان العالم. إذا لاحظت أنك تعاني من هذه الأنواع من الأعراض ، فاستشر الطبيب. تتراوح علاجات هذا الاضطراب من تغيير نمط الحياة إلى الأدوية.
11. يمكن أن يكون لديك مرض كرون
إذا فقدت وزنك وشعرت بالغثيان والقيء والحمى وانتفاخ البطن ، فقد يشتبه الأطباء في مرض كرون ، وهو مرض التهاب الأمعاء المزمن. يمكن أن يكون الالتهاب خفيفًا أو شديدًا. من الأفضل استشارة الطبيب إذا لاحظت سلسلة من الأعراض المذكورة سابقًا بالإضافة إلى الانتفاخ.
12.في حالات نادرة ، يمكن أن يشير الانتفاخ إلى وجود السرطان
الانتفاخ ناتج في كثير من الأحيان عن أسباب طبيعية وقابلة للعلاج. ومع ذلك ، فإن الدم في البراز أو فقدان الوزن يمكن أن يكون من أعراض سرطان البنكرياس أو المبيض أو المعدة. ولكن قبل أن تدع عقلك يتجول، يصاحب للسرطانات أعراض قوية مصاحبة. لذا اتبع عادات نمط حياة صحية واستشر أخصائيًا صحيًا سيكون قادرًا على حل مشكل الغازات لديك بشكل سهل .
اسباب الغازات في الليل ؟
أولاً ، ليس من المستغرب أن يتم إنتاج أكبر كميات من الغاز بعد الوجبات. لذا ، إذا كان العشاء هو أكبر وجبة في يومك ، فقد يكون هذا أيضًا هو سبب شعورك بالغازات الشديدة في الليل.
ولكن حتى لو تناولت عشاءًا خفيفًا للغاية ، فهناك سبب آخر يجعلك تشعر بالغازات في الليل. تقوم البكتيريا الموجودة في الأمعاء طوال اليوم بتخمير ما تأكله. و قد تستغرق عملية الهضم أيضا ما يقرب من ست ساعات في الأمعاء الطبيعية. وبالتالي ، من المحتمل أن تواجه المزيد من الغازات في وقت لاحق من اليوم لأن غدائك (وأي شيء آخر تناولته في آخر ست ساعات) قد انتهى لتو من هضمه.
من اسباب غازات البطن في الليل أيضا و لا علاقة له بما أكلته. هو جهازك العصبي اللاإرادي حيث يقوم على إغلاق العضلة العاصرة الشرجية ، خاصة أثناء النهار ، عندما تكون نشيطًا للغاية وتنغمس في الأنشطة اليومية. يتسبب هذا في تراكم المزيد من الغازات والاستعداد لإطلاقها في الليل عندما يكون جهازك العصبي اللاإرادي أقل نشاطًا وتصبح أكثر استرخاءً. نعم ، لهذا قد يكثر إطلاق الريح في نومك.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
إضافة إلى الأسباب التي ذكرنا أعلاه من عادات غدائية و قلق و قلة النشاط ، من أسباب الغازات في البطن عند النساء، هناك أيضا الحمل ، حيث ينتج جسمك المزيد من هرمون البروجسترون خلال عملية الحمل. يريح هذا الهرمون عضلات جسمك ، بما في ذلك عضلات الأمعاء.
عندما تسترخي عضلات الأمعاء ، يتباطأ الهضم ،
ويمكن أن تتراكم الغازات. يمكن أن يؤدي هذا التراكم إلى إخراج الريح وكذلك
الانتفاخ والتجشؤ.
اسباب غازات البطن عند الأطفال
يجب أولاً طمأنة الوالدين الذين يزعجهم أن طفلهم لديه غازات. لكنها شائعة وطبيعية تمامًا عند الرضع و الأطفال. إذا كان ذلك مصحوبًا أحيانا بالبكاء ، فمن المحتمل أيضًا أن يعاني الطفل من مغص ، وهو أمر شائع أيضًا عند الأطفال الصغار . من المحتمل أيضًا أن يكون طفلك قد امتص الكثير من الهواء أثناء الرضاعة . بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأطعمة وخاصة الخضار مثل البروكلي أو الملفوف تؤدي إلى الغازات عند الأطفال الأكبر سنا. أخيرًا ، إذا كان طفلك عرضة لاضطرابات مثل عدم تحمل الطعام أو الحساسية الغذائية ، فقد يكون من هذا من اسباب غازات البطن أيضًا، قد يكون الانتفاخ بعد أكل طعام معين إشارة لعدم تحمله.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد في إراحة طفلك من انتفاخ البطن و الغازات.
- التدليك يساعد على تهدئة الطفل. قم بتثبيته بشكل مريح على ظهره ، في جو هادئ دلك بطنه في اتجاه عقارب الساعة لعدة دقائق.
- عندما ترضعينه ، تأكدي من وضع رأسه أعلى قليلاً ، أو اجلسيه في وضع مستقيم إذا كنت ترضعينه من الزجاجة. حتى لا يمتص الهواء من الزجاجة ، من الأفضل إمالة الزجاجة جيدًا بحيث تكون الفقاعة فوق الزجاجة.
- التجشؤ ضروري بعد الأكل . عادة ما يشعر الطفل بالانزعاج بسبب عدم تمكنه من التجشؤ ، وأحيانًا لا يستطيع النوم. إنه يحتاج بالفعل إلى إطلاق الهواء الذي تناوله أثناء شربه الحليب من الزجاجة أو الرضاعة الطبيعية.
- تأكدي من أن حجم مصاصة طفلك حديث الولادة هو الحجم الصحيح . إذا كانت صغيرة جدًا ، فقد يمتص طفلك القليل بالفعل ويبتلع الكثير من الهواء. على العكس من ذلك ، إذا كان الحجم كبيرًا جدًا ، سيميل طفلك إلى تناول الحليب بسرعة كبيرة وبالتالي سيجد صعوبة في هضم وجبته. لذلك من المهم إطعامه بمصاصة رضاعة مناسبة.
- اختر الملابس المناسبة. إذا كان طفلك يعاني من الغازات أو الانتفاخ ، فلا فائدة من جعله يرتدي بنطالًا أو بلايزًا ضيقة حول الخصر والبطن. لتخفيف وتجنب الألم ، اختاري له بدلًا من ذلك الملابس الفضفاضة والمريحة
التشخيص و متى تزور الطبيب ؟
إذا كنت قلقًا بشأن الغازات والانتفاخات ، فاستشر طبيب لمناقشة الأعراض. سيقوم بفحص تاريخك الطبي وأعراضك لمعرفة ما إذا كانت تشير إلى حالة صحية يمكن أن تكون من اسباب غازات البطن المستمرة. العديد من هذه الحالات قابلة للعلاج.
قبل زيارتك ، تذكر ما تأكله وتشربه وتفعله. اكتبه إذا استدعى الأمر، سيكون مفيد للطبيب معرفة متى يكون لديك غازات مفرطة أكثر أو حتى عدد مرات إطلاق الغازات في اليوم مثلا.
إذا كان غازك مصحوبًا بأي علامات أو أعراض إضافية مثل ألم شديد في البطن أو دم في البراز أو الحمى أو فقدان الوزن ، فأخبر الطبيب على الفور. أحيانا يمكن أن يشير إلى حالة صحية أكثر خطورة.
سيستكشف الطبيب الأعراض الخاصة بك ، والتاريخ الطبي و لتأكيد التشخيص. قد يطلب منك أيضًا إجراء اختبارات حسب الأعراض.
الوقاية و علاج غازات البطن المستمرة
إذا تم التأكد بأنك خالي من الأمراض ، فقد يكتب لك طبيب وصفة طبية لدواء مضاد للغازات ، مثل سيميثيكون. يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل فقاعات الغاز في المعدة والأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام
بها للوقاية و علاج غازات البطن المستمرة، مثل :
- الإقلاع عن التدخين.
- أدخل المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي تدريجيا (فكر في النخالة وقشور الخضروات الصالحة للأكل).
- قلل من تناول العجائن، بما في ذلك المعكرونة والخبز والذرة.
- امضغ طعامك بعناية ، حيث يبدأ هضم في الفم.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا. يمكن أن يساعد الماء الساخن في الصباح – أو كوب من ماء الليمون الساخن ، على سبيل المثال - في تسهيل حركة الطعام ومنع الإمساك الذي يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ. يمكن أن يساعد الشاي أيضًا.
- لا تستخدم المصاصات عند الشرب.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
- تمرن يوميًا ، إذا كان القيام بذلك آمنًا.
- توقف عن مضغ العلكة.
- استمتع بكل وجبة - لا تتناولها بسرعة.
- جرب وضع ضمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن على بطنك عندما تكون غازات. ستساعد الحرارة على إرخاء العضلات داخل الأمعاء الغليظة ، مما يؤدي إلى إطلاق الغازات المحتبسة.
بعض هذه الأشياء ترتكز على تفادي اسباب غازات البطن في المقام الأول، و البعض الآخر يساعد على التجشؤ أو إخراج الغازات من خلال فمك ، لكن إذا تجاوز الغازات معدتك ، فسيتم إطلاقه أيضا عاجلاً أم آجلاً عبر الريح.
أدوية علاج الغازات من الصيدلية
يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في علاج غازات البطن المستمرة :
- يمكن أن يساعد الملين مثل dulcolax في تحريك الأمعاء في حالة الإمساك.
- يمكن أن توفر منتجات Simethicone مثل Gas-X الراحة أيضا من الغازات ، لكنها لا تعمل مع الجميع.
- Beano مفيد إذا ظهرت الأعراض بعد تناول الفاصوليا أو بعض الخضروات.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن مكمل اللاكتيز (مثل Lactaid) ، يسمح لك بالاستمتاع بقليل من منتجات الألبان.
- كما يمكن ل Probiotic بشكل عام أن يحسن توازن بكتيريا الأمعاء. قد يؤدي ذلك إلى تحسين الأسباب الكامنة وراء الغازات والانتفاخ.
مضاعفات محتملة لغازات البطن
يمكن أن يكون من المضاعفات المحتملة لغازات البطن المستمرة الغير معالجة :
- وجع بطن
- انتفاخات معوية
- تباطئ الهضم
- الشعور بالشبع
كلمة من المعالج الطبيعي دوت نت
الغازات جزء طبيعي من الحياة ، خاصة بعد تناول الطعام وهضم الطعام. يصبح الغاز مفرطًا عند إطلاق الريح أكثر من 25 مرة في اليوم. عادة سبب غازات البطن هذه هي بسبب شيء أكلته أو شربته أو نمط حياتك ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب حالة طبية.
إذا كان الغاز الزائد لديك ناتجًا عن مرض أو حالة معينة ، فسوف يتم علاج ذلك أولاً. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تساعد أدوية الغازات التي تصرف دون وصفة طبية. أو نصائح التي ذكرنا مثل تناول الطعام بشكل أبطأ ، وإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي تدريجيًا ، وشرب المزيد من الماء و ممارسة بعض التمارين في المساعدة في تقليل الغازات.
الأسئلة المكررة
غازات البطن المستمرة على ماذا تدل أساسا ؟
هناك العديد من اسباب غازات البطن أو خروج غازات المفرط. أي شيء يتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء ، مثل مضغ العلكة أو شرب المشروبات الغازية ، يمكن أن يتسبب في تراكم المزيد من الغازات في المعدة.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي تناول أطعمة معينة مثل البروكلي والقرنبيط والعدس والفول والجبن والآيس كريم وبعض الفواكه إلى زيادة الغازات. ومع ذلك ، يمكن أن يكون وجود الغازات المفرطة أيضًا أحد أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وعدم تحمل الطعام ، وزيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، وبعض الاضطرابات الهضمية.
كيف تقليل غازات و انتفاخ البطن ؟
يمكن التخلص من غازات البطن بعدة طرق. لا يستطيع بعض الأشخاص هضم بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بشكل كامل مثل الفول والبروكلي والملفوف. إذا تسببت هذه الأطعمة في حدوث انتفاخ ، فحاول تجنبها. وبالمثل ، قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز في تجنب الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى. تجنب مضغ العلكة والبيرة والمشروبات الغازية مثل الصودا. و جرب مضغ الطعام ببطء وتناول وجبات صغيرة. كما يمكن أن يساعد التمرين المنتظم أيضًا في عملية الهضم في الجسم ويساعد في تقليل انتفاخ البطن.
هل إخراج الغازات شيء مفيد لك ؟
في معظم الحالات ، يكون إخراج الغازات مفيدًا
لك. إنها عملية جسدية طبيعية يقوم بها الجميع. ومع ذلك ، من اسبابها أساسا الطعام الذي تتناوله ، أو حتى من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. أو نمط
الحياة.
بهاذا تنتهي مقالة " اسباب غازات البطن
المستمرة"
